Cum să trăiești cu o persoană extrem de critică

A trăi cu cineva extrem de critic poate fi foarte dificil, indiferent dacă persoana respectivă este unul dintre părinții dvs., un coleg de cameră sau un partener romantic. Oferirea unei performanțe bune pe o bază zilnică poate fi o provocare atunci când nu ne putem relaxa în momentele petrecute acasă. Oamenii critici sunt deseori nefericiți, așa că încercați să înțelegeți că toate aceste critici nu sunt personale și că găsesc strategii pentru a face față acestei situații. Abordați problema calm și cu respect și apoi continuați cu viața voastră. Concentrați-vă pe cultivarea propriei fericiri și poziții, în ciuda circumstanțelor.

conținut

Pași
Metoda 1se ocupă de situația în căldura momentului
Metoda 2rezolvarea problemei
Metoda 3mergând mai departe
Sfaturi

pași

Metoda 1
Se ocupă de situația în căldura momentului

Nu luați negativitate în partea personală. Cel mai important lucru este să vă amintiți că nu are nimic de-a face cu voi, deoarece este foarte probabil ca o persoană critică sau negativă să se plângă de tot. Când sunteți criticat de cineva, încercați să rămâneți calm și nu luați problema personal.

Luați în considerare originea criticilor. Persoana cu care trăiți este foarte critică? Se plânge de muncă, de școală și de alți prieteni? În acest caz, poate că are pur și simplu o viziune negativă asupra vieții, iar critica și reflecția sunt doar o reflectare a vederii ei asupra lumii, mai degrabă decât o judecată obiectivă a caracterului ei.
Încearcă să-ți amintești că merită. Poate că critica are o bază a adevărului și putem folosi întotdeauna critici constructive pentru a desăvârși anumite aspecte personale. Cu toate acestea, defectele și imperfecțiunile nu ne definesc caracterul. Poate colegul tău de cameră are dreptate să spună că întotdeauna uiți să arunci pachetele goale în coșul de gunoi, totuși, acea persoană a decis să se concentreze asupra acelui defect în loc să se uite la toate celelalte calități ale lor.

Imaginea intitulată Traieste cu o persoană prea critică Pasul 2

Rezistați nevoii de a argumenta. Argumentarea cu cineva foarte critică este aproape întotdeauna o idee proastă, deoarece acești oameni nu sunt dispuși niciodată să rezolve un conflict, ci doar vor să se plângă. Chiar dacă este dificil, rezistă tentației de a argumenta.

Ascultați empatic când o persoană este critică, doar repetați ceea ce spune ea. Acest lucru demonstrează că ascultați fără să-l forțați să cedeze cerințelor absurde și este o tehnică mai eficientă decât să începeți să argumentați. De exemplu, spuneți ceva de genul: "Înțeleg că credeți că este nedrept că am uitat să-mi spăl vasele ieri".
Adesea, acești oameni vor încerca să vă implice în discuție. Chiar și cu empatie, cealaltă persoană poate continua să ofere critici. În loc să răspundeți, dă-ți părerea calmă. Spuneți: "Îmi pare rău că sunteți supărat, dar chiar am uitat. Voi face acum vasele și voi încerca să vă amintesc data viitoare". Dacă este foarte critică, poate continua să lupte cu tine chiar și după aceea. Nu provocați-o, doar reafirmați părerea dvs. În cele din urmă se va obosi și va renunța.

Imaginea intitulată Traieste cu o persoană prea critică Pasul 3

Ignoră. Uneori, cea mai bună modalitate de a face față unei persoane care este prea critică este să o ignorați, deoarece revendicarea este un mod de viață pentru acești oameni. Învață să le ignori.

Persoanele extrem de critice iubesc conflictul și drama, și cu cât răspunzi mai mult, cu atât vei fi mai criticat. Așa că încercați să oferiți numai răspunsuri monosilubice. Când auziți o plângere, răspundeți cu "Aham", "Da" sau "Bine".

