Cum să fii stoic

Termenul "stoic

conținut

Pași
Partea 1Învățarea stoicismului modern
Partea 2adoptarea filosofiei stoice tradiționale
Partea 3aplicând stoicismul în viața ta
Sfaturi
Avertismente

"Înseamnă o persoană care prezintă foarte puține emoții sau care nu vorbește prea mult. În timp ce posedă sensul obișnuit, stoicismul era, de fapt, o filosofie urmată de un grup considerabil de greci și romani străini și învăța cu accentul pe a învăța pe alții cum să-și controleze emoțiile negative. Indiferent dacă doriți să învățați să fii stoic în sensul modern sau să îmbrățișați filosofia antică și să exaltați durerea vieții voastre, citiți-vă pentru câteva sfaturi utile de mai jos.

pași

Partea 1
Învățarea stoicismului modern

Internalizați-vă emoțiile. Păstrați emoțiile în interior și nu le vedeți în exterior. Simte-i, dar nu-i dezvălui. Păstrați experiența emoțiilor dvs. limitate la sinele vostru interior.

Aceasta necesită practică. Puteți viziona filme emoționale sau emisiuni TV dacă doriți să exersați emoții restrictive. Încercați să urmăriți episoadele WWYD pe YouTube.

Păstrați reacțiile la minimum. Când se întâmplă ceva și stimulează o reacție emoțională, reacționează cât mai puțin fizic posibil. Păstrați intacte expresiile faciale și nu vă plângeți sau nu vă iritați în mod vădit.

Încearcă să te gândești la altceva, dacă e posibil. Dacă încă te lupți cu asta, cânți un cântec în mintea ta să te concentrezi pe ceva diferit.

Răspundeți verbal cât mai puțin posibil. Când cineva vă pune o întrebare, vorbiți cât mai puțin posibil. Când vă simțiți emoțional, nu spuneți oamenilor ce credeți sau simțiți sau spuneți ceva care ar putea să vă dăruiască.

Vorbiți, în general, foarte puțin. În general, vorbi cât de puțin poți. Acest lucru vă va oferi o aparență mai stoică, dar vă va ajuta și să faceți o practică atunci când încercați să minimalizați reacțiile emoționale.

Nu oferiți voluntar informații. Atât cât răspundeți cât mai puțin la întrebări, nu ar trebui să le spuneți oamenilor despre tine, gândurile sau sentimentele tale.

Nu vă plângeți niciodată. Plângerea este un semn sigur al unui vârtej de emoții interioare, cum ar fi furia și tristețea și, prin urmare, ar trebui evitate. În loc să vă plângeți de lucruri care vă deranjează, luați situația în mâinile dvs. și remediați problema singură.

Exprimă emoțiile mai târziu, în special. Reprimarea emoțiilor și nerespectarea lor, așa cum se poate face prin metode anterioare, nu este deloc sănătoasă. Asigurați-vă că găsiți o modalitate sănătoasă de a vă exprima mai târziu emoțiile, în special. Acest lucru poate însemna să țipați sau să plângeți pe o pernă, să vă scrieți sentimentele și gândurile într-un jurnal sau altceva care lucrează pentru dvs.

Partea 2
Adoptarea filosofiei stoice tradiționale

Acordați o importanță logicii. Ideea din spatele stoicismului este că emoțiile noastre negative ne pot conduce la luarea unor decizii nepotrivite și, în general, la agravarea vieții în ansamblu. Deoarece emoțiile sunt adesea reacții ilogice, stoicismul încearcă să rezolve problemele emoționale aplicând logică situației. Încercați să aplicați logica situațiilor din viața de zi cu zi ca o practică atunci când vă aflați în situații emoționale.

Examinați-vă ideile preconcepute. S-ar putea să vă gândiți că trăind într-un anumit mod sau că faceți anumite lucruri este inferior celuilalt și că gândirea în acest fel poate duce la multe emoții negative atunci când lucrurile nu se întâmplă așa cum era de așteptat sau când oamenii nu sunt de acord cu voi. Luați în considerare preconcepțiile minții dvs. și gândiți-vă la alte modalități de a privi aceleași situații. Acest lucru va facilita rezolvarea problemelor.

Minimizați emoțiile negative. Scopul stoicismului nu este acela de a elimina toate emoțiile, ci de a minimiza emoțiile negative. Această filozofie încearcă să vă facă mai fericiți în viața dvs., reducând impactul emoțiilor, cum ar fi tristețea, furia, teama și invidia. Acest lucru ar trebui să fie obiectivul tău principal ca ucenic stoic.

