Cum să acceptați defectele

Defectele sunt, în parte, subiective, influențate social și lucruri pe care alte persoane le-au spus. Ele se pot referi la aspectul, personalitatea, puterea sau alte aspecte ale persoanei voastre. Ele pot părea, de asemenea, mult mai rău decât sunt cu adevărat, mai ales dacă vă pasă prea mult de ele. Deși poate fi dificil să accepți defectele pe care le urăști, poți să faci asta. Călătoria de auto-acceptare este o problemă cu care se confruntă mulți oameni în anumite stadii ale vieții și cu cât mai curând veți învăța să acceptați astfel de defecte, cu atât mai repede vă puteți opri permițându-le să vă împiedice să faceți lucrurile.

conținut

Pași
Metoda 1găsirea sursei defectelor
Metoda 2defectele provocatoare
Metoda 3acceptarea defectelor
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Găsirea sursei defectelor

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 1

Recunoașteți greșelile pe care le credeți că le aveți. Trebuie să știți ce sunt, precum și să determinați de ce le considerați defecte. Dansatoare oribilă? Funny nas? Bad ascultător Intotdeauna intarzii? Shy? Poate că acestea sunt defectele care vă deranjează, deci recunoașteți-le. Pe o bucată de hârtie, faceți o listă de defecte care vă deranjează.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 2

Reflecta. De ce credeți că aceste aspecte ale persoanei dvs. sunt defecte? În general, există trei motive principale pentru găsirea defectelor în sine, fiind propria ta idee despre tine, idealurile sociale și comentariile externe. Primul, în sine, se referă la propriul dvs. sentiment de limitări sau la nerespectarea standardelor pe care le-ați dori. În al doilea rând, probabil că ați internalizat idealurile actuale ale frumuseții, inteligenței (sau înțelepciunii) și profesionalismul societății și, dacă nu trăiți prin ea, dă naștere unui defect. În al treilea rând, este posibil să aveți critici externe internalizate de la familie, prieteni, colegi, oameni de pe stradă sau de la oricine altcineva. În acest caz, defectele apar adesea din imaginea distorsionată ca altcineva are de trăsături dorite (în mod ironic, critica lor este adesea o reflectare a ceea ce lipsește în ele, protejarea defectele percepute în tine). De fapt, toate cele trei motive pentru apariția defectelor sunt destul de împletite și lucrează împreună.

Ați decis pur și simplu într-o zi, într-o senzație de vis sau când vă uitați în oglindă, că un aspect al dvs. nu a fost la fel de frumos, ideal sau plăcut cum v-ați dori? Te-ai decis, uitându-te la frații, părinții sau vecinii, că nu erai atât de rapid, de inteligent sau de serios ca altcineva? Acest lucru nu înseamnă că toate comparațiile sunt rele, pentru că uneori învățăm multe prin observarea și adoptarea comportamentelor pe care le-am dori. Dar este problematică când ne considerăm "gresit" din cauza acestor comparații.
Te-ai scufundat în imagini cu reviste și modele de filme și ți-ai dat seama că tu sau stilul tău de viață n-ai fi niciodată așa? Imaginile și mesajele din mass-media din surse de televiziune, tipărite și on-line sunt foarte influent în dezvoltarea simțului uman de sine și locul său în lume, și nu toate dintre ele au o perspectivă sănătoasă a ceea ce este nevoie pentru a fi o ființă umană echilibrat.
Mulți oameni au puncte de cotitură în viață, unde cineva a spus ceva foarte critic care a rămas în memorie pentru totdeauna. Amintiți-vă toate timpurile ați fost numit un trompă sau slab la școală, sau când o familie l-au acuzat de a fi lentă sau leneș, puteți urmări toată viața, definind o parte din tine în acest fel de mic, dar încă în mod semnificativ inutil.

Metoda 2
Defectele provocatoare

Imaginea intitulată Îmbrățișați-vă defectele Pasul 3

Provocați ideea dvs. de defecțiuni. Folosiți-vă cunoștințele despre exercițiul anterior pentru a determina sursa defecțiunilor dvs. pentru a începe să le provocați. Când știi cum ai ajuns să-l consideri defect, poți pune la îndoială utilitatea ei:

