Cum să vă alăturați echipei de majorete școlare

Fiind o majoretă în școala primară este o mulțime de distracție și poate fi o experiență extraordinară pentru liceu. Deși nu la fel de dificil ca în liceu, este încă o experiență foarte dificilă. Dacă doriți să vă alăturați echipei de majorete (majorete, comune în școlile americane, sunt majorete la școală, baschet și jocuri de baseball), citiți aceste sfaturi și probabil veți obține.

conținut

Pași
Metoda 1tocuri
Metoda 2comunicare
Metoda 3perfecționarea mișcărilor
Metoda 4cascadorii
Metoda 5teste
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
tocuri

Imaginea intitulă Faceți școala de școală la mijlocul etapei 01

Aflați cum să sari corect. Practicați săriturile dvs. zilnic, pentru a vă putea îmbunătăți din ce în ce mai mult. Întotdeauna ține-ți spatele drept și picioarele tăiate.

Încercați să vă îmbunătățiți înălțimea zilnic, deoarece un corp hiper-extins poate să facă săriturile mai bine.
Pentru a vă îmbunătăți călcâiele, faceți exerciții cum ar fi întinderea piciorului și alte exerciții.
Exersați toate felurile de salturi și, pentru a face mai greu, adăugați o greutate picioarelor atunci când săriți.
Faceți o mulțime de întindere.
Încercați să vă dezvoltați mușchii, să vă activați flexibilitatea și să vă îmbunătățiți extensia pentru a efectua salturi frumoase.

Metoda 2
comunicare

Poza intitulată Faceți echipa de școală de mers în școala medie Pasul 02

Fii expresivă. Practicați comunicarea, încercați să vorbiți tare și clar. Încercați să faceți majoretea cu o voce tare și plină de viață. În cadrul testelor, trebuie să aveți una dintre vocile cele mai puternice, mai clare și mai pline de viață, astfel încât să vă puteți distinge de celelalte fete.

Metoda 3
Perfecționarea mișcărilor

Imaginea intitulată Dans la petreceri Pasul 02

Păstrați mișcările dvs. constante. Armele trebuie să fie ferme și muschii tăi tensionați. Țineți brațele drepte, dacă mișcarea nu cere să se îndoaie. Există mai multe mișcări de bază, fiecare executată într-o direcție, dar principalul lucru este să vă asigurați că brațele sunt ferme și sigure în loc. Pumnii tăi ar trebui să fie în locul potrivit și brațele așezate chiar în fața ta.

Imaginea intitulă Faceți școala de școală la mijlocul etapei 05

Fii flexibil. Ar trebui cel puțin să puteți conduce un espacat și o tablă. Se întinde de două ori pe zi, efectuează diverse tipuri de exerciții, cu picioarele, brațele, umerii, își exercită spațiul etc., până când vă simțiți mai flexibil. Cele mai frecvente mișcări ale majoretelor școlare sunt espacatul, placa de surf și, dacă este posibil, supraviețuirea.

Imaginea intitulată Pierde 5 lire Fast Step 10

Cunoaște-ți rolul. Dacă sunteți înalt și subțire, începeți să vă ridicați greutățile și să dezvoltați mușchii și forța brațelor și picioarelor. În funcție de mărimea partenerului și de coregrafia, este posibil să trebuiască să dețineți o greutate de 30 până la 45 kg. Dar nu este adesea necesar să vă țineți un partener, de obicei numai atunci când coregrafia nu merge bine. Va trebui să vă ajutați, astfel încât nimeni să nu fie rănit dacă orice mișcare nu merge în conformitate cu ceea ce a fost testat. Dacă cineva merge la pământ, va fi tu.

Dacă sunteți mai în vârstă, probabil că veți rămâne la bază. Ridicați greutăți, deoarece veți fi persoana principală responsabilă cu deținerea celorlalte fete. Trebuie să fiți unul dintre cei mai puternici din echipă și ar trebui să puteți arunca și să țineți celelalte fete.
Dacă sunteți mic, trebuie să fiți foarte flexibil. Veți fi probabil aruncat în sus, care este poziția cea mai dorită dintre majorete. De asemenea, trebuie să fii ferm și sigur, astfel încât celelalte fete să te poată ține. Nu poți să fii prost sau supraponderal, așa că va fi dificil pentru partenerii tăi.

