Cum să remediați daunele provocate de refluxul acid

Acidul din stomac (cunoscut sub numele de acid clorhidric) ajută în mod natural la defalcarea alimentelor, astfel încât organismul să primească substanțele nutritive esențiale necesare pentru a susține funcțiile normale. Cu toate acestea, pacienții cu reflux de acid pot suferi de leziuni esofagiene însoțite de iritații, inflamații și durere. Și luarea de antiacide poate inhiba producția de acid prin creșterea pH-ului alcalin, care poate provoca mai multe probleme mai târziu. Prin urmare, în timp ce antiacidele ameliorează simptomele, este înțelept să se concentreze pe tratamentul pe termen lung pentru a vindeca esofagul - toate începând cu pasul 1 de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea stilului tău de viață
Partea 2utilizarea remedierilor interne
Partea 3utilizarea tratamentului medical
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea stilului tău de viață

1
Mănâncă alimentele potrivite (la timp). Alimentele grase, grase, băuturile alcoolice, roșiile și băuturile cofeină cum ar fi cafeaua, ceaiul și sifonul pot crește nivelurile de acid din stomac. Încearcă să iei aceste alimente din dieta ta pentru ca esofagul să se poată vindeca.
- Din păcate, lista continuă. Produsele lactate ar trebui de asemenea evitate, cum ar fi laptele integral, brânza, untul și smântâna. De asemenea, evitați alimentele care conțin mentă sau menta-verde. Există, de asemenea, fructe pe care trebuie să le evitați, cum ar fi portocala, tei, tei, grapefruit și ananas.
- Dacă vă aflați consumând aceste alimente dintr-un motiv sau altul, beți multă apă și mâncați alimentele aprobate pentru a dilua puterile acide.
2
Mâncați o cantitate mică de alimente de multe ori. Creați 5 până la 7 mese împărțite și evitați să mâncați cu 2 sau 3 ore înainte de culcare. Sfincterul esofagian se relaxează atunci când stomacul devine foarte plin, luând acidul clorhidric în sus, pe pereții esofagului. Cu alte cuvinte, dacă exagerează, esofagul vă va avertiza. Cel mai bine este să evitați să consumați mai des mese mai mici.
- Majoritatea dintre noi au adesea această problemă în restaurante. La domiciliu nu este atât de rău, dar în restaurante este tentant să termine ceea ce este în fața dvs. (care este, de obicei, o mulțime). Pentru a evita acest lucru, mâncați jumătate la început. Puteți lua odihnă acasă - și vă puteți relaxa și portofelul puțin!
3
Includeți alimente bune în planul zilnic al dietei. Există puține alimente pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a combate refluxul de acid. Iată o listă:
- fulgi de ovăz. Ovăzul te face să te simți plin fără să cauți reflux. De asemenea, absorb acidul din fructe dacă adăugați o cantitate mică. Acest lucru va ajuta considerabil prin scăderea acidității stomacului.
- ghimbir. Ginger conține ingrediente antiinflamatoare care ajută la tratarea diferitelor probleme gastro-intestinale. Coaceți sau felieți rădăcinile ghimbirului și adăugați rețetele preferate.
- Legume verzi. Legumele verzi cu frunze conțin calorii scăzute și grăsimi saturate zero. Este dieta cea mai recomandată pentru pacienții cu reflux de acid. Asigurați-vă că rămâneți departe de roșii, ceapă, brânză și salată bogată în grăsimi. Pentru a adăuga unele lucruri, încercați sparanghel, conopidă, pătrunjel și alte legume verzi.
- Carne albă. Carnea roșie cum ar fi carnea de porc și friptură sunt greu de digerat, așa că mănâncă carne de pui și curcan. Puiul poate fi folosit și pentru supă. Dar pielea de pui conține și grăsime, deci îndepărtați înainte de gătit. Păsările de curte pot fi fierte sau la grătar - evitați să le mâncați prăjite.
- Fructe de mare. Deci, cu păsări de curte, pește, creveți și alte fructe de mare, de asemenea, ajuta la prevenirea reflux de acid. Doar nu le prăjiți. Shellfish sunt ușor de digerat și au grăsimi scăzute, prin urmare, ajuta la prevenirea reflux și prevenirea arsurilor la stomac.
4
Beți multă apă. Ar trebui să beți 8-12 pahare de apă în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea. De asemenea, va ajuta la diluarea conținutului acid în stomac, făcându-l mai puțin acid. Și părul, pielea, unghiile și organele vor beneficia de asemenea!
- Să nu uităm că, dacă ați început să exersați mai des, veți avea nevoie de mai multă apă. Deci, un nou plan de exerciții fizice ar trebui să fie, de asemenea, însoțit de o sticlă de apă la dvs. tot timpul.
5
Stați în formă și sănătos. Obezitatea și excesul de greutate sunt printre factorii de risc majori ai refluxului acid. Cu toate acestea, este important să rețineți că pierderea în greutate nu înseamnă să mâncați mai puțin. Mănâncă numai alimente mai puțin calorice! Nu trebuie să vă fie foame.
- Determinați indicele de masă corporală și începeți să pierdeți greutatea. Valoarea normală a IMC variază de la 18,5 până la 24,9. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți dacă greutatea dvs. este în prezent în limitele normale. Puteți calcula IMC-ul dvs. manual împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrat.
- Numărați calorii necesare zilnic și monitorizați ceea ce mâncați. Un total de 3500 de calorii este echivalent cu 450 de grame. Deci, dacă intenționați să pierdeți 450 de grame pe săptămână, trebuie să reduceți 500 de calorii din consumul zilnic de calorii.
6
Începeți un plan de exerciții fizice. Exercițiile simple vă pot ajuta să ardeți calorii. O treizeci de minute de mers pe jos în parc poate arde până la 100 de calorii. Avand un stil de viata activ poate combate bolile de inima, diabetul zaharat si alte probleme de sanatate.
- Concentrați-vă pe activități de agrement cum ar fi dansul sau golful. Este distractiv să arzi calorii în timp ce faci ceea ce-ți place.
- Utilizați contoarele de calorii și monitorizarea online.
7
Opriți fumatul și evitați alcoolul. Fumatul irită căptușeala esofagului, care provoacă mai multă inflamație și durere. Dacă nu puteți renunța la fumat, trebuie să micșorați treptat cantitatea pe care o oferiți o zi pe zi. Dacă sănătatea dvs. generală nu a fost suficient de bună, faceți acest lucru pentru a rămâne fără reflux acid în fiecare zi.
- Băuturile bere și alte băuturi carbogazoase pot provoca leziuni ale mucoasei esofagului și stomacului. Cel mai bine este să aveți abstinența totală de la fumat și băut.
8
Ridicați capul în timpul somnului. Ar trebui să ridicați capul de pat folosind blocuri de lemn sau perne în aproximativ 15 - 20 cm. O îmbunătățire a simptomelor poate fi observată atunci când corpul superior este ridicat. Acest lucru va împiedica refluxul de acid sau orice conținut gastric în timpul somnului. Din cauza gravității, nu va exista reflux de acid - în schimb, va exista o curățare a esofagului datorită poziției ridicate.
- În timp ce faceți acest lucru, obțineți suficient somn, de asemenea. Având odihnă suficientă și somn suficient, corpul se va relaxa, va repara și va construi țesuturile și mușchii afectați în organism. Reparațiile de mușchi și țesut se întâmplă atunci când corpul se odihnește. Somnul suficient este de cel puțin 7-8 ore pe zi.

