Cum să fii o persoană pe podea

Relaxați-vă! Începeți încet: relaxați-vă umărul și gâtul.

Monitorizați starea emoțională. Cum te simți? Te simți bine sau prost?

Fiți conștienți de împrejurimile dvs., cum ar fi sentimentele altor persoane și modul în care acționează. Acest lucru necesită multă practică.

Deveniți buni la ceva, chiar dacă simțiți că este ceva la care nu ați putea reuși niciodată. Încearcă. Absorbția în ceva ce vă place vă va face să vă simțiți bine. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți mai calmi, făcându-vă mai ușor să vă deschideți altor persoane.

Nu vă imaginați despre viața sau situația ideală. Sau acceptați viața așa cum este, sau (eventual) visul mare și încercați să faceți fantezie să devină realitate.

Nu vă așteptați la extraordinar. Nu vă așteptați să vă continuați cu toată lumea sau totul funcționează pentru dvs.

Tratați-i pe toți ca pe o ființă umană. Dacă înțelegeți profund acest concept, ar fi mult mai ușor să deveniți "pe pământ". A vedea oamenii din principiul personalității și nu din caracter este motivul pentru care avem prejudecăți în gândirea noastră. Adevărul mai profund este că "noi toți suntem ființe umane", deci nu este absolut necesar sau motiv să ne simțim inferiori sau superioare.

Nu rămâneți blocați pe lucruri mici. Încercați să vedeți imaginea de ansamblu, în loc să vă angajați în dramatizare despre lupte sau situații mici.

Când simți că inima ta este ruptă, gândește-te doar cum o să te simți mai târziu în viitor. Probabil că nici măcar nu-i pasă: de ce te rănești acum dacă poți evita durerea?

Calmează-gândește înainte de a vorbi. Doar schimba-ți ritmul și du-te cu mareea.