Cum să vă convingeți să faceți ceva

Indiferent ce trebuie sa faceti - sa va terminati temele, sa apelati la un vechi prieten, sa studiati examenul de admitere la facultate sau sa luptati pentru un vis - poate fi greu sa luati actiuni uneori. Procrastatia se bazeaza de obicei pe sentimente cum ar fi teama si stima de sine scazuta si este capabila sa incurajeze incercarile de evadare si chiar sa genereze indoieli cu privire la valoarea si abilitatea ei. Pentru a convinge să acționeze

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea spiritului tău
Metoda 2bucurați-vă de potențialul dvs.
Metoda 3Încurajați-vă
Surse și cotatii

, va trebui să recurgeți la anumite strategii. Este timpul să începi să crezi în tine, să te bucuri de potențialul tău și să te obligi să faci primii pași.

pași

Metoda 1
Schimbarea spiritului tău

Imaginea intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 01

Limitați gândurile negative. Ideile greșite tind să ne lase obsedate de rezultate la fel de dezamăgitoare. Vă puteți îndoi pe voi, subevaluând abilitățile și talentele voastre până la a vă face inutile eforturile înainte de a încerca chiar să faceți ceva. Astfel, ea creează un ciclu vicios și personal de eșec. Încercați să vă concentrați asupra gândurilor care vă fac puternice. O parte a procesului implică învățarea pentru a recunoaște ceea ce motivează negativitatea voastră, "lăsând să plece" de tot ceea ce este dăunător și schimbul de idei proaste pentru idei bune. În loc să vă stresați din cauza unei anumite sarcini, întrebați-vă ce vă face să vă neliniștiți. Teama de eșec? A pierde controlul? După ce ați identificat acest motiv, veți avea un control mai mare asupra reacțiilor dvs.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 02

Nu vă fie frică să nu reușiți. Noi toți mergem prin el - tot timpul. Cei mai de succes oameni din lume nu reușesc atât de mult pentru că își asumă riscuri și învață din greșelile lor din trecut. Gândiți-vă, de exemplu, în Abraham Lincoln (care nu a reușit ca un om de afaceri, el a dat faliment de două ori și a pierdut 26 de campanii înainte de a reuși în politică) și Thomas Edison (ai căror profesori au simțit „prea prost pentru a învăța ceva“ și a fost concediat doi primele locuri de muncă pentru a fi "neproductive"). Atingerea de mari scopuri ne cere să ne pierdem teama de eșec. O modalitate de a face acest lucru este încercarea unor lucruri noi (yoga, pictura, muzica) și reeducarea creierului cu privire la posibilele eșecuri de a le depăși.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 03

Ștergeți cuvântul "renunțați" din vocabular. Pe lângă acceptarea greșelilor, adoptați o atitudine optimistă față de obiectivele dvs. Theodore Roosevelt, unul dintre președinții mai venerati din Statele Unite, a spus odată că „nu merită cuceri nimic care nu implică efort, durere și dificultate.“ Amintiți-vă că realizările voastre trebuie să vină la un preț și nimeni nu are dreptul să reușească fără efort și să fie curajos chiar și atunci când nu reușește.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 04

Nu te compara cu alte persoane. Întotdeauna va exista cineva din lume care este mai inteligent, mai reușit, mai reușit și mai popular decât tine. Judecând-te prin standardele altora este inutilă și doar îți reduce motivația, făcându-te să te simți inadecvat. Recunoașteți că aceste sentimente sunt interne - tu creează comparația și sentimentul de inadecvare - nu face-o simtiti asa. Încearcă să fii sensibil. În plus, puteți dezvolta strategii pentru a vă îndepărta de comparații. De exemplu, stai în fața colegilor tăi de clasă de yoga dacă ți-e rușine de corpul tău. În acest fel, nu va trebui să le priviți.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 05

Nu te lăsa lovit de opiniile altora despre tine. Oamenii de succes își asumă riscuri, indiferent de opiniile altora. S-ar putea să te limitezi de teama de a nu fi încadrat în grup sau de a fi întâmpinat cu scepticism de către colegii tăi - ca și cum ar fi arătat la tine și vor spune că vei eșua. S-ar putea chiar să aibă dreptate - dar dacă se înșeală? Crearea unei ierarhii este o strategie de abordare a unor astfel de gânduri. Faceți o listă a persoanelor ale căror opinii sunt importante în viața dvs.: familia, părinții, soțul / soția. Apoi continuați să listați numele în ordinea descrescătoare a importanței. Șeful tău și prietenii tăi ar trebui să fie puțin mai puțin importanți decât familia ta, iar colegii tăi ar trebui să fie și mai puțin relevanți. Când vei ajunge la cunoștințele tale și la străini, vei vedea că ceea ce ei cred că nu ar trebui să aibă nici o legătură cu viața ta.

