Cum să tratezi o crackare a genunchiului

genunchii noastre sunt formate din trei oase: femurul, tibia și patelei (sau rotula). Printre acestea se găsește un țesut moale numit cartilaj, care acționează ca un amortizor. Ieșirea unor boli cum ar fi osteoartrita, cartilajul este deteriorarea membranelor, care crește frecarea dintre oase, producând sputtering - fisura scârțâit sau uscat, care este adesea însoțită de durere. Iată câteva strategii pentru prevenirea și tratarea acestei tulburări.

conținut

Pași
Partea 1tratarea fisurilor cauzate de osteoartrita
Partea 2prevenirea agravării crepitației
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea fisurilor cauzate de osteoartrita

Imaginea intitulată Recunoaște simptomele febrei Chikungunya Pasul 2

Cunosc simptomele osteoartritei. Spre deosebire de lovitura "normala" nedureroasa pe care o genereaza genunchiul prin intinderea piciorului, fisurarea artritei poate fi destul de dureroasa. Din fericire, există câteva modalități de detectare a osteoartritei:

Observați simptomele - durere, înroșire, umflare și rigiditate la genunchi la mers. Cea mai comună origine a crackling-ului derivată din artrită este în partea interioară a genunchiului.
Verificați crăparea prin plasarea mâinii pe genunchi în timp ce îndoiți și întindeți piciorul. Dacă există crackling, veți simți zgârieturile comune și veți vibra sub piele.

Imaginea intitulată Îndepărtați Diaree rapidă Pasul 2

Reduceți umflarea locală. Dacă crapa este însoțită de simptome de durere și inflamație, plasați un pachet de gheață învelit într-un prosop în zonă. Cold scade umflarea cauzată de inflamație și, ca o consecință, scade durerea.

Pentru ameliorarea rapidă a durerii, puteți lua medicamente antiinflamatoare de tip over-the-counter (fără prescripție medicală), cum ar fi Advil (ibuprofen) și Naxotec (naproxen). Cu toate acestea, nu se bazează pe aceste medicamente pentru tratamentul pe termen lung, deoarece afectează rinichii și tractul gastro-intestinal.
Beneficiul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene este că, pe lângă combaterea durerii, ele reduc de asemenea inflamația.
Combinați medicamentele de mai sus cu un medicament eliberat peste tot, cum ar fi Tylenol (paracetamol). Analgezicele nu diminuează inflamația, ci promovează ușurarea durerii. În combinație, cele două remedii (analgezice și antiinflamatoare nesteroidiene) vă pot ajuta să efectuați sarcini zilnice fără durere.

Imagine intitulată Recunoașterea cirozei 26

Furnizați o rețetă pentru o utilizare restrictivă antiinflamatoare. Printre acestea se numara indometacinul, oxaprozina, nabumetona si alte medicamente. Aceste antiinflamatoare sunt mai puternice decât medicamentele fără prescripție medicală și, prin urmare, sunt mult mai eficiente în combaterea durerii și a inflamațiilor asociate cu cracklingul în genunchi. Cu toate acestea, prescripția poate fi obținută numai cu un medic, ceea ce înseamnă că vă va examina genunchiul și va prescrie un medicament în funcție de situația dumneavoastră.

Medicamentele restricționate pot provoca reacții adverse - cele mai frecvente fiind iritarea stomacului, dar în cazuri mai severe (în special supradoze), pacientul poate dezvolta ulcere gastrice și poate suferi afecțiuni ale rinichilor. Luați medicamentul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră - și nu mai mult decât se recomandă.

Imagine intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 15

Luați o lovitură de cortizon. Un steroid natural produs de organism ca răspuns la stres, cortizonul suprimă sistemul imunitar, ceea ce reduce foarte mult inflamația. În cazurile în care crackling-ul este foarte dureros, medicul poate injecta cortizonul direct în articulația afectată pentru a ușura durerea și inflamația. Notă: această substanță nu are legătură cu steroizii folosiți - adesea abuzați - de sportivi și culturisti.

Injecțiile cu cortizon se dovedesc eficiente împotriva "crizelor" crackling. Dar injecțiile frecvente în articulație pot accelera deteriorarea cartilajului, agravând simptomele. Din acest motiv, injecțiile cu cortizon nu sunt o metodă viabilă de tratament pe termen lung.
Nu se recomandă ca injecțiile cu cortizon să fie utilizate mai mult de o dată la trei luni, însă nu există restricții asupra numărului de utilizări pe toată durata vieții. Mulți pacienți le-au folosit de mai mulți ani.

Imaginea intitulată Protejați-vă de bolile infecțioase Pasul 7

Faceți un tratament cunoscut sub numele de viscosupupmentație. În interiorul genunchiului este un fluid sinovial, responsabil pentru lubrifierea și stabilizarea mișcării articulațiilor. La pacienții cu osteoartrită, acest fluid devine mai subțire - adică mai puțin vâscos - ceea ce crește fricțiunea și împiedică mișcarea. Pentru multe dintre aceste cazuri se recomandă supradozarea vâscozei: o procedură în care un nou fluid este infiltrat la articulația genunchiului, restabilind potențialul și potențialul de lubrifiere al articulației.

De obicei, tratamentul constă în trei până la cinci injecții aplicate pe parcursul mai multor săptămâni.
Este important să rețineți că aproximativ jumătate dintre pacienții supuși suplimentelor de vâscozitate beneficiază de scutire de simptome.

