1
Agitați pumnii de lângă cap și gândiți-vă: Sunt câștigător. Îmi ating scopul ... Scopul meu este ... "
2
Scoateți-vă picioarele pe pământ și vedeți Muntele Meru în fața dvs. "Eu stau pe Muntele Meru (Himalaya). Mă tot calm în durere. Cu perseverența mea, îmi fac drumul.
3
Faceți cercuri mari cu mâinile în jurul vostru, vizualizați cosmosul plin de stele și gândiți-vă: "Eu locuiesc în marele sistem al cosmosului (naturii). Accept lucrurile asa cum sunt. "
4
Vizualizați șarpele Kundalini din interiorul vostru, răsuciți coloana vertebrală, mișcați degetele de la picioare și gândiți-vă: "Sunt un Yoga Hatha. Sunt salvat de exercițiile mele spirituale ".
5
Mutați mâna, trimiteți lumină tuturor ființelor și gândiți-vă: "Eu trimit lumină la (numele). Fie ca toate ființele să fie fericite. Fie ca lumea să fie fericită. "Shiva înseamnă" Dumnezeul "- el lucrează pentru o lume fericită.
6
Tăiați palmele în fața chakrei inimii, vizualizați cerul de deasupra voastră și gândiți-vă: "Oamenii toți l-au luminat. Om înțelepciune interioară. Te rog să mă conduci și să mă ajuți pe drum.
7
Concentrați-vă pe o figură sau o statuie a lui Shiva. Mutați o mână și obțineți energia Shiva. Gândiți-vă de mai multe ori în mantra "Om Namah Shivaya" (m-am conectat cu Shiva) sau "Shivo Ham" (Eu sunt Shiva) și simțiți cum energia Shiva curge în tine cu mantra.
8
Puneți-vă mâinile pe poală, mutați-vă degetele de la picioare și focalizați intern pe un minut pe mantra "Om Shanti. Om Pace ". Deci, pentru un minut, nu te gândi la nimic. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie erect și abdomenul relaxat.
Stați ali- nu credeți.