Imaginea intitulată În direct cu o persoană prea critică Pasul 4

Ai compasiune. Persoanele foarte critice se simt de multe ori nefericite despre ei înșiși deoarece au așteptări prea mari pentru propriile realizări și comportamente. Aveți o mică compasiune dacă trăiți cu cineva de genul asta.

Înțelegeți că nu trebuie decât să vă ocupați de persoana respectivă în acel moment. Ea, pe de altă parte, trebuie să se ocupe mereu de ea însăși. Este foarte probabil ca acest coleg de cameră, membru de familie, prieten sau partener de dragoste să te critică pentru că te simți inadecvat.
Când auziți o plângere, luați în considerare punctul de vedere al celeilalte persoane, poate că are un motiv să o facă. De exemplu, să presupunem că sunteți student la facultate și că încă mai locuiți împreună cu părinții dvs., iar părintele dvs. este critic față de obiceiurile dvs. de studiu. Gândește-te la perspectiva lui: poate că tatăl tău nu a avut niciodată ocazia să meargă la facultate și să se simtă nesigur în prezența lui, pentru că atingi ceva pe care nu l-ar putea ajunge niciodată. Critica nu este personală, ci doar o reflectare a nefericirii sale. Uneori, avem nevoie doar de o mică compasiune pentru a ne simți mai puțin frustrați de cineva.

Imaginea intitulată Traieste cu o persoană prea critică Pasul 5

Faceți concesii din când în când. Când trăim cu cineva foarte critic, uneori este mai ușor să renunțăm la lucruri mici. Dacă prietena ta devine extrem de iritată când nu îți folosești hainele într-un anumit mod, dublează-o pe ea. Aceasta nu este o mare concesie și poate elibera o parte din tensiunea vieții cotidiene.

Chiar dacă o persoană este critică din punct de vedere irațional, afirmațiile ei pot fi totuși valabile. Cu toții avem obiceiuri proaste și poate fi enervant să auziți plângeri constante pentru că lăsați podeaua la baie umed ori de câte ori vă scăldați. Cu toate acestea, cineva într-adevăr ar putea aluneca acolo și cad. În acest fel, în loc să vă supărați, pur și simplu încercați să trageți apa cu o racletă sau să o uscați cu o cârpă imediat ce ieșiți din duș.

Metoda 2
Rezolvarea problemei

Imagine despre viata cu o persoana prea critica Pasul 6

Fii atent. Nu trebuie să tolerați niciodată critica pentru că poate deveni insuportabilă în timp. Un lucru este un coleg de cameră plângându-se pentru că nu puneți gunoi, altceva este o persoană extrem de critică, oferind sfaturi nedorite despre viața profesională și personală. Dacă da, apăra-ți punctul de vedere.

Fii ferm, dar blând. Niciodată nu fiți agresivi sau lipsiți de respect, acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească și să creeze o luptă în loc de o soluție.
Exprimați-vă disconfortul cu termeni simpli, concreți. De exemplu, să presupunem că persoana cu care împărțiți un apartament se află pe piciorul tău din cauza prietenei tale. Spune ceva de genul, „Sunt recunoscător pentru grija ta cu privire la cantitatea de timp mi-am petrecut alături de Marcela, este bine să știi că-ți pasă de mine suficient pentru a exprima această opinie Cu toate acestea, relația mea este foarte stabil și eu sunt fericit în acest moment. , așa că nu am nevoie de sfaturi. Dacă lucrurile se vor schimba în viitor, vă voi vorbi despre asta.

Imaginea intitulată În direct cu o persoană prea critică Pasul 7

Analizați natura criticii. Chiar dacă este dificil, încercarea de a analiza obiecțiile în mod obiectiv poate fi utilă din când în când. Veți putea aborda mai eficient problema dacă înțelegeți punctul de vedere al celeilalte persoane.