Imaginea intitulată Recuperare de la o scânteie MCL Pasul 7

Utilizați un tampon pentru genunchi. Recomandat pentru unii pacienți cu artrită, tampoanele speciale de compresie a genunchiului au o constituție care distribuie mai bine greutatea care este concentrată în partea interioară a genunchiului, unde crepitația este mai frecventă. Suporturile pentru genunchi stabilizează și sprijină genunchiul, permițând articulației să se flexeze în mod corespunzător, prevenind agravarea simptomelor.

Deși tampoanele de genunchi ieftine sunt ieftine, genunchiul special ortopedic pentru genunchi trebuie să fie croit și, prin urmare, tinde să fie mai scump. Dacă sunteți interesat să utilizați acest echipament, discutați prețurile cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea intervenției chirurgicale. În cazurile severe de crackling legate de artrita, chirurgia este o alternativă. Dacă calitatea vieții a scăzut din cauza durerii la genunchi și a altor tratamente mai puțin agresive nu au intrat în vigoare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesară o intervenție chirurgicală.

Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale pe care medicul le poate alege. Protezele complete sau parțiale ale genunchiului, repararea cartilajelor, artroscopia și osteotomia sunt cele mai frecvente opțiuni de tratament.
Rețineți că aceeași intervenție chirurgicală care funcționează bine pentru un pacient poate să nu funcționeze pentru altul. Artrita este o boală dificil de tratat. Discutați bine cu medicul înainte de a lua o decizie.

Partea 2
Prevenirea agravării crepitației

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 17

Asigurați-vă că diagnosticul este corect. Durerea de genunchi poate avea diverse cauze, inclusiv osteoartrita (cea mai frecventa cauza este uzura articulației genunchiului a lungul anilor), artrita reumatoidă (rezultând din boli autoimune), artrita infecțioasă, leziuni la genunchi, disfuncție patelară și altele. Este important de a vizita medicul și pentru a obține un diagnostic corect ca un tratament eficient poate fi setat numai prin faptul că noi știm ce se întâmplă în interiorul genunchiului.

Dacă ați fost diagnosticat cu osteoartrită, de exemplu, dar nu ați observat nicio îmbunătățire cu tratamentele pe care le-ați supus, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea crepitației legate de alte boli.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 8

Aveți grijă de greutate. Fiecare 450 g greutate crește cu 2,7 kg presiunea la care sunt supuși genunchii. Astfel, persoanele supraponderale au o tendinta mai mare de a dezvolta artrita decat cele cu greutate normala. Pentru a preveni durerile de genunchi (și pentru a diminua alte simptome, dacă acestea există deja), încercați să rămâneți într-un interval de greutate sănătos - predominant prin dietă, deoarece problemele genunchiului pun restricții asupra exercițiilor fizice.

Este recomandat pentru persoanele cu alimente artrita Evitare prajite, zaharuri, glucide rafinate, sare, conservanți și ulei de porumb - toate care înrăutățesc boala direct, prin agravarea inflamației, sau indirect, prin creșterea în greutate.

Imaginea intitulată Gain Energy în timpul sarcinii Pasul 4

Exercitarea. Mușchii din jurul articulației acționează ca tampoane, sprijinind și stabilizând genunchii atât în situații de stres ridicat (sport și activități fizice, de exemplu), cât și în activitățile de zi cu zi. Cu cât sunt mai puternice mușchii, cu atât mai mult impact poate absorbi. Pentru a preveni cracklingul (sau reduceți-l, dacă îl aveți deja), faceți exerciții care întăresc treptat mușchii din jurul genunchiului.

Strângerea coapsei este un exercițiu excelent pentru a proteja genunchiul, împiedicând crackling-ul. Cu piciorul drept, puneți un prosop înfășurat în jurul genunchiului și strângeți coapsa. Rămâi așa timp de cinci secunde și relaxează-ți mușchii. Faceți zece repetări.
exerciții izometrice, cum ar fi ridicarea piciorului extins, contracția cvadriceps și pãtrat împotriva perete poate întări mușchii în timp ce economisind genunchii efortului, care previne durerea și inflamația se agraveze.
cardio scăzut de impact (cum ar fi ciclismul și înotul, care trebuie să fie efectuate cel puțin trei ori pe săptămână) să consolideze coapsele și gambe, și facilitează pierderea în greutate, ceea ce contribuie, de asemenea, la ameliorarea durerii cauzate de sputtering.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 3

Încercați să faceți comprese calde și reci. Există dovezi științifice care ameliorează atât durerea asociată cu cracklingul. Faceți comprese calde sau reci sau o combinație a celor două și vedeți care este cea mai bună pentru dumneavoastră.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 14

Cu atenție, luați în considerare posibilitatea utilizării suplimentelor alimentare. Anumite suplimente nutritive, cum ar fi sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină, ajută la tratarea sau prevenirea crackling-ului la unii pacienți. Cu toate acestea, aceste substanțe nu sunt reglementate de Agenția de Supraveghere Sanitară și nu se dovedesc științific că sunt eficiente. În plus față de ceea ce se cunosc puține despre efectele secundare pe care le pot provoca pe termen lung. Unele studii privind fezabilitatea utilizării dvs. medicale sunt efectuate, dar atâta timp cât nu există rezultate concludente, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cineva în care aveți încredere și care a utilizat aceste suplimente înainte de a începe să le utilizați.