Partea 2
Utilizarea remedierilor interne

1
Încearcă otetul de cidru de mere. Sunteți sceptici? Cum poate otetul de cidru de mere să recupereze refluxul de acid acid atunci când acesta conține acid, în timp ce alimentele acide cu siguranță nu sunt recomandate? Se pare că acidul acetic, care este ingredientul principal al otetului de cidru de mere, este un acid mai slab comparativ cu acidul clorhidric produs în stomac. Acest lucru tinde să echilibreze producția de acid pentru a ajunge la nivele neutre.
- Oțetul de cidru de mere este disponibil în multe supermarkete. Se amestecă 1 până la 2 linguri cu 230 ml de apă înainte de mese. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru a îmbunătăți gustul. Oțetul de cidru de mere poate fi și un dressing delicios de salate.
2
Bea apă amestecată cu drojdie chimică. Puteți amesteca jumătate de linguriță de drojdie chimică într-un pahar de apă ca un antiacid natural. Știind că drojdia chimică este o bază, acest lucru va ajuta din nou la neutralizarea acidității în stomac.
- Luați măsuri de precauție atunci când utilizați drojdie chimică deoarece este bogată în sodiu. Prea mult sodiu nu este cu siguranță un lucru bun, în special pentru refluxul de acid.
3
Încearcă sucul cu ciuperci. Gelul și frunzele de aloe pot fi transformate în suc. Aloe conține glicoproteine, care este o proprietate de vindecare esențială pentru a reduce iritarea în esofag și polizaharide pentru a promova reparația țesuturilor. Pudra este una dintre plantele aprobate de FDA, în cazul în care vă faceți griji cu privire la siguranță!
- Beți 60 până la 90 de mililitri de suc de mușchi pe stomacul gol sau 20 de minute înainte de masă pentru a trata refluxul de acid.
- Aveți grijă să nu utilizați excesiv acest lucru - este, de asemenea, cunoscut faptul că este laxativ.
4
Beți ceai de ghimbir cu miere. Ginger conține ingrediente naturale antiinflamatoare, în timp ce mierea acoperă pereții esofagului, împiedicând inflamarea celulară. Adăugați 2 până la 4 grame de pudră de ghimbir în apă fierbinte pentru a face ceaiul. Sau puteți bloca o bucată obișnuită de ghimbir în bucăți mici și puteți fierbe. Oricum, adaugă o linguriță de miere.
- Asigurați-vă că nu este prea fierbinte! Nu vreți să vă ardeți nici esofagul.
5
Guma de mestecat fara zahar. Aceasta va crește producția de saliva și va ajuta la neutralizarea acidului în stomac. În plus, acidul din viscere va fi excretat datorită cantității mari de salivă care a fost ingerată.
6
Încearcă și licorice. De secole, rădăcinile plantei de lemn dulce au fost folosite pentru gătit și pentru medicină. Datele din baza de date națională cuprinzătoare a medicamentelor arată că licorice a fost evaluat ca posibil eficace în ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac. Încercați!
- Licorice creste numarul de celule de secretie mucoasa din stomac si creste durata de viata a celulelor intestinale, de asemenea. De asemenea, îmbunătățește microcirculația în tractul gastrointestinal.
7
Încercați să utilizați elm ca medicină pe bază de plante. Această plante medicinale a fost folosită de-a lungul vârstelor pentru a trata anumite boli - și poate fi, de asemenea, utilizată pentru refluxul de acid. Aceasta planta ingroasa mucusul gasit in stomac si, de asemenea, ofera un strat protector la nivelul mucoasei esofagului si a stomacului. Dacă medicamentele orientale nu arată atrăgătoare, dați această opțiune o încercare.
- Puteți amesteca 2 linguri într-un pahar de apă și puteți bea înainte de mese și înainte de culcare. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă nu vă place gustul.

