Cum să rămâi hidratat în timp ce suferă de otrăvire alimentară

Deshidratarea este un efect secundar al otrăvirii alimentare, deoarece corpul încearcă să elimine toxinele prin diaree și vărsături. Urmați acești pași pentru a rămâne hidratat dacă aveți simptome de otrăvire alimentară.

conținut

Pași
Metoda 1bea lichide limpezi
Metoda 2evitați substanțele care inhibă hidratarea
Metoda 3ia destulă odihnă
Metoda 4căutați ajutor profesional pentru deshidratarea extremă
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Bea lichide limpezi

Dacă pierdeți hidratarea prin diaree sau vărsături, este esențial să completați rezervele de apă și electroliți din corpul dumneavoastră. Luați înghițite mici de orice lichid pe care îl tolerați cu ușurință și încercați să-l beți pe parcursul zilei

Imaginea intitulată Stați hidratată dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 1

Beți apă sau sugeți bucăți de gheață. Luând gâturi mici de apă poate ajuta la calmarea greaței și vă va oferi corpului o mică doză constantă de acest lichid esențial.

Imagine cu denumirea Stați hidratat dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 2

Luați un depozit electrolitic sportiv sau apă cu electroliți. Diareea și vărsăturile determină, de asemenea, organismul să-și piardă electroliții esențiali care vor ajuta la prevenirea oboselii și la menținerea sănătății celulelor.

De îndată ce este posibil să consumați ceva, beți niște sifon Gatorade sau alt depozit electrolitic sportiv non-cofeină (nu o băutură energetică).

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 3

Încearcă băuturi răcoritoare ușoare. Uneori, un pic de dioxid de carbon poate ajuta la reducerea simptomelor de greață. Încercați să savurați Sprite sau 7up dacă stomacul dvs. acceptă.

Imagine cu titlul Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 4

Beți un bulion. O supa de pui, legume sau friptura poate fi o modalitate foarte bună de a rehidratarea și de a obține unele elemente nutritive suplimentare pentru a trece prin intoxicații alimentare.

Dacă este posibil, optează pentru o varietate de bulion de sodiu scăzut.

Metoda 2
Evitați substanțele care inhibă hidratarea

Dacă suferiți de deshidratare, este important să evitați substanțele care pot determina disconfort suplimentar sau agrava simptomele prezente. În același timp, este esențial să permiteți otrăvirii alimentare să vă urmeze procesul și să vă elibereze corpul de toxinele prezente fără intervenția medicamentelor care încearcă să prevină diareea sau vărsăturile.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 5

Nu luați antidiuretici. Diareea este modul in care corpul tau are nevoie pentru a elimina rapid bacteriile sau toxinele care au provocat intoxicatii alimentare.

Dacă aveți diaree, nu luați antidiuretici decât dacă este instruit de un specialist în sănătate.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 6

Evitați cofeina și alcoolul. Băuturile care au proprietăți stimulante sau barbiturice pot genera stres în sistemul dumneavoastră, compromițând stomacul.

Păstrați-vă mâinile departe de cafea și cocktail-uri până când vă recuperați complet.

Metoda 3
Ia destulă odihnă

Corpul tau, de asemenea, isi pierde hidratarea atunci cand este activ. Când faceți sau participați la activități care necesită eforturi lichide, organismul își pierde o hidratare care trebuie să fie completată. Dacă vă confruntați cu intoxicații alimentare, odihna și somnul sunt esențiale pentru menținerea hidratării și pentru a permite corpului dumneavoastră să se recupereze fără stresul adițional al epuizării fizice.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 7

Păstrați-vă într-un loc răcoros. Evitați petrecerea timpului la soare sau într-o cameră foarte caldă. Dacă corpul dvs. produce transpirație și elimină umiditatea internă, veți crește necesitatea de a vă reaproviziona.

Excesul de transpirație vă poate face mai slabă și vă poate expune riscul de a avea nevoie de ajutor medical.

Imagine intitulată Stați hidratat dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 8

Evitați activitățile obositoare. Depășirea fizică când treceți prin intoxicații cu alimente poate agrava simptomele și poate întârzia recuperarea.

Încercați să vă așezați sau să vă culcați ori de câte ori sunteți confortabil și activ numai atunci când este necesar pentru a evita supraîncărcarea corpului.

Metoda 4
Căutați ajutor profesional pentru deshidratarea extremă

În unele cazuri, otrăvirea alimentară poate fi atât de gravă sau provocată de o toxină periculoasă, încât este esențială îngrijirea medicală medicală. Căutați semnele de avertizare de mai jos pentru a afla dacă aveți nevoie de îngrijire imediată pentru hidratare. Fluidele intravenoase (IV) pot ajuta imediat la restabilirea hidratării direct în sânge.

Imagine intitulată Stați hidratat dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 9

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 10

Monitorizați culoarea urinei. Unea galben-închisă sau maronie poate fi un semn de deshidratare gravă. Mai mult, dacă nu urinați sau nu produceți foarte puțin urină într-o culoare întunecată, solicitați atenție imediată de urgență.

Utilizați energia ca un semn al deshidratării. Dehidratarea extremă determină scăderi semnificative ale nivelului de energie, ducând la slăbiciune și oboseală.

Dacă sunteți slăbit până la punctul în care vă puteți mișca abia sau sunteți atât de obosit încât abia puteți rămâne treaz, în ciuda faptului că aveți suficient somn, este posibil să aveți nevoie de îngrijiri medicale.

sfaturi

Dacă nu aveți un apetit la mâncare, nu vă forțați să faceți acest lucru - hidratarea este cea mai importantă în primele zile de recuperare din cauza otrăvirii alimentare.