Cum să știți dacă sunteți deshidratat

Deshidratarea poate fi o problemă foarte periculoasă dacă este lăsată netratată. Este important să o identificați cât mai curând posibil și să începeți să completați fluidul pierdut - setea, schimbările de vedere și durerea fizică pot indica starea. În cazul în care deshidratare severă ajunge la un stadiu, care suferă de bătăi rapide ale inimii, consultați un medic cât mai curând posibil, și de a schimba obiceiurile pentru a preveni viitoare episoade de deficit de lichid.

conținut

Pași
Metoda 1identificarea simptomelor
Metoda 2căutarea ajutorului medical
Metoda 3evitarea recidivei deshidratării
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Identificarea simptomelor

Acordați atenție setei. deshidratare ușoară poate fi indicată prin sentimentul de un pic sede- atunci când se ajunge la niveluri alarmante, sediul central va fi prea mare, ceea ce poate cauza simptome legate de uscarea gurii sau limbii.

Urmăriți culoarea urinei din toaletă. Acesta poate semnala starea de hidratare a corpului, având o colorare galbenă, galben deschis sau galben pai. Dacă este întunecată, poate fi deshidratată.

Urechea galbenă închisă indică deshidratarea ușoară,
În cazul în care urina este maroniu sau de culoare galbenă, deshidratarea atinge niveluri serioase. Bea multă apă și mergeți la medic dacă problema persistă.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți deshidratat Pasul 3

Observați cum este starea voastră emoțională. Deshidratarea poate duce la schimbări în starea de spirit, ceea ce face să te simți confuz, supărat sau nervoso- să înțeleagă că starea psihologică nu pare a fi normal, nici o șansă să existe deshidratare în organism, în special pentru a realiza simptome fizice.

Uneori, pacientul va descoperi că este iritat de orice și are dificultăți în a se concentra asupra sarcinilor de zi cu zi și este rapid nervos.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți deshidratat Pasul 4

Căutați schimbări de vedere. Dacă devine tulbure, puteți fi deshidratat - ochii dvs. se vor usca, de asemenea, care pot provoca durere sau iritare.

Acordați atenție prezenței durerii. Deoarece organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător, deshidratarea poate duce la diferite tipuri de disconfort și durere. Cefaleea și crampele musculare sunt de asemenea simptome comune ale deshidratării.

De asemenea, durerile de cap conduc, în anumite cazuri, la apariția confuziei și dezorientării -
Crampele musculare pot apărea înainte sau după efort, mai ales dacă subiectul nu a consumat suficientă apă pentru a evita deshidratarea.

Metoda 2
Căutarea ajutorului medical

Mergeți în camera de urgență cu deshidratare severă. Deshidratarea poate fi tratată la domiciliu, dar este esențial să mergeți la ER atunci când suferiți de simptome mai puternice - să căutați ajutor cât mai curând posibil, observând oricare dintre următoarele:

Letargia-
confuzie-
Tontura-
Nu eliminați urina timp de opt ore -
Slab sau foarte rapid ritmul cardiac -
Negru sau sânge-
Diareea pentru mai mult de 24 de ore -
Incapacitatea de a reține lichide.

Dacă nu este necesar, efectuați alte teste. Medicul va avea nevoie pentru a efectua unele teste de rutină în cazul în care deshidratarea este grave- ele pot ajuta la identificarea posibilelor cauze care stau la baza tulburării, precum și a determina opțiunile corecte de tratament pentru cazul.

Deshidratarea poate fi legată de dezechilibrele electrolitice, de diabetul zaharat sau de problemele renale. În unele cazuri, este necesară o hemogramă pentru a verifica dacă există oricare dintre aceste probleme. Determinarea cauzei ascunse a deshidratării va influența, de asemenea,
În funcție de caz, medicul va trebui să determine nivelul de deshidratare al organismului pentru a recomanda opțiunile de tratament adecvate. Pacientul ar trebui să colecteze un eșantion de urină pentru analiză.

Imagine cu titlul Spuneți dacă sunteți deshidratat Pasul 8

Consultați un medic și întrebați cum să înlocuiți lichidul pierdut. Singura modalitate de combatere a deshidratării este înlocuirea fluidelor pierdute - pentru marea majoritate a adulților sănătoși, înseamnă că trebuie să bea apă. Copiii și sugarii ar trebui, în anumite cazuri, să ingereze soluții speciale făcute cu apă și sare pentru rehidratarea organismului.

Medicul poate recomanda ca pacientul să evite băuturile răcoritoare sau sucurile. În funcție de nivelul de electroliți, izotonici, care sunt bogați în electroliți,
Deshidratarea severă poate fi tratată prin administrarea de fluide intravenoase.

Metoda 3
Evitarea recidivei deshidratării

Hidrați-vă înainte și în timpul exercițiilor fizice. In multe cazuri, tulburarea se produce mult mai sudoare în timp ce practică activități fizice face cel mai bun pentru a hidrata inainte de a exercita grele (uneori chiar cu o zi înainte de a activității). Bea mai multă apă dacă știți că sarcina de activitate fizică va crește a doua zi (înainte de a participa la un maraton, de exemplu).

Beți până când urina este clară sau galben deschis.
În timpul exercițiilor, luați o sticlă de apă, sorbând ocazional pentru a umple lichidul pierdut în transpirație.

Dacă sunteți bolnavă, este chiar mai important să beți suficient. Vărsături, diaree și febră duce la pierderea de fluide ale corpului, cauzand desidratação- face cel mai bun pentru a consuma mai multe lichide (apă, în special), atunci când sunt bolnavi.

Dacă întâmpinați dificultăți în menținerea fluidelor, puteți consuma gelatină, gheață zdrobită sau chiar sugeți un copt.

Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți deshidratat Pasul 11

Este important să beți mai multe lichide atunci când temperatura este prea mare sau prea mică. Prea multă frig sau căldură pot provoca deshidratarea - faceți tot posibilul pentru a mări cantitatea de apă admisă atunci când temperatura este la un capăt. Acest lucru previne episoadele viitoare de deshidratare.

Rețineți dacă există simptome fizice, cum ar fi pielea uscată sau mâinile, atunci când vremea este prea caldă sau rece. Trebuie să începeți să beți apă pentru a umple lichidele pierdute prin afișarea simptomelor de deshidratare.