Cum să tratați tusea

Tusea este un simptom comun și iritant care poate fi de scurtă durată sau cronică. Cauzele pe termen scurt pot include viruși, cum ar fi gripa, răceala, crupa și RSV - infecții bacteriene cum ar fi pneumonia, bronșita și sinuzita - și rinita alergică. Tuse cronice care durează mai mult de opt săptămâni pot fi cauzate de astm, alergii, infecții sinus cronice, boală de reflux gastroesofagian, insuficiență cardiacă congestivă, emfizem, cancer pulmonar și tuberculoză.

conținut

Pași
Metoda 1grijă pentru corpul tău
Metoda 2utilizarea remediilor naturale
Metoda 3utilizarea medicamentelor
Metoda 4modificarea mediului
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Grijă pentru corpul tău

Imaginea intitulată Tratează o tuse Pasul 1

Recunoașteți că tusea este importantă. Dacă sunteți încă în mijlocul unei boli care cauzează simptomele, majoritatea medicilor nu vor să vă "trateze" deoarece au scopul important de a vă îndepărta căile respiratorii. Dacă tusea pare să se afle într-o zonă profundă a pieptului dvs. sau dacă tuseți constant flegma sau mucus, acceptați că acest lucru este bun. Corpul tau are o capacitate innascuta de a te ajuta sa te recuperezi.

Dacă tusea durează mai mult de opt săptămâni, este considerată cronică. Ar trebui să vezi un doctor pentru a afla ce ar putea fi cauza. Explicațiile frecvente pentru tusea cronică includ astmul, alergiile, infecția sinusurilor cronice ale feței, boala de reflux gastroesofagian, insuficiența cardiacă congestivă, emfizemul, cancerul pulmonar și tuberculoza. Unele medicamente, cum ar fi inhibitorii ACE, pot include, de asemenea, tusea ca efect secundar.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 2

Bea multe lichide. Tusea înseamnă a pierde lichide, pe măsură ce rata de respirație crește și dacă tusea dumneavoastră este însoțită de febră, veți pierde și mai mult din ele. Beți băutură de apă și băutură sau suc de portocale fără citrice. Starea hidratată va împiedica iritarea pielii, subțierea secreției de mucus și vă ajută să vă simțiți mai bine.

Bărbații ar trebui să bea cel puțin 13 cesti sau 3 L de fluide zilnic. Femeile ar trebui să bea 9 cani sau 2,2 L de fluide zilnice. Planificați să beți mai mult când sunteți bolnav.
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile de citrice, deoarece acestea vă pot irita gâtul.
Studiile au arătat că lichidele calde ajută la slăbirea secrețiilor mucoase și pot ameliora tusea și alte simptome comune care coexistă, cum ar fi strănutul, durerile de gât și nasul curgător. Beți băuturi, ceai sau chiar cafea fierbinte.
Pentru a elibera congestia și a reduce tusea, luați apă caldă cu lămâie și miere. Se amestecă o ceașcă de apă fierbinte cu sucul de jumătate de lămâie. Adăugați cât de mult miere doriți și beți încet.
- Nu acordați miere copiilor sub 1 an din cauza riscului de expunere la botulism.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 3

Mănâncă mai multe fructe. Studiile au arătat că consumarea unei diete bogate în fibre, în special a fructelor, poate ajuta la reducerea tusei cronice și a altor simptome respiratorii.

Fibrele de fructe întregi sunt mai eficiente decât suplimentele pentru reducerea tusei. Fructe precum merele și perele conțin, de asemenea, flavonoide, care pot îmbunătăți funcționarea globală a plămânilor.
Fructele cu fibre mari includ zmeură, pere, mere, banane, portocale și căpșuni.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 4

Luați un duș fierbinte. Inspirarea aburului vă poate ajuta să vă umezi căile respiratorii și să eliminați congestia, ceea ce poate atenua nevoia de tuse.

Porniți o baie fierbinte, închideți ușa de la baie și puneți un prosop între crack și podea. Petreceți 15-20 de minute prin inhalarea aburilor, deoarece acestea se colectează în baie.
De asemenea, puteți efectua un tratament prin inhalare prin vapori. Aduceți un vas de apă distilată aproape de fierbere. Treceți cu grijă lichidul într-un vas rezistent la căldură și plasați-l pe o suprafață stabilă, cum ar fi o masă sau un blat. Îndoiți-vă fața peste castron, fiind atenți să nu vă ardeți. Puneți un prosop ușor de bumbac peste cap și inspirați profund, inhalând aburul.
- Păstrați copiii departe de castron și de apă, deoarece ar putea arde. Poate că este mai bine să le așezi într-o baie închisă cu un duș fierbinte și să-i ceri să inhaleze aburul în felul acesta.
Amintiți-vă că secrețiile uscate nu se mișcă, dar cele umede sunt mai ușor de îndepărtat din plămâni și din căile respiratorii.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pas 5

Eliberați congestia cu tehnici de percuție. Dacă sunteți acasă și aveți un partener care vă poate ajuta, utilizați o tehnică de percuție pectorală pentru a ajuta la eliminarea congestiei. Funcționează minunat dimineața și chiar înainte de culcare.

Așezați-vă cu spatele pe un scaun sau pe un perete. Cereți-i partenerului să vă îndoaie mâna prin îndoirea degetelor și apăsarea rapidă și strânsă a mușchilor pectorali. Rămâi în această poziție timp de cinci minute.
Stai pe stomac cu o pernă sub șolduri. Îndoiți-vă brațele și sprijiniți-le pe partea laterală a corpului. Cereți partenerului să atingă rapid și ferm pe lamele umărului și zona superioară a umărului cu o mână curbată. Stai cinci minute.
Lie pe spate, cu o pernă sub șolduri. Îndoiți-vă brațele și sprijiniți-le pe partea laterală a corpului. Cereți partenerului să atingă rapid și ferm pe mușchii dvs. pectorali. Rămâi în acea poziție timp de cinci minute.
Sunetul bătăii trebuie să fie golit. Dacă seamănă mai mult cu o palmă, cereți-i partenerului să-și îndoaie mai mult mâinile.
Nu loviți niciodată coloana vertebrală sau zona renală.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 6

Aflați o nouă tehnică pentru tuse. Dacă gâtul este iritat de o tuse care nu se oprește, încercați următoarea tehnică pentru a pune capăt unei crize.

Goliți plămânii prin expirarea cât mai mult posibil. Apoi inspirați încet și complet. Păstrați-vă gura deschisă și liberă, ca un "O".
Contractează-ți mușchii abdominali de sus pentru a provoca o scurtă "minitoză". Respirați puțin și repetați-vă cu un altul mic. Inspirați și mai puțin și luați un alt minitozid.
În cele din urmă, tuse tare și forțat. Ar trebui să simțiți eliberarea mucusului. Tusea mică vă ajută să mutați-o în partea de sus a căilor respiratorii, astfel încât să puteți elibera mai mult din ea cu o ultima tuse puternică.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 7

Nu mai fuma. Acest obicei este de vină pentru multe tuse și cea mai frecventă cauză de tuse cronică. Este, de asemenea, teribil pentru sănătatea ta. Oprirea fumatului poate ajuta la ușurarea tusei și permite corpului să înceapă să repare daunele.

După ce renunțați la fumat, vă puteți observa că tuse mai mult în primele săptămâni, ceea ce este normal deoarece fumatul inhibă funcția genei pulmonare. În plus, provoacă inflamația cronică a căilor respiratorii. Când renunțați la fumat, funcționarea genelor se îmbunătățește și inflamația începe să se estompeze. Corpul dvs. poate dura până la trei săptămâni pentru a se adapta la această recuperare.
Renunțarea la fumat scade riscul de cancer pulmonar, boli cardiace și accident vascular cerebral. De asemenea, reduce severitatea simptomelor respiratorii, cum ar fi tusea în timp.
Întreruperea acestui obicei poate să fie în continuare benefică altora, care pot avea multe probleme de sănătate datorită expunerii la fumul de pasiv.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 8

Stai așa. Cele mai multe tuse ușoare ar trebui să treacă în două până la trei săptămâni. Dacă persistă, frecventă sau severă, consultați un medic. Tusea pe termen lung poate fi un simptom al unei alte boli. Ar trebui să vă adresați imediat unui medic dacă aveți probleme de sănătate cronice care pot complica o tuse, cum ar fi astm, boli pulmonare sau deficiențe imune, sau dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Un mucus gros, verde sau galben-verzui, care durează mai mult de câteva zile sau este însoțit de dureri de cap, dureri de cap sau febră.
Roz sau sângeros -
asfixie
Chirpirea sau respirația zgomotoasă
Febră mai mare de 38 ° C pentru mai mult de trei zile -
Durerea de respirație sau durerea toracică -
Dificultăți în respirație sau înghițire
Cianoză sau colorare albăstruie pe buze, față sau pe degete.

