Cum să deveniți o majoretă mai bună

Ce vă vine în minte atunci când vă gândiți la o majoretă bună? Mișcări precise? Cascadorii periculoase? Ei bine, asta nu e tot. Trebuie să vă potriviți în trei categorii diferite: sănătatea mentală / emoțională, sănătatea socială și sănătatea fizică. Fiind o majoretă nu este doar distracție și jocuri. Dacă citiți acest articol, sunteți aici pentru că doriți să deveniți o majoretă mai bună deoarece sunteți plictisiți și nu aveți altceva de făcut sau pentru că nu sunteți în formă în cele trei categorii citate. Acest articol vă va ajuta să deveniți cea mai bună majoretă pe care ați putea-o fi!

conținut

Pași
Metoda 1performanță și fizică
Metoda 2atitudine și aspect
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Performanță și fizică

Întinde-te! Faceți acasă toate întinderea pe care antrenorul v-a învățat-o de 1-2 ori pe zi.

Îmbunătățiți-vă abilitățile de bază! Plantarea copacilor de banane, a face somersaults și practicarea unor exerciții îi va ajuta să facă cele mai dificile salturi acrobatice. Într-adevăr!

Învățați să cădeți calea cea bună. Credeți-vă sau nu, există o cale sigură de cădere! Dacă vă întindeți în urmă, nu vă disperați și nu vă întoarceți - răsturnați-vă în siguranță, dar nu terminați mișcarea. Dacă cădeți înainte, țineți bărbia în sus, extindeți brațele deasupra capului și răsturnați.

Îmbunătățiți călcâiele. Amintiți-vă să vă mențineți permanent corpul. Dacă sunteți neglijent, puteți fi răniți. O modalitate buna de a vă îmbunătăți călcâiele este să practicați poziția de sărituri pe care doriți să o îmbunătățiți atunci când vă uitați la televizor sau pe computer.

Pentru a vă îmbunătăți în continuare tocurile, achiziționați o pereche de jambiere (de preferință, între 0,5 și 1 lire fiecare). Când le folosiți, faceți "ridicarea picioarelor" - stați cu picioarele în afară, plasați-vă mâinile înainte și ridicați piciorul drept de 10 ori, fără a lăsa să atingă podeaua. Faceți același lucru cu piciorul stâng și apoi faceți ambele picioare în același timp. Este important să țineți mereu mâinile înainte și să nu vă lăsați picioarele să atingă solul dintre fiecare altitudine. Faceți asta în fiecare zi și călcâiele dvs. vor fi mult mai bune!

Faceți somersaults. Știind cum să faci somersaults este extrem de benefică pentru o majoretă aspirantă.

Lucrați mișcările brațelor. Când sunteți majorete, mișcările trebuie să fie clare, nu sălbatice și necontrolate. Fotografiați mișcările și asigurați-vă că brațele nu sunt neglijente. Țineți întotdeauna brațele strânse.

Exercițiu în fiecare zi! Rămâi mai puternic vă va ajuta în sommersaults, salturi, acrobații și totul.

Practica este perfectă, deci întotdeauna încercați să corectați greșelile pe care le faceți.

Imagine intitulată Fii mai bună majordom 16

Cumparati echipamente pentru a practica acasa (dar nu faceti nimic prea periculos). Dacă trebuie să antrenezi somersaults, butoaiele vor fi de mare ajutor.

Metoda 2
Atitudine și aspect

Fiți atenți la aspectul lor. Dacă nu vă luați în serios și întotdeauna faceți dezorientat, nimeni altcineva nu vă va da încredere. Purtați haine de mărime, haine prea strans sau prea largi. Cea mai bună alegere pentru majorete sunt pantalonii scurți și cămășile sau curelușele obișnuite.

Permiteți-vă părul legat - coapsele sunt ideale. În plus față de a face să arate mai frumos, părul ei nu va cădea pe fața ta în timp ce vă mutați.
Nu purta niciodată bijuterii! Ele pot cădea sau te taie, și va provoca multă durere.

fi scandalos! Nu vă fie frică să vorbiți mai tare! Cu toate acestea, nu începeți să țipați. Veți ieși în evidență dacă antrenorul vă poate auzi mai presus de toate celelalte. Amintiți-vă să vorbiți cu voce tare și să spuneți cuvintele în mod clar.