În primul rând, gândiți-vă la motivul criticilor. Este ceva care poate fi controlat? Dacă da, poate vă puteți face un efort de a schimba, cum ar fi încercarea de a face feluri de mâncare după cină. Cu toate acestea, oamenii foarte critici tind să găsească vină cu lucruri pe care nimeni nu le poate schimba. Dacă râzi prea tare atunci când urmăriți comedii la televizor, este mai mult o trăsătură de personalitate decât o alegere conștientă. În acest caz, critica ar fi nedreaptă.
Cum se exprimă criticile? Când trăim cu cineva, trebuie să putem comunica. Dacă faci ceva care te deranjează pe partenerul tău, are tot dreptul de a-și exprima propriile neplăceri. Cu toate acestea, felul în care este exprimată critica este, de asemenea, importantă: critica este nerezonabilă dacă celălalt persoană țipă, jură sau este grosolan în alt mod.
Care este motivul reclamației? Vrea să schimbați ceva sau să vă plângeți?

Imagine despre viata cu o persoana prea critica Pasul 8

Oferiți o opinie cinstită. Comentariile oneste sunt o modalitate de a face față criticilor altora. Unii oameni sunt pur și simplu incapabili să comunice eficient cu ceilalți și să nu știe cum să ajute fără să sune prea critic sau condescendenți.

Ea poate avea sfaturi sau opinii valabile, dar poate nu le poate exprima într-un mod util. Dacă aveți de a face cu cineva de genul asta zilnic, încercați să spuneți ce este util și ce nu. În cele din urmă, persoana poate învăța să comunice mai eficient.
De exemplu, să presupunem că prietena dvs. se plânge în mod constant despre modul corect de a curăța podeaua. Ați eliminat deja podeaua în acea zi și știți că veți uita sfatul data viitoare când trebuie să faceți sarcina. În acest caz, spune ceva de genul: „Am înțeles că doriți să curățat podeaua altfel, dar data viitoare pot să-mi spui acest lucru înainte de a începe de curățare cred că voi uita până săptămâna viitoare?“.

Imaginea intitulată În direct cu o persoană prea critică Pasul 9

Folosiți expresii în prima persoană singulară - "Eu". Poate că acea persoană ți-a rănit, din moment ce indivizi foarte negativi și exigenți adolescentează adesea oamenii din jur. Când exprimați o astfel de frustrare, folosiți expresii singulare personale, concepute pentru a vă evidenția sentimentele personale, mai degrabă decât a învinovăți pe altcineva. Exprimați cum v-ați simțit în legătură cu ceva, în loc să faceți judecăți obiective despre situație.

Aceste declarații sunt compuse din trei părți. Începeți cu "Mă simt" și indicați sentimentul. Apoi, explicați ce comportament a cauzat acel sentiment. În cele din urmă, explică de ce simți așa. Acest lucru vă va ajuta să evitați să dați vina pe cineva, deoarece nu veți spune că este greșit în mod obiectiv, subliniază doar modul în care acțiunile persoanei respective îl afectează.
De exemplu, prietenul dvs. s-ar putea să se plângă pentru că petreceți prea mult timp în duș. Nu spuneți: "Este foarte enervant atunci când începeți să vă picioruș din cauza timpului petrecut în duș, nu mă deranjează când vă aflați în baie." Asta e lipsă de respect. Deși poate avea un punct valabil, acest tip de limbă face ca cealaltă persoană să se simtă nevinovată vinovată sau judecată.
În schimb, reformulați aceste sentimente cu o declarație în prima persoană. În situația de mai sus, spuneți ceva de genul: "Mă simt nerecunoscut când aud plângeri cu privire la cât timp petrec în duș, pentru că simt că îmi respectam întotdeauna intimitatea atunci când ești în baie".

Imaginea intitulată Traieste cu o persoană prea critică Pasul 10

Fiți dispuși să faceți compromisuri. Chiar și atunci când știm că avem dreptate, trăind cu o altă persoană cere să renunți la anumite lucruri. Găsiți modalități de a vă împăca cu el.

Acceptați orice critică validă. Toți avem obiceiuri proaste care pot irita un coleg de cameră, un membru al familiei sau un prieten, așa că face un efort să se schimbe dacă faci ceva greșit, chiar dacă este un lucru mic.
Încercați să vă depuneți eforturi pentru a scăpa de propriul resentiment, pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt și, din când în când, pentru a satisface cerințele celeilalte persoane.

Metoda 3
Mergând mai departe

Imagine despre viata cu o persoana prea critica Pasul 11

Stabiliți un exemplu. Lucrul în cultivarea propriului sentiment de pozitivitate este una dintre cele mai bune modalități de a trata o persoană prea critică. Nu o lăsa să te facă să te simți negativ, să îi arăți cum să fii fericit și pozitiv al altcuiva.

Când cineva se plânge de tot ceea ce faci, răspunde în sens invers. Acest lucru este valabil pentru a arăta că nu se poate trage pe alții să dețină negativitate. De exemplu, dacă prietena ta se plânge pentru că nu sunt de acord cu opiniile sale politice, să răspundă cu ceva de genul, „Nu este uimitor că putem trăi într-o țară în care toată lumea poate avea propria opinie?“.
Evitați calmarea pe cineva negativ. Mulți oameni negativi doresc să se plângă și pot vorbi fără întrerupere despre problemele proprii, refuzând să asculte soluțiile potențiale. În astfel de cazuri, îndepărtați-vă. Nu veți ajuta pe nimeni lăsându-i să se plângă fără să se oprească, deci spuneți ceva de genul: "Nu sunt sigur ce să spun, dar sunt sigur că veți găsi soluția", oferind un zâmbet și retragerea din conversație.

Imaginea intitulată În direct cu o persoană prea critică Pasul 12

Cultivați-vă propria fericire. Asumarea responsabilității pentru propria noastră fericire este foarte importantă și chiar și atunci când trăim cu o persoană negativă, trebuie să facem un efort să ne bucurăm de viață. Strivează conștient să rămână fericit în ciuda circumstanțelor.

Luați o atitudine mai pozitivă față de viață. Poate fi dificil, mai ales atunci când ne confruntăm cu atacuri zilnice de negativitate, dar oamenii sunt mai fericiți când acceptă propriile circumstanțe, fie ele bune sau rele. Încearcă să te gândești singur: "Să trăiești cu această persoană este dificil, dar e viața, încă sunt eu însumi și mă pot distra".
Stai departe de ea pentru o vreme, dacă trebuie. În fiecare zi, petreceți câteva ore distanță de casă. Ieși singuri cu prietenii într-o sâmbătă seară. Inconjoara-te cu oameni și momente fericite și pozitive, acest lucru va ajuta să cultive anumit nivel de fericire în timp ce trăiesc cu cineva prea critic.

Imaginea intitulată Traieste cu o persoană prea critică Pasul 13

Terminați relația, dacă este necesar. În cazul în care critica este extremă, întrebarea dacă această relație într-adevăr merită - acest lucru este valabil mai ales pentru relatii romantice. Este greu să se simtă pozitiv și fericit atunci când un partener critică în fiecare zi, iar dacă v-ați luptat vreodată să facă concesii și să vorbească despre această problemă, dar nu am observat nici o schimbare în comportamentul celeilalte persoane, acesta poate fi timp pentru a trece mai departe din față. Evaluează relația și ia în considerare dacă este suficient de important pentru a fi păstrate.

sfaturi

Fii răbdător. Mulți oameni prea critici suferă de asemenea condiții ca perfecționismul. Ea poate avea probleme în a renunța la control și la a accepta greșelile altora. Chiar dacă este dispusă să se schimbe, înțelegeți că schimbarea va dura ceva timp.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit