Cum să utilizați reflexologia pentru a vindeca fibromialgia

Fibromialgia este caracterizată prin durere cronică și sensibilitate în întreg corpul. Este dificil de diagnosticat, deoarece nu există teste sau raze X care să poată detecta fibromialgia, iar simptomele bolii seamănă cu cele ale altor probleme medicale. Reflexologia este un tratament eficient și neinvaziv pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.

conținut

Pași
Metoda 1totul despre durere și dureri musculare severe
Metoda 2oboseală și epuizare
Metoda 3tulburări de somn
Metoda 4lipsa de concentrare
Metoda 5dimineata rigidizare
Metoda 6probleme digestive
Metoda 7dureri de cap și migrene
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

În reflexologie, partea superioară a corpului este reprezentată de jumătatea superioară a piciorului, în timp ce partea inferioară este reprezentată de jumătatea inferioară a piciorului. Partea stângă și cea dreaptă a corpului sunt reprezentate de picioarele stângi și drepte. În consecință, există un punct de reflecție pentru toate simptomele fibromialgiei pe care le simțiți. Folosirea reflexoterapiei pentru a trata fibromialgia va fi mai ușoară dacă înțelegeți cum funcționează corpul dumneavoastră și de ce lucrul cu anumite organe și glande vă va ajuta să aveți o ușurare.

Metoda 1
Totul despre durere și dureri musculare severe

Apăsați ferm zona picioarelor sau mâinilor care corespunde zonei articulațiilor sau mușchilor care sunt în durere.

Imaginea intitulată Utilizarea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 1

Apăsați degetul mare pe marginea exterioară a piciorului dvs. mai mult sau mai puțin în mijlocul spațiului dintre degetele de la picioare și tocuri pentru a ușura durerea în genunchi.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 2

Apăsați degetul mare pe partea piciorului, chiar sub degetul mic, pentru a ușura durerea de umăr. Punctul reflex pe piciorul stâng corespunde umărului stâng și punctul dvs. de reflex pe piciorul drept corespunde umărului drept. Chiar dacă aveți doar dureri într-un umăr, faceți reflexologie în ambele puncte pentru a menține echilibrul.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 3

Urmați aceeași procedură pentru a ușura orice durere la articulații sau mușchi. Consultați tabelul reflexologiei piciorului pentru a localiza punctul de reflexie corespunzător zonei cu durere și apoi aplicați reflexologia în aceste puncte.

Metoda 2
Oboseală și epuizare

Tratați oboseala și nivelurile scăzute de energie prin aplicarea reflexului la punctele legate de glandele suprarenale și de pancreas. Oboseala poate fi rezultatul nivelului scăzut al zahărului din sânge. Pancreasul ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât aplicarea reflexologiei de câteva ori pe zi în zona pancreasului poate fi de ajutor. Apăsând zonele reflexe ale glandei suprarenale vă pot ajuta să vă îmbunătățiți producția de adrenalină, ceea ce crește nivelul de energie.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 4

Apăsați punctele reflexe de pe pancreas și glandele suprarenale, care sunt situate în mijlocul tălpii piciorului drept chiar sub degetul mare. Aceste puncte sunt mici și probabil veți apăsa și punctele din rinichiul drept, dar acest lucru nu va avea nici un efect negativ - apăsarea oricărui punct reflex este benefică.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru fibromialgie Pasul 5

Trateaza punctul de reflexie suprarenale pe piciorul stang in acelasi mod. Locația dvs. este aceeași ca și pe piciorul drept.

Metoda 3
Tulburări de somn

Stimulează punctele reflexe care se corelează cu stresul, pentru a facilita un somn adânc și liniștit.

Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru fibromialgie Pasul 6

Aplicați reflexologia la punctele reflexe ale diafragmei, care se află în ambele picioare chiar sub zona pulmonară. Utilizați degetul mare pentru a muta acest punct de reflexie dintr-o parte în alta a piciorului. Începeți la marginea exterioară a piciorului și trageți cu o presiune constantă până când ajungeți la marginea interioară a acestuia - de acolo, reveniți la cealaltă parte. Repetați această mișcare de până la cinci ori pe fiecare picior.

Imaginea intitulată Utilizarea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 7

Acordați o atenție deosebită punctului reflex al glandei pineale, care se află în centrul degetului mare de pe fiecare picior. Glanda pineală joacă un rol important în ajustarea bioritmelor. Prin echilibrarea acestei zone, care include și punctul reflex al glandei hipofizice, veți liniști orice activitate excesivă din creier și veți avea o odihnă bună.

Metoda 4
Lipsa de concentrare

Creșteți concentrația prin aplicarea reflexelor la punctele reflexe ale creierului. Ele sunt situate la vârfurile primelor trei degete de la picioare ale fiecărui picior. Stimularea punctelor reflexului creierului vă va ajuta cu lipsa de concentrare, uneori asociată cu fibromialgia.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 8

Utilizați vârful degetului mare pentru a apăsa, unul câte unul, vârful degetului mare și vârful celui de-al doilea și al treilea deget. Dacă unghiile sunt prea lungi, apăsarea acestor puncte reflexive poate fi destul de inconfortabilă. Puteți folosi o mișcare de prindere în acest caz.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 9

Masați fiecare dintre primele trei degete de la picioare, de la baza degetelor de la picioare la vârfuri. Acordați atenție dacă presați și strângeți părțile laterale ale fiecărui vârf, precum și partea din față și din spate.

Metoda 5
Dimineata rigidizare

Pacienții cu fibromialgie afectează frecvent rigiditatea dimineții asociată durerii musculare.

Imaginea intitulată Utilizarea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 10

Apăsați degetul mare adânc în zona arcuită a fiecărui picior pentru a ușura rigiditatea. Repetați cel puțin 5 ori pe fiecare picior.

Metoda 6
Probleme digestive

Ai grijă de tulburări digestive, cum ar fi constipație, diaree, dureri abdominale, gaze si balonare, aplicarea punctelor reflexoterapie reflexă asupra stomacului și a organelor digestive.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 11

Calmeaza zonele lor digestiv superstimulated apăsând punctele reflexe ale intestinului subțire, colon transversal, și colon descendent, care sunt situate în zona arcuită a piciorului. Stimulează aceste puncte reflexive timp de cel puțin 10 minute pe fiecare picior și zilnic, dacă este posibil.

Metoda 7
Dureri de cap și migrene

Îndepărtați durerile de cap prin stimularea punctelor reflexe ale gâtului și capului. Gâtul lui este pasajul între cap și corp-funcționează punctele reflexe ale capului si gatului relaxeaza tensiunea musculara in acest domeniu, promovarea unei bune circulația sângelui, condiții favorabile pentru nervii la sistemul limfatic, buna circulație a energiei bioelectrice și a altor fluide.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 12

Utilizați degetul mare pentru a mișca mișcarea de-a lungul fundului degetelor, atât pe talpă, cât și pe piept.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 13

Masați și apăsați toate degetele pe fiecare picior.

Imaginea intitulată Utilizarea reflexoterapiei pentru fibromialgie Pasul 14

Aplicați reflexologia asupra dvs. prin stimularea tuturor punctelor posibile pe ambele picioare pentru a induce relaxarea, ceea ce reduce stresul care declanșează adesea durerile de cap. Dacă timpul este o problemă, puteți folosi ambele mâini pentru a vă strânge și pentru a vă masca întregul picior. Începeți cu piciorul drept, apoi treceți la stânga.

sfaturi

Aplicați reflexologia la urechi sau mâini pentru a ameliora simptomele fibromialgiei dacă terapia cu reflexoterapie la picioare este prea dificilă pentru a vă aplica.
Puteți favoriza eficiența reflexologiei prin exercitarea regulată - acest lucru nu numai că ajută la reducerea stresului, ci ajută și la funcționarea sistemului digestiv.
Dacă suferiți de probleme digestive, încercați să eliminați alergiile și intoleranțele alimentare.

avertismente

Uneori poate apărea o agravare temporară a simptomelor după tratamentul cu reflexologie. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie doar să ajustați durata și frecvența sesiunii următoare.
Bea multă apă după o sesiune de reflexologie. Apăsarea punctelor reflexe determină eliberarea toxinelor stocate în mușchii și organele voastre. Consumul mai mult de apă va ajuta la eliminarea acestor toxine din corpul dumneavoastră.
Discutați toate simptomele cu medicul dumneavoastră. Explicați-vă că doriți să utilizați reflexologia ca modalitate complementară de vindecare. Puteți lucra împreună pentru a crea un plan de tratament integrat care vă va ajuta să faceți față simptomelor.
Consultarea unui reflexolog calificat poate fi cea mai bună alegere pentru a calma anumite tipuri de durere și pentru a avea o experiență mai relaxantă, mai ales dacă unul dintre simptome este anxietatea.
Stimulante cum ar fi cafeaua, ceaiul, ciocolata sau alcoolul excesiv pot spori problemele cu insomnia. Evitați ingerarea acestor substanțe timp de câteva ore înainte de a merge la culcare.