Imaginea intitulata Pierde Body Fat Fast Step 03

Exercitați și perfecționați hârtia! Pentru orice poziție, trebuie să faceți salturi bune, să fiți fermi și foarte flexibili. Toți ar trebui să poată face un spațiu fără excepție. Pentru cei care vor fi eliberați, instruirea trebuie să fie întinsă cu întinderi, practici de fermitate pe teren, echilibru și alergare. Pentru cei care vor fi baza, instruirea ar trebui să includă ridicarea în greutate, întinderea, aruncarea și apucarea obiectelor, precum și alergarea și rezistența.

Imaginea intitulată Găsiți un pas rapid subțire 08

Urmați o dietă bună. Mănâncă corect și bea 8 pahare de apă pe zi. Savurează bine și respectă obiceiurile de igienă. Practicați antrenamentele în fiecare zi. Alte sporturi pe care le puteți practica pentru a vă pregăti pentru echipa de majorete sunt înotul, aerobica și culturismul, alergarea și dansul. Înotul ajută la dezvoltarea musculaturii brațului și spatelui, aerobic și culturism ajuta la flexibilitate și cascadorii, alergatul ajută la viteză, rezistență și întărește picioarele, iar dansul ajută la flexibilitate, ritm și toate aspecte ale mulțimii.

Metoda 4
cascadorii

Imaginea intitulată Pregătește-te pentru încercările de majorete Pasul 06

Luați lecții acrobatice. Aflați elementele de bază. De asemenea, puteți învăța singuri!

Pentru a face o piruetă, începeți cu un picior înainte, drepți și cu picioarele înclinate. Ridicați-vă brațele deasupra capului. Coborâți un braț la un moment dat, începând cu brațul pe partea laterală a piciorului înainte, în timp ce ridicați mai întâi piciorul, apoi celălalt. Țară cu picioarele drepte și întoarce-te. Păstrează-ți brațele și picioarele ferme, picioarele tăiate.
Pentru a face o stea, efectuați aceleași mișcări de pirouetă, însă plasați-vă mâinile într-o poziție în formă de T, cu prima mână verticală și cealaltă orizontală. Rotiți corpul în direcția opusă.
Pentru a face un mâner, începeți într-o poziție alungită cu mâinile deasupra capului. Luați corpul înainte și ridicați simultan piciorul în spate, apropiindu-l de celălalt braț. Practicați fiecare mișcare de mai multe ori pe zi pentru a vă perfecționa. Picioarele ar trebui să fie drepte și picioarele în vârful. Pentru a ieși din poziție, reveniți la poziția de plecare. De asemenea, puteți învăța să faceți aceleași acrobații pe spate, dar nu încercați să o faceți singur.

Metoda 5
teste

Imagine despre Dans la petreceri Pasul 01

Știți ce să așteptați de la teste. Cele mai multe teste ale echipei de școală durează 2 până la 3 zile:

Ziua 1: În prima zi, fetele vă învață o melodie, o coregrafie sau o majoretă. Începeți să faceți o încălzire și o întindere, apoi faceți o serie de mișcări libere de practică, în timp ce candidații sunt împărțiți în grupuri pentru a se prezenta. Amintiți-vă că veți fi observat tot timpul, chiar și în timpul încălzirii și pregătirii coregrafiei predate. Vorbește cu majorete mai experimentate și se întinde cu ei.
Ziua 2: În a doua zi, va trebui să exersați din nou coregrafia, să practicați mai multe sări și să învățați câteva mișcări și lansări specifice, deoarece în acea zi antrenorii decid pozițiile unor fete. Dacă ești înalt și puternic, vei privi și vei avea grijă ca nimeni să nu cadă. Dacă aveți o înălțime medie și aveți putere, veți fi probabil la bază. Și dacă este mic și extrem de flexibil, va fi aruncat în aer. În această zi majoritatea școlilor își aleg majoretele.
Ziua 3: Dacă există oa treia zi de testare, probabil vă veți testa animația. Ei vor observa care fete au cea mai mare majorete, atitudine, exuberanță, animație și dezinhibare.

Imagine intitulată Fii o femeie prețioasă pentru adolescenți Pasul 06

Încercați să ieșiți în teste. Multe fete testează pentru majoretă și mulți nu trec, pentru că nu au și acel factor. Uneori, o fată plină de potențial nu poate trece, pentru că nu se deosebește de ceilalți. Încearcă să fii diferit:

Purtați o cămașă de școală sau pantaloni scurți, o fustă de dans sau pantaloni scurți, pantofi potriviți, șosete șosete, păr de coadă sau panglică și faceți un tatuaj de henna mic pe obraz sau pe mâini.
Puneți-vă un machiaj ușor, cum ar fi un agent de concealer, o mască rezistentă la apă, umbră, luciu de buze și o fard de bronz.
Lasă pielea tăbăcită, deoarece arată mai frumoasă și ascunde imperfecțiunile.
Părul dvs. ar trebui să arate frumos și strălucitor, iar pielea dumneavoastră ar trebui să fie curată.
Rasfoieste picioarele si axile.
Ar trebui să faceți bine, curat și mirositor.
Aveți grijă de dinții, astfel încât să le puteți arăta cu zâmbet cu mândrie tot timpul.
În timp ce faceți coregrafia, zâmbiți și, din când în când, țineți buzele ușor deschise.
Țineți-vă picioarele drept și picioarele înclinate când faceți tocuri, chiar dacă acestea nu sunt încă perfecte.
Perfectați espacatul și placa de surf.
Încercați noi stiluri de sărituri și faceți întinderi în orele off.
Vorbește cu mai multe fete și are o mare personalitate.
Participați la o acrobație, și chiar dacă nu sunteți un expert în aceste mișcări, faceți-o pentru a arăta inițiativă.
Dacă toate mișcările nu reușesc, încercați o piruetă din spate.
Amintiți-vă că salturile dvs. trebuie să fie ferme și bine executate. Aflați care sunt cele mai ușoare și cele mai dificile salturi și alegeți cel pe care îl cunoașteți cel mai bine, deoarece nu trebuie să știți cum să faceți cele mai grele.

După ce au fost chemați să joace, fetele vor trebui să decidă cine a fost cel mai bun și pentru asta vor observa comportamentul candidaților în același timp, așa că o luptă de acrobație cu alte fete, să facă stele prin cameră, să dea sfaturi la alte persoane, pune întrebări bune și practică unele sărituri cu prietenii. Practicați-vă cu fetele care nu sunt atât de pricepuți pentru a vă face să arătați mai bine.

Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din spate Pasul 07

Dacă vă alăturați echipei, repetați coregrafia în fiecare zi că sunteți liberi. Dacă nu treceți, începeți să faceți gimnastică, dans, cursuri de înot și înot. Introduceți pentru echipa de cursă să mențină forma, rezistența și forța în picioare. Sau luați cursuri în jazz, hip hop și dans contemporan, care sunt cele mai utilizate modalități în coregrafia majoretelor. Luați cursuri de aerobic și culturism dacă aveți probleme cu flexibilitatea și puterea de a efectua acrobație.

sfaturi

Aflați datele de probă și acordați timp pentru pregătire.
Faceți o mulțime de întindere.
Fiți întotdeauna pozitivi, chiar dacă nu vă alăturați echipei. Acest lucru va fi amintit, ar trebui să se întâmple ceva și să se deschidă o vacanță sau o impresie bună asupra fetelor, astfel încât să puteți încerca anul următor. În timp ce testele următoare nu sunt suficiente, concentrați-vă pe studiile și abilitățile dumneavoastră.

avertismente

A fi un Majoret poate fi foarte periculos. Poți să te rănești. Faceți o evaluare fizică și aveți grijă de o formă bună. Acest lucru poate fi necesar în școala dvs., dar dacă nu este așa, procedați oricum.