Cum să te descurci cu faptele de a fi diferite

Oamenii nu sunt la fel. Nu suntem fizic la fel, nu acționăm în același mod, nu avem aceleași capacități, și nu aceeași religie și valori. Unii oameni pot să meargă, să vadă, să vorbească și să asculte ușor, în timp ce alții au nevoie de ajutor. Pentru a face față diferenței, puteți să vă acceptați calitățile, să vă construiți relații pozitive și să vă confruntați cu totul într-un mod sănătos.

conținut

Pași
Metoda 1acceptarea calităților
Metoda 2crearea relațiilor pozitive
Metoda 3confruntarea cu diferențele
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Acceptarea calităților

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 1

Acceptați faptul că sunteți unici. Acceptarea de sine vă poate ajuta să acceptați condițiile speciale și să vă ocupați de faptul că sunteți diferit de ceilalți. În loc să încerci să schimbi ceva, mai întâi trebuie să înveți să accepți cine ești și să trăiești momentul.

Începeți prin definirea singularităților voastre. Câteva exemple: religie, cultură, dietă (de exemplu, dacă sunteți vegetariană), istoric medical, handicap și caracteristici fizice. Faceți o listă a tuturor calităților pe lângă aceste "diferențe" și acceptați în mod conștient fiecare dintre ele. Citiți lista, spunând: "Accept religia mea. Poate fi diferit de celelalte, dar asta nu o face inferior. Accept credințele și valorile mele. Ele sunt la fel de importante ca celelalte. "
Când se întâlnesc gânduri negative legate de caracteristicile lor, cum ar fi "Acest lucru nu mă face destul de bun", schimba gândul la ", accept. Acest lucru nu este rău. Face parte din cine sunt eu.
Fiind diferiți și acceptarea acestei condiții pot contribui chiar și la respectul de sine în anumite situații. Spuneți-vă: "Da, sunt diferit. Da, sunt unic. Sunt misto și minunat, și nimeni nu poate schimba asta! "

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 2

Reconstruiți particularitățile dvs. Puteți vedea chiar și caracteristicile lor ca defecte, dar ele nu sunt. Te fac speciali. Luați fiecare dintre aceste atribute și le dați sens.

De exemplu, să presupunem că aveți anumite dizabilități fizice. Cum a contribuit acest handicap la creșterea ta? Ce ați învățat din ea și ce valori a luat-o? Mulți oameni consideră că dificultățile predau lecții, mai ales pentru a aprecia și a aprecia ceea ce aveți, în loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți.
Evitați gândurile de inferioritate. Dacă te gândești adesea: "Nu sunt destul de bun, destul de frumos, suficient de inteligent", schimbă acele gânduri, "sunt destul de bun pentru mine. Nu trebuie să fiu cel mai frumos sau mai inteligent să mă simt bine despre mine. Eu sunt cine sunt, și mă iubesc așa.

Imaginea intitulată Deal a fi diferită Pasul 3

Identificați ceea ce aveți în comun cu ceilalți. Nu vă definiți ca fiind complet diferită de alte persoane. S-ar putea să vă simțiți la distanță, excluși sau respinși. În loc să vă concentrați asupra diferențelor, examinați asemănările.

De exemplu, suntem cu toții umani și avem aproape aceleași gene. De fapt, 98% dintre genele noastre se potrivesc cu cele ale chipanzilor, deci nu suntem prea diferiti de ei. Suntem cu toții creaturi care trăiesc și respiră.
Dacă vă simțiți foarte diferit de unii oameni, identificați ce aveți în comun cu ei. Câteva exemple: anumite interese, fiind ființe umane, vorbesc aceeași limbă. Veți începe să realizați cât de asemănători sunt toți în anumite aspecte.

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 4

Fii mândru de istoria vieții tale. Fiind diferită nu este un lucru rău - acceptați acele trăsături unice care poartă un bagaj de valori de familie, cultură și educație.

Găsiți pozițiile culturii dvs. și concentrați-vă asupra lor. De exemplu, componentele culturale includ: limba, religia, tradițiile, îmbrăcămintea, datele comemorative, valorile, standardele, rolul social al genului, ocupațiile și multe altele.
Dacă te îmbraci altfel sau ai o religie diferită, înseamnă că ești o persoană interesantă.

Metoda 2
Crearea relațiilor pozitive

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferite Pasul 5

Îmbunătățiți-vă încrederea. A avea relații pozitive cu ceilalți este o componentă crucială în abordarea diferitelor situații. Cu toții avem nevoie de conexiuni sociale și simțim că suntem parte din ceva, să ne simțim bine. Oamenii tind să se apropie de oameni optimi și încrezători. Veți avea nevoie de încredere pentru a vă înfrunta temerile și a vă întâlni oameni noi.

Mențineți un dialog intern pozitiv. Evitați să vă acuzați sau să vă puneți jos. De exemplu: "Ce ratat eu sunt! Nu pot face nimic!
Practicați conștiința. Practica integrității mentale poate ajuta oamenii să judece mai puțin și să accepte mai mult. Încercați să fiți conștienți de tot ce vă înconjoară. Ce culori sau obiecte vedeți? Cum te simți acum? Ce ai auzit? Fiți conștienți de gândurile, sentimentele și toate lucrurile din jur.
Toată lumea are ceva care îi face să se simtă interesați și perfecți. Deci, aruncați-vă! Cumpără îmbrăcăminte grozavă, cânta, dansa, act - ceea ce te face să te simți incredibil

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 6

Găsiți similare. Când te simți diferit și respinse social, care poate ajuta pentru a găsi un grup de oameni care împărtășesc aceleași valori (cultura, religie, etnie, interese, dizabilitate, aspect, valori, etc.). Toată lumea trebuie să se simtă inserată în comunitate pentru a se simți bine și fericită.

Participați la un club sau un curs cu persoane care au un interes comun. Câteva exemple: conducere științifică, matematică, teatru, dans, coral și student.
Încercați să jucați sport la școală sau pentru distracție, cum ar fi baschet, volei, fotbal, alergare, polo pe apă, tenis, dans sau gimnastică.
Încercați site-ul Meetup.com unde puteți identifica grupuri de persoane cu diverse interese: drumeții, pictura, jocuri video, alpinism și multe altele. Asigurați-vă că este într-adevăr în siguranță și dacă sunteți sub vârsta, spuneți părinților sau tutorelui dvs.

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 7

Fii autentic. Naturalitatea este importantă pentru a face legături pozitive cu alte persoane. Nimeni nu vrea să interacționeze cu oamenii care trăiesc o viață de fațadă. Fii unic. Evitați să vă schimbați personalitatea (vorbind sau acționând într-un anumit mod) doar pentru a vă place.

Urlați când simțiți asta (și nu riscați să aveți probleme din cauza acesteia), rulați, creați cântece nebunești. Fa ce iti place! Nu te schimba din cauza nimănui, doar pentru tine.
Dacă sunteți o persoană liniștită, stați liniștit. Dacă ești un hippie, fii un hippie.
Creați propriul stil. Dacă iubiți un anumit brand, utilizați-l, dar pentru că îl doriți, nu pentru că toți ceilalți îl folosesc. Dacă vă place blugi și rochii, purtați-le.

Metoda 3
Confruntarea cu diferențele

Imaginea intitulată Se ocupă de a fi diferită Pasul 8

Vorbește despre tine. Vorbind cu alții despre cultura, valorile și caracteristicile personale ale acestora, acestea pot contribui la reducerea stigmatizării și a stereotipurilor greșite asociate cu anumite aspecte. Fiind informați, oamenii își pot deschide mintea și pot învăța să accepte diversitatea și diferențele.

Vorbiți despre voi înșivă cu oamenii în care aveți încredere și vă simțiți confortabil deschisi.
Cu cât exersați mai mult încrederea în sine vorbind despre tine, despre istoria ta și despre cultura ta, cu atât mai ușor devine obiceiul.

Imaginea intitulată Se ocupă de a fi diferită Pasul 9

Fii atent cu oamenii care practică agresiunea. Din păcate, faptul de a fi diferit, cum ar fi handicapul sau supraponderiul, poate crește respingerea socială sau poate încuraja practica agresiunii. Dacă oamenii încearcă să pună jos sau să folosească cuvinte de slang, fiți aserți cu ei. Această poziționare înseamnă să vorbești deschis și politicos despre cum simți și ce crezi.

Un exemplu de asertivitate este de a folosi "eu" în vorbire. Un exemplu: "Mă supăr atunci când spui că sunt ciudat." Accentul se pune pe sentimentul dvs., nu pe comportamentul celeilalte persoane. Comportamentul ei este secundar în ceea ce vă simțiți. Puteți da o explicație mai precisă: "Sunt diferit, dar noi toți suntem. Ar fi minunat să nu-mi spui ciudat. Il respectam si sper ca ma trateaza in acelasi fel. "
Un alt mod de a fi asertiv este de a stabili o limită. S-ar putea spune, de exemplu, "Mi-ar plăcea să nu mai-mi spui ciudat. Dacă voi continua, voi pleca. Nu voi admite să fiu blestemată.
Dacă vă confruntați cu agresiuni, verbale sau fizice, cereți ajutorul profesorilor, consilierilor sau directorului școlii.

Imaginea intitulată Se ocupă de a fi diferită Pasul 10

Aflați mai multe despre persoanele "diferite". Uita-te pentru informații despre Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King și mișcarea hippie, pentru că poți învăța multe de la ei. În opinia multora, acești oameni sunt originali și unici. Ei s-au expus în fața mulțimilor, au îndrăznit să-și arate diferențele și unii chiar și-au riscat viața pentru a lupta pentru ceea ce credeau.

Căutați pe cineva care este un exemplu sau un erou care să servească drept sursă de inspirație. Gândește-te cum ar acționa această persoană și ce ar crede el dacă ar fi în locul lui.