Cum să nu ai un mare ego

Adesea, te duci cap la cap cu colegii, membrii familiei sau chiar cu partenerii, pentru că ei spun că ești plin de tine? Aveți dificultăți în a lucra ca o echipă? Crezi că ai cerut ajutorul pentru cineva pare ridicol și inutil? Poate că aveți un ego mare. Acest lucru poate fi chiar benefic dacă permite o muncă mai bună. Cu toate acestea, fiind "plin de sine" poate indica, de asemenea, că relația dumneavoastră cu oamenii este complicată. Învață să controlezi acest ego pentru a spori interacțiunile.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea perspectivelor
Partea 2schimbarea modului de interacțiune cu oamenii
Partea 3recunoscând influența ego-ului tău
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea perspectivelor

Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 33

Nu te compara cu ceilalți. Indiferent dacă este vorba de ceva pozitiv sau negativ, comparațiile pot genera anxietate, depresie și dificultăți în luarea deciziilor raționale. Există întotdeauna două părți pentru orice poveste. Puteți să vă uitați la cineva și să spuneți: "Eu sunt mult mai bine decât el", dar este foarte probabil ca acest individ să-l depășească într-o anumită trăsătură.

Puteți opri compararea atunci când începeți să fiți recunoscători. În loc să trăiți în umbra unui ideal pe care îl aveți în minte, doar respectați și mulțumiți pentru ceea ce alții au de oferit ca indivizi.
Ține minte că nimeni, inclusiv pe tine, nu este perfect. dacă ar fi avut de a te compara cu altcineva, fă-o în legătură cu trecutul tău.

Imagine intitulată Fii un câștigător în viață Pasul 4

Modificați modul în care vă confruntați cu eșecuri. Persoanele cu ego-uri mari le pot vedea ca sfârșitul lumii. Nu. Frica de eșec vă poate convinge să nu încercați din nou sau chiar să vă schimbați obiectivele pentru obiective mai modeste. Eșecul oferă oamenilor oportunități de a-și perfecționa cunoștințele și abilitățile. Învățați să sărbătoriți orice greșeală și gândiți-vă că v-a adus mai aproape de succes.

Acordați atenție modului în care reacționați la eșecuri. Te pedepsești și te învinovăți? Renunță la toate planurile grozave pe care le-ai făcut?
Decideți cum doriți să reacționați și să o puneți în practică. Poate doriți să vă uitați atent la ceea ce sa întâmplat și să vă schimbați planurile pentru a include informațiile pe care tocmai le-ați descoperit.
Încurajați-vă. Găsiți și scrieți fraze de inspirație și le aranjați în mediul de acasă sau de lucru. Repetați această mantra puternică după fiecare întârziere.

Imagine cu succes începeți un pas pentru o întreprindere mică 11

Modificați-vă viziunea de succes. În societatea mondială agitată de astăzi, succesul este adesea măsurat doar prin rezultate tangibile, cum ar fi trofeele, baterea sau promovarea locurilor de muncă. Unele dintre aceste lucruri vă pot umfla ego-ul - în mod inadecvat, deoarece există nenumărate alte metode de a măsura succesul care nu implică bani sau premii.

O altă modalitate de a privi succesul este să vă gândiți la ea ca pe o călătorie. Există o vorbă interesantă pe această temă: "Succesul este suma eforturilor mici, repetate zilnic". Cu alte cuvinte, atâta timp cât te străduiești constant (chiar dacă faci pași mici la un moment dat), vei ajunge unde vrei - chiar dacă șeful tău sau profesorii nu o observă și nu o recompensează.
În acel moment, încercați să nu fiți arogați din cauza succeselor proprii. Felicitați-vă pe sarcini de succes, dar asigurați-vă că le acordați credite altora. O modalitate sigură de a nu avea un ego umflat este să poți împărtăși succesul și victoria cu colegii.

Imaginea intitulată Acceptați etapa 7 Milestone Milestone

Renunțați la așteptări. Așteptarea lucrurilor minunate de la voi sau de la alții poate contribui la problema ego-ului dumneavoastră. Ea transformă modul în care ne vedem pe noi înșine, precum și lumea din jurul nostru. În acest mod, reacționăm la mediul înconjurător în conformitate cu astfel de așteptări. Când lăsăm aceste legături, putem dobândi o nouă perspectivă.

Încercați să descoperiți fanteziile prostești care vă ghidează acțiunile. De exemplu, ca un copil, ați auzit că, dacă vă acționați ca și cum ați fi în posesia tot ce este în jurul vostru, alți oameni ar crede. Acest lucru poate funcționa chiar, dar poate provoca și alte persoane să se îndepărteze. Aruncați principiile "Dacă ... atunci" și definiți succesul în propriul mod.
Practicați atenția. Încearcă să te scufunzi în fiecare moment al vieții. Astfel, nu veți fi limitați de gânduri legate de trecut sau viitor și care limitează prezentul.
Începeți cu o minte "începător". Credem că știm totul despre o anumită situație ne poate împiedica să vedem imaginea generală a lucrurilor. Pentru a evita această greșeală, întâmpinați tot ceea ce faceți ca și când ar fi fost prima dată. Astfel, veți fi deschis să primiți noi puncte de vedere și idei.

Partea 2
Schimbarea modului de interacțiune cu oamenii

Imagine intitulată Opriți-vă pasivul agresiv Pasul 13

Învață să dai oamenilor puterea de a-și înveseli. O mare parte a controlului propriului eu implică un astfel de compromis. La locul de muncă sau în relații, stăpânirea acestei arte vă poate ajuta să interacționați mai bine cu ceilalți. Iată câteva sfaturi simple:

Revedeți propriile dvs. motive. Când ajungeți într-un impas cu cineva, luați în considerare dacă sunteți în dezacord cu ei pentru că vă simțiți superior sau inferior față de ei. Dați brațul răsuciți dacă oricare dintre acești factori contribuie la conflict. Încercați să găsiți un teren intermediar care aduce beneficii tuturor.
Decideți ce este important. Amintiți-vă că o echipă este alcătuită din mai mult de o persoană. Care este obiectivul comun al tuturor? Sunteți dispus să sacrificați puțin pentru a contribui?
Recunoașteți că răsucirea brațelor nu înseamnă că pierdeți. Lucrul cu ceilalți pentru un scop și renunțarea la ceva de o importanță mai mică (cum ar fi dreptul sau dominarea) sunt strategii valide. Doar nu abandonați variabilele care sunt chiar relevante - valorile și credințele personale.

Imagine intitulată Reconcilierea cu cineva fără a-ți pierde mandria Pasul 6

Obțineți opinii diferite cu o minte deschisă. A te irita de puncte de vedere distincte nu te va duce nicăieri. O mică fricțiune în viața lor personală și profesională poate fi, de asemenea, sănătoasă. Există o zicală populară care spune că „Atunci când toți gândesc la fel, este pentru că nimeni nu se gândește“ - același lucru este valabil și pentru interacțiunile cu alții: dacă toate întotdeauna de acord cu tine, singura opinie te întâlnești este propria ta. Acest lucru poate suna bine, dar vă limitează foarte mult creșterea.

De exemplu: Nu începeți o luptă cu partenerul dvs. sau cu un co-lucrător din nimic. Se spune că nu trebuie să vă închideți și să fiți fără compromis atunci când vă simțiți amenințați. Câteodată, cunoașterea unui punct de vedere diferit de al tău poate provoca să faci față în fața lumii într-un mod nou.

Fiți interesați de ceilalți. În loc să pierzi timpul vorbind despre tine, esti interesat de persoanele cu care interacționezi. O curiozitate reală va fi mult mai benefică decât încercarea de a forța pe alții să se apropie. Există mai multe moduri de a face acest lucru:

Contactați ochii. Aliniați-vă cu adresa apelantului. Nu traversați picioarele sau brațele. Practicați ascultarea activă ascultând să înțeleagă în loc de să răspundă. Înainte de a-ți împărtăși ceva, parafrază ceea ce a spus colegul tău și pune întrebări pentru a clarifica subiectul, cum ar fi "Vrei să spui ...?"
Utilizați numele persoanei. Întrebați despre ceva despre care știi că consideră important, cum ar fi copiii sau un anumit hobby. Spuneți ceva de genul: "Bună, Deborah! Ai fost pe o barcă în ultimele zile?"
Dă-i laude. Acest lucru poate fi dificil, dar ar trebui să încercați. În loc să vă concentrați asupra dvs., direcționați energia către o altă persoană. Căutați trăsături interesante - îngrijiți de aspectul, locul de muncă sau personalitatea individului. Nu te grăbi să spui că găsești aceste trăsături frumoase. Spune, de exemplu, "Omul, energia voastră de a realiza acest proiect este contagioasă.

Partea 3
Recunoscând influența ego-ului tău

Imagine intitulată Controlul temperamentului fără cursuri de gestionare a furiei Pasul 1

Întreabă-te. Deși este posibil să aveți întâlniri frecvente la locul de muncă sau la domiciliu, este posibil să nu fiți sigur dacă aveți chiar o problemă legată de ego. Există multe modalități complexe de a descrie această situație (ca dorință de a fi acceptată și aprobată). Pentru a afla dacă permiteți ca ego-ul să se umfle într-o situație, întrebați-vă două întrebări:

"Mă simt superior față de ceilalți?"
"Mă simt inferior altora?"
Dacă răspunsul dvs. la oricare dintre aceste întrebări este "da", este posibil ca ego-ul să vă domine. Sentimentul superior față de ceilalți este un semn al unui ego umflat, de exemplu. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că sentimentul inferior poate indica, de asemenea, o problemă.

Urmăriți momentele în care se desfășoară o "dispută privind teritoriul". Persoanele cu egouri umflate au adesea probleme când alții invadează "teritoriul" lor. De exemplu, când cea mai bună prietenă încearcă să vă ofere sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți abilitățile de fotbal - sau când șeful dvs., care stă pe tot parcursul zilei, crede că vă poate spune cum să-și facă treaba mai bine.

Dacă te enervezi cu situații precum cele descrise mai sus, eul tău te rănește. Este posibil să nu vă placă să primiți sugestii legate de lucrurile pe care le înțelegeți deja, refuzând astfel ofertele de ajutor. Atunci când ceilalți oferă idei funcționale care depășesc atitudinea ta, de exemplu, le poți respinge, astfel încât să nu te descurci.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 2

Determinați dacă vă abateți ușor. Un ego umflat nu este întotdeauna atât de aparent. Uneori este demonstrată de ușurința cu care vă ofensați de diferite puncte de vedere. Oamenii de genul asta cred că au totul sub control. Când cineva nu este de acord cu aceștia sau îi critică, se pare că chiar și competența acestor persoane este pusă la îndoială.

S-ar putea să vă simțiți greu să observați semnele că sunteți ușor jignit. Urmăriți interacțiunile sociale pentru câteva zile. Oamenii din jurul vostru au obiceiul de a cere scuze atunci când te irită? Întotdeauna trebuie să te calmezi când cineva te dezamăgește? Aceasta poate indica o problemă de ego.