Aveți încredere. Dacă nu poți să-l primești prima dată, continuă să practice și să încerci. Când poți, nu te gândi, "Gee, sunt cel mai bun". Evident, aveți talent și astfel ați fost selectați să compuneți echipa. Dar nimeni (inclusiv antrenorii) nu va dori să se ocupe de o atitudine arogantă, care ar putea să o afecteze în testele din sezonul următor.

Fii pozitiv! Întotdeauna aveți o atitudine pozitivă! Întotdeauna crede în tine. Dacă crezi în tine, vei reuși!

Nu lăsați viața personală să intervină.

Niciodata, nu renunta niciodata!

Dacă doriți să lucrați la o anumită abilitate, luați lecții private.

Faceți întotdeauna tot ce este mai bun, chiar și atunci când practicați. Veți efectua cu majoreta ceea ce practicați și dacă nu încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți sau să spuneți că un exercițiu special este foarte dificil, nu veți mai face așa. Atâta timp cât poți spune "Mi-am dat 100%", antrenorul tău va fi fericit.

Fii bun. Acest pas este foarte important. Când vizionați filme, este posibil ca majoretele să fie neprietenoase și nepoliticoase, dar în realitate nu ar trebui să fie o majoretă. Dacă sunteți o majoretă incredibilă, vă veți respecta pe voi înșivă și pe ceilalți. Nu vă provocați pe începători sau vă aflați superioară celorlalți. Nu e chiar așa, chiar dacă prietenii tăi o fac. Majoreta este bună cu toată lumea, inclusiv cu restul echipei.

Puneți întrebări. Întreabă antrenorul ce se așteaptă de la tine. Cereți sfaturi de rutină și căutați videoclipuri de la echipe de majorete anterioare.

Impreuna cu fosta majoreta. Cereți sfaturi de la cineva care a fost în echipă în anii precedenți.

sfaturi

Dacă te rănești în timpul unei practici, nu începe să plângi și să dai vina pe oameni. Știți ce ați făcut greșit, corectați-vă, reveniți și încercați din nou fără a spune un cuvânt. Antrenorii vor place să vadă asta!
Întindeți-vă, exersați și mențineți o dietă sănătoasă.
Dacă sunteți într-o competiție și faceți o greșeală, pretindeți că trebuie să se fi întâmplat.
Întotdeauna să cooperezi cu echipa ta. Chiar dacă au o idee foarte proastă, doar zâmbiți și lăsați-o să plece sau spuneți politicos că "aceasta este o idee bună, vrei să auziți a mea?"
E în regulă dacă te oprești. Toată lumea o face. Dacă da, doar zâmbiți și acționați ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Antrenori și judecători ca atunci când poți fi sincer și faci greșeli. Le puteți rezolva mai târziu. Exerseaza mai mult.
Nu renunta niciodata, nu fii tu insuti si fa totdeauna tot ce poti. Chiar dacă este foarte dificil să fie executat ceva, continuați să încercați.
Dacă lucrați la o anumită abilitate, luați lecții private sau cereți unui prieten cu experiență să vă ajute.
În timp ce performezi, mereu ține zâmbetul și atrage atenția. Nu fiți disperați și ieșiți țipând. Încercați să atrageți atenția asupra dvs. Antrenorul vostru va dori să văd că vă place să vă bucurați și că doriți să fiți recunoscuți pentru asta.

avertismente

Nu minți când pierzi o practică. Spuneți adevărul despre toate lucrurile antrenorilor dvs. și, dacă sunt oameni buni, vor înțelege!
Nu vă suprasolicitați mușchii, deoarece acest lucru poate cauza răniri.
Nu fiți nepoliticos pentru alți oameni de la școală, care nu sunt la fel de populari ca tine.
Acționând în snob, poate să-i diminueze popularitatea în restul școlii. Ține minte că faptul că ești în echipa de majorete nu te face mai bine decât oricine altcineva.
Nu încercați acrobații avansați dacă nu aveți un antrenor de supraveghere și o protecție adecvată sau dacă aveți experiență. Încercarea de lucruri înainte de a fi gata pentru ei este ceea ce face ca oamenii să fie răniți.
Când vă exersați și mușchii încep să ardă, odihniți puțin și apoi reveniți.
Nu răspândiți zvonuri despre un alt coleg de echipă! Oamenii te vor urî!
Continuați sincronizarea cu ceilalți colegi de echipă.