Cum să tratați oboseala suprarenală

Dacă suferiți de simptome precum oboseală, scăderea tensiunii arteriale și tulburări de somn și dispoziție, este posibil să aveți o stare numită oboseală suprarenală. Considerat un diagnostic controversat și neconvențional, oboseala suprarenală poate avea un efect grav asupra vieții unui individ. Cu un diagnostic medical adecvat, cu toate acestea, tratamentul acestei disfuncții poate varia de la modificări în dieta și stilul de viață la practica de terapii naturale.

conținut

Pași
Partea 1Învățați despre oboseala suprarenală și efectuați un diagnostic
Partea 2tratarea oboselii suprarenale
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Învățați despre oboseala suprarenală și efectuați un diagnostic

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 1

Cunosc simptomele. Supradozajul adrenal este un sindrom care apare atunci cand glandele suprarenale functioneaza sub nivelul necesar pentru ca organismul sa functioneze corespunzator. Sindromul este un termen aplicat unei colecții de simptome nespecifice, incluzând durere, oboseală, anxietate, tulburări de somn și probleme digestive.

În plus față de acestea, alte simptome includ astm, alergii, amețeli, piele uscată, urinare frecventă, scăderea tensiunii arteriale, de zahăr din sânge, scaderea libidoului, senzație de amorțeală la nivelul degetelor, circulația neregulată și creștere în greutate.
Acestea nu sunt specifice și se pot referi la orice altă boală.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați sfatul medicului în scopuri de diagnosticare.

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 2

Cunoașteți cauzele acestui sindrom. Apare atunci când glandele suprarenale nu produc suficient de hormoni pe care organismul trebuie să le funcționeze corect. Deși s-ar putea să simțiți simptomele de mai sus, mulți oameni sunt asimptomatici.

Supradozajul adrenal este adesea asociat cu stres intens sau prelungit. Cu toate acestea, poate apărea și ca urmare a infecțiilor acute sau cronice, a gripei, a bronșitei sau a pneumoniei.
După cum sugerează și numele, cel mai proeminent simptom al sindromului este oboseala. Este posibil să aveți un sentiment de stare generală de rău sau oboseală.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 3

Aflați despre controversa. Deși există foarte multe informații disponibile pe internet despre acest sindrom, diagnosticul său este controversat. Nu este recunoscută ca o condiție reală de către unii medici, cu cei mai mulți susținători ai diagnosticului care practică medicină holistică și alternativă.

Medicii, în general, nu recunosc oboseala suprarenală ca boală. Cu toate acestea, ele susțin diagnosticul de insuficiență suprarenală sau boala Addison, pentru a indica o producție necorespunzătoare a unuia sau mai multora dintre hormoni esentiale pentru viata care glandele suprarenale produc.
Simptomele oboselii suprarenale boala Addison sunt similare și includ: oboseala, dureri de corp, inexplicabilă scădere în greutate, scăderea tensiunii arteriale, amețeli, pierderea părului și modificări de culoare a pielii (hiperpigmentare).
Suporterii oboselii suprarenale susțin că sindromul este o formă ușoară de insuficiență suprarenală cauzată de stresul cronic. Ei teoretiză că glandele suprarenale nu sunt capabile să facă față stresului constant, astfel încât nu pot produce suficient hormoni pentru ca persoana să trăiască bine. Conform acestei teorii, testele de sânge nu sunt capabile să detecteze această mică modificare a funcției suprarenale, dar organismul o detectează.
Veți descoperi că multe site-uri web nu vor furniza informații complete despre sindromul în cauză și vă vor cere să cumpărați cărți legate de subiect.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 4

Căutați diagnosticul. Dacă observați simptomele oboselii suprarenale, solicitați sfatul medicului pentru diagnosticare. Luați în considerare efectuarea de teste pentru boala Addison și alte afecțiuni în care este prezentă și disfuncția suprarenală.

Amintiți-vă că un medic poate să nu vă recunoască îngrijorarea cu privire la oboseala suprarenală și poate cere teste pentru a diagnostica alte condiții posibile.
Funcționarea disfuncției suprarenale poate fi testată prin mai multe metode. Medicul poate prescrie teste de sânge pentru a analiza nivelurile de următorii hormoni secretati de tiroida si glandele suprarenale: cortizol (care controleaza stresul), ACTH, FT4, FT3 și tiroxină totală.
Alte teste utilizate sunt testul de contracție a irisului și testul de hipotensiune posturală.
Primul măsoară cât timp irisul se poate contracta ca răspuns la expunerea repetată la lumina întunecată. Introduceți baia întunecată și permiteți elevilor să se adapteze la lipsa de lumină, apoi aprindeți lumina unei lanterne în ochi. Veți observa contracția elevului (acesta va deveni mai mic). Cu toate acestea, Iris cuiva cu oboseala suprarenale nu va rămâne contractat pentru o lungă perioadă de timp și, după aproximativ 30 de secunde, începe să se umfle, în ciuda luminii directe pe ea.
Hipotensiunea posturală măsoară cât de rapid crește tensiunea arterială atunci când o persoană se ridică. Cineva care sufera de oboseala suprarenale nu va observa nici o schimbare a presiunii, chiar și o ușoară scădere, care este, de asemenea, numit hipotensiune arterială ortostatică (amețeli).
Pentru a testa cel de-al doilea, stați cinci minute și cereți-i pe cineva să-ți mărească tensiunea arterială. Apoi, ridicați-vă și, după una sau trei minute, rugați persoana să măsoare din nou. Vedeți dacă au existat modificări ale valorilor.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 5

Aflați mai multe despre opțiunile de tratament pentru disfuncția suprarenală. De îndată ce obțineți diagnosticul, discutați cu medicul despre opțiunile de tratament și timpul de recuperare. Puteți afla, de asemenea, mai multe despre el pe cont propriu.