Dacă ideile voastre despre perfecțiune sunt sursa defecțiunilor: nu cereți atât de mult din voi înșivă. Încercați să fiți mai conștienți de lucrurile pe care le aveți în loc să vă concentrați asupra a ceea ce lipsește sau a ceea ce este imperfect. Viața este prețioasă și oamenii sunt întotdeauna mai fericiți atunci când se concentrează asupra lucrurilor bune pe care le pot face. Găsirea unui echilibru cu dvs. este mai importantă decât concentrarea constantă asupra negativelor.
Dacă ideile sociale ale perfecțiunii vă determină să găsiți defecte: idealurile aparenței, personalității și comportamentului sunt deseori asociate cu perioade specifice. Defectele par a fi mai adânc încorporate astăzi, datorită tehnologiei care permite modelelor, actorilor și celebrităților să pară perfecte în reviste și filme, grație editării grafice, machiajului și a altor trucuri de pe piață. În mod ironic, multe celebrități și icoane de modă și frumusețe pot presupune că au defecte și fac tot posibilul pentru a le ascunde! Și nu este vorba numai de aspectul fizic, ci de stilul de viață care este prezentat și ca "perfect". Înțelegeți că perfecțiunea prezentată prin mass-media este deseori ireală și imposibil de atins, chiar și pentru cei care reprezintă astfel de idealuri. Viața este confuză, imperfectă și se schimbă întotdeauna.
Dacă comentariile celorlalți sunt sursa defectelor: puneți la îndoială motivele acestor persoane. În unele cazuri, ele pot pur și simplu să nu fie blând, în timp ce în altele acestea ar fi fost nesăbuite, pur și simplu nejustificate sau pur și simplu ignorante. Nu permiteți rudenței sau simțului altora să devină un defect personal.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 4

Întoarceți muntele într-un munte mic. Ori de câte ori este posibil, reduceți impactul lucrurilor pe care ceilalți le spun, pentru că aceste mesaje persistente sunt o formă de control trecut. Poate un profesor a spus că ai ieșit în tabloul școlii cu un zâmbet stricat. Apoi un coleg de clasă a spus că dinții lui erau amuzanți. Apoi, într-o zi de naștere, un unchi a spus că zâmbetul său era ciudat (întotdeauna făcea comentarii urâte). Ai încetat să zâmbești doar pentru că lucrurile pe care le-au spus oamenii au fost atârnate în cap. Acum, aveți la dispoziție pentru a realiza retrospectiv că aceste comentarii nu au fost legate, au fost considerate foarte importante pentru mintea ta și niciodată nu a ținut cont de multe ori ca un alt profesor a spus ai avut un zâmbet minunat și când medicul dentist l-au felicitat pentru îngrijirea atât de bine din dinți. Zâmbetul tău nu a fost niciodată un cusur - în schimb, a devenit unul când ai considerat prea multe comentarii aleatorii de la oameni.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 5

Discutați cu prietenii despre deficiențele dvs. Probabil că au multe de spus. Adesea, ești cel mai rău critic, iar neajunsurile pe care le vezi în tine nu sunt așa de rău. Prietenii dvs. vă vor oferi o vedere sinceră și rezonabilă a defectelor din punct de vedere extern.

Faceți același lucru cu prietenii dvs. care sunt îngrijorați de propriile greșeli! Fii buni!

Metoda 3
Acceptarea defectelor

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 6

Amintiți-vă că dând ceva, un nume dă formă și chiar putere. Evitați să vă numiți defectele "defecte". Sunați-i quirks sau "drumul meu". Fiind sunete deosebite atât de mult mai bine decât a spune că aveți defecte. Eliminarea cuvântului "defect" din ecuație face ca orice defect să fie mult mai ușor de acceptat.

De multe ori ceea ce considerați "defecte" sunt, de fapt, particularități. Acestea sunt ca defecte de tip. Ciudățenii vă fac cine sunteți, iubește-i! Dacă nu le-ai avea, ar fi gol, plictisitor și urât. Particularitățile tale sunt cele care fac alți oameni prietenii tăi, te îndrăgostesc de tine, te referi la tine. apoi, le accepta.
Pe de altă parte, evitați să arătați "defecte" în altele. Când sunteți tentați să faceți acest lucru, întrebați-vă de ce credeți că altcineva are un defect și îl redenumește "pe calea lor" sau orice vă sună cel mai bine.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 7

Exersați-vă greșelile. Dacă ești un dansator oribil, du-te dans. Ele pot râde de tine, dar probabil că nu, și este foarte probabil ca altcineva să fie mai preocupat de pașii lor de dans decât de tine! Dacă vă este întotdeauna frică de defectele dvs., veți pierde părți din viața voastră care vă ajută să vă modelați personalitatea. Nu vă fie teamă de ceea ce vor spune oamenii - în schimb, permiteți-vă să explorați dincolo de aceste greșeli, să faceți ce vreți și să căutați distracție sau realizare în orice faceți.

Planificați-vă înainte. Au răspunsuri distractive și amuzante gata în cazul în care cineva comentează ceva neplăcut atunci când dezvăluiți defecțiunea în loc să o ascundeți. Acest lucru vă întărește în avans și vă menține în continuare. În curând, oamenii vor înceta în curând să considere un defect atunci când sunt minimizați.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 8

Nu vă ascundeți presupusele greșeli. Lăsați-i să fie o parte recunoscută a cine sunteți. În cele mai multe cazuri, acest lucru vă va ușura propria tensiune și va face ca oamenii să nu mai fie nevoiți să facă pastile pe ouă cu dumneavoastră. De exemplu, atunci când ieși cu prietenii și vor să dansezi, dar crezi că e un dansator oribil, nu ia o apologetică în schimb, pur și simplu spune „Oh, eu dansez prost, dar îmi place melodia asta, așa că îmi pare rău de stomacul meu! ". De asemenea, puteți cere ajutor, lecții și sfaturi - majoritatea oamenilor le plac atunci când primesc ajutor! Dacă sunteți un ascultător rău, lăsați oamenii să știe înainte de a începe să spuneți povestiri lungi pe care nu le puteți auzi până la sfârșit. Expuneți-vă greșelile!

Defectele pot fi văzute ca fiind rele, dar este mai bine să nu le mai gândiți așa. Sunt așa o parte din tine și calitățile lor. Nu le poți schimba pe toate și nici nu vrei. Ele există și vor fi întotdeauna cu voi, ca și prietenul acela plictisitor. Deci, încetați să vă gândiți la ele ca la imperfecțiuni și, în schimb, căutați modalități de a le accepta.

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 9

Nu evidențiați defectele. Când vine vorba de defecte în aspect, uita-te la exemplul de modele perfecte. Ei știu că au, de asemenea, "defecte", dar încearcă să-și minimizeze impactul și să sublinieze calitățile lor. Machiajul, stilul de îmbrăcăminte, felul în care te plimbi, atitudinea ta și dorința de a participa sunt modalități importante de a minimiza defectele.

Gândiți-vă la populare oamenii din viața ta care nu locuiesc în conformitate cu standardele actuale de apariție - probabil, nu au reușit să sublinieze defectele, a făcut cele mai multe dintre calitățile lor și sunt distractive, prietenos, și oameni buni atrage pe alții să le.

Imaginea intitulată Îmbrățișează defectele dvs. Pasul 10

Observați reacțiile pozitive la defectele dvs. Când vă expuneți greșelile, probabil veți observa că mulți oameni au reacții pozitive la acestea. Dacă vă ascundeți neajunsurile, puteți pierde șanse de a-ți face prieteni, de a experimenta lucruri noi și de a învăța să le iubești. Faceți prieteni cu persoane care au aceleași defecte ca dvs. și vorbiți despre ele - nu ca defecte, ci ca ceva pe care îl aveți în comun.

Adesea, vorbind despre un presupus defect îi oferă celorlalți posibilitatea de a te conecta cu tine și de a recunoaște că ai aceleași temeri, preocupări și gânduri ca și tine. Prin crearea unui spațiu în care oamenii se simt în siguranță să discute și să-și demonstreze imperfecțiunile, puteți deveni parte dintr-o reacție în lanț eliberând oameni care și-au ascuns defectele!

Imaginea intitulată Îmbrățișați defectele dvs. Pasul 11

Înțelegeți că defectele fac parte din perfecțiune. Dacă nu aveai defecte, nu ar fi perfect. Defectele tale fac parte din cine ești - parte din perfecțiunea ta. Unii artiști profesioniști fac eșecuri deliberate în artele lor. Defectele tale te fac umane, așa că nu-ți fie rușine de ei.

Imaginea intitulată Îmbrățișează defectele dvs. Pasul 12

Găsiți partea bună a fiecărui defect. Du-te înapoi la lista pe care ai început-o și lângă fiecare dintre ei scrie două lucruri bune despre asta. Ar trebui să faceți asta cu fiecare dintre ei.. Poate fi dificil, dar este extrem de important să vezi că fiecare defect are avantajele sale. Dacă vă vedeți doar contra, este dificil să învățați să iubiți imperfecțiunea. Dacă aveți probleme, cereți ajutorul unui prieten.

sfaturi

Dacă într-adevăr nu puteți suporta o vină, este bine să o schimbați. Probabil, dacă un defect poate fi schimbat, atunci este de fapt un obicei, nu un defect. Nu confunda lucrurile!
Dacă ați devenit o persoană care evită greșelile dvs. în loc să le confrunte, nu le acceptați prea repede. Introduceți treptat această nouă abordare și le acceptați unul câte unul.
Amintiți-vă întotdeauna: a fi perfect fără un defect este deja un defect - pentru a fi perfect cu defecte este imperfectă.

avertismente

Prin acceptarea greșelilor tale, îți dai riscul de a fi provocat, dar asta face parte din viață. Învățând să răspunzi într-un mod distractiv sau fără a-ți manifesta interes, te va ajuta mult în viață, pentru că acolo va fi întotdeauna un idiot acolo!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit