Cum să treci la școală cu ușurință

Aveți probleme să vă ridicați dimineața și să mergeți la școală? Nu te simți bine să te trezești? În acest caz, acest ghid este pentru dvs.!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Îndepărtați acneea în 1 zi Pasul 11

Du-te la culcare devreme. Adolescenții au nevoie de cel puțin 7 ore de somn, iar 8 sau 9 ar fi ideali. Persoana mai in varsta este, cu cat mai putin are nevoie de ea. Deci, să te trezești la ora 6 dimineața, va trebui să dormi la maxim la ora 10:30.

Imagine intitulată Îmbrăcăminte pentru plimbare Pasul 3

Separați hainele cu o noapte înainte. Deci, nu vă veți gândi la hainele pe care le veți alege în dimineața când vă culcați.

Imaginea intitulată Păstrați un buget al unui student pentru frumusețe Pasul 1

Lăsați articolele de toaletă separate și gata cu o noapte înainte. Acest lucru poate reduce timpul de pregătire pentru a pleca acasă. Nu va trebui să vă uitați într-o grămadă de sertare pentru a găsi o cremă sau ceva asemănător.

Imaginea intitulată Treziți ușor pentru școală Pasul 4

Aveți o alarmă fiabilă. Îți trezește tatăl sau mama ta? Uneori și ei nu se pot trezi: la urma urmei, și ei sunt oameni. Asigurați-vă că alarma este setată la momentul potrivit. Dacă utilizați un radio cu ceas, lăsați-l acordat postului dvs. preferat pentru a asculta muzică care vă convine dimineața! O altă alternativă este un iHome pentru iPod. Puteți să vă treziți la muzică de pe iPod în locul unui fluier sau a unui radio.

Imaginea intitulată Ajunge la visele tale Pasul 3

Nu petreceți jumătate din noapte, citiți, vizionați filme, ascultând muzică etc. Dacă îți place să citești să dormi, e mai bine să lași lectura pentru altă dată. Cărțile vă pot implica și veți pierde timpul!

Imaginea intitulată Treziți ușor pentru școală Pasul 6

Stabiliți o rutină de dimineață. Scrieți un post-it și lipiți-l lângă ușa dormitorului. Scrieți rutina, ceva asemănător cu: Treziți-vă: 6 am- Dress up: 6: 10- Mic dejun: 6: 15- și așa mai departe.

Imaginea intitulată Mențineți pielea grasă Pasul 3

Dacă trebuie să luați un duș imediat după trezire (pentru a fi încă somnoros), alerga la baie, de îndată ce sunetele de alarmă și arunca apă rece pe fața lui, acest lucru va face să se trezească mai repede.

Imaginea intitulată Treziți ușor pentru școală Pasul 8

Dacă mâncați micul dejun la domiciliu, mâncați ceva uscat, deoarece acest lucru vă va împiedica să căutați mâncare în dulapuri. De asemenea, nu vă întoarceți la culcare după masă.

sfaturi

Dacă ziua este rece, poate că nu doriți să ieșiți din sub paturile calde. Pentru a face acest lucru, încercați să vă gândiți la hainele calde pe care le veți folosi mai târziu sau veți avea ciocolată caldă sau cafea. În plus, o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, porniți un radiator dacă aveți, și apoi, când te duci la culcare, opriți-l și închide ușa. Acest lucru ar trebui să păstreze căldura de la încălzitor.
Papuci sunt întotdeauna folositoare dacă picioarele se răcesc cu ușurință.
Becurile funcționează bine. Dacă aveți un tip de lampă care se află în apropierea patului, fără a vă ridica în picioare, activați-l când alarma vă trezește. Acest lucru vă va forța să vă ridicați și să vă obișnuiți cu lumina. Nici măcar nu trebuie să-l conectați în forță, suficient pentru a vedea ușa dormitorului.
Dacă vă forțați să ieșiți din pat și mergeți la baie, probabil că veți fi suficient de treaz pentru a vă face restul rutinei de dimineață.
Puneți pernele în congelator înainte de a merge la culcare. Când vă treziti dimineața, activați-le după ce o parte sa încălzit și păstrați câteva perne suplimentare la îndemână. De asemenea, lăsați o pernă care nu este înghețată dacă vă uitați la televizor pe timp de noapte.
- Dacă încă nu vă puteți trezi, încercați să lăsați alarma din cealaltă parte a camerei, așa că trebuie să ieșiți din pat pentru al opri.
Când faceți duș, luați un duș rece. O baie caldă vă poate face să vă simțiți bine și să pierdeți timpul. Baia nu trebuie să fie înghețată, doar rece. -)
Deschideți perdelele și lăsați lămpile înăuntru. Te va trezi și nu te vei mai culca.

avertismente

Asigurați-vă că tot ce trebuie să faci urgent (temele, gustare pentru a doua zi, etc.) se face, astfel încât să nu te simți stresat cand te trezesti, dar calm și relaxat!
Dacă dormiți în aceeași cameră ca și frații dvs., trebuie să vă sincronizați rutina cu ei, în cazul în care nu le place muzica puternică dimineața.
Dacă nu aveți perdele sau dacă lumina soarelui trece prin ele, vă puteți trezi chiar înainte de alarma.