Recomandările variază de la o schimbare în stilul de viață, dieta și exercițiul fizic, la reducerea stresului și la medicamente cu suplimente pe bază de plante sau pe bază de hormoni.
Estimările pentru perioada de recuperare a afecțiunii variază de la aproximativ șase la optsprezece luni. Timpul variază în funcție de corpul fiecărei persoane și de severitatea sindromului.
Există unele programe de tratare a oboselii suprarenale online, inclusiv Programul suplimentar Dr. Wilson Adrenal Fatigue Supplemental (cu limba originală).

Partea 2
Tratarea oboselii suprarenale

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 6

Adresați-vă medicului. Înainte de a începe orice tratament, consultați un profesionist. El vă va recomanda tratamentul cel mai potrivit.

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 7

Urmați o dietă adecvată. Efectuarea unor modificări simple în dietă poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate ajuta la combaterea simptomelor oboselii suprarenale. De la supa de baut la evitarea cofeinei, o dieta bine facuta va va ajuta sa va recuperati mai repede.

Evitați alimentele la care sunteți sensibil sau alergic. Acestea împiedică organismul să absoarbă niște substanțe nutritive vitale și să provoace inflamații, ceea ce poate declanșa o serie de probleme, inclusiv tulburări de somn.
Savurează un mic dejun sănătos pentru a începe ziua cu alimentele potrivite care ajută la stabilizarea zahărului din sânge și la prevenirea stresului corpului. Unele sugestii sănătoase sunt: fulgi de ovăz cu fructe, iaurt grecesc, ouă și pâine prăjită.
Mănâncă mai puțin zahăr pentru a-ți controla nivelul de cortizol. Acest hormon reglează excesul de zahăr, deci cu cât mai puține dulciuri consumați, cu atât este mai puțin probabil să supraîncărcați glandele suprarenale. Evitați alimente precum cookie-urile, prăjiturile și sucurile de fructe.
Evitați cofeina, care stimulează glandele suprarenale să producă adrenalină și cortizol, care pun corpul în alertă.
Mănâncă așa-numitele "super-alimente", cum ar fi bulion și alge marine, care sunt foarte bogate în nutrienți și pot reduce inflamația.

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 8

Faceți o activitate fizică ușoară. Având în vedere că oboseala și durerea perturba practica exercițiilor mai intense, practicați o activitate fizică ușoară, dar regulată, astfel încât să puteți ușura simptomele afecțiunii. Plimbarea sau înotul vor reduce de asemenea stresul, care, la rândul său, va contribui la stabilizarea nivelurilor de cortizol.

Unele opțiuni de exerciții fizice sunt drumeții, înot, yoga și tai chi.
Dacă sindromul nu este sever, veți putea rula și ridica greutăți ușoare.
Exercitarea vă va ajuta să dormiți mai bine.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 9

Scade stresul în viața ta. Una dintre cauzele care stau la baza oboselii suprarenale este stresul și hormonul său asociat, cortizolul. Reducerea tensiunii prin meditație și reducerea utilizării dispozitivelor electronice va ajuta organismul să se recupereze de la condiție.

medita și Practicați Pranayama sau respirația profundă. Aceste exerciții ajută la reducerea tensiunii și la normalizarea nivelurilor de adrenalină și cortizol. Aceste activități ajută la circulația și eliminarea toxinelor, precum și la creșterea nivelului de energie prin saturația oxigenului.
În lumea de astăzi, suntem inundați cu e-mailuri, mesaje text și alte forme de comunicare. Oprirea dispozitivelor electronice este o altă modalitate bună de a scădea griji.
Exercitiile vor ajuta de asemenea la scaderea stresului si a cortizolului.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 10

Luați medicamente și suplimente. În plus față de deficiența hormonilor, oboseala suprarenală poate provoca, de asemenea, o deficiență în nutrienți vitale. Luarea de medicamente și suplimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor și restaurarea bolilor.

Nu utilizați niciun medicament fără sfatul medicului.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 11

Luați un multivitamin pentru a completa substanțele nutritive necesare. Persoanele cu sindrom în cauză au, de obicei, deficiență de vitamine și minerale.

