Cum sa aveti un vagin sanatos

Știm cu toții sfaturi și trucuri pentru a menține pielea și părul sănătos, dar cum rămâne cu vaginul? Majoritatea femeilor încă învață să curețe zilnic zona intimă igienă feminină

conținut

Pași
Partea 1păstrarea vaginului curat
Partea 2adoptarea obiceiurilor sănătoase
Partea 3alimente și exerciții
Partea 4tratarea infecțiilor și a altor boli
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

sau săpunuri, dar acest lucru aduce mai mult rău decât bine. Cunoscând modul corect de a rămâne curat, alegând alimente sănătoase și chiar exersând vaginul, toate sunt modalități de a păstra acest loc în cea mai bună stare posibilă. Continuați să citiți pentru a afla cum să aveți un vagin sănătos.

pași

Partea 1
Păstrarea vaginului curat

Se spală numai cu apă. Poate părea ciudat, dar folosirea săpunului, fie lichid, fie bar, nu este cea mai bună metodă. De fapt, vaginul rămâne curat fără a fi nevoie de produse. Ca și alte părți ale corpului, trebuie să aibă un nivel de pH de 3,5 până la 4,5 pentru a preveni creșterea bacteriilor rele și pentru a facilita dezvoltarea celor bune. Utilizarea anumitor produse poate dezechilibra mediul, conducând la infecții, iritații și chiar mirosuri proaste.

Oamenii se referă, în general, la întreaga zonă intimă a femeii ca vagin, dar amintiți-vă că este, de fapt, mușchiul asemănător tubului, care se află în interiorul corpului. Vulva, pielea din exteriorul vaginului, poate fi curățată cu săpun blând, atât timp cât nu irită pielea.
Dacă spălați vaginul cu săpun, clătiți bine cu apă caldă pentru a îndepărta toate urmele produsului. În caz contrar, poate exista iritație.

Nu folosiți spray-uri feminine. Folosirea acestor produse care promit să părăsească vaginul mirosind ca o floare, sfârșește prin crearea efectului opus deoarece elimină bacteriile bune care mențin locul curat și fără infecții. Chimicalele lăsate de ele pot cauza iritații și chiar arsuri. Dacă utilizați alte metode pentru a menține locul sănătos, nu va trebui să cumpărați nimic pentru al lăsa cu un miros diferit.

Cremele vândute ca o modalitate de a schimba mirosul vaginului provoacă aceleași probleme - evitați și ele. Același lucru este valabil și pentru batistele absorbante și parfumate.
Dacă simțiți nevoia de a folosi un fel de parfum, alegeți ceva complet natural și fără substanțe chimice. O idee este să amestecați câteva picături de ulei esențial (trandafiri, levănțică, iarbă de lămâie etc.) cu apă și să puneți o sticlă de pulverizare. Utilizați după scăldat și lăsați-l să se usuce bine înainte de îmbrăcare.

Aveți o igienă plăcută în timpul menstruației. Multe femei suferă de o creștere a infecțiilor vaginale în această perioadă a lunii, deoarece sângele modifică pH-ul sitului și dezechilibrează lucrurile "acolo". Pentru a rămâne sănătoși, urmați următoarele obiceiuri:

Schimbați frecvent tampoanele absorbante. Ei absoarbe menstruația și, dacă rămân prea mult timp în interiorul vaginului, vor determina sângele să schimbe și mai mult pH-ul zonei. Pentru a evita acest lucru, înlocuiți absorbantul la fiecare câteva ore.
Nu utilizați absorbanți externi mai mult decât este necesar. Folosirea lor în toată luna poate duce la iritarea pielii.
Luați în considerare cumpărarea unui colector menstrual. Aceste cupe de silicon se introduc în vagin pentru a obține tot sângele - apoi se spală cu apă fierbinte la fiecare câteva ore. Ele nu conțin substanțe chimice și pot fi foarte utile dacă femeia are iritații asupra absorbantului.

Curățați din față în spate. Acest lucru este important pentru a împiedica materia fecală să intre în contact cu vaginul și să provoace o infecție. De asemenea, utilizați hârtie igienică non-parfumată. Evitați orice lucru care conține arome sau substanțe chimice.

Partea 2
Adoptarea obiceiurilor sănătoase

Purtați chiloți de bumbac. Acest material se usucă foarte rapid și permite aerului să curgă liber prin sit. De asemenea, previne dezvoltarea umezelii, care promovează creșterea ciupercilor și a bacteriilor rele care ar putea duce la o infecție. Materialele sintetice, cum ar fi mătasea, dantele și alte materiale, nu respiră atât de bine.

Dacă vă plac chiloții din materiale sintetice, vedeți dacă partea inferioară are o căptușeală de bumbac.
Dacă sunteți predispus la infecții vaginale, cumpărați chiloți din bumbac organic, adică fără substanțe chimice sau vopsele.

Purtați haine libere. Legăturile și blugii subțiri dețin umiditate împotriva pielii și împiedică circulația aerului, ceea ce duce de obicei la infecții fungice. Încercați să folosiți țesături mai ușoare, mai slabe, care respiră bine. Preferiți fuste și rochii și alegeți pantaloni looser - același lucru este valabil și pentru pantaloni scurți.

Schimbați hainele umede imediat. Purtarea biminelor sau a hainelor umede timp de câteva ore o va face susceptibilă la o infecție cu drojdie. Purtați ceva uscat cât mai repede posibil după înot sau de lucru. Un sfat este să aveți întotdeauna alte chilotei în pungă doar în cazul în care aveți nevoie de ele.

Dacă vă decideți să vă răsturnați zona intimă, aveți grijă să nu vă tăiați. Utilizați cremă pentru bărbierit (nu lăsați-o să pătrundă în vagin!) Și nu vă grăbiți, altfel vă puteți răni.
Ceara este o altă opțiune. Dacă vă decideți prin această metodă, căutați bine și mergeți la o locație de încredere care utilizează produse de ceară și produse curate. Dacă locul nu este igienic, puteți suferi de o infecție bacteriană.

Spălați regiunea după sex. În timpul actului sexual, persoana este expusă la bacterii și alte substanțe microscopice care pot ajunge să irită vaginul și să provoace o infecție. Care este soluția? Spălați camera cu apă caldă după ce ați făcut sex. Acest lucru va reduce la minim șansele de a se confrunta cu un efect secundar neplăcut.

Solicitarea partenerului de a se spăla înaintea relației este o idee legală, mai ales dacă nu utilizează un prezervativ.
Spălarea altor părți ale corpului poate fi de asemenea utilă! Dacă sunteți susceptibil la infecții, faceți un duș cu partenerul înainte de a face sex, pentru a reduce la minimum riscul apariției oricărei bacterii proaste care intră în organism.
Cereți partenerului să aibă un gura de protecție în timpul unui contact oral. Purtarea mănușilor atunci când atingeți este, de asemenea, un sfat interesant.

Pee după sex, chiar dacă intenționați să spălați părțile intime. Atunci când o femeie face sex, multe bacterii nedorite intră în uretra, care este conectată la vezica urinară. Peavarea după sex este o modalitate de a elimina aceste bacterii, îmbunătățind sănătatea generală a organismului și ajutând la prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Utilizați un prezervativ. PH-ul materialului seminal este bazic, iar cel al vaginului este acid. Când rămâne în vagin după sex, își schimbă întregul echilibru, lăsându-l susceptibil la creșterea bacteriilor. Deci, folosiți prezervative sau alte bariere pentru a elimina această problemă. Dacă nu doriți să utilizați un prezervativ, spălați zona imediat după sex, astfel încât materialul seminal să nu aibă timp să schimbe pH-ul.

Partea 3
Alimente și exerciții

Mănâncă o mulțime de iaurt. Are același tip de bacterii "bune", vaginul trebuie să rămână sănătos. De aceea, pentru a umple stocul corpului, transformați iaurtul într-o parte zilnică a dietei. Acest produs este excelent pentru prevenirea și tratarea infecțiilor fungice.

Alte alimente ajută organismul în același mod. Kimchi, Kombucha și alte alimente fermentate pot fi consumate în loc de iaurt.
Dacă nu doriți să o consumați zilnic, capsulele de iaurt sunt deja disponibile pe piață astăzi.

Mănâncă o mulțime de fructe. Cranberry, ananas, căpșuni, printre altele, ajută la reînnoirea mirosului de lichide secretate de vagin. Desigur, zona nu va mirosi fructe, dar acest tip de mancare ajuta la crearea unui miros mai placut. În plus, ele conțin, de asemenea, o mulțime de apă, și rămâne hidratat ajută organismul să elimine toxinele care provoacă mirosuri rele.

Mănâncă usturoi. Are proprietăți care ajută la distrugerea ciupercilor, astfel că este eficientă în prevenirea și tratarea infecțiilor cauzate de aceste organisme. Consumul de usturoi brut sau fiert de câteva ori pe săptămână este o modalitate foarte bună de a menține vaginul sănătos. De asemenea, unii oameni spun că elimină mirosul vaginal.

