Cum de a recupera după o intervenție chirurgicală artroscopică pe genunchi

Artroscopia genunchiului este una dintre cele mai frecvente operații ortopedice de pe planetă. In timpul acestei proceduri, care este de obicei relativ rapid, efectuat de inspecție și reparații în interiorul articulației genunchiului cu ajutorul unui aparat de fotografiat dimensiunea unui creion, care permite un diagnostic mai precis. Artroscopia Timpul de recuperare este de obicei mult mai mică decât o intervenție chirurgicală deschisă convențională, datorită dimensiunii reduse a inciziei, minimizând posibila deteriorare a mușchilor, ligamentelor și tendoanelor din regiune. Cu toate acestea, există o rutină foarte strictă de urmat în postoperator, dacă doriți să vă recuperați pe deplin din artroscopie.

conținut

Pași
Partea 1urmând instrucțiunile inițiale
Partea 2restul genunchiului
Partea 3reabilitarea
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Urmând instrucțiunile inițiale

Imaginea intitulată Deal cu o entorsă pentru genunchi Pas 16

Ascultă instrucțiunile chirurgului. După intervenție chirurgicală, este important să faceți tot ce vă recomandă medicul cel mai potrivit pentru a vă recupera cât de bine puteți. Genunchiul poate să nu pară perfect, dar este posibil să se obțină cel mai bun rezultat pentru vătămarea dvs. specifică, urmând recomandările pentru controlul durerii și inflamației și stimularea vindecării.

Aproape toate operațiile artroscopice ale genunchiului sunt în ambulator și durează maxim câteva ore. Se poate face cu o anestezie locală, epidurală, spinală sau generală (care evită orice senzație de durere în timpul procedurii).
Cele mai frecvente probleme care necesită o artroscopie sunt leziuni ale meniscului (cartilagiul genunchiului), fragmente de cartilaj care scad spațiului articular, perturbarea sau ligament daune, inflamația cronică a lichidului sinovial comune (sinoviala) rotula (patela) decalate sau îndepărtarea chisturilor din spatele genunchiului.

Imaginea intitulată Deal cu o entorsă pentru genunchi Pas 11

Luați medicamentele recomandate. Medicul trebuie să prescrie medicamente în primul rând pentru a controla durerea și inflamația, dar poate, de asemenea, pentru a preveni infecțiile și / sau coagularea în funcție de diagnosticul dumneavoastră, vârsta și condițiile de sănătate. Aveți grijă să nu luați niciun medicament pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa stomacului și crește riscul de ulcere.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sodic sau aspirina pot ajuta la a face față durerii și inflamației.
Analgezicele, cum ar fi opiaceele, diclofenacul sodic și paracetamolul ajută la ameliorarea durerii, dar nu luptă împotriva inflamației.
Antibioticele sunt prescrise pentru a preveni inflamația, în timp ce anticoagulanții împiedică formarea cheagurilor de sânge.

Imagine cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genesis Pasul 2

Lăsați piciorul ridicat atunci când vă odihniți. Pentru a preveni inflamația genunchiului în mod natural, ridicați piciorul deasupra înălțimii inimii folosind pernele pentru sprijin în timpul odihnei. Acest lucru ajută circulația sângelui și a sistemului limfatic, împiedicându-le să se acumuleze în picior sau genunchi. Este mai ușor să ridici piciorul la culcare decât atunci când stați pe un scaun.

repaus la pat absolută nu este o idee bună, în orice prejudiciu musculo-scheletice, este necesar să se facă unele mișcări (chiar și șchiopătînd în jurul casei) pentru a stimula fluxul de sânge și de recuperare. Deci, este bine să vă odihniți puțin, dar să nu fiți complet inactivi nu este.

Imagine intitulată Heal After Surgery Arthroscopic Knee Step 3

Aplicați gheață în jurul genunchiului. Aplicarea gheții este un tratament eficient pentru toate cazurile de leziuni musculo-scheletice, deoarece frigul contractă vasele sanguine (reducând inflamația) fibrele nervoase anestezie și (reducerea durerii). Gheața trebuie aplicată deasupra cicatricilor timp de aproximativ cincisprezece minute la fiecare două până la trei ore timp de două zile. Apoi, reduceți frecvența imediat ce durerea și inflamația trec.

Utilizarea unei benzi sau a unui elastic pentru apăsarea gheții la fața locului ajută de asemenea la controlul inflamației și la prevenirea inflamării.
Împingeți întotdeauna gheață sau geantă într-un prosop subțire pentru a proteja pielea.