Metoda 2
Utilizarea remediilor naturale

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 9

Folosește miere. Este un supresor natural al tusei și calmează gâtul iritat. Este de asemenea cunoscută reducerea numeroaselor cauze ale tusei cronice legate de alergii. Se amestecă puțin din acesta într-un ceai fierbinte pentru o ușurare ușoară a tusei. Puteți mânca, de asemenea, o lingură de miere înainte de a merge la culcare, pentru a ajuta la calmarea simptomului.

Mierea poate fi administrată în siguranță copiilor cu vârsta de doi ani sau mai mult. Sa constatat că este la fel de eficient ca și dextrometorfanul pentru ei. Cu toate acestea, nu ar trebui să se acorde niciodată copiilor sub 12 luni, deoarece poate provoca botulismul copiilor, o otrăvire serioasă a alimentelor.
Studiile au arătat că mierea de hrișcă este utilă. Cel care este recoltat în zona dvs. poate, de asemenea, ajuta la combaterea alergenilor obișnuiți în care trăiți.

Imaginea intitulată Tratează un tuse Pasul 10

Utilizați un spray nazal salin pentru a ușura congestia. Poate ajuta la slăbirea mucusului din nas sau gât, ceea ce poate scădea tusea. Este posibil să cumpărați spray-uri comerciale saline sau să vă faceți aluat.

Pentru a vă pregăti propria soluție salină, amestecați 2 lingurițe de sare de gătit cu 4 căni de apă caldă. Se amestecă până se dizolvă complet. Utilizați un irigator sau o seringă nazală pentru a iriga sinusurile. Aplicați acest spray atunci când vă simțiți congestionat, mai ales înainte de a merge la culcare.
Încearcă sprayul înainte hrănind bebeluși sau copii mici.

Imaginea intitulată Tratarea unui tuse 11

Faceți o gargară cu apă sărată. Ajută la umezirea gâtului, care poate calma tusea. Puteți să vă pregătiți o soluție rapidă la domiciliu:

Se amestecă 1/4 până la 1/2 linguriță de sare kosher cu 240 ml apă caldă distilată sau fiartă.
Luați o gură mare în amestec și gurmând timp de un minut. Spit. Nu înghițiți apă sărată.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 12

Utilizați puțină menta. Ingredientul activ în el este mentolul, care este un bun expectorant. Poate ajuta la slăbirea mucusului și la ameliorarea tusei, inclusiv la versiunea uscată. Menta este ușor de găsit în preparate comerciale, uleiuri esențiale și ceaiuri pe bază de plante. De asemenea, puteți crește ușor.

Beți ceaiul pentru a ușura tusea.
Nu ingerați ulei. Sprângerea puțin pe piept vă poate ajuta să respirați mai ușor.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 13

Încearcă eucaliptul. Are un ingredient activ numit eucaliptol, care acționează ca un expectorant pentru a ajuta la ameliorarea tusei. Acesta se găsește adesea în preparate comerciale, siropuri de tuse, pastile și unguente. Uleiul său este adesea disponibil în magazinele de hrană pentru sănătate și în farmacii.

Nu consumați uleiul de eucalipt prin gură. Poate fi toxic când este ingerat. Ștergerea un pic sub nas sau piept vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin aglomerate, luptând împotriva nevoii de a tuse.
Puteți încerca să consumați un sirop de tuse sau o tabletă de eucalipt pentru a lupta împotriva crizelor.
Pregătiți un ceai lăsând câteva frunze de eucalipt proaspete sau uscate în apă fierbinte timp de 15 minute. Beți până la trei ori pe zi pentru a calma gâtul și tusea.
Nu utilizați eucalipt dacă aveți astm, epilepsie, afecțiuni renale sau hepatice sau tensiune arterială scăzută.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 14

Luați mușețel. Ceaiul acestei flori este destul de popular pentru cei care nu se simt bine. Poate ajuta la tratarea racelii si la somn. De asemenea, este posibil să cumpărați ulei de mușețel la magazinele de produse naturale și la farmacii.

Adăugați uleiul într-o baie de aburi de inhalare pentru a vă ajuta să scufundați tusea. Puteți chiar să o adăugați la a sare de baie pentru a vă ajuta să vă limitați congestia și să vă atenți simptomul.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse Pasul 15

Utilizați ghimbirul. Poate calma tusea. Fă-o ceai fierbinte ajuta la ameliorarea tusei cronice.

