itholoinfo.com.com

Cum se tratează o entorsă genunchiului

O entorsă a genunchiului apare atunci când ligamentele locale (asemănătoare elasticelor elastice) sunt deteriorate, afectând legătura dintre oase și articulații. O entorsă afectează de obicei mai multe ligamente ale genunchiului, spărgând fibrele țesuturilor, care adesea cauzează durere, umflături și vânătăi. Dacă sunteți diagnosticat cu o astfel de afecțiune, urmați pașii simpli de mai jos pentru a vă recupera cât mai repede posibil.

pași

Metoda 1
Utilizând metoda P.R.I.C.E.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 1
1
Protejați genunchiul. De îndată ce îl răniți, trebuie să-l protejezi și să-l împiedici să sufere probleme majore. Deci, nu continuați să vă mișcați sau să vă desfășurați activitatea pe care o faceți înainte de rănire, deoarece acest lucru va face mai rău. Dacă este posibil, stați imediat și eliminați presiunea asupra genunchiului.
  • Dacă vă aflați într-un loc public, duceți-vă pe cineva la medic. Nu este nevoie să sprijiniți grav genunchiul rănit pentru a evalua severitatea entorsei.
  • Consultați un medic cât mai curând posibil. Deoarece aceasta este cea mai obișnuită metodă de tratare a acestui tip de leziune, practicianul va recomanda, probabil, utilizarea în continuare a metodei P.R.I.C.E. (Protecție, odihnă, gheață, compresie și înălțime - protecție, odihnă, gheață, compresie și înălțime) după diagnosticare. Cu toate acestea, atunci când evaluați entorsa ca fiind severă, urmați instrucțiunile date de el.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei entorse pentru genunchi Pasul 2
    2
    Restul genunchiului. În primele 48 de ore de rănire, cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă odihniți genunchiul. În acest fel, ligamentele vor avea timp să se vindece și să revină la normal. Medicul va recomanda, probabil, ca persoana să evite înclinarea pe piciorul care a suferit entorse, mai ales în primele zile, și poate recomanda folosirea cârjei.
    • O altă recomandare posibilă a medicului este plasarea unei ațete, mai ales dacă aveți dificultăți în a vă menține genunchiul imobil la scurt timp după entorsă.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 3
    3
    Aplicați gheață la genunchi. Este important să puneți gheața pe genunchi care a suferit vânătaia încă din primele zile, astfel încât inflamația și durerea să fie ușurate. Luați o pungă de plastic sigilată și puneți gheață (tăiată sau crăpată) înăuntru. Înfășurați-l într-un prosop sau pe o cârpă și puneți-l pe genunchi timp de 20 de minute, repetând procesul de 4-8 ori pe zi.
    • Nu lăsați gheața mai mult de 20 de minute cu fiecare aplicație. Este posibil să se dezvolte ulcerații din cauza frigului.
    • Dacă preferați, puneți o compresă rece în loc de gheață.
    • Continuați tratamentul genunchiului prin aplicarea gheții timp de 48 de ore sau până la dispariția umflăturii.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 4
    4
    Comprimați genunchiul. Pentru a reduce umflarea, se recomandă comprimarea genunchiului în zilele următoare contuziei. Luați un bandaj sau bandă elastică și puneți-o pe genunchi - ar trebui să fie ferm susținută, împiedicând-o să se miște. Totuși, nu lăsați-o prea strânsă pentru a întrerupe circulația sângelui.
    • Scoateți bandajul la culcare. În acest moment, sângele din zona genunchiului va avea un moment bun pentru a se mișca mai liber și probabil piciorul nu va fi prea ocupat.
    • Respectați condițiile de genunchi după 48 de ore. Dacă este mult mai puțin umflată, întrebați medicul dacă este deja permisă îndepărtarea compresei - în caz contrar, probabil vă recomandăm să continuați puțin mai mult în genunchi.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei entorse pentru genunchi Pas 5
    5
    Ridică-ți genunchiul. Lăsați piciorul ridicat la fel de înalt cât puteți în primele zile după entorsă, astfel încât acesta să fie deasupra nivelului inimii, scăzând circulația sângelui și umflarea genunchiului. Așezați-vă sau așezați-le și plasați două sau trei perne sub genunchiul rănit, astfel încât să fie la nivelul deasupra inimii.
    • Cantitatea de perne sau perne necesare pentru a face genunchiul ridicat (deasupra nivelului inimii) depinde de mediul în care persoana este. Dacă este așezată, poate fi necesar să puneți mai multe perne decât atunci când vă culcați.
  • Metoda 2
    Utilizarea metodelor suplimentare de tratament

    Imaginea intitulată Tratarea unei entorse pentru genunchi Pasul 6
    1
    Aplicați căldură în cameră după 72 de ore. După îngrijirea genunchiului, utilizând metoda P.R.I.C.E. timp de 48-72 de ore, pot fi utilizate câteva tratamente suplimentare pentru a ameliora durerea și a reduce umflarea. Cumpărați o compresă sau o pungă termică (care ar trebui încălzită) și plasați-o pe genunchi, ușurând rigiditatea și durerea. Lăsați-l timp de 20 de minute cel puțin de patru ori pe zi sau după cum este necesar. Această tehnică ajută la relaxarea mușchilor din genunchi, care devin rigizi după trei zile de odihnă.
    • Dacă preferați, încălziți genunchiul într-o saună, în cadă cu hidromasaj sau în cadă cu hidromasaj.
    • Nu aplicați căldură în decurs de 72 de ore după pulverizare. Aceasta va deteriora doar contuzia, deoarece fluxul sanguin din genunchi va crește în timpul procesului de vindecare, provocând sângerări sau creșterea umflăturilor.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 7


    2
    Luați medicamente pentru durere (oral). În timpul procesului de vindecare, remediile excesive și tratarea durerilor pot ajuta foarte mult. Ibuprofenul sau acetaminofenul pot fi administrate dacă credeți că durerea este prea mare pentru a se descurca fără medicație.
    • Încercați să luați branduri cunoscute de ibuprofen (cum ar fi Advil sau Motrin) sau acetaminofen (Tylenol).
    • O alternativă este administrarea medicamentelor antiinflamatorii, cum ar fi naproxenul. Nu necesită depunerea de rețetă.
    • Dacă durerea și umflarea persistă mai mult de o săptămână, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și cereți-i să prescrie antiinflamatoare mai puternice.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 8
    3
    Încearcă să aplici creme antiinflamatoare topice. Dacă preferați să nu luați remedii orale, există câteva creme de actualitate care pot ajuta la durere. Acestea sunt vândute în cele mai multe farmacii și conțin ibuprofeno- este o metodă mai bună utilizată în cazul în care durerea nu este atât de mare, deoarece organismul nu absoarbe de droguri precum și versiunea cremă pentru tablete pe cale orală, astfel încât efectul va fi mai puțin în cazul în care disconfortul este minunat.
    • Există și alte creme topice care sunt, de asemenea, mai puternice și necesită rețete pentru cumpărare. Adresați-vă medicului dacă este o opțiune viabilă.
  • Imagine intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 9
    4
    Evitați consumul de alcool. În timp ce recuperarea, nu este recomandat să bea alcool, în special în primele zile de după entorsa, deoarece scade de vindecare și de vindecare capacitățile organismului, și de a crește șansele de inflamație și umflături.
    • După câteva zile, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aportul de alcool este eliberat. Este necesar să se asigure că genunchiul a fost deja vindecat suficient și că alcoolul nu va interfera cu recuperarea.
  • Metoda 3
    Reabilitarea genunchiului

    Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi Pasul 10
    1
    Exercitarea. După recuperarea suficientă pentru a începe mutarea din nou a genunchiului, medicul poate recomanda exerciții pentru a recâștiga mobilitatea genunchiului. Scopul lor este evitarea rigidității musculare, creșterea rezistenței, a gamei de mișcare și a flexibilității articulațiilor la locul de muncă. Unii dintre ei se pot concentra mai mult pe recâștigarea forței și a echilibrului. Practicați-le de mai multe ori pe zi pentru a vă îmbunătăți în timp.
    • Tipurile de exerciții și timpul necesar vor depinde de severitatea leziunilor. Atunci când entorsa afectează în mod extensiv ligamentele, medicul va recomanda o perioadă mai lungă - cereți-i să remedieze îndoiala.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei scânteiere a genunchiului 11
    2
    Dacă este necesar, faceți fizioterapie. Dacă entuziasmul a fost suficient de grav, poate fi necesar să angajeze serviciile unui fizioterapeut sau să efectueze activități de tip acasă pentru o anumită perioadă. Nu este o practică obișnuită în cele mai multe cazuri, dar în unele cazuri este foarte importantă, mai ales atunci când ligamentele sunt grav afectate și sunt necesare mai multe activități pentru recuperarea genunchiului.
    • Exercițiile efectuate vor depinde de leziuni, dar vor contribui la scăderea rigidității și umflăturii persistente, precum și la reabilitarea tuturor mișcărilor genunchiului fără durere.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei scânteiere a genunchiului Pasul 12
    3
    Creșteți cantitatea de activități încet. La câteva săptămâni după entorsă, medicul vă poate sugera că vă întoarceți la rutina obișnuită, fără bandajare sau jaf, adică fără ajutor. Când se întâmplă acest lucru, este normal ca el să recomande la început multă calm și moderare pentru a vedea cât de puternic, flexibil și de mișcare a genunchiului este.
    • Dacă nu simțiți durere, va elibera practicarea activităților fizice și a sportului.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă pentru genunchi 13
    4
    Operați-vă genunchiul. În cazuri rare, medicul va decide că este necesară o intervenție chirurgicală la genunchi. Unul dintre motivele principale este de a face repararea ligamentului cruciat anterior, care ajută la mișcarea înainte și înapoi. Deoarece este o articulație esențială a genunchiului, este important să o restructuram în cel mai bun mod posibil. Este comun pentru jucătorii să se supună acestui tip de intervenție chirurgicală (în special ligament anterior cruciat) pentru a avea o recuperare de aproape 100% în loc, asigurându-se că forța de mișcare și pentru a menține acest sport adecvat.
    • Chirurgia poate fi, de asemenea, necesară dacă mai mult de un ligament genunchi a fost rănit. Este posibil ca organismul să nu poată vindeca și vindeca mai multe articulații fără intervenție medicală.
    • Operarea genunchiului este, în majoritatea cazurilor, ultima soluție. În general, toate celelalte metode sunt testate înainte ca intervenția chirurgicală să fie considerată o opțiune.
  • Surse și cotatii

    Aflați mai multe ... (15)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a diagnostica o durere de genunchiCum de a diagnostica o durere de genunchi
    Cum de a diferenția o răsucire de la o fractură la încheietura mâiniiCum de a diferenția o răsucire de la o fractură la încheietura mâinii
    Cum de a elimina durerea de genunchi provocată de alergareCum de a elimina durerea de genunchi provocată de alergare
    Cum să bandajeze genunchiiCum să bandajeze genunchii
    Cum să Band Bandage KinesioCum să Band Bandage Kinesio
    Cum de a tăia o entorse mare gleznaCum de a tăia o entorse mare glezna
    Cum să evitați leziunile genunchiuluiCum să evitați leziunile genunchiului
    Cum să se ocupe cu un genunchi dislocatCum să se ocupe cu un genunchi dislocat
    Cum să știți dacă aveți genunchiCum să știți dacă aveți genunchi
    Cum sa stii daca ai glezna torsadataCum sa stii daca ai glezna torsadata
    » » Cum se tratează o entorsă genunchiului
    © 2021 itholoinfo.com.com