itholoinfo.com.com

Cum să vă distrați și să nu vă gândiți la lucruri negative

Există atât de multe lucruri despre care probabil că nu ați vrea să vă gândiți. Găsirea distragerii vă poate ajuta să vă împiedicați mintea de gânduri negative. Iată câteva sfaturi populare pentru a vă împiedica atenția de la tot ceea ce nu vreți să vă gândiți.

pași

Metoda 1
Creați-vă creativitatea

Imaginea intitulată Citiți un roman într-o singură zi Pasul 7
1
Citiți o carte. Asigurați-vă că ați citit ceva care nu are legătură cu subiectul care trece prin minte și ce vreți să evitați!
  • Citiți benzi desenate sau reviste.
  • Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care nu le faceți` class=
    2
    Scrieți, desenați sau pictați.
  • Imaginea intitulată 966325 3
    3
    Scrieți despre grijile, temerile și așteptările dvs. într-un jurnal. Faceți acest lucru de fiecare dată când vă simțiți copleșiți de lucruri despre care nu doriți să vă gândiți. Scrieți gândurile pe hârtie, apoi închideți jurnalul și mergeți la altceva.

    • Metoda 2
    Căutați divertisment

    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care nu le faceți` class=
    1
    Urmăriți televizorul sau un DVD. Urmăriți un spectacol TV amuzant sau un film de comedie. Umorul este o distragere bună pentru gândurile tale.
  • Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care nu le faceți` class=
    2
    Stați online. Există mai multe lucruri de făcut pe internet care vă pot distrage ușor.
    • Play. Găsiți jocuri noi dacă cele vechi readuce amintiri pe care nu doriți să le aveți.
    • Navigați prin site-uri interesante de pe internet.
    • Citiți sau scrieți câteva articole pentru WikiHow.

    • Metoda 3
    Fii ocupat

    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care nu le faceți` class=
    1


    Fii ocupat.
    • Faceți-vă temele sau gospodăriile.
    • Practicați un anumit hobby.
    • Faceți o mizerie sau mizerie casa.

    Metoda 4
    Căutați activități în aer liber

    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care nu le faceți` class=
    1
    Pleacă acasă.
    • Joacă un joc sau joacă un sport.
    • Faceți o plimbare. Luați câinele dacă aveți unul. Sau găsiți un traseu bun.
    • Lucrează cu grădinăritul. Plantați un copac, o grădină de legume sau plante ornamentale.
    • Fixați lucrurile care necesită reparații acasă sau în grădină. Fixați o poartă, reparați o gaură în gard sau faceți din nou această fantă de apă decorativă.

    Metoda 5
    Petreceți timp cu alți oameni

    Imagine intitulată Revizie pentru nivelurile dvs. A Pasul 4
    1
    Sunați-vă prietenii sau plătiți o vizită.
    • Mănâncă o masă cu un prieten.
    • Faceți un program cu voi. Vizionați un film la filme, mergeți la bowling, călătoriți cu bicicleta etc.
  • Imaginea intitulată 966325 9
    2
    Petreceți timp cu familia. Sugerați-vă o excursie în parc, urmăriți un film sau ceva ce nu au făcut împreună în ultima vreme.
  • Imaginea intitulată 966325 10
    3
    Fii voluntar. Vizitați un loc care are nevoie de ajutor și vă oferă timp și abilități o cauză utilă. Acest lucru nu vă va distrage atenția, ci vă va ajuta să vă dați seama că există persoane în situații mai rele decât ale dvs., animale care au nevoie de ajutorul dvs. și un mediu pe care îl puteți îmbunătăți.

    • Metoda 6
    gânduri

    1. 1
      • Gândește-te la ceva care te face fericit.
      • Creați o metodă care vă va ajuta să nu mai vă gândiți la ceea ce nu doriți să vă gândiți. (Îți muți degetele, îți împachetezi părul etc.).
      • Ștergeți complet gândul.

    sfaturi

    • Gândește-te la ceva care te face fericit.
    • Creați o metodă care vă va ajuta să vă opriți să vă gândiți la ceea ce nu vreți să vă gândiți (mușcați-vă degetele, curățați părul etc.).
    • Ștergeți complet gândul.

    avertismente

    • Nu te îndepărta prea mult de prioritățile tale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să fii un comedianCum să fii un comedian
    Cum să nu mai gândiți la sexCum să nu mai gândiți la sex
    Cum să administrezi clasele de liceu, temele, sportul și temeleCum să administrezi clasele de liceu, temele, sportul și temele
    Cum să eliminați și să vă opriți cu gânduri negativeCum să eliminați și să vă opriți cu gânduri negative
    Cum să evitați gândurile suicidareCum să evitați gândurile suicidare
    Cum să evitați gândurile negativeCum să evitați gândurile negative
    Cum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulțilorCum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulților
    Cum să nu mai gândiți la ceva sau la cinevaCum să nu mai gândiți la ceva sau la cineva
    Cum să gândiți pozitivCum să gândiți pozitiv
    Cum să terminăm lucrurileCum să terminăm lucrurile
    » » Cum să vă distrați și să nu vă gândiți la lucruri negative
    © 2021 itholoinfo.com.com