Imagine intitulata Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 4

Fii atent cu bandajul. Veți lăsa spitalul cu un bandaj pe genunchi pentru a absorbi posibilele sângerări la locul inciziei. Chirurgul va explica când să se îmbăieze și să schimbe pansamentul pentru a reduce riscul de infecție. Principalul motiv pentru a utiliza pansamentul este de a menține incizia chirurgicală curată și uscată. Este o idee bună să puneți o soluție antiseptică în tăietură când schimbați tifonul.

În cele mai multe cazuri, este posibil să se adauge în mod normal aproximativ 48 de ore după operație.
Antisepticele includ iod, alcool și peroxid de hidrogen.
Adresați-vă mai întâi chirurgului dacă puteți aplica orice produs cicatricilor. De exemplu, iodul poate preveni vindecarea tăiată și nu are o reputație foarte bună cu unii chirurgi.

Urmăriți semnele de infecție. Infecția postoperatorie se poate manifesta prin creșterea durerii și umflării la locul de lângă tăiere, formarea de puroi și / sau zgârieturi roșii, febră și letargie. Solicitați asistență medicală imediată dacă apar vreunul dintre aceste semne.

Medicul tratează infecția cu antibiotice sistemice și cu soluții locale antiseptice.
În cazuri mai extreme, leziunea infectată trebuie să fie drenată pentru a elimina puroiul și fluidele.

Partea 2
Restul genunchiului

Imagine intitulata Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 7

Luați-o ușor în primele câteva zile. Chirurgia poate ușura aproape toată durerea din genunchi aproape imediat, dar trebuie să fie atentă și să reziste tentației de a face activități viguroase în primele câteva zile, pentru a nu perturba regenerarea. Orice exercitiu trebuie sa fie foarte usor si sa se concentreze asupra contractiilor musculare si a mobilizarii piciorului, cum ar fi ridicarea piciorului incet, culcat pe pat sau pe canapea fara ridicare in greutate.

După câteva zile, concentrați-vă asupra echilibrului și coordonării prin a pune mai multă greutate pe picior, dar asigurați-vă că vă sprijiniți pe un scaun sau pe perete pentru a obține un sprijin în cazul în care vă pierdeți echilibrul.
Inactivitatea totală (cum ar fi minciună în pat) nu este recomandată în perioada postoperatorie - a mușchilor și a articulațiilor trebuie să se miște și să aibă o puternică circulație a sângelui pentru a recupera.

Imagine intitulată Heal After Surgery Arthroscopic Knee Step 8

Folosiți cârje. Sunteți probabil să ia ceva timp pentru a reveni la locul de muncă, în special în cazul în care ocupația implică activități, cum ar fi in picioare, mersul pe jos o mulțime, de conducere sau de ridicare. Recuperarea din artroscopia simplă este relativ rapidă (câteva săptămâni), dar poate fi necesar să se utilizeze cârje în această perioadă. Este posibil să nu fi capabil să meargă fără cârje sau o acoladă timp de câteva săptămâni, în cazul în care oricare parte a genunchiului a fost reparate sau reconstruite și recuperarea integrală poate dura mai multe luni la un an.

Cârligele ar trebui să fie în funcție de înălțimea dvs., în caz contrar vă puteți dezvolta o rănire la umăr.

Imaginea intitulată Deschideți un salon de frumusețe verde Pasul 5

Modificați rutina de lucru. Dacă locul de muncă necesită mai mult din punct de vedere fizic, discutați cu persoana responsabilă cu privire la mutarea într-un sector mai silențios, dacă este posibil. De exemplu, ați putea să faceți ceva mai sedentar în birou sau să lucrați acasă pe computer. Chiar și condusul este, de obicei, interzis timp de una până la trei săptămâni de la intervenția chirurgicală la genunchi, astfel încât accesul la muncă poate fi și dificil.

Timpul de redirecționare depinde de genunchiul implicat, de manevra manuală sau de schimbarea automată a autovehiculului, natura procedurii, intensitatea durerii și prescrierea medicamentelor narcotice.
Fiți gata să evitați volanul pentru o perioadă lungă de timp, dacă operația a fost pe genunchiul drept (care este necesar pentru a pasi pe frână și pe accelerator).

Partea 3
Reabilitarea

Începeți cu exerciții care nu implică ridicarea greutății. După câteva zile, în funcție de intensitatea durerii, este sigur să faceți niște exerciții situate pe podea sau în pat. Este necesar să faceți exerciții regulate pentru a recâștiga mișcarea și forța genunchiului și cele mai multe dintre ele pot fi făcute acasă. Chirurgul ortopedic vă poate recomanda exercitarea piciorului timp de aproximativ 20 de minute până la o jumătate de oră de două până la trei ori pe zi. Începeți cu contracții musculare în zona genunchiului, fără a îndoi articulația prea mult.

Contract tendoanele poplitee: se întindă sau să stea cu genunchii indoiti la un unghi de aproximativ 10 de grade, apăsați călcâiul împotriva podea și contracta mușchii partea din spate a coapselor. Rămâneți în poziție timp de cinci secunde și apoi relaxați-vă. Repetați mișcarea de zece ori.
Contracteaza-ti muschii cvadriceps: Stai pe stomac, plasezi o perna sub picioare de la acelasi picior al genunchiului operat si apasa piciorul pe podea. Piciorul ar trebui să fie întins cât mai strâns posibil. Stați așa pentru cinci secunde, relaxați-vă și repetați de zece ori.

Advance pentru exerciții de greutate. După ce ați lucrat mușchii din jurul genunchiului cu contracții izometrice, încercați câteva exerciții care implică greutate în picioare. Pe măsură ce creșteți intensitatea exercițiilor, este posibil să vă confruntați cu unele dereglări temporare - în cazul în care genunchiul se umflă sau începe să dureze după o anumită activitate, opriți până când se restabilește.

Scufundare parțială pe scaun: Țineți spatele unui scaun robust sau pe o bancă cu picioarele, la o distanță de aproximativ 15 cm sau 30 cm. Nu te plânge. Păstrați spatele drept și rămâneți la locul său timp de aproximativ cinci sau zece secunde. Întoarceți-vă încet la poziția anterioară și relaxați-vă, repetând mișcarea de zece ori.
Întinzându-cvadriceps (coapse): în picioare, cu recuperarea îndoit de genunchi, trageți ușor călcâiul spre fese pentru a întinde partea din față a coapsei. Țineți timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați de zece ori.
Pași: urcați un pas înalt de 15 cm cu piciorul genunchiului acționat. Du-te în jos și repetă mișcarea de zece ori. Măriți înălțimea treptei sau a platformei pe măsură ce piciorul câștigă forță.

Imagine intitulată Heal After Surgery Arthroscopic Knee Step 9

Exercitarea pentru greutate și rezistență. Stadiul final al reabilitării genunchiului implică dezvoltarea rezistenței prin utilizarea echipamentului sau a bicicletelor de exerciții. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți exerciții într-o sală de gimnastică și să faceți formări de forță, luați în considerare angajarea unui antrenor personal sau a unui terapeut fizic. Fizioterapeutul poate prezenta exerciții de întindere și întărire personalizate pentru cazul dumneavoastră și, dacă este necesar, tratarea durerii musculare cu modalități precum ultrasunete terapeutice sau stimularea electrică a musculaturii.

Utilizați bicicleta pentru exerciții. Începeți să pedalați zece minute pe zi cu un nivel scăzut de rezistență și apoi să creșteți la o jumătate de oră cu mai multă rezistență.
Încercați extensia picioarelor cu greutatea atunci când ortopedistul eliberează. Utilizați un echipament de gimnastică și reglați pentru greutatea minimă. Așezați-vă pe echipament, potriviți-vă picioarele în spatele pernei și încercați să vă întindeți picioarele. Păstrați-le în această poziție timp de câteva secunde și le scăpați lent - faceți zece repetări și creșteți treptat greutatea în câteva săptămâni. Opriți exercitarea în cazul în care există durere și consultați-vă medicul înainte de a continua.

sfaturi

După două săptămâni de intervenție chirurgicală, este posibil să începem mersul fără cârje. Cu toate acestea, este necesar să se evite alergarea timp de șase sau opt săptămâni datorită impactului și șocului picioarelor asupra solului, care este transmis genunchilor.
Atât mersul pe jos, cât și alergatul trebuie încorporate treptat în rutina exercițiilor pe parcursul săptămânilor.
Suplimentele cum ar fi glucozamina și condroitina pot ajuta la reabilitarea genunchiului prin creșterea lubrifierii și absorbției șocurilor.
Ar trebui să reluați majoritatea activităților fizice după șase sau opt săptămâni sau, în unele cazuri, chiar mai repede, dacă nu aveți o reconstrucție ligamentală. Activitățile cu impact sporit trebuie evitate pe o perioadă mai lungă.
Opriți fumatul, deoarece țigările afectează fluxul sanguin, determinând mușchii și alte țesuturi să primească mai puțin oxigen și substanțe nutritive.