Încurajați emoțiile pozitive. În timp ce minimalizați experiența emoțiilor negative, ar trebui să practicați actul de a vă permite să fii fericit. Dacă deprimarea sau înlăturarea gândurilor fericite poate deveni aproape un obicei pentru unii oameni, și ruperea acestui obicei ar trebui să fie un alt scop dacă vi se aplică.

Re-instruiți prioritățile. Oamenii tind să vrea mereu următorul lucru bun. Indiferent cât de minunat este totul, vom găsi întotdeauna ceva care ne va dezamăgi. Stoicismul caută să recalifice creierul astfel încât să învățăm să ne bucurăm în ceea ce avem.

Găsiți frumusețea și minunea în lume. O parte a învățării de a fi fericită cu lucrurile pe care le avem este să învățăm să găsim fericirea în lumea din jurul nostru. Desigur, suntem puțin obosiți din când în când (și este o epocă epuizantă, cu siguranță), dar dacă vă opriți să credeți că lumea din jurul dvs. este atât de incredibilă, vă puteți bucura de mai multă viață. Opriți și îmbrățișați momentul. Lasă-te să fii plin de minune și de uimire.

Gândiți-vă: aveți un telefon de mărimea unei mâini pe care o puteți lua oriunde și puteți vorbi cu oricine din lume. Acest lucru este incredibil. Traiesti un roman de science fiction!
Chiar și lumea naturală este incredibilă. Știați că există copaci mai inalti decat Hristos Mântuitorul sau Vasco da Gama Tower? Uimitor!

Evitați să rămâneți. Când ne agățăm de lucruri, de oameni sau de situații, avem tendința de a fi mai predispuși la tulburări emoționale majore atunci când le pierdem. Stoic filozofia ne învață să fim deschisi și plini de acceptare a schimbării, abandonând simțul permanenței care provoacă devastarea atunci când apare.

Citește mai mult despre filosofii stoici. Aflați mai multe despre stoicism prin citirea filosofilor stoici dacă doriți să îmbrățișați complet filozofia. Stoicismul, care era practic o religie în vremurile cele mai vechi, a fost ținut cu mare încrezare și practicat pe scară largă de oameni de clasă și educație, care le-au făcut scrierile mult mai accesibile și pline de interes. Cunoscute figuri istorice, cum ar fi Cicero și Marcus Aurelius, erau adepți stoici, scriind pe larg despre credințele lor. Căutați mai mult!

Partea 3
Aplicând stoicismul în viața ta

Eliberați furia. Când te găsești înfuriat de ceva ce se petrece în jurul tău: oprește-te. Gândiți-vă. Va fi nervos ajuta situația? Nu. Reacția dvs. emoțională va face foarte puțin pentru a schimba situația. Mai mult, acțiunile dvs. vor fi transformatoarele pe care doriți să le vedeți. Atunci când vă face ceva supărat, gândiți-vă la ce se poate face pentru a corecta problema și pentru ao face.

Experimentează viața prin ochii altora. Dacă o persoană te face nervos sau frustrat, încercați să vedeți problema prin ochi. Observați că toți facem greșeli. Oamenii rareori fac lucrurile cu răutate sau provoacă probleme. De obicei, ei cred că fac ceea ce trebuie. Încercați să înțelegeți de ce au făcut greșelile pe care le-au făcut și le iertați pentru asta. Apoi continuați să faceți totul mai bine.

Permiteți-vă să experimentați tristețe. Nu încercați să suprimați tristețea de la viața voastră. Nu o înfășurați în interiorul tău și nu o mai rezolvi niciodată. Acest lucru nu este deloc sănătos. În loc să-l experimentați, experiența și continuați-vă rapid. Fii trist timp de câteva zile și apoi revii la viață. Indiferent de motivul tristetii tale, starea departe de bucurie nu va face viata mai buna - mai rau.

Încercați să vă imaginați pierderea. Aceasta se numește vizionare negativă. Acesta este un truc de pregătire și o practică zilnică care este comună pentru stoici. Acest lucru se întâmplă atunci când vă imaginați viața fără ceva foarte important pentru dvs. Poate că vă imaginați că v-ați pierdut locul de muncă sau că ați avut un divorț sau că copilul dvs. a fost luat de la dvs. Sună deranjant și cu siguranță nu este plăcut, dar acest lucru va crește în mod semnificativ capacitatea dvs. de a vă bucura de lucrurile bune din viață și vă va învăța cum să faceți față pierderii, pregătindu-vă pentru aceasta.

Încercați să vă eliminați din situație. Aceasta se numește vizualizare proiectivă și este o altă practică importantă. Deși este mai puțin eficient decât prima, poate fi mai util atunci când aveți de-a face cu ceva care vă deranjează cu adevărat. Ideea aici este să ne imaginăm că acest lucru rău se întâmplă cu altcineva. Ce sfat le-ai da acestei persoane? Cum v-ați schimba punctul de vedere al situației? În mod normal, când se întâmplă ceva rău unei alte persoane, îi spunem că ne simțim rău pentru ea și că uneori lucrurile se întâmplă. Iar acest lucru este adevărul situației: situații pe care nu putem să le controlem, și care sunt prea tulburate de ea nu o vor face mai bine. Aplicați aceste idei în situația dvs. și vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Trăiți momentul. Bucură-te de ceea ce faci acum în timp ce o faci. Așa cum am spus mai înainte, tendința umană este să fii puțin nemulțumit indiferent de ceea ce facem, dar trebuie să lupți împotriva acestui sentiment pentru a aprecia situația în care te afli în acest moment. Aceasta este o zonă în care vizualizarea negativă poate fi utilă. Amintiți-vă că lumea este un loc incredibil și, indiferent de cât de rău pot părea lucrurile, există în continuare cataractă, păsări în culori strălucitoare, copii care cântă cântece și oameni care te iubesc.

Acceptați și așteptați schimbarea. Stoicii se luptă împotriva unui sentiment de permanență, împotriva ideii că lucrurile ar trebui să fie întotdeauna la fel. Ceea ce trebuie să ne amintim este că schimbarea este un lucru bun. Când lucrurile pe care le iubim se termină, este greu de acceptat, dar încercați să vă amintiți că sfârșitul a ceva bun doar deschide ușa pentru mai multe lucruri bune care să vină în viața voastră. Când ni se întâmplă lucruri rele și se pare că nu se vor sfârși niciodată, este important să rețineți că nu este cazul.

Aici, mantra stoică, așa cum este popularizată de Joseph Campbell, are o importanță mai mare:Acest lucru va trece, de asemenea“. Doar repetați acea expresie până când vă veți simți mai bine.

Bucură-te de ceea ce ai. Cea mai importantă aplicație a stoicismului în viața ta este să apreciezi ceea ce ai în timp ce o ai. Nu te plânge de sforăitul iubitei tale, de copilul tău plâns sau de câinele tău care vrea să joace tot timpul. Acestea sunt lucrurile pe care le-ar pierde dacă nu ați făcut-o. Apreciez-le și spune-le cât de mult le iubești în orice moment.

sfaturi

Sigur în cineva în care poți avea încredere. Uneori, ținând înapoi totul se va dovedi a fi foarte greu. Aveți pe cineva în viața voastră în care aveți încredere în profunzimea și pe cine vă puteți confrunta cu încredere în orice. Fără o astfel de scăpare, riscați să deveniți paranoici, indiferenți sau cu inimă rece.
Respiră adânc. Oxigenul vă va ajuta să vă relaxați, ceea ce vă va ajuta să fiți stoici.
Mutați și vorbiți cât mai puțin posibil. Faceți totul eficient ca și cum ați fi un lejer, dar păstrați întotdeauna o poziție bună.
Este adevărat că modelele sunt menite a fi stoice, dar imitarea aspectului lor nu le face mai atractive. Modelele nu trebuie să se miște în manechine, iar aspectul lor stoic este o parte tradițională a caracterului lor. Acestea fiind spuse, o apariție stoică va oferi o descoperire pentru fetele foarte feminine și o privire puternică asupra bărbaților.
Nu vă bazați prea mult pe a fi misterioși și nu exagerați să încercați. Oamenii ar trebui să vadă acest lucru în baza lor de caractere - cine sunteți, în esență - și nu ca un rol pe care încercați să îl interpretați. Dacă îi demonstrezi pe cele din urmă, nu vor fi văzute ca misterioase, dar imature.
Scurgeți-vă mai mult apărarea în jurul celor în care aveți încredere.

avertismente

Fiind stoic nu ar trebui să se simtă a fi nepoliticos și fără a lua în considerare alte persoane. Nu ignorați cu desăvîrșire oamenii și nu vă puteți respinge întrebările - deși nu există nicio problemă care să facă clar faptul că există câteva subiecte pe care nu le veți discuta, evitați să fiți nepoliticoși sau să oferiți informații pe care Google le-ar putea rezolva.
Evitați să fiți de neînțeles. Acest lucru va provoca doar o chircitură în capul oamenilor, provocându-i să se abandoneze ca o cauză pierdută și, eventual, luând în considerare și el o persoană nepoliticoasă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit