Cum sa pastrati un par sanatos cu hipotiroidism

Căderea părului este unul dintre semnele și simptomele hipotiroidismului. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă promova sănătatea părului.

pași

Imagine cu titlul Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidism Pasul 1

Utilizați un supliment numit Primrose Oil. Acesta conține mai mult GLA (acid linolenic gamma) decât orice alt produs alimentar și se dovedește a fi de mare ajutor pentru mulți oameni care suferă de hipotiroidism.

Creșteți aportul de proteine. Proteinele joacă un rol cheie în menținerea părului sănătos. Experții recomandă administrarea zilnică de 0,5 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Exemple de proteine slabe sunt tăieri slabe de carne și păsări de curte, pești și bivoli.

Imaginea intitulată Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidism Pasul 3

Includeți un supliment B complex în dieta ta. B vitaminele sunt foarte importante pentru menținerea părului sănătos, în special B3 și B5.

Imaginea intitulată Menținerea unui păr sănătos cu hipotiroidie Pasul 4

Nutrienții precum biotina, inozitolul, acidul folic, sulful, magneziul și zincul sunt, de asemenea, vitale.

Luați suplimente care conțin L-cisteină și L-metionină. Acești doi aminoacizi pot ajuta la îmbunătățirea texturii părului și a creșterii. Doza recomandată este de 500 mg fiecare, de două ori pe zi și pe stomacul gol.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit