Cum să vă protejați de persoanele toxice

Ești în cea mai bună stare de spirit. Ziua ta merge foarte bine. Dintr-o dată simțiți o epuizare a energiei și astralul tău este total în jos. De ce? S-ar putea ca tocmai ai gasit pe cineva care are o atitudine proasta, cineva care ti-a vrajit starea de spirit. Învățarea de a identifica și de a evita aceste tipuri de personalități toxice vă poate ajuta să mențineți pozitivitatea. Învățați să vă controlați propria viață.

conținut

Pași
Partea 1recunoscând oameni toxici
Partea 2confruntarea cu oamenii toxici
Partea 3terminarea negativității
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recunoscând oameni toxici

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 1

Recunoașterea caracteristicilor de bază ale persoanelor toxice. Toți avem zile rele. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de oameni toxici, melancolia poate fi constantă. Dacă o persoană este pur negativă mai mult de câteva zile pe săptămână, este posibil să aveți de-a face cu o personalitate toxică. Fiți conștienți de următoarele caracteristici negative:

Energia nervoasă
Tristețe iritabilă
Contestații permanente
lipici
critică
Opinie asupra lumii negativă sau cinică

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 2

Acordați mai multă atenție energiei oamenilor din jurul vostru. Dacă aveți o perspectivă simpatică, uneori este dificil să recunoașteți persoanele toxice din viața voastră. Dar învățarea de a percepe energia cuiva vă poate ajuta să identificați mai ușor negativitatea.

Ați intrat într-un magazin și ați fost întâmpinat de angajați încântați? Este o experiență plăcută care te face mult mai dispus să te întorci. Fiind în jurul valorii de oameni negativi este ca și cum ați merge într-un magazin greu de serviciu, asistenții abia pot morma un "salut". Îți dai seama imediat.
Acordați atenție limbajului corpului și tonului vocii. Ascultați sunetele emise, mai mult decât vor spune de fapt. Puteți auzi când cineva acționează mecanic. Cum se leagă oamenii de tine? Ce părea să se gândească când vorbesc?

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 3

Feriți-vă de oameni care sunt în mod regulat furioși. Furia, strigatul și critica negativă sunt un semn important al unei personalități toxice. Oamenii supărat uneori au nevoie de mult ajutor, dar nu este treaba lor să fie o pungă de pumn. A fi în jurul unei astfel de persoane vă va face să vă supărați. Nu te lăsa capturat de negativitate.

Oricine își ridică frecvent vocile este probabil o persoană supărată. Oamenii care au control asupra emoțiilor lor, de obicei, nu simt nevoia de a țipa.
De asemenea, fiți conștienți de furie liniștită și cumulată. Unii oameni nu vor spune mult, dar vor folosi un limbaj limbaj trup și vor păstra pentru ei înșiși. Acești oameni pot pune totul afară în momente ciudate atunci când nu există niciun motiv pentru furie.

Imaginea intitulată Salvați-vă de la persoanele toxice Pasul 4

Feriți-vă de oamenii care au o viziune asupra lumii negativă. Cunoști pe cineva care găsește partea rea a totului? Tristețea iubește compania, astfel încât oamenii cu această trăsătură de personalitate vor dori adesea să se alăture altora și să concureze cu propria lor nenorocire. Ei vor încerca să te tragă.

Persoanele cu o viziune globală foarte negativă vor fi, în general, competitive în ceea ce privește tristețea lor, încercând să depășească reciproc. Acești oameni văd adesea greșelile altora ca fiind mari eșecuri și au dificultăți de a ierta.
Feriți-vă de oameni care vorbesc în mod constant, chiar și fericit, despre eșecurile și tristețea lor. Oricine critică greșelile altora sau pare prea cinic poate avea o personalitate toxică.

Imaginea intitulată Salvați-vă de la persoanele toxice Pasul 5

Feriți-vă de oameni care caută în mod constant atenție. Persoanele nesigure nu reușesc să-și creeze propriul sentiment de sine și, adesea, să rămână la alți oameni pentru ao obține. Ele doresc atenția și trebuie să fie în centrul tuturor. Această constanță trebuie să fie auzită vă poate purta afară.

Căutați semne ale acestei personalități pe Facebook și alte rețele sociale. Suprasolicitarea excesivă și făcându-vă săraci poate fi un semn al personalității toxice.
Acest tip de persoană încearcă adesea să "fie mai mult" decât oricine din jurul său sau întoarce întotdeauna conversația înapoi la ceva legat de ea.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 6

Feriți-vă de oamenii care bârfează. În loc să-i susțină pe alții, bârfa îngrădește invidia. Și bârfele pot fi înnebunite în unele cazuri, pentru că te face să te simți mai aproape de prietenii tăi bârfitori, ceea ce face greu de evitat. Dacă te-ai prins vreodată în bârfe, nu ești singur.

Fofoqueiros se compară cu alții în mod constant, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a căuta dezamăgirea și eșecul. Nu vă îngrijorați de vecinii dvs., vă faceți griji pentru propria grădină.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 7

Feriți-vă de oamenii care încearcă să sperie pe alții. Pentru această persoană, totul este înfricoșător. Anxietatea ei despre lume poate fi contagioasă. Frica îi dă acestor oameni un sentiment de securitate, iar comunicarea acestei frici le dă un sentiment de scop. Și acest lucru poate fi cu adevărat descurajator.

Feriți-vă de "descurajatori", care întotdeauna găsesc partea negativă a totului. Dacă vorbești despre vacanța ta interesantă care vine, acea persoană va vorbi despre bolile mortale pe care le poți obține pe avioane și despre diferitele pericole de călătorie.

Partea 2
Confruntarea cu oamenii toxici

Imaginea intitulată Salvați-vă de la persoanele toxice Pasul 8

Verifică-ți companiile. Oamenii din viața ta vă aduc pe cei mai buni dintre voi? Sau ești un burete pentru negativitatea ta? Folosind criteriile discutate în secțiunea anterioară, încercați să faceți o listă a relațiilor potențial toxice din viața dvs. și un plan specific și detaliat pentru a le aborda. Luați în considerare următoarele:

Partenerul tău
"Ex"
prieteni
familie
colegi
vecini
cunoscut

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 9

Încearcă să accepți oameni pentru cine sunt. Personalitatea toxică este toxică numai dacă o afectează negativ. Poți fi prieteni cu oameni răi. Poți fi prieteni cu oameni negativi. Acest lucru nu înseamnă neapărat că există ceva în neregulă cu ei. Acceptați oamenii pentru ceea ce sunt și cum sunt și nu vă lăsați afectați de ele.

Acceptați-vă și pentru cine sunteți. Dacă sunteți o persoană pozitivă, este posibil să nu puteți ieși cu tipuri negative. Nu te face mai mică decât oricine altcineva. Trebuie doar să știți ce este sănătos pentru dvs.
Emoțiile negative au o limită de timp. Nu au trecut, se termină curând. Nu aveți nevoie să luați cu dvs. fantoma negativității dincolo de întâlnire.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 10

Creați empatie. Dacă oamenii vor să-și răspândească anxietatea, schimbați direcția conversației lor negative. De exemplu, dacă cineva insistă ca noul dvs. loc de muncă să fie rău, întrebați: "Ei bine, ce dacă este legal?" Ajută-l să vadă posibilități bune în loc de rău.

Nu încercați să schimbați oamenii. Amintiți-vă că nu puteți schimba o altă persoană, doar pe voi înșivă - așa că nu vă simțiți rău sau vă pare rău că sunteți responsabil pentru ceilalți. Puteți ajuta cu adevărat doar o persoană negativă atunci când nu mai sunteți influențată de ea.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 11

Învățați să nu efectuați apeluri. Dacă nu vă place ce spune o persoană, nu mai acordați atenție. Ajungeți la părțile pozitive și constructive ale conversației și începeți să vă petreceți ziua când persoana respectivă intră pe teritoriul negativ.

Fii susținător și pozitiv cu partea ta de conversație. Dacă prietenul tău nu se oprește să vorbească despre cum "Munca e teribilă și eu urăsc totul", nu te suge în ea. Spuneți: "Cel puțin ați prânzul". Acest lucru creează un spațiu între dvs. și poate face negativitatea mai puțin frecventă (dacă arătați că sunteți dispus să vorbiți despre aceste subiecte în acest fel).
Utilizați un semnal mic pentru a vă reaminti să ascultați selectiv. Este posibil să vă trageți un fir de păr, să strângeți degetul mare în palmă, să vă scuturați încheietura mâinii sau să vă atingeți genunchiul. Amintește-ți corpul că negativitatea îți vine în cale și trebuie să o eviți.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 12

Schimbați subiectul conversației. Dacă nu vă place ce spune cineva, schimbați tema. Dacă aveți negativitate, începeți să vorbiți despre altceva. Ori de câte ori persoana încearcă să devoreze conversația negativ, luați altceva pentru a vorbi. Dacă prietenul tău dorește să spună: "Munca este gunoi și șeful meu este un idiot", apoi schimbați. Spune: "Da. Cel puțin fotbalul este bun. Ce jocuri te-ai uitat duminica? "

Dacă persoana dorește să dea vina pe cineva pentru o problemă, stați liniștită. În loc să vă simțiți aspru, concentrați-vă pe găsirea unei soluții la problemă și în căutarea unei părți bune a acesteia.
Păstrați faptele cu temperaturi nervoase. Indicați ce trebuie făcut pentru a corecta o problemă. Dacă devin mai iritați, stați departe de ei și permiteți-vă un spațiu pentru a vă liniști.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 13

Începeți să minimalizați interacțiunile cu oamenii toxici. Dacă aveți dificultăți în a trata negativitatea pe care oamenii o aduce în viața dvs., poate că este timpul să începeți să limitați semnificativ interacțiunile. Nu poți schimba comportamentul oamenilor, dar poți cădea.

Dacă inițiați în mod regulat interacțiunile cu persoana respectivă, opriți-vă. Dacă acea persoană nu vă mai contactează, luați acest lucru ca un semn că relația dvs. nu a fost valoroasă pentru ea.
Dacă vă întreabă dacă ceva nu este în regulă, fiți cinstit. Spuneți: "Am un timp dificil de a vă ocupa de negativitatea voastră. Adesea sunteți foarte negativ și nu-mi place modul în care mă face să mă simt. Îmi place tu, dar cred că trebuie să ne vedem mai puțin".

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 14

Acordați un sfârșit absolut relațiilor toxice. Dacă cineva își afectează într-adevăr sănătatea mintală și bunăstarea cu negativitatea lor, încheie relația. Nu mai vedeți persoana dacă nu poate fi pozitivă lângă dvs.

Nu încercați să utilizați ultimatumuri dacă vorbim despre personalitatea cuiva. Spuneți cuiva "Putem ieși afară, dar numai dacă nu sunteți negativ" ar fi ca și cum ați spune acestei persoane că puteți pleca numai dacă ar fi o altă persoană. Dacă acest lucru nu este posibil, ajungeți la un acord. Fii cinstit.

Partea 3
Terminarea negativității

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 15

Gândiți-vă la ceea ce aveți nevoie și doriți. Ce este cel mai important pentru tine? Ce vrei de la viața ta? Aflați ce îți plac și ce nu-ți plac. Odată ce ați terminat, dezvoltați o idee despre locul în care doriți să vedeți viitorul. Ascultă ce trebuie să spună ceilalți, dar nu uitați că decizia finală este a ta. Tu ești stăpânul vieții tale.

Scrieți planurile pe termen scurt și lung pe hârtie. Puneți-l pe un perete în care vă puteți aminti în mod constant să vă concentrați. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, atunci când lucrurile se vor complica și veți simți dorința de a vă întoarce în vechile obiceiuri negative.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 16

Luați-vă propriile decizii. Mulți își petrec viața spunând: "Părinții mei vroiau să fac X, așa că am făcut X", sau "Soția mea a vrut să meargă în orașul X, așa că am mers în orașul X". Vrei ca viața ta să fie decisă de altcineva? Faceți o alegere, pentru mai bine sau mai rău, și trăiți cu consecințele.

Nu lăsa pe alți oameni sau preferințele dvs. să fie o scuză pentru dvs. Spunând "aș fi fericit dacă X ar fi diferit" este doar un alt mod de a spune "nu sunt responsabil pentru viața mea". Este adevărat că uneori trebuie să faci compromisuri cu oameni apropiați de tine. viața ta.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 17

Înconjurați-vă cu oameni cu idei similare. De ce ai să stai cu oamenii cu care nu ți-ar plăcea să ieși? Înconjurați-vă cu oameni care vă ajută să dezvoltați un corp și o minte sănătoasă. Găsiți persoane care sunt optimiste, vesele și fericite.

Cu cât petreceți mai mult cu oameni de această natură, cu atât veți simți mai fericit și mai viu. Viața, sănătatea și atitudinea dvs. pozitivă vă vor ajuta să mențineți echilibrul.
Luați în considerare o mare schimbare a vieții dvs., dacă este necesar. Mutați-vă într-un oraș nou sau schimbați locurile de muncă dacă sunteți înconjurat de persoane negative în vechiul dvs. oraș. Terminați această relație și începeți una nouă cu cineva care adaugă ceva în loc să vă tragă în jos.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 18

Fii pozitiv oriunde te duci. Utilizați exemplul de inspirație a celor mai pozitivi oameni din viața dvs. pentru a vă îndepărta de oamenii toxici. La rândul lor, arăți mai degrabă oameni optimi, văzând cele mai bune în ceilalți și lăudând ce bine vedeți în ele. Stai în picioare. Acceptați și laudați cu recunoștință, păstrați contactul vizual cu ceilalți și zâmbiți.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 19

Faceți relaxarea o prioritate în viața voastră. Dacă luptați în mod constant împotriva negativității celorlalți din jurul vostru, trebuie să faceți un angajament serios față de voi și să vă promiteți că nu veți mai pune niciodată în evidență. Găsește ceva care te calmează, te centrează pe tine și te poți întoarce atunci când ai nevoie de o nouă energizare. Unele tehnici comune pentru evitarea stresului includ:

meditație
yoga
Drumeții sau plimbări naturale
Arte marțiale

sfaturi

Găsiți ceva care să fie recunoscător pentru fiecare zi.
Petrește cât mai puțin timp posibil cu oameni negativi. Chiar dacă sunt doar cinci minute pe zi, vor fi încă cinci minute pozitive și productive pentru tine.
Nu vă faceți griji dacă sunteți văzut ca antisocial dacă doriți să rămâneți departe de anumite persoane. Trebuie să deveniți cea mai importantă persoană din propria viață. Știi ce e mai bine pentru tine.
Utilizați o ramă foto mică pentru a lăsa o notă simplă care spune "Fiți recunoscători întotdeauna" - puneți-l într-un loc proeminent în care treceți prin ea și vedeți-l des.
Forțați-vă să vă analizați relațiile până devine un obicei zilnic fără de care nu puteți trăi. Veți vedea că împinge întâlnirile negative departe de gândurile voastre și le înlocuiește cu mai multe gânduri armonioase, fericite și productive.

avertismente

Aveți întotdeauna grijă de nevoile sociale de bază. Păstrați limitele corespunzătoare astfel încât negativitatea acestei persoane să nu vă invadeze viața și fericirea.
Uneori persoanele care au o boală psihică sau sunt vătămate de o persoană toxică vor prezenta aceste caracteristici. Dacă vă abuzează, păstrați-vă distanța, indiferent de cum nu meritați să fiți abuzați. Cu toate acestea, dacă aceștia sunt în jos sau în nevoie, dar nu vă abuză din punct de vedere emoțional sau emoțional, considerați că ați fost o sursă de sprijin atunci când problema a fost rezolvată. Această persoană nu va fi mai toxică și va fi perfect adorabilă.
Chiar dacă vă decideți să fiți o sursă de sprijin, realizați că nu sunteți responsabil pentru corectarea nimănui. Tu ar fi numai acolo pentru a ajuta într-un moment dificil. Acest lucru este, de asemenea, opțional: faceți-l numai dacă îl puteți rezolva dacă limitele dintre dvs. și persoana respectivă sunt sănătoase și nu vă abuzează în nici un fel.
Unele tulburări de personalitate narcisice, antisociale și histrionice sunt tulburări de personalitate. Acestea sunt în special dificile pentru terapeuții instruiți, iar aceste trei personalități tind să fie toxice și adesea abuzive. Fiind o sursă de sprijin în astfel de situații, mai ales dacă persoana refuză să caute ajutor, în general nu este recomandată.