Pregătiți un ceai fierbinte de ghimbir cu scorțișoară de fierbere 1/2 cană proaspătă de ghimbir și felii subțiri, 6 căni de apă și 2 bastoane de scorțișoară timp de 20 de minute. Coe și servi cu miere și lamaie.

Încercați cimbrul. Este un expectorant natural și poate ajuta la curățarea mucusului. Unele studii sugerează că cimbrul ajută la tratamentul bronșitelor și tusei cronice.

Faceți un ceai din această plantă pentru a ușura tusea. Se fierbe trei cârje de cimbru proaspăt în 240 ml de apă timp de aproximativ 10 minute. Tulpina și se adaugă 2 linguri de miere. Beți pentru ameliorarea simptomului.
Nu manca ulei de cimbru, care este toxic. Consultați un medic înainte de a utiliza această plantă, dacă luați, de asemenea, diluanți de sânge.

Imaginea intitulată Tratează o tuse Pasul 17

Încercați altia. Frunza și rădăcina acesteia sunt disponibile în multe magazine de produse naturale. Suplimentele acestei plante pot ajuta la reducerea tusei cauzată de inhibitorii ECA.

Pregătiți un ceai fierbinte. Atunci cand sunt amestecate cu apa, partile mentionate ale acestei plante produc mucilage, care acopera gatul si ajuta la reducerea dorintei de tuse. Lăsați câteva frunze sau rădăcini uscate în apă fierbinte timp de 10 minute, coe și ceai.

Încercați să utilizați iarba virgină. Este un expectorant natural și a fost folosit pentru tratarea tusei din cele mai vechi timpuri. Puteți să-l luați ca supliment în suc sau pudră sau chiar să pregătiți un ceai cu rădăcina ei.

Pentru a face ceaiul, lăsați 1 ... 2 g rădăcină în 240 ml apă fiartă timp de 10 minute. Tulpina si bea de pana la trei ori pe zi. Iarna virgină este destul de amară, deci ar fi mai bine să adăugați miere.
Uneori această plantă se găsește în bomboane grele sau pelete. Aceștia pot fi buni la suge dacă aveți o tuse persistentă.

Metoda 3
Utilizarea medicamentelor

Vedeți un medic. Poate doriți să vedeți dacă aveți o tuse persistentă sau serioasă. Veți întreba probabil durata și caracteristicile simptomului, examinați capul, gâtul și pieptul și puteți lua o mostră nazală sau gât. Este rar, dar poate fi necesară o radiografie, un test de sânge sau un tratament respirator în birou.

Luați orice medicamente conform prescripției medicului dumneavoastră. În cazul antibioticelor pentru o infecție bacteriană, luați medicamentul până la sfârșitul perioadei recomandate, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine înainte.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 20

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele fără prescripție medicală. Trebuie să discutați cu medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă aveți boli cronice, alergie la medicamente, luați alte medicamente sau administrați medicamente unui copil cu vârsta sub 12 ani. Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să consulte și profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a lua medicamente.

Aflați că nu există studii care să arate beneficii consecvente pentru multe medicamente pe bază de medicamente care țintesc tusea și răceala.

Imaginea intitulată Tratează un tuse Pas 21

Luați un expectorant comercial. Poate ajuta la secreția secrețiilor din căile respiratorii superioare și inferioare. Cel mai bun ingredient pentru a găsi în unul dintre aceste remedii este guaifenesinul. După ce ați luat-o, încercați să tuseți în modul cel mai productiv posibil și scuipați tot ce iese.

Expectoranții care conțin guaifenesin includ Glyteol și Polaramine.

Imaginea intitulată Tratează un tuse Pas 22

Luați un antihistaminic pentru o tuse legată de alergii. Aceste medicamente pot fi utile pentru simptomele legate de alergii, cum ar fi tusea, strănutul și nasul curgător.

Antihistaminicele care vă pot ajuta să includă loratadina (Claritin), fexofenadină, cetirizină, clorfeniramin și difenhidramina.
Rețineți că aceste medicamente, în special clorfeniramină, difenhidramină și cetirizină, fac mulți oameni somnoroși. Claritina și fexofenadina provoacă mai puțin sedare. Încercați să luați orice antihistaminic nou înainte de a merge la culcare și nu conduceți sau nu utilizați utilaje grele până când nu știți cum să reacționați la medicament.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 23

Încercați un decongestionant. Există multe dintre ele disponibile, dar cele mai frecvente sunt pseudoefedrina și fenilpropanolamina. Stiti ca daca aveti secretii groase si luati unul dintre aceste medicamente, ele pot ingrosa mucusul chiar mai mult.