Dacă nu doriți multivitamine, puteți să completați numai vitaminele B5, B6 și B12. Acestea sunt esențiale pentru metabolismul celulelor și vă vor crește nivelul de energie.
Deși există studii privind beneficiile vitaminelor B pentru anumite condiții, nu există dovezi că acestea vor ajuta direct în tratamentul oboselii suprarenale.
Vitamina C este un antioxidant puternic, care este direct implicată în producerea de cortizol în glandele suprarenale, precum si refacerea glandelor suprarenale. De asemenea, ajută la stimularea imunității.
În ciuda studiilor privind beneficiile vitaminei C în suprarenale, nu există dovezi directe că acest lucru va ajuta starea în sine.
Magneziul va ajuta la menținerea fluxului energetic și la combaterea simptomelor precum oboseala și depresia. Începeți cu 400 mg, deoarece consumul excesiv poate provoca probleme digestive.
Un studiu mai vechi examinează relația dintre insuficiența suprarenală și magneziu. Cu toate acestea, nu există o corelație directă între beneficiile sale și tratamentul sindromului în cauză.

Imagine intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 12

Luați suplimente pe bază de plante ca o alternativă naturală la vitamine. Unele opțiuni sunt: licorice, ginseng-siberian, rădăcină de aur (Rhodiola rosea) și maca-peruana.

Aflați că nu toate suplimentele pe bază de plante sunt reglementate de Anvisa, astfel încât efectele lor nu pot fi dovedite.
Licorice este folosit pentru a stimula producția de hormoni, menține nivelul de energie și crește rezistența, ajutând la circulația cortizolului de către organism pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, poate crește tensiunea arterială, evitând astfel dacă aveți tensiune arterială crescută.
Deși există studii privind utilizarea medicamentelor din lemn dulce, nu există dovezi privind beneficiile sale în tratamentul oboselii suprarenale.
Ginsengul siberian este folosit pentru a imbunatati stamina si constientizarea mentala, precum si cresterea nivelului de energie. De asemenea, poate crește tensiunea arterială, evitând astfel dacă aveți tensiune arterială crescută.
Deși există unele studii privind beneficiile ginsengului, nu există dovezi ale rezultatelor sale în tratamentul afecțiunii discutate aici. În plus, rezultatele acestor studii au fost adesea contradictorii.
Rădăcina de aur ameliorează tensiunea musculară, circulația slabă, depresia și oboseala, crescând producția și circulația cortizolului.
Deși există studii asupra utilizărilor medicale ale acestei rădăcini pentru tratarea depresiei, stresului și oboselii, nu există dovezi directe că aceasta va ajuta în starea suprarenale.
Maca peruviană ajută la reglarea zahărului din sânge, în plus față de a ajuta corpul să profite din plin de nivelurile scăzute ale hormonilor.
Nu există suficiente cercetări sau informații pentru a ști cum poate funcționa acest lucru sau va ușura oboseala suprarenală.

Imaginea intitulată Tratarea oboselii suprarenale Pasul 13

Înlocuiți hormonul. Aceasta este o altă opțiune pentru tratarea afecțiunii. În funcție de tipul de hormon, veți avea nevoie de o rețetă pentru ao cumpăra. Cele mai frecvent prescrise sunt cortizolul, dehidroepiandrosterona (DHEA), pregnenolona, testosteronul, progesteronul, estrogenul și extractul suprarenalian.

Efectuați terapia de substituție hormonală sub îndrumare și îndrumare medicală.
Practicantul va cere probabil un test de sânge mai devreme pentru a examina nivelurile hormonale bazale pentru a indica hormonii potriviți pentru dumneavoastră.
Deși reglementarea hormonală poate ajuta în tratamentul oboselii suprarenale, nu există aproape nici o cercetare privind fiabilitatea beneficiilor sale. Prin urmare, urmați mereu sfatul medicului atunci când vine vorba de medicamente.
Cortizolul a fost folosit o perioadă lungă de timp pentru a trata boala lui Addison sau insuficiența suprarenală. Cu toate acestea, poate avea efecte secundare semnificative, inclusiv obezitatea, slăbiciunea musculară, diabetul și înrăutățirea pielii, deci folosiți-l cu atenție. Din cauza acestor efecte, majoritatea medicilor evită prescrierea corticosteroizilor pentru utilizare prelungită.
DHEA poate revigora dorința sexuală și unele dintre celelalte simptome de wellness pe care le deranjează oboseala suprarenale. Ia examenele în mod regulat pentru a controla cantitatea de hormoni suplimentari din organism.
Pregnenolona este direct legată de sex și hormoni de stres, astfel încât consumul acesteia poate reduce simptomele afecțiunii.
Testosteronul îmbunătățește simptomele suprarenale legate de bunăstarea generală, libidoul, rezistența și starea de spirit. De asemenea, poate îmbunătăți calitatea vieții în general.
Progesteronul sporește nivelul de energie, îmbunătățește iritabilitatea și depresia, precum și previne creșterea în greutate.
Extractele glandulare suprarenale pot ajuta la oboseală și stres. Dacă alegeți înlocuirea hormonului, asigurați-vă că medicamentul este de calitate.

avertismente

Acest articol este destinat exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru evaluare și consultanță medicală. Consultați un medic pentru o evaluare și tratament individualizat înainte de a încerca orice tratament pe cont propriu. Există riscuri chiar și pentru cele mai naturale terapii.