Partea 3
Utilizarea tratamentului medical

1
Începeți prin a lua antiacide. Antacidele neutralizează acizii din stomac. În plus, ele ajută la crearea secrețiilor de mucus și a bicarbonatului, ceea ce mărește pH-ul stomacului (lăsându-l mai puțin acid).
- Aceste remedii sunt doar pentru a vă ușura, deoarece nu luptă împotriva refluxului acid pe termen lung. În timp ce sunt buni din când în când, trebuie să căutați alte metode de tratament, astfel încât să nu aveți nevoie de antiacide pentru tot restul vieții.
2
Discutați cu medicul dumneavoastră despre antagoniștii receptorilor H2. Acestea împiedică histamina la receptorii H2 prin reducerea secreției de acid gastric. Zantac, Tagamet și Pepcid sunt câteva exemple ale acestui remediu.
- Famotidina (Pepcid) este disponibilă în doze de 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.
- Nizatidina (Axid) este disponibilă în 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
- Ranitidină (Zantac) este disponibil în 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
3
Luați în considerare inhibitorii pompei de protoni. Nu, nu este o intervenție chirurgicală - alt tip de medicament. Omeprazolul, lansoprazolul, pantroprazolul și alți inhibitori ai pompei de protoni reduc producția de acid prin blocarea enzimei în pereții stomacului care produc acid.
- Lansoprazolul (Prevacid) este un medicament pe bază de rețetă disponibil în doze de 15 și 30 mg. Puteți lua 15 mg o dată pe zi timp de 8 săptămâni.
- Esomeprazolul (Nexium) necesită o rețetă. Medicul dvs. va determina cursul.
- Omeprazolul (Prilosec) este un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală disponibil în 10 mg, 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg o dată pe zi timp de 4 săptămâni.
- Pantoprazolul (Protonix) necesită, de asemenea, o rețetă.
4
Dacă medicul dumneavoastră consideră că este necesar, luați în considerare prokinetica. Puteți lua acest lucru pentru a avansa golirea stomacului. Acestea sunt următoarele medicamente în această clasificare:
- Betanecolul (Urechlin)
- Domperidone (Motilium)
- Metoclopramida (Reglan)
  - Cu toate acestea, toate necesită prescripție medicală. Medicul dumneavoastră vă poate oferi mai multe informații dacă simte că este potrivit pentru dumneavoastră.
5
Luați în considerare un tratament chirurgical. Intervenția chirurgicală, precum și medicamentele și managementul medical nu mai pot trata refluxul de acid. Se va face o procedură chirurgicală numită "Nissen Fundoplication". Aceasta implică învelirea unei părți din fondul gastric în jurul sfincterului esofagului. Din nou, medicul dumneavoastră poate verifica dacă aceasta este o opțiune valabilă pentru circumstanțele dumneavoastră.

sfaturi

Purtați haine libere. Evitați să purtați centuri, blugi și pulovere strâmte. Îmbrăcămintea tare contribuie la presiunea din stomac și poate vă pune riscul refluxului acidului gastric sau chiar al conținutului gastric.