Cum sa-ti faci copilul sa doarma

Bebelușii dorm de obicei între 16 și 17 ore pe zi. Cu toate acestea, majoritatea acestor ore de somn apar la intervale scurte. Acest lucru poate fi dificil pentru părinții care încearcă cu disperare să-și facă copiii să doarmă. Dacă este pentru dvs., cheia pentru a obține cei mici pentru a dormi implică o serie de factori: aveți nevoie pentru a vă face copilul confortabil, au un mediu confortabil de somn, și să stabilească obiceiuri bune de somn.

conținut

Pași
Metoda 1lăsând copilul confortabil
Metoda 2pregătirea mediului
Metoda 3folosind mișcări pentru a face copilul să doarmă
Metoda 4crearea unei rutine
Metoda 5stabilirea unor obiceiuri de dormit bune
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Lăsând copilul confortabil

Schimbați scutecul copilului. Copilul poate avea probleme la somn dacă scutecul este murdar sau umed. Odată ce purtați un scutec curat și uscat, bebelușul se va simți mai confortabil și va dormi mai bine.

Hrăniți bebelușul. Copilul ar trebui să se îngrijească înainte de culcare. Cu toate acestea, nu exagerați copilul consumând prea mult, se poate simți inconfortabil și are dificultăți de somn.

Imaginea intitulată Obțineți un bebeluș pentru a dormi Pasul 3

Masați copilul. În acest fel, veți ajuta copilul să se relaxeze. Pentru a masura corpul copilului, stai cu el pe podea. Apoi, așezați copilul pe burtă și frecați ușor picioarele, picioarele, spatele, brațele și capul. Când ați terminat, puneți-l pe podea și masați pieptul, burta și partea din față a picioarelor și brațelor.

Cântați sau discutați cu copilul în timp ce faceți masajul.
Dacă doriți, utilizați un ulei de corp pentru bebeluși (fără cavități) atunci când faceți masajul.
Dacă bebelușul a terminat să mănânce, așteptați aproximativ 45 de minute înainte de a începe masajul. În caz contrar, orice presiune asupra corpului dumneavoastră poate provoca disconfort stomacal.

Imagine intitulată Obțineți un bebeluș pentru a dormi Pasul 4

Eliberați durerea cauzată de dărîmături. Adesea, bebelușii au dificultăți de a dormi atunci când se naște dinții lor. Dacă bănuiți că se naște un dinte nou, dați-i copilului un teether înainte de ao face să doarmă.

Dacă dentarea provoacă prea multă durere, dați copilului o doză de paracetamol pentru copii. Ori de câte ori trebuie să vă medicați copilul, urmați instrucțiunile privind dozajul prezentate în prospect.

Puneți haine confortabile pe copil. Dacă pijamalele copilului dvs. provoacă mâncărime sau sunt inconfortabile din orice alt motiv, le poate face să nu se poată relaxa suficient pentru a dormi bine. Așa că îmbrăcați copilul cu ceva confortabil. Utilizarea pieselor realizate din bumbac 100% este o opțiune bună.

Imagine intitulată Obțineți un bebeluș să dormiți Pasul 6

Asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră are o erupție cutanată. Scutecele și căldura cauzează adesea această problemă. Verificați zona scutec pentru a vedea dacă nu există pete roșii care să provoace disconfort la copil. De asemenea, căutați erupții cauzate de căldură în alte părți ale corpului. Dacă bebelușul poartă îmbrăcăminte foarte caldă, poate avea pete roșii pe piele, ceea ce poate provoca și disconfort.

Asigurați-vă că bebelușul nu este bolnav. Când copilul are o gripă rece sau intestinală, ea nu va putea să doarmă bine. Dacă copilul dumneavoastră este în durere sau febră, dați-i un paracetamol sau folosiți o cârpă umedă pentru a rezolva problema. De asemenea, luați puțin timp pentru a vă îngriji și a împacheta cel mic.

Metoda 2
Pregătirea mediului

Imagine intitulată Obțineți un bebeluș pentru a dormi Pasul 8

Opriți luminile. Permiterea luminii camerei bebelușului îl poate face să rămână treaz. Când suntem în întuneric, creierul nostru începe să elibereze melatonina, care declanșează somnul. Așadar, lăsați luminile pe timp de noapte, deoarece acest lucru va ajuta bebelușul să recunoască faptul că este culcare.

Reduceți luminile casei când timpul de culcare este aproape. Dacă copilul observă că lumina începe să iasă, se pregătește să doarmă.
Dacă aveți nevoie să puneți o lumină de noapte în cameră, utilizați un model care emite o lumină albăstrui în loc de galben sau alb, deoarece stimulează mai puțin creierul.

Imaginea intitulată Obțineți un bebeluș pentru a dormi Pasul 9

Verificați temperatura ambiantă. Pentru a face copilul să se simtă cât mai confortabil, camera în care el doarme trebuie să aibă o temperatură de aproximativ 21 ° C. Dacă acesta este cazul, acoperirea cu o pătură ușoară va fi deja suficientă pentru ao face să se încălzească.

Puneți bebelușul în altă cameră. Dacă copilul împarte camera cu un frate mai mare, stimulul poate fi prea mare și nu va putea să doarmă. În plus, dacă bebelușul doarme în camera părinților, fluxul de persoane care vin și poate duce la întreruperea somnului copilului. De aceea, așezați copilul într-o cameră separată (care este mai silențioasă).

Puneți un cântec liniștit. Acuarele pot calma copilul și îl pot face să doarmă mai ușor. Sunetele naturii, cum ar fi ploaia sau marea, sunt de asemenea liniștitoare. Cu toate acestea, este important să lăsați muzica la un volum redus.

Cântând pentru copil, de asemenea, funcționează.
Zgomotul alb poate, de asemenea, ajuta la liniștirea copilului. Puteți găsi generatoare de zgomot alb în unele magazine de specialitate și în rețele mari. De asemenea, puteți utiliza un ventilator sau un filtru de aer pentru a genera zgomote albe - cu toate acestea, nu lăsați niciodată ventilatorul îndreptat spre copil.

Încearcă să părăsești camera în tăcere. Deși unii copii răspund bine la muzică, alții au nevoie de liniște să doarmă. Deci, opriți muzica și eliminați alte zgomote. În plus, închiderea ușii pentru dormitor a bebelușului vă va ajuta să controlați prezența sunetelor în cameră.

Metoda 3
Folosind mișcări pentru a face copilul să doarmă

Imagine intitulată Obțineți un bebeluș să dormiți Pasul 13

Împachetați copilul pentru al face să doarmă. Majoritatea copiilor se îmbolnăvesc în fața acestei mișcări. În plus, se vor simți în siguranță și iubiți când sunt împachetați. Pentru a face acest lucru, țineți copilul în brațe și echilibru. Puteți face diferite tipuri de mișcări: în sus și în jos, din lateral în lateral și așa mai departe.

Dacă este posibil, stați într-un scaun înclinat în timp ce ambalați copilul.
Unele surse nu recomandă această practică la sugari mai mari de 4 până la 6 luni. Ei pot deveni dependenți, deci nu vor putea să doarmă fără mișcare. E decizia ta.

Trageți bebelușul. Pentru a face acest lucru, plasați-l într-un "sling" sau "cangur". Când bebelușul se apropie de căldura corpului și vă ascultă bătăile inimii, se va relaxa și va începe să adoarmă. Această tehnică este utilă în principal pentru ca băutura să ia un pui de somn în timpul zilei. Folosind unul din aceste accesorii, puteți merge în jurul casei sau puteți pleca în timp ce copilul doarme.

Utilizați un scaun balansoar. De asemenea, numit "leagăn pentru bebeluși", aceste accesorii leagă automat copilul cu ajutorul unui motor. De aceea, așezați copilul pe scaun și acoperiți-l cu o pătură confortabilă. Apoi porniți unitatea și urmăriți pleoapele băieții încep să se închidă.

Unii copii nu adorm la aceste scaune automate. În schimb, ele sunt stimulate de mișcare și își vor ține ochii deschiși pentru a vedea lumea care se mișcă în jurul lor.

Faceți o plimbare. Pentru unii copii, ieșirea în aer liber poate fi obositoare. Așa că puneți copilul în cărucior și mergeți la o plimbare. Combinația de mișcare a căruciorului cu aerul în aer liber poate determina copilul să adoarmă.

Mergeți cu mașina. Unii copii dorm ușor când conduc. Mișcarea mașinii este suficientă pentru a le face somnolenți, în timp ce zgomotul motorului acționează și ca un tranchilizant. Apoi purtați îmbrăcăminte confortabilă pe copilul dvs. și puneți-o în mașină împreună cu o pătură confortabilă.

Metoda 4
Crearea unei rutine

Aveți un timp potrivit pentru a face copilul să doarmă. Prin plasarea bebelușului în pat în fiecare zi în același timp, corpul său se va obișnui cu aceasta și va înțelege că este momentul potrivit să dormiți. Încercați să puneți micul în pat între orele 18:00 și 20:00 în fiecare noapte.

Înainte ca bebelușul să doarmă, jucați doar jocuri interesante cu el. În felul acesta, se va calma și ea. Lăsați să faceți mai multe activități agitate și zgomotoase în timpul zilei. De asemenea, jucați favoritul copilului înainte de al duce în pat, pentru a se putea distra înainte de culcare.

Dă-i copilului un duș. O baie caldă poate fi o modalitate relaxantă de a face copilul să se calmeze. Lăsați micul să se joace în cadă și apoi să-l îmbrace în pijamale confortabile.

Citiți o carte pentru copilul dvs. Stați aproape de el și citiți-l cu voce joasă și liniștită. Chiar dacă copilul este prea tânăr să înțeleagă povestea, se va simți bine cu privire la apropierea ei și se va relaxa cu sunetul vocii ei.

Încercați să creați o rutină în fiecare noapte. Bebelușii vor să știe ce se va întâmpla, deci este important să se stabilească standarde. Așadar, creați o serie de activități și repetați-o în fiecare seară înainte de a vă face copilul să doarmă. De exemplu, începeți cu un duș, apoi jucați cu el, citiți o carte și apoi opriți lumina.

Metoda 5
Stabilirea unor obiceiuri de dormit bune

Hrăniți bine copilul în timpul zilei. Întotdeauna încercați să vă păstrați burta copilului plin. Bebelușii sunt adesea distrași de glumă și uită că sunt înfometați. Apoi noaptea își vor da seama că sunt foame și trebuie să se hrănească mai des. Deci, hrăniți copilul bine în timpul zilei, astfel încât să nu-i fie foame noaptea.

Aveți un timp prestabilit pentru a vă alătura. Începând cu vârsta de 2-4 luni, bebelușii ar trebui să înceapă să aibă timpuri specifice pentru copiii lor. În funcție de vârstă, aceștia pot lua 2 sau 3 picioare pe zi. De asemenea, merită să ne amintim că copilul nu va dormi mai bine noaptea dacă va sări peste nopții în timpul zilei. De fapt, acest lucru vă va agrava somnul noaptea, deoarece creierul copilului va elibera cortizolul, un hormon legat de stres. Dacă se întâmplă acest lucru, somnul copilului va fi neregulat. Faceți o rutină consistentă de somn pentru a vă asigura că dormiți mai ușor pe timp de noapte.

Lăsați activitățile ocupate pentru dimineața și după-amiaza. Noaptea, jucați jocuri interesante. În acest fel, veți încuraja obiceiurile bune de dormit pentru copil. Copilul dvs. va fi neliniștit în timpul zilei, dar va învăța să se calmeze noaptea și va înțelege că nu este momentul potrivit pentru a juca.

Puneți copilul pe pat atunci când este somnoros. Încercați să vă culcați când arată semne de somn, dar încă nu este adormit. În felul acesta, va începe să învețe să doarmă în pace, în loc să se bazeze pe ajutorul său.

avertismente

Întotdeauna așezați copilul pe burtă pe pat. Această practică este considerată mai sigură decât lasă somnul copilului pe o parte sau de stomac, ceea ce poate face respiratie dificila (cu excepția cazului unui medic recomandă altfel în funcție de condițiile de sănătate ale copilului dumneavoastră). Belly sleeping se crede că ajută la prevenirea Sudden Infant Death Sindrom (SIDS).