Cum să meditezi cu vocea voastră interioară

Meditația este o formă de relaxare și o cale spre iluminare. Dacă ne dizolvă atașamentul față de lumea exterioară și ne aducem mințile la odihnă, atunci apare bunăstarea, pozitivitatea și iluminarea (fericirea interioară). Toată negativitatea dispare. Noi credem din nou pozitiv și dintr-o dată trăim în lumină. Vedem partea pozitivă a lumii, a semenilor noștri și a noastră. Suntem în armonie cu noi înșine și cu viețile noastre. Iată procesul de meditație cu vocea voastră interioară.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1

Pregătește-te. Stați în locul tău de meditație (picioare încrucișate, pe tocuri, scaun etc.) și în poziția de meditație (mâinile pe picioare sau pe poalele voastre).

Figue cu ochii închiși.
Respiră și pleacă.
Calmează-te și relaxează-te.
Simțiți ce aveți nevoie și găsiți-vă practica personală.
Meditația este bună pentru tine.

Imagine intitulată Meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 2

Nu te mai gândi. Opriți toate gândurile pentru o perioadă de una până la trei minute și odihniți-vă. Relaxați-vă.

Imagine intitulată Meditează cu vocea interioară Pasul 3

Trimite lumina lumii. Vizualizați Pământul, mutați o mână și gândiți-vă: "Vă trimit lumina ... Fie ca toți oamenii să fie fericiți, ca lumea să fie fericită". În special, trimiteți lumină celor care suferă. Utilizați televizorul ca o fereastră în lume și înconjurați toți oamenii care suferă cu lumină.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea interioară Pasul 4

Utilizați yoga ca model. Pune-ți mâinile pe poală. Vizualizați-vă ca Buddha, Shiva sau Zeita. Mișcați picioarele puțin și mentalizați mantra: "Eu sunt un Dumnezeu (Buddha, Shiva) al păcii, merg în calea păcii, trăiesc în pace"

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 5

Vizualizați cosmosul din jurul nostru, un univers plin de stele. Faceți cercuri mari cu brațele și gândiți-vă: "Accept lucrurile așa cum sunt. Lăsăm la o parte dorințele false. Trăiesc în unitatea cosmosului. Flux pozitiv cu viața mea ..." Ce vrei să accepți sau refuză astăzