Cum să fii o reclamație

Fiecare loc de muncă are nevoie de cineva mizerabil. Lumea poate fi un loc dificil și avem nevoie de cîțiva dolari care știu ce se întâmplă cu lucrurile. Dacă sunteți adesea nedumerit și frustrat de prostia lumii, nu sunteți singuri. Puteți învăța cum să canalizați furia în moduri sănătoase, creând o imagine publică și găsind chiar o carieră care vă va permite să vă plângeți profesional. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Partea 1noțiuni de bază nervous
Partea 2reclama profesional
Partea 3fiind o cerere sănătoasă
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Noțiuni de bază Nervous

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 01

Alegeți tipul reclamației dvs. Dacă doriți să deveniți un reclamant, alegeți o categorie. Cei mai mulți oameni nu se deranjează să bea ceva decât dacă ești Grinch - dar chiar și ei au vremurile lor bune. Concentrează-te asupra a ceea ce te irită mai mult decât toate celelalte și despre ce știi cel mai bine să te poți plânge. Unele arhetipuri populare de plângeri:

Revendicarea politică. Indiferent dacă este vorba de dreapta sau de stânga, politicianul are întotdeauna o idee bună despre cine să vină. Politici corupți, corporații, stat intervenționist - indiferent ce considerați vinovat de relele societății, nu faceți multă cercetare și nu folosiți retorica voastră de foc la cel mai înalt nivel. Politicienii sunt adesea dependenți de știrile de radio și de televiziune prin cablu, au întotdeauna ceva de spus și rareori păstrează liniște. Trebuie să fii auzit! Patronul Sfânt: Rachel Sheherazade
Declarația privind cultura popului pot fi găsite în comentariile video YouTube, în special în videoclipurile cântăreților de popuri actuali, plângându-se că melodiile nu sunt la fel de bune ca și când erau. Această afirmație afișează, de obicei, trupe de acum zece ani și susține că sunt mai bune. Aplicabil, de asemenea, pentru artă, cărți, filme sau televiziune, recuperarea culturală este o răscoală a ordinii celei mai înalte, de obicei obsedată de ideea că trecutul era mai bun decât cel prezent. Patron Sfânt: Unchiul tău Carlos.
Revendicări ecologice ele sunt suflete nobile. Dezgustat de probleme variind de la drepturile animalelor la încălzirea globală până la suferința albinelor, ecochatele sunt ușor de văzut în cele mai multe târguri ecologice. Datorită fermei de varză și creșterii propriilor varză pentru a boicota agrobusiness-ul, aceste afirmații sunt uneori plictisitoare la mese, dar sunt aventurosuri cu un scop. Patronul Sfânt: Paul Watson și Greenpeace.
Revendicarea burgheză îi place să postați pe recenziile scumpe ale restaurantului Yelp, spuneți "povești de groază" despre ce sa întâmplat la aeroportul din Paris și scrieți pe Twitter, deoarece coada de așteptare pentru chioșcul de cafea filtru este lungă. Nu există lux care să satisfacă cererea burgheză, așa că petrece mult timp în cumpărături on-line cu alocația și postarea pe bloguri despre asta. Patronul Sfânt: prietenul prietenului tău care se numește un eenolog.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 02

Găsiți un mijloc pentru reclamațiile dvs. Fiecare reclamant are nevoie de o platformă. După un timp, prietenii și cei dragi vor dori să vă evite dacă nu puteți controla plângerile în prezența lor, atunci este important să aveți un public dispus. Locațiile bune pentru reclamațiile, plângerile și nemulțumirile dvs. includ:

YouTube. Începe să faci vloguri și să înregistrezi furia ta epică pe tot ce e nebun. Este important să citiți frecvent comentariile și să vă apărați de "trolls". Vor fi o problemă.
Twitter. Puteți rezuma plângerile dvs. în 140 de caractere? Creați plângeri haiku pentru a vă canaliza furia în direcția corectă.
Wordpress. Wordpress este probabil cea mai plânsă platformă blogger. Luați unul pe subiectul dvs. și dezlănțuiți plângerile dvs. pe internet.
Metode analoage. Uita de internet - e moartea culturii, nu-i așa? Scrieți scrisori lungi și manifestări către reprezentantul dvs. politic și trimiteți plângeri critice lungi la ziarul local. Lăsați foi de comentarii în restaurante. Puneți-i în buzunarele pantalonilor la magazinele pe care le urăști. Lăsați un traseu lung de hârtie.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 03

Concentrați-vă numai pe negativ. Dacă vrei să fii plângător cu normă întreagă, trebuie să te poți lansa imediat într-o frenezie negativă. Puteți sta liniștit într-un parc citit o carte bună și trebuie să vă canalizați furia într-o secundă. Balenele! Liberalii! Kardashienii! Indiferent ce te face să te înnebunești, invoca-o și ține-te nemișcat, indiferent cât de bună este ziua.

La petreceri, încercați să găsiți partea cea mai rea a tuturor. Fii pesimistul partidului. Dacă cineva menționează o recenta călătorie în Grecia, vorbește despre criza economică. Dacă cineva întreabă tonul, vorbește despre un videoclip pe care l-au vizionat, delfinii fiind masacrați de plasele de ton. Dacă orice mașină trece prin muzică tare, începe un discurs nedorit despre muzică.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 04

Legătura cu alte plângeri. A fi înconjurat de oameni negativi face ca și alți oameni negativi să fie mai răi. Un studiu sociologic recent al împărțirii comunităților în linii ideologice a arătat că persoanele cu atitudini asemănătoare, atunci când sunt plasate într-o cameră și instruite să discute un anumit subiect cu care au convenit, au lăsat cu totul puncte de vedere mai extreme, ca o modalitate de a iesi de la altii. Este instinctul natural al afirmației de a depăși alte plângeri, fiind și mai agresiv față de ceea ce se plâng.

Introduceți regulat concursuri împotriva altor reclamații. De obicei plângerile sunt competitive și iau foarte serios victoria. Fie că este vorba de un joc de bord, de joc de tenis sau de contul dvs. de verificare, dacă doriți să continuați să vă plângeți tot timpul, încercați să concurați regulat împotriva altora, fiind un câștigător arogant și un ratat rău. Un reclamant ar trebui să se rătăcească chiar dacă câștigă un meci dur. Găsiți ceva să vă plângeți deloc.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 05

Luați-o întotdeauna personal. Începeți să internalizați lucrurile care pot sau nu pot avea legătură cu dvs. Dacă există o modalitate de a face problema cu dvs. și dacă vă ofensați personal cu un comentariu, mustrare sau eșec, plângerile vor face întotdeauna acest lucru. Găsiți motive ascunse în limba oamenilor, chiar dacă nu sunt acolo.

Dacă cineva începe să vorbească despre modul în care noul BMW coaster este enervant de mic, probabil că se laudă și încearcă să te lase să nu mai aibă noul model. Chiar dacă aveți, este probabil un mesaj ascuns. Are ochelari mai mari! Găsiți întotdeauna o cale de a lua partea personală.
Michael Jordan, să se pregătească psihologic pentru jocuri, folosit pentru a lipi comentarii negative pe care ceilalți jucători le-au făcut în dulapul său. Sa aruncat în negativitate. Dacă nimeni nu ar fi făcut comentarii negative, el a inventat-o.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 06

Strânge-te complet în munca ta. Lucrul fără a juca pleacă persoana plictisitoare. Și, de asemenea, o complainona. O modalitate buna de a vă plânge în mod constant este să nu vă opriți niciodată de lucru. Lucrați ore suplimentare în fiecare săptămână pentru a deveni total absorbit și obsedat de muncă. Când părăsiți locul de muncă, vorbiți doar despre muncă.

Este, de asemenea, o idee bună să fii mizerabil, ca Ebenezer Scrooge de la Carol de Crăciun. Conteaza fiecare penny. Nu dați nimic nimănui sau nu vă cheltuiți pe cont propriu. Bucurați-vă doar uitam de creșterea de bani, cu lăcomie. Sărbătind în piscina dvs. de bani din timp în timp este acceptabil distractiv.

Partea 2
Reclama Profesional

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 07

Plângeți oamenilor potriviți. Nimeni nu ajunge la vârf fiind drăguț. Dacă doriți să urcați la scară de plângeri, găsiți creanțe influente cu care vă veți putea alătura. Dacă te găsești un Marcelo Mansfield, trebuie să-ți găsești Rafinha Bastos. Dacă vă considerați un pic de burghez Kim Kardashian stil, găsiți zona potrivită. Încercați să mergeți în grădini și să obțineți un stagiu "Capricho" și apoi să găsiți alte locuri de muncă de nivel superior.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 08

Dezvoltați plângerea dvs. de carisma. Este o idee bună să vă plângeți cu o măsură de carisma sau nimeni nu va dori să asculte. Există un motiv pentru Rachel Sheherazade, un politician plin de plângeri de cea mai înaltă ordine, să fie mai mult decât un whining despre comentariul YouTube. Are abilitatea de a aduce oamenii în furie și de ai face să-și susțină nemulțumirile.

