Cum sa te trezesti frumos

Uneori, sări de la pat direct la baie poate fi cel mai înspăimântător lucru pe care îl vei face toată ziua. Vânați comutatorul pentru a aprinde lumina, uita-te în oglindă și reflecția este destul de alarmantă pentru a te face să te scutură emoțional. Chiar dacă e bine că nu ai nevoie de acea ceașcă de cafea dimineața, ar fi mai plăcut să te trezești (și să te simți) frumos. Cu anumite obiceiuri de viață sănătoasă și o rutină corectă înainte de somn, vă veți uita în oglindă și veți spune: "Bună dimineața, frumoasă!", "Într-adevăr" frumoasă.

conținut

Pași
Partea 1stăpânește-ți rutina de noapte
Partea 2obținerea obiceiurilor de frumusețe
Sfaturi
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Stăpânește-ți rutina de noapte

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 1

Îndepărtați machiajul cu o loțiune antiseptică ușoară. La sfârșitul zilei, fața ta a trecut prin multe. Aplicațiile de machiaj, expunerea la lumina soarelui, praful și poluarea - pentru a vă asigura că toate aceste lucruri nu provoacă haos noaptea (ducând la cosuri), ștergeți-vă fața înainte de culcare. Alegeți o loțiune care hidratează și are un miros calmant. Ar trebui să fie netedă și trebuie să vă lase fața cu un sentiment de curățenie și sensibilitate.

Dacă părăsiți pernele de machiaj (din ochi sau din alte părți) pe pernă, utilizați și un remediu delicat pentru machiaj. Loțiunea antiseptică poate să nu fie suficient de puternică.
Unele femei le place să-și șterge fețele dimineața. Dacă pielea dvs. este puțin greasă, aceasta este o idee bună. Dar asta curățenie trebuie să aibă un miros de citrice - antisepticele de lămâie, portocală, mango sau rodie vă pot face să vă simțiți mai energizați.

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 2

Hidratante. Este foarte important ca pielea, în special fața, să fie hidratată. După spălarea feței, aplicați un hidratant pentru a preveni amestecarea pielii. Un hidratant nescris arata bine, dar o crema de fata este chiar mai buna. Și dacă vă apropiați de vârsta când ridurile încep să "priviți", investiți într-o cremă de noapte bună. Mai bine începeți devreme!

Serios, ar trebui să hidratezi toate locurile. Luați o zi din săptămână pentru a vă înfunda mâinile și picioarele cu o cremă hidratantă sau unt de corp și dormiți cu șosete și mănuși. Sesiunea de hidratare adâncă de 8 ore vă va lăsa picioarele și mâinile la fel de moi ca fundul bebelușului.

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 3

Periați dinții, atacați ața și utilizați în mod regulat apă de gură. Dinții tăi sunt tot ceea ce alții văd atunci când zâmbești, fă-ți tot ce poți cu ei! Periați-vă dinții dimineața și noaptea pentru a evita respirația urât mirositoare și o bună igienă orală. Utilizați o pastă de dinți bună și schimbați periuța de dinți la fiecare 3 luni pentru a vă asigura că vă puneți ceva curat în gură.

Daca dintii ingalbeniti sunt un chin pentru tine, o opțiune de rapid și ușor (și ieftin!) Este de a pune un varf de cutit de bicarbonat de sodiu pe periuta de dinti dupa ce va spalati pe dinti in fiecare noapte si da ta sidefie un mai periat. Soda de copt este un agent natural de albire și doar un mic pic este suficient pentru a elimina aceste pete galbene neplăcute.

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 4

Fii bun cu buclele tale. Opt ore de întoarcere pe pernă și aruncarea părului de la o parte la alta poate duce la deteriorarea buclelor. Deoarece, probabil, nu puteți evita partea inconștientă a schimbării poziției, aveți un cocs sau o panglică liberă înainte de culcare. Și vă veți trezi în mod natural cu volum și valuri!

Și când vine vorba de produse pentru păr, merită să poarte acest tratament intensiv ocazional. De două ori pe lună sau mai mult, faceți o hidratare profundă în părul dvs. și lăsați-l peste noapte. Nutrienții suplimentari vor fi absorbiți de fire, făcându-i mai luminoși și mai maturi.

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 5

Au o bună igienă generală. Dacă aveți prea mult sau uneori uitați să puneți deodorant dimineața, folosiți un deodorant antiperspirant de lungă durată înainte de a merge la culcare. Deci, dacă uitați să aplicați din nou dimineața, va funcționa în continuare toată ziua. Asta inseamna ca nu are pete deodorant pe pe tricoul tau negru dimineata!

Dacă este necesar, asigurați-vă că faceți o baie în mod regulat. Dacă exersați de multe ori, acest lucru merită de două ori mai mult. Utilizați un săpun bun și un burete bun!

Partea 2
Obținerea obiceiurilor de frumusețe

Imaginea intitulată Trezeste-te pe Pasul 6 frumos

Beți multă apă. Probabil ați auzit probabil despre miracolul că apa este - este minunată pentru păr, unghii și piele. Acesta poate preveni cosuri și de a da acea strălucire naturală pe care o căutați. Oh, și este minunat și pentru organism!

8 pahare de apă pe zi este bine, dar încercați să beți și mai mult. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate! Creșteți un litru de aport și pierdeți 2 kg fără să-l realizați. Apa rece poate impulsiona metabolismul și vă poate opri apetitul!

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 7

Evitați alimentele și băuturile care sunt rău pentru piele. Dacă ați avut o dimineață devreme, care implică nachos, baruri de ciocolată și bere, știți exact unde va merge. Uleiul gras, gras si zahar pot provoca cosuri. Mâncărurile savuroase și băuturile alcoolice vă pot face să vă umflați dimineața. Aceste alimente nu sunt rele doar pentru exterior, dar sunt și ele rele pentru interiorul tău! Un alt motiv pentru a avea o dieta sanatoasa.

Îți vei face trupul o mare favoare consumând multă apă și evitând mâncarea grea înainte de culcare. Păstrați mese ușoare și evitați să beți mai mult de o porție de alcool și acumularea de zahăr și sare.

Imaginea intitulată Wake Up Beautiful Step 8

Face yoga. Este nevoie de doar 10 minute de unele yoga se intinde de-dimineață pentru a îmbunătăți circulația sângelui (da fata ta o culoare mai natural) și de a lucra lichidul sinovial (lichidul care lubrifiază articulațiile). Și asta te va trezi! Nimic nu este un curs bun de trezire pentru a obține acest curent de endorfine în restul zilei.

Imaginea intitulată Treziți-vă frumos Pasul 9

Meditație. După salutul soarelui, rezervați încă 10 minute pentru a face o meditație, pentru a vă limpezi mintea și pentru a vă ridica astralul. Un zâmbet ne poate face mai frumos, așa că puneți mintea pe un drum pozitiv pentru a pune acea vitalitate în calea voastră. Câteva minute cu capul curat pot face mult mai ușor restul zilei.

Imaginea intitulată Treziți pasul frumos 10

Adormiți-vă pe spate. Susținerea greutății capului (până la 10 kg!) Timp de opt ore pot provoca o anumită dramă pe față. Din acest motiv, încercați să vă forțați să dormiți pe spate. Sleeping burta în jos sau în lateral pune greutatea pe fata ta, rezultând în semne și umflături.

Satinele sau perna de mătase sunt de asemenea o investiție bună, și cu atât mai mult cu atât mai mult. Pernele mai moi împiedică părul să se rupă și să doarmă cu o ușoară înclinare (adică, susținută) împiedică umflarea feței dumneavoastră. Gravitatea ajută fluxul de limf și sânge să curgă, astfel încât fluidul să nu se acumuleze.

Imagine intitulată Treziți pasul frumos 11

Și mai dormi! Încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Cu două perne! Când nu dormim suficient, chiar și pielea noastră devine obosit - ea devine slab, cu cercuri întunecate sub ochii ei și își pierde strălucirea. Vasele de sânge se dilată (nu este un lucru bun) și devii mai stresat pe tot parcursul zilei, provocând și mai multe probleme.https://webmd.com/beauty/skin/truth-about-beauty-sleep Deci, nu risca! Ia-ți frumusețea somn - e liber și e bine.

Trupul tău intră efectiv în modul de reparație în timp ce dormi, de la creier, prin mușchi, până la pielea ta. Sunt regenerate celule noi. Cu toate acestea, prea mult somn nu este bun nici. Păstrați cantitatea de somn undeva între orele 7 și 9.

sfaturi

Utilizați spray anti-termic înainte de uscarea sau îndreptarea părului, astfel încât să nu ardă.
Persoanele cu vârsta sub 16 ani nu ar trebui să utilizeze casete de înălbire (pot elimina smalțul natural din dinți).
Exfolierea vă lasă pielea moale dimineața (nu faceți mai mult de trei ori pe săptămână).
Crede în tine. Dacă spui "Sunt frumoasă", atunci o vei crede și va rămâne în mintea ta.
Dacă aveți peste 21 de ani, puteți folosi sake ca o remover pentru machiaj. Puneți puțin pe o bucată de bumbac și îndepărtați machiajul. E bine pentru fata ta si elimina totul!

Amintiți-vă să vă periați dinții. Periajul dintilor de multe ori le face să arate mai bine (și mai alb) decât orice bandă de albire.
Dacă doriți un somn de calitate și vă simțiți bine și relaxați înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai verde și puneți un cântec clasic / relaxant cum ar fi Vivaldi sau Reggae.
Lăsați tenul și unghiile să se usuce înainte de a cădea pe pat.
Somn în timp util - nu stați până târziu. Pentru o fata frumoasa si o zi calma, trebuie sa fiti plini de viata si total odihniti. Încearcă să te trezești devreme în weekend. Stați în pat toată ziua doar pentru că weekend-ul nu este bun pentru fața dvs., veți obosit și leneș toată ziua.
Amintiți-vă: frumusețea adevărată vine din interior! Nu există suficientă reparație a părului sau spălare a feței pentru a vă face să strălucească în timp ce strălucește când sunteți încrezători.
Dacă aveți părul lung, panglica înainte de culcare. Nu te va jennora dimineata cand te trezesti, economisind timp.