Metoda 2
Bucurați-vă de potențialul dvs.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 06

Examinează-ți motivațiile. Ce vrei să faci? Introdu un colegiu? Aveți planuri de a vă deplasa într-un oraș mare sau de a brevet o invenție? Gândește-te la asta. Explorați aceste obiective și găsiți modalități de a le atinge. Încercați să vă puneți ideile pe hârtie. Care sunt obiectivele dvs. exacte? Când și cum vreți să le păstrați? De asemenea, stabiliți o linie de timp sensibilă. Acest lucru vă va lăsa planurile concrete și vă va oferi puterea de a merge pe drum.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 07

Au idei ambițioase, dar realiste. Dacă creați așteptări simple, vă așteptați să obțineți un rezultat care este, de asemenea, simplu pentru eforturile dumneavoastră. Recompensele mari vin cu așteptări ridicate, visuri mai ambițioase și riscuri mai mari. S-ar putea să fiți mulțumit să introduceți o școală de mijloc, de exemplu. Dar de ce să nu încercați ceva mai important? Cine cunoaște o vacanță într-o instituție de prestigiu sau o bursă? Scufuiți-vă în cap. Riscurile sunt minime în comparație cu sfârșitul călătoriei. În același timp, setați limite sensibile la așteptările dvs. Visele din copilarie de a deveni presedinte, un atlet profesionist si / sau un actor renumit sunt putin probabil sa se adevereasca - asa cum foarte putini oameni le realizeaza.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 08

Ieșiți din zona dvs. de confort. Inerția vă poate împiedica să realizați fapte mari. Este ușor să vă prindeți într-o rutină, un spațiu mental în care ne simțim confortabil, în siguranță și relaxați. Dar asta poate împiedica creșterea noastră. Riscurile și stresul ne ajută să creștem. În timp ce stați în zona de confort se simte ca ceva stabil și consistent, lăsându-l să ne dea șansa de a face lucruri noi și creative și de a ajunge la noi orizonturi. Încercați să vă schimbați relația cu acest "disconfort". În loc să încerci să o eviți, cred că este o condiție prealabilă pentru creștere. Astfel, un astfel de confort devine un semn al unei rutine bine folosite.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 09

Faceți-vă timp în fiecare zi să se dezvolte. Cât timp petreceți să învățați lucrurile și să vă îmbunătățiți mintea? Înțelegeți că acesta este un obicei cultivat de oameni de succes? Știți ce cunoaștere este puterea? Încercați să dezvoltați noi idei și abilități pentru a evita simplitatea. Anulați un program zilnic de îmbogățire, chiar și pentru o oră - ca și cum v-ați hrăni mintea și spiritul. Citiți ziare și cărți interesante, ascultați discursuri de inspirație, câștigați interes pentru idei și fiți curioși despre lumea din jurul vostru.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 10

Amintiți-vă de succesele trecute, în loc să memorați eșecurile. Utilizați un jurnal pentru a marca și pentru a sărbători lucrurile care s-au întâmplat așa cum era de așteptat - deci veți avea o evidență concretă a ceea ce se întâmplă. În timp ce este ideal pentru a trăi în prezent, revizuiți triumfurile dvs. periodic pentru a rămâne motivați.

Metoda 3
Încurajați-vă

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 11

Înregistrați obiectivele pe hârtie. Scrieți obiectivele și motivele pentru care doriți să le îndepliniți. Un student de biologie, de exemplu, poate deveni obosit și nemotivat în privința studiilor sale. Reamintind de ce studiază - pentru că dorește să fie capabil să creeze medicamente vitale sau să fie profesor, ca și oamenii care l-au inspirat - este un motivator puternic. Lipiți hârtia de pe peretele camerei dvs. de zi, de pe computerul dvs. sau în oglinda băii sau a dormitorului. Alege un loc pe care îl frecventezi destul. Așa că puteți să vă concentrați.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 12

Ajustați obiectivele. Având un singur obiectiv specific ambițios vă poate face mai motivați decât să aveți câteva obiective mai modeste. Cu toate acestea, în același timp, ambiția dvs. principală poate părea foarte îndepărtată sau chiar imposibilă. Nu te lăsa sufocată. Acest tip de gândire poate pune capăt motivației și îi poate lăsa pe oameni să-și abandoneze proiectele. Lucrați pe obiectivele dvs. atunci când simțiți acest lucru. De exemplu, dacă scrieți o carte, concentrați-vă pe ceva specific - cum ar fi lucrul la capitolul curent sau revizuirea a 20 de pagini pe zi. Concentrați-vă pe sarcinile mai mici, mai concrete, pentru a vă face progresul treptat și pentru a finaliza ceea ce ați început cu mai puțină dificultate.

Imagine intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 13

Faceți o înțelegere cu voi înșivă. Adopții cronice necesită adesea stimulente mai concrete. Stabiliți obiectivele de performanță și creați recompense pentru dvs. Acest lucru poate fi mare sau mic. Luați o scurtă pauză când terminați o parte din muncă. Te-ai descurcat bine la sfârșitul anului? Acest lucru merită o recompensă mai mare: faceți un weekend pentru a sărbători împreună cu prietenii. Încearcă să folosești stimuli care te lasă încântați să ajungi la sfârșitul călătoriei.

Imaginea intitulată Convingeți-vă să faceți ceva Pasul 14

Luați în considerare cele mai bune și cele mai rele ipoteze ale oricărei situații. Opriți-vă și gândiți-vă: ce se poate întâmpla în mod absolut dacă mergeți până la capăt cu planurile dvs.? Și mai rău? Dacă sunteți într-adevăr dedicat unui scop, amintiți-vă ce puteți câștiga dacă reușiți și ce puteți pierde dacă nu reușiți. Cântăriți ambele posibilități. De exemplu: ce vă puteți aștepta dacă încercați să obțineți locuri de muncă în domeniul arhitecturii, așa cum ați visat mereu? Ce se poate întâmpla mai rău dacă nu dă fructe? În cele mai multe cazuri, scenariul celui mai rău caz se îndreaptă spre temeri - de eșec, respingere, pocăință - în timp ce cei mai buni pot aduce beneficii tangibile.