Găsiți o scenă. Cele mai multe dintre profesiile plângându-ți implică găsirea unei modalități de a-ți distruge productiv productivitățile. Un reclamant are nevoie de o etapă. Propunerile amatori pot fi satisfăcute prin reducerea frustrărilor în comentariile și scrisorile video către editor, însă dacă doriți să fiți profesioniști, trebuie să găsiți o modalitate mai largă de a ajunge la public. Din fericire, există mai multe opțiuni disponibile pentru o carieră dedicată revendicărilor.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 10

Fiți un reporter de ziare sau de televiziune. Ziarele, precum și radioul, televiziunea și noile media, cum ar fi podcast-urile și producția web, sunt zone fertile pentru reclamații. Ne place să urmărim pe cineva să se plângă, mai ales dacă are o viziune bună, o doză mare de carismă reală și furie. Începeți să scrieți articole de opinie și editoriale pentru a vă alătura trupelor și apoi extindeți-vă imperiul media dubios într-o întreprindere globală. Competențele dvs. jurnalistice nu se compară cu abilitatea dvs. de a vă plânge pentru a obține succesul. Jurnaliștii remarcabili includ:

Paulo Francis
Reinaldo Azevedo
Olavo de Carvalho
Rachel Sheherazade
José Nêumanne Pinto

Faceți comedie stant-up. Ce sunt comedia în stand-up, în afară de oameni ale căror pretenții sunt distractive? Dacă furia ta este hilară, duceți-o la scenă și începeți să faceți în mod regulat monologuri repetate și glume plăcute legate de nemulțumirile dvs. principale, permițându-vă să aveți ceva să vă plângeți noaptea târziu. Urmăriți comediții pentru plângeri de stand-up cum ar fi:

Danilo Gentili
Rafinha Bastos
Bruno Motta
Marcelo Mansfield
Joan Rivers

Fii un scriitor bun. Imaginați-vă un romancier clasic: stând la birou de stejar lung, un pahar de whisky și un trabuc lângă o mașină de scris rupt, teancuri de cărți cartonată în spatele lui. Există probabil o imagine a unei epave pe perete. Ce face scriitorul? Tăiați furios paginile și le aruncați în coșul de gunoi. Angajarea la scriere este o modalitate excelentă de a deveni un reclamant. Puteți să vă completați capodoperele cu plângeri și să vă plângeți mai târziu despre acest proces. Revendicările literare remarcabile includ:

Ayn Rand
Fyodor Dostoievski
Anne Sexton
Ernest Hemingway
Norman Mailer
Charles Bukowski

Fii un rocker. Lupta cu personalul insultător al fanilor, purtând ochelari de soare noaptea, rockerii sunt simbolul plângerilor. Ne așteptăm ca aceștia să fie grosolani la un anumit nivel, iar această "răutate" este ceea ce face parțial muzica periculoasă și interesantă când este făcută în mod corespunzător. Creați controverse. Scrieți imnuri furioase, strigați-le în microfon și distrugeți chitara și veți fi pe drumul cel bun. Exercițiile rocker clasice includ:

Lou Reed
Axl Rose
Lobão
Courtney Love
Frank Black

Partea 3
Fiind o cerere sănătoasă

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 14

Strivează-te să te relaxezi. Furia si iritarea pot avea un efect fizic masurabil asupra corpului. O experiență de furie determină un răspuns de „funcționare sau loc“, declanșând eliberarea de hormoni, cum ar fi cortizol si adrenalina, precum și reducerea metabolismul, canalizarea fluxului de sânge pentru a mușchilor. Temperatura sa va merge în sus, tensiunea arterială va crește și respirația ta va agilizar.Como timp, acest lucru se manifestă în problemele pe termen lung, cum ar fi sânge de înaltă presiune, dureri de cap și migrene și creștere în greutate din cauza eliberării de hormoni legate de stres . Furia a fost, de asemenea, legata de boli de inima. Este foarte important sa inveti sa te relaxezi, cel putin putin, sa ramai sanatos.

Încercați să meditați când simțiți că vă înfuriați. Când simțiți că dorința familiară de a revendica forța maximă, respirați adânc, stați liniștit și clarificați mintea. Chiar dacă nu vă simțiți supărat, încercați să vă controlați respirația și să vă concentrați pe ședința de câteva ori pe săptămână pentru a vă liniști starea de spirit și a vă menține nivelul scăzut al stresului.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 15

Schimbați mediul. Dacă vă aflați într-o situație care te face supărată, mai bine plecați. Nu este nimic în neregulă cu închiderea ușilor pe fața problemei pentru o vreme și lăsați-o în aer. Lăsând mânia coruptă, puteți să vă oferi plăcere ca pe un plângător, dar dacă riscați să apară violente de furie sau tulburări emoționale, trebuie să știți când să vă liniștiți.

Pe termen scurt, puteți merge și vă puteți plimba. Dacă colegul tău te conduce nebun, părăsi biroul. Dacă partenerul dvs. se plânge fără sfârșit, mergeți la magazin și goliți mintea. Modificați mediul înconjurător timp de 10 până la 15 minute și lăsați-l să se calmeze.
Pe termen lung, este posibil să aveți nevoie de o schimbare mai semnificativă a site-ului. Dacă sunteți plini de furie, dacă auziți despre noul grup de bandă sau despre chioșcul lor de vanilie de casă, poate că este timpul să vă mișcați undeva mai mult pe pământ.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 16

Comunică-ți emoțiile în mod deschis. Singura modalitate de a risipi negativitatea este să încerci să articulezi modul în care simți și să-l exprimi cuiva. Fiți un prieten apropiat, rudă, partener sau psihiatru, aveți nevoie de un umăr prieten dacă vă simțiți nervos și doriți o ușurare. Este posibil să nu puteți "rezolva" problema furiei, dar învățând să o exprimați este cea mai bună modalitate de ao elibera.

Închiderea completă și păstrarea frustrării pentru dvs. este cel mai rău mod de a face față furiei. Izolarea vă va crește sentimentul de frustrare, ceea ce face foarte dificilă abordarea situației și calmarea. Este important să vorbim deseori cu cineva.
O greșeală comună este de a crede că au accese de furie frecvente este mai bună decât „înghiți sentimentul.“ Studiile arată că rareori catarsis cu accese de furie temperament scurt cu experiență, ceea ce face farsa ocazional egal cu codul tăcerii care ascunde furia.
În unele culturi, femeile sunt supuse unei presiuni extraordinare pentru a-și ascunde furia, fiind tot timpul pozitive din cauza fricii de a fi etichetate "vaca". Bărbații, pe de altă parte, ar trebui să fie crabbi și să nu dezvolte niciodată abilitățile de comunicare necesare pentru a-și procesa furia. Este important să înțelegeți dimensiunile culturale ale relației dvs. cu furia pentru a aborda problema într-un mod sănătos.

Channel-vă furia în productivitate. Furia poate fi un incredibil energetic. Dacă vă simțiți frustrat de a nu fi profesional acolo unde vreți, fie pentru că relația dvs. este rău, fie pentru a trăi într-un mic oraș pe care doriți să îl părăsiți, canalizați această mânie în muncă bună. Admirați-vă în crearea și îmbunătățirea abilităților dumneavoastră. Indiferent dacă este vorba despre un hobby pe care îl faci acasă sau despre locul de muncă pe care trebuie să-l plătești, folosește slujba pentru a scăpa de energia ta extraordinară.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să reduceți mânia la domiciliu la co-lucrătorii dvs. sau să reduceți frustrarea în legătură cu munca de familie. Dacă sunteți frustrat de munca dvs., canalizați această energie luând fiecare minut acasă pentru a vă distrage atenția de la ea.

Imaginea intitulată Fii un pas Grouch 18

Exercitarea. Una dintre cele mai eficiente și sănătoase modalități de a gestiona furia este să-l folosească pentru exercițiile fizice. Puteți găsi că de rulare sau Tae Bo nu este modul cel mai „relaxare“ pentru a trece timpul, dar sa dovedit că o creștere în exercitarea de aerobic creste neurotransmițătorii GABA din creier, in timp ce alti neuroni tăcute, împiedicându-le cu eliberare ușoară. Rezultatul? Veți deveni mult mai calmi după exerciții fizice.

Joacă un sport competitiv, cum ar fi tenisul, baschetul sau fotbalul de pavilion, nu numai pentru a vă menține activă iritarea competitivă, dar și pentru a vă descurca puțin din furia înrădăcinată în acest proces. Puteți obține încântare cu privire la joc atâta timp cât jucați din greu.
Încercați o nouă rutină de antrenament de intensitate ridicată atunci când sunteți nervos, cum ar fi antrenamentul Spartacus, antrenamentul P90X sau CrossFit pentru a vă pune într-o frenezie sănătoasă. Veți deveni atât de obosit după ce nu veți avea energia să vă supărați.
Încercați mai multe exerciții meditative, cum ar fi yoga sau mersul pe jos, dacă doriți să vă concentrați asupra dvs. și să lucrați în același timp.

Nu lăsați nemernicul să se transforme într-un comportament auto-distructiv. Petenții au adesea probleme cu abuzul de droguri, automutilare, crize violente de furie la alte comportamente riscante sau auto-distructive, cum ar fi o încercare de a urmări sau de a ascunde mânia, amortire ea. Nu este nimic în neregulă cu sentimentele lor de furie sau de supărare, cu toate acestea frustrând ele pot fi, atâta timp cât veți învăța să le prelucreze într-un mod sănătos, fără un canal care furie în distrugere.

sfaturi

Oamenii probabil că nu vor dori să fie cu tine și viața ta va fi destul de singură, deci asigurați-vă că ați crezut bine înainte de a deveni un plângător total.