Faceți exerciții Kegel. Ele întăresc mușchii pubiococcigeus și pelvian, care tind să slăbească odată cu vârsta și după naștere. Această întărire vă ajută să preveniți probleme cum ar fi incontinența urinară și, de asemenea, crește plăcerea sexuală. Pentru a face aceste exerciții, urmați pașii de mai jos:

Localizați mușchii pelvisului. Pentru a face acest lucru, pretindeți că opriți fluxul urinar. Mușchii utilizați în prezent sunt aceiași care vor beneficia de exercițiile Kegel.
Strângeți mușchii, țineți-vă timp de trei secunde și apoi eliberați. Repetați de 15 ori.
Continuați să faceți exercițiile zilnic, sporind timpul de contracție și adăugând mai multe repetări pe măsură ce vă controlați mai bine mișcările.

Explorați alte modalități de exercitare a vaginului. Sexul ajută și la menținerea mușchilor tonifiați și elastici. Deci, având sex constant este o idee interesantă de a rămâne în formă. Concentrați-vă pe contractarea și eliberarea vaginului în timpul sexului pentru a-l exercita cât mai mult posibil.

Utilizarea unui vibrator creează același efect.
Oua Jade, bile si conuri Ben Wa si gantere vaginale sunt, de asemenea, unelte special realizate pentru a "lucra" in vagin.

Partea 4
Tratarea infecțiilor și a altor boli

Utilizați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi unguente și supozitoare, pentru a trata infecțiile fungice. Multe femei suferă din când în când. Tratamentele sunt de obicei utilizate pentru o perioadă de 1, 3, 5 sau 7 zile, în funcție de gradul de infecție. Cei mai mulți vin, de asemenea, cu un unguent anticoceira care poate fi folosit în jurul vulvei.

Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o infecție fungică, consultați un medic. Simptomele includ secreția de îngălbenire cu miros murdar, erupții cutanate și dureri la nivelul vulvei și mâncărime și arsură în zona vaginului.
Dacă infecția nu dispare după o săptămână, faceți o întâlnire cu medicul ginecolog, pentru a putea prescrie un medicament mai adecvat.
Dublați aportul de iaurt și alte alimente fermentate pentru a crește nivelul de bacterii "sănătoase" din organism.

Dacă aveți vaginită, mergeți la medic. Această boală poate fi cauzată, de exemplu, de paraziți sau de infecții fungice sau bacteriene. Se caracterizează prin arsuri, mâncărime, erupții cutanate în jurul vulvei și miros puternic, ca peștii. Pentru a combate aceste simptome supărătoare, este posibil să cumpărați unguente peste-counter, dar cel mai bine este să consultați un medic.

Luați controale periodice pentru a vedea dacă aveți STD-uri. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi HPV, chlamydia, verucile genitale, printre altele, pot cauza leziuni grave dacă sunt lăsate netratate. Dacă aveți sex fără prezervativ și credeți că există o posibilitate de a obține un STD, faceți o întâlnire cu un ginecolog. În multe cazuri, puteți lua un examen gratuit.

Dacă observați ceva neobișnuit, consultați un medic. Multe femei nu sunt familiarizate cu vaginurile lor, așa că nu știu când se schimbă ceva. Fiecare vagin este diferit, deci este important să cunoașteți aspectul și mirosul dvs., astfel încât să observați orice schimbare și, dacă este necesar, să căutați un medic. Mergeți la medicul ginecolog dacă observați o schimbare a culorii sau mirosului sau dacă site-ul începe să rănească sau să arate negi.

sfaturi

Întotdeauna faceți o baie în mod regulat și spălați zona cu multă apă. mai ales dacă sunteți menstrual.
Beți multă apă.
Spălați zona după actul sexual.
Când urmați pașii descriși mai sus, fiți deschisi. Menținerea sănătoasă a vaginului face parte dintr-o rutină regulată de igienă.
Dacă nu vă găsiți vaginul sănătos, nu faceți sex sau masturbați.
Bea suc de afine 100% pur.
Dumneavoastră și partenerul dvs. trebuie să faceți un examen pentru a vedea dacă au BTS. Într-o astfel de situație, a fi o capcană nu este o opțiune, deoarece sănătatea depinde de ea.
Îndepărtarea zonei genitale poate provoca iritații. Parul pubian împiedică site-ul să devină prea umed și îi permite să respire. Deși nu există repercusiuni grave, îndepărtarea acestui păr nu aduce nici un beneficiu igienic.
Se rade la fața locului o dată sau de două ori pe săptămână. Astfel, vaginul poate fi ușor spălat în timpul băii.

avertismente

Dacă primiți o STD, tratați-o cât mai curând posibil. În caz contrar, problema se poate înrăutăți în timp.
Dacă suferiți de sângerări vaginale neregulate (cantități mici de sânge între o menstruație și o altă menstruație, sângerare care durează săptămâni sau menstruație excesivă), consultați un medic. Acest lucru poate fi legat de numeroase boli.
Dacă aveți un miros vaginal persistent (mai ales un "miros de pește"), consultați un medic. Poate fi vaginită.