Cum să dezvăluiți o boală psihică pentru un partener

În ciuda progreselor semnificative în ceea ce privește conștientizarea, recunoașterea și tratamentul, bolile psihice poartă în continuare stigmate care, de obicei, nu abordează cele mai multe probleme fizice. Atunci când intri într-o nouă relație de dragoste, este important să știm când este timpul să împărtășim mai adânc informațiile personale, deoarece calendarul poate face diferența în rezultatele conversației. Dacă aveți o boală mintală și începeți o relație, trebuie să îi spuneți celeilalte persoane despre situație, la un moment dat, în termenii dumneavoastră. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar este important pentru succesul relației.

conținut

Pași
Partea 1planificarea pentru a dezvălui boala
Partea 2descoperirea bolii la un interes romantic
Partea 3confruntarea cu revelația
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Planificarea pentru a dezvălui boala

Imaginea intitulată Pregătirea mentală pentru chirurgie Pasul 4

Vă rugăm ratați ca vedeți boală mintală. Va fi mai greu să aveți o discuție deschisă și onestă despre problema dvs., dacă nu ați acceptat încă pe deplin realitatea situației. Dacă totuși aveți întrebări, rușine sau stigmă despre boală, aceste întrebări se vor extinde și veți primi răspunsuri similare de la cealaltă persoană.

Înainte de a fi sincer cu ceilalți, trebuie să fii cinstit cu tine însuți. Lucrați pentru a înțelege și accepta starea dvs. cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și sprijinul celor dragi. Nu vă îndoiți niciodată că merită o relație sănătoasă și completă!
Dacă ați fost diagnosticat (ă) recent, poate fi mai ușor să începeți procesul de întâlnire prin căutarea unor persoane cu experiențe similare folosind site-uri de dating unde puteți filtra solicitanții - aceasta poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs., așa că consultați mai întâi medicul.

Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 12

Setați momentul potrivit pentru descoperire. Pe cât de multe sfaturi există acolo, cum ar fi "prima dată este prea curând" sau "nu renunță la cea de-a patra dată", de fapt, nu există nici un drept și rău pentru astfel de situații. Puteți și ar trebui să căutați ajutor cu surse de încredere, dar numai tu poți decide când relația este gata pentru conversație.

În general, nu aveți nevoie să spuneți despre condiție imediat la prima dată. Așteptați un anumit nivel de angajament și intimitate între dvs. - o oră, veți simți că este "greșit" să așteptați mai mult și veți ști ce trebuie să spuneți.

Imaginea intitulată Dezvoltarea încrederii în sine și influențarea oamenilor prin discuții publice Pasul 8

Repetați conversația. Ideea este că discuția este naturală și confortabilă, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să exersați conținutul mesajului și abordarea pe care o doriți. Cu siguranță veți ezita și veți fi nervoși în momentul "să vedem", iar o pregătire în avans vă poate ajuta să depășiți astfel de bariere și să creați o conversație sănătoasă.

Practicați ceea ce veți spune cu un psiholog care vă poate îndruma în conversație. O altă opțiune, poate mai confortabilă pentru dvs., este de a vorbi cu un prieten apropiat sau o rudă. Dacă este posibil, încercați ambele tactici.

Imagine intitulată Deal cu soțul tău` class=

Alegeți mediul potrivit. Este o conversație care funcționează cel mai bine în medii calme, relaxate și private, nu în baruri sau în mijlocul unei plimbări cu mașina. Nu tratați revelația ca o întâlnire de afaceri, dar evitați să exagerați romantismul - ar trebui să fiți îmbrăcați, de exemplu. O după-amiază liniștită pe canapea poate fi opțiunea ideală.

De asemenea, lăsați să aveți conversația când boala este sub control. Puneți ceva timp liber, dacă este necesar.

Pregătește-te cu răspunsuri și informații. Discuția despre boala dvs. mentală ar trebui să fie un dialog, nu o discuție. Totuși, este important să aveți câteva materiale (cărți, broșuri, site-uri web) despre starea la îndemână. Oferiți-le când este cazul, dar nu le aruncați în fața celeilalte persoane.

Pregătește răspunsuri la unele întrebări posibile. Gândiți-vă la îndoielile pe care le-ați avut când ați fost diagnosticați cu boala în cauză, pentru că probabil vor fi aceiași cu cealaltă persoană.

Partea 2
Descoperirea bolii la un interes romantic

Imagine intitulată Stop Opriți-vă prietenului ce trebuie să facă și cum să aveți pasul 1

Nu vă așteptați la cel mai rău. Dacă intri în conversație presupunând că revelația te va respinge, acest semn îți șabotează șansele de a avea o conversație sănătoasă și pozitivă înainte să înceapă. Dacă acesta este răspunsul persoanei, gândiți-vă cu atenție dacă doriți sau nu să aveți o relație cu ea.

Studiile arată că șansele sunt în favoarea ta. Aproximativ două treimi dintre parteneri demonstrează susținerea atunci când li se spune despre o stare psihică a celeilalte persoane, doar 5% terminând relația la timp. Aproximativ 60% dintre oameni susțin că dezvăluirea a cauzat în cele din urmă o încetare, dar 60% susțin, de asemenea, că conversația a întărit bunăstarea personală și a relației.

Imaginea intitulată Dragoste o fată a cărei inimă a fost deja boken Pasul 1

Acționați cu încredere și șanse. Ca și în orice aspect al vieții, pregătirea va merita. Cu cât practici și pregăti mai mult, cu atât mai relaxat și mai încrezător vei fi în timpul conversației.

Nu începeți conversația spunând "Trebuie să spun ceva important" cu o față fără expresie sau sunați persoana care spune "Vino aici, trebuie să vorbim". Chiar dacă este planificată, permiteți conversația în contextul unei interacțiuni pozitive: "Profitând de această conversație, există ceva ce am vrut să împărtășesc cu dvs.".
Evident, nu acționa prea urgent, până la punctul în care se pare că revelația nu este importantă. Nu acționa prea serios, ca și cum ar fi sfârșitul lumii. Găsiți un echilibru între confort și încredere pentru a schimba modul în care știrile sunt primite de cealaltă persoană.

Imaginea intitulată Dragoste o fată a cărei inimă a fost deja boken Pasul 4

Creați o oportunitate pentru schimbul de informații. Furnizarea de informații personale ca semn de încredere și confort este esențială pentru orice relație. Potrivit studiilor, beneficiile sunt mai mari pentru cele două părți atunci când schimbul de informații este reciproc (adică spuneți un secret și cealaltă persoană spune altui). Incorporarea dezvăluirii bolii într-o conversație mai mare vă poate ușura lucrurile.

Dacă trebuie să începeți, pregătiți câmpul dezvăluind informații mai puțin importante - de ce urâți frigul, de ce sunteți atât de competitiv cu sora dvs., etc. - și să lăsăm naveta de informații să meargă cât de departe dezvăluie boala mintală. Puteți, de asemenea, "să întrerupeți misiunea" și să lăsați revelația la un alt moment, dacă situația nu pare să meargă conform planului (cealaltă persoană este distrasă sau nu vă puteți exprima chiar acum, de exemplu).
Nu solicitați și nu forțați furnizarea de informații. Dați persoanei posibilitatea de a vă împărtăși ceva, dar nu forțați nimic. Gândiți-vă la viabilitatea relației dacă cealaltă persoană nu împărtășește niciodată lucruri profunde.

Imagine intitulată Discutați prietenii de la dușmani ca o persoană cu autism Pasul 6

Fii sincer și direct. Când începeți să descrieți diagnosticul și natura bolii, furnizați informații directe și veridice. Nu minimalizați faptul că vă confruntați cu multe provocări și că există zile bune și rele cu dumneavoastră. Nu este necesar să descrii în detaliu toate problemele, dar să clarificați că acestea s-au întâmplat deja și se vor întâmpla din nou.

Evident, clarificați-vă ce faceți pentru a controla situația - folosiți medicamente, faceți terapie, printre altele.
Prezentați condiția așa cum ați face orice problemă fizică cronică, dar nu și terminală. Spune-i clar că este o parte din tine, dar nu te definește ca pe o persoană.

Partea 3
Confruntarea cu revelația

Imagine intitulată Atragerea unui băiat 4

Oferiți timp și spațiu pentru un răspuns. Puțini oameni resping imediat partenerii atunci când află că au probleme mintale - dacă vi se întâmplă asta, cu atât mai bine, pentru că nu doriți să întâlniți pe cineva de genul acesta. Alții oferă sprijin imediat și manifestă dorința de a continua relația, dar un asemenea entuziasm poate să se estompeze în timp. Nu luați reacția imediată a persoanei ca fiind sigură: permiteți-i să ia timp pentru ca situația să se limpezească complet.

Oferiți-i timp pentru ca persoana să se gândească în timp ce face dezvăluirea: "Știu că este prea mult pentru a ajunge în cap și nu mă aștept să luați decizii cu privire la această relație imediat. Aveți timp să vă gândiți la ceea ce am discutat și să citiți puțin despre starea mea dacă doriți. "

Imaginea intitulată Scade șansele de a fi abuzat într-o relație intimă Pasul 4

Acceptați respingerea dacă apare. Cu toate acestea mici șansele de cealaltă persoană să termine cu tine, este încă posibil ca starea lui mentală declanșează la sfârșitul relației. Dacă se întâmplă acest lucru, nu regret compartilhado- cealaltă persoană era fricos, egoist sau prea neinformat să înțeleagă că starea lui mentală nu definește ca o persoană și nu împiedică formarea unei relații semnificative.

De fapt, ar trebui să fii ușurat că nu poți face față adevărului înainte ca lucrurile să devină mai serioase între tine. Cu toate acestea, respingerea dăunează și ar trebui să căutați sprijin din partea prietenilor, iubiților și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.
Sfârșitul unei relații nu dovedește că starea dvs. vă interzice să vă întâlniți. Dimpotrivă, arată doar că ești ca toți ceilalți, căutând un parteneriat romantic, sănătos și durabil.

Imagine intitulată Obțineți orice băiat să se îndrăgească cu dvs. Pasul 9

Acceptați suportul atunci când este oferit. Este dificil de a face față respingerii atunci când vine din cauza stării psihice. De asemenea, este dificil să acceptați ajutorul și sprijinul noului partener - nu vă simțiți ca o povară sau ca și cum ați cere prea mult. Acceptați demonstrația generozității și o vedeți ca un semn de creștere a relației.

Cealaltă persoană va face o ofertă generică, cum ar fi "Vreau să vă ajut. Spuneți-mi când aveți nevoie de ajutor și voi fi acolo". În caz contrar, nu vă fie teamă să specificați ce doriți sau aveți nevoie. Dacă oferta este falsă, veți afla în curând.
Nu vă simțiți obligat să acceptați niciun fel de ajutor, mai ales dacă persoana încearcă să vă forțeze să consultați un anumit medic sau să încercați un tratament care nu este dovedit științific. Trebuie să aveți control asupra modului în care vă ocupați de boala dumneavoastră mintală.

Imaginea intitulată Protejați-vă de nemoritatea sexuală Pasul 4

Continuă să vorbești și să încerci. Dacă cealaltă persoană vă sprijină și dorește să continue relația, faceți dezvăluirea bolii o discuție continuă. Starea ta va continua cu tine, iar situația ta va trece prin urcușuri și coborâșuri: vorbește mereu despre asta cu noul partener, astfel încât relația ta să curgă în mod natural.

Dacă lucrurile nu funcționează și relația se termină, nu renunțați. Găsiți pe altcineva când timpul este potrivit - nu va fi niciodată ușor să vă dezvăluiți condiția altcuiva, dar veți fi mai confortabil cu ea pe măsură ce trece timpul.