itholoinfo.com.com

Cum se face plimbarea pe Yoga

A face yoga mersul pe jos este de iluminat în timpul plimbare. Aceasta este ultima lovitura! Este o pregătire pentru sănătate, reducerea stresului și fericirea interioară într-una. Făcând yoga mersul pe jos este pelerinajul zilnic la lumină. Dacă într-adevăr se face pelerinaj, pelerinajul te va transforma într-o zeiță a fericirii.

pași

Imaginea intitulată Face Yoga Walking Pasul 1
1
Practicați yoga mersul în fiecare zi timp de 30 de minute în timpul săptămânii și cel puțin o oră la sfârșit de săptămână. Când începe plimbarea, mișcați rapid (traseu) și, la sfârșitul plimbării, reduceți ritmul pentru a vă mișca încet (mers pe jos). Asigurați-vă că ați efectuat toate cele 10 elemente cheie la un moment dat, așa cum este descris în pașii următori, pentru a obține cele mai multe beneficii de la plimbarea yoga.
  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Pasul 2
    2
    Puneți-vă mânia pe podea în timp ce mergeți. Eliberează toată furia reprimată. Mentalizați mantra "Furie, Furie, Mânie".
    • Ce te deranjează azi? Nu mai lăsați asta să vă supărați, să vă scapați!

  • Imagine intitulată Face Yoga Walking Pasul 3
    3
    Simte-ti tristetea. Rezolvați sentimentele dând drumul tristeții voastre. Simte-ti tristetea interioara.
    • Ce te-a făcut trist astăzi? Mentrați mantra de mai multe ori: "Sunt trist pentru că ...".

  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Pasul 4
    4
    Întoarce-ți umerii. Faceți acest lucru pentru a elimina orice tulpină pe umeri și pe gât. Aflați cel mai bun mod de a vă mișca umerii pentru a obține cel mai bun efect.
  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Step 5
    5
    Rotiți coloana vertebrală. În timpul mersului, întoarceți coloana vertebrală spre dreapta, apoi spre stânga de mai multe ori. Faceți acest lucru cu atenție și întoarceți-vă capul cu corpul.
  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Step 6
    6
    Permiteți o picătură de vindecare pe corpul dvs. de la cap până în picioare. Gândiți-vă la numele de culoare ca pe o mantră.
    • Ce culoare aveți acum? "Orange, albastru, auriu, roz ...".
  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Pasul 7


    7
    Concentrați-vă pe podea conectată la sol. Simtiti pamantul sub picioarele voastre. Mentrați mantra "Pământ" și respirați pentru un minut pe picioarele voastre.
  • Imagine intitulată Yoga Walking Step 8
    8
    Mutați o mână și trimiteți-i pe cineva o declarație pozitivă. Ce vrei să spui pentru el astăzi? Gândiți-vă de frază de mai multe ori ca o mantra.
    • Trimite lumina lumii și gândește-te: "Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie lumea fericită"

  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Pasul 9
    9
    Imaginați-vă numerele de la 1 la 20 pe cap, pe piept, abdomen, picioare, picioare și pe pământ (sub picioare). Faceți acest lucru în fiecare zi și veți elibera rapid și efectiv tensiunea care a apărut în toate zonele importante ale corpului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Face Yoga Walking Step 10
    10
    Vizualizați un soare frumos pe cer și îmbrăcați-vă cu o rază de aur de soare. Umple-te cu lumina. Menționați adesea cuvântul "Lumină" ca o mantră.
  • Imagine intitulată Faceți pașii de plimbare Yoga 11
    11
    Opriți toate gândurile. Timp de cinci minute în timpul mersului, mișcați tot stresul, până când mintea devine calmă. Ia odihnă. Lăsați toate gândurile să vină și să meargă așa cum doriți.
  • Imaginea intitulată Face pașii de plimbare Yoga 12
    12
    Mergeți liber. Du-te în felul în care simți că vrei. Bucură-te de asta. Observați cât de încet devine pozitiv mintea voastră. Acum vă întoarceți de pelerinajul spre lumină.
    • După fiecare sesiune de plimbare de yoga, realizați că ați făcut ceva minunat și că aveți grijă de starea de sănătate fizică și bunăstarea mintală. Păstrați-vă fericirea. Lumina vă va însoți pe tot parcursul zilei.

    • sfaturi

    • O scurtă poveste despre virtutea plimbării yoga: O dată a fost o femeie care era constant îngrijorată. Îi păsa de tot. Îngrijorat de copiii săi, de prietenii săi, de a avea suficienți bani pentru a trăi și despre sănătatea sa. Se purta cu grijă și îngrijorare. Îi era teamă că nu mai putea controla teama și se temea că nu avea suficientă forță interioară și pe termen lung pentru a învinge gândurile constante de îngrijorare.
    • Apoi avea ideea de a merge în fiecare zi pentru o jumătate de oră. Ea a decis pentru un timp favorabil pentru ea și a căutat un loc potrivit. Ea a cumpărat haine să poarte haine confortabile, aerisite pentru zilele însorite, și o umbrelă și încălțăminte solidă pentru zile chuvosos- haine ușoare pentru vara, și ceva cald pentru iarna. Apoi a început plimbarea zilnică.
    • La început, a fost foarte dificil să meargă în fiecare zi la un moment dat. Dar, după aproximativ trei luni, se obișnuise cu ea și plimbarea devenise o parte integrantă a vieții ei. Descoperise că a câștigat multă forță interioară. Mintea lui era pozitivă și temerile sale se diminuau. Sănătatea sa sa îmbunătățit și, de-a lungul anilor, ea a devenit un devotat entuziast al plimbării yoga.

    avertismente

    • Nu renunta niciodata. Scopul vostru în viață este să fii fericit, sănătos și luminat. Treceți toată viața într-un nivel mai înalt de lumină. Deveniți o Zeita, Buddha, Shiva într-o zi. Dacă sunteți liberi, eliberați-i pe tovarășii voștri. Întotdeauna stați pe yoga plimbare prin toate dimensiunile vieții. Fie ca lumea să fie fericită. Fie ca toți oamenii să fie fericiți.

    Materiale necesare

    • Haine confortabile
    • Pantofi de mers pe jos comod
    • Locuri sigure și plăcute de plimbare
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face yoga pe calculatorCum se face yoga pe calculator
    Cum se efectuează postura yogaCum se efectuează postura yoga
    Cum se face stretch de yoga pentru dureri lombareCum se face stretch de yoga pentru dureri lombare
    Cum sa faci Yoga avansata pe calculatorCum sa faci Yoga avansata pe calculator
    Cum se face yoga pentru începătoriCum se face yoga pentru începători
    Cum să faci poziția leului în yogaCum să faci poziția leului în yoga
    Cum sa faci postura de scaun YogaCum sa faci postura de scaun Yoga
    Cum sa faci o pozitie a lumanarilor in yogaCum sa faci o pozitie a lumanarilor in yoga
    Cum să faci postura pensetă în YogaCum să faci postura pensetă în Yoga
    Cum sa faci un GarlandCum sa faci un Garland
    » » Cum se face plimbarea pe Yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com