Medicamentele cu pseudoefedrină pot necesita prescripție medicală. Restricțiile privind vânzările necesită ca aceste medicamente să fie în spatele contoarelor de farmacie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să le utilizați.
Dacă încercați să curățați secrețiile groase și să vă ocupați de o mulțime de congestie, cel mai bun pariu este să combinați un expectorant (guaifenesin) cu un decongestionant.

Utilizați supresoare atunci când este necesar. Dacă tusea ta este productivă, nu folosiți aceste produse. Cu toate acestea, dacă sunteți cu o tuse uscată persistentă, un supresor poate fi de ajutor.

Suplimentele obișnuite pentru supraviețuitori vor conține ingredientul dextrometorfan, dar ele nu vor fi întotdeauna eficiente. Pentru o tuse severă și persistentă, solicitați sfatul medicului. El va trebui să excludă cauzele mai grave și poate prescrie un medicament mai puternic, care conține de obicei codeină.

Acoperi-ți gâtul. A face să se simtă ca și cum ar fi fost acoperită cu o substanță poate diminua impulsul ei de a tuse neproductiv, adică fără a expulza mucus sau flegm.

Luați un sirop de tuse excesiv.
Sugeți-vă pe un comprimat. Substanța gelatinoasă din interiorul acesteia vă poate linge gâtul și poate minimiza tusea. Chiar și un glonț puternic vă poate ajuta.
Nu oferiți peleți sau bomboane tari copiilor sub patru ani. Se pot sufoca. Suferinta este a patra cauza principala a mortii accidentale la copii sub cinci ani.

Metoda 4
Modificarea mediului

Utilizați un umidificator. Adăugarea de umezeală în aer poate ajuta la calmarea tusei. Aceste aparate pot fi achiziționate de la cele mai multe magazine și farmacii.

Curățați umidificatorul în mod regulat cu soluție de înălbire. Din cauza umezelii, aceste aparate pot promova rapid creșterea mucegaiului sau a mucegaiului dacă acestea nu sunt menținute curate.
Aparatele la cald sau la rece sunt la fel de eficiente, dar aparatele de ceață rece sunt mai sigure pentru a fi utilizate în apropierea copiilor.

Imaginea intitulată Tratarea unei tuse 27

Îndepărtați substanțele iritante din mediul înconjurător. Praful, particulele plutitoare (inclusiv părul și epiteliul animalelor) și fumul vă irită gâtul și pot provoca tuse. Păstrați mediul de viață fără praf și murdărie.

Dacă lucrați pe o ramură unde există multe particule plutitoare sau praf, cum ar fi construcția, utilizați o mască de față pentru a evita inhalarea acestor substanțe iritante.

Dormiți cu capul înălțat. Pentru a evita senzatia de sufocare a flegmei, ridicati-va capul cu cateva perne suplimentare inainte de culcare. Această atitudine poate reduce tusea pe timp de noapte.

sfaturi

Fii igienic. Dacă tuseți sau sunteți aproape de oameni care tuse, spălați-vă de multe ori mâinile, nu împărțiți obiecte personale și păstrați o anumită distanță.
Cercetați-vă. Deși multe medicamente din plante și naturale ajută la tuse, unele nu. De exemplu, un mit comun este că ananasul este de cinci ori mai eficace în tratarea tusei decât siropului, dar studiul folosit ca referință pentru acest mit nu există.
Ia o mulțime de odihnă. Când aveți o boală, cum ar fi o răceală sau o gripă, suprasolicitarea corpului dvs. va întârzia recuperarea și poate face tusea dumneavoastră mai rău.
Încearcă haldi doodh. El nu este altceva decât lapte cu șofran. Adăugați o picătură de șofran și zahăr pudră într-un pahar de lapte. Se fierbe aproximativ 10-15 minute pe căldură scăzută. Lăsați-l să se răcească câteva minute și beți în timp ce este cald. Va ușura gâtul.
Evitați mișcarea rapidă de la frig la locuri foarte calde. Schimbarea rapidă a temperaturii pune foarte mult pe corp. Sistemele centrale de climatizare, care reciclează doar aerul staționar, trebuie, de asemenea, să fie evitate. Ele fac germenii și microorganismele să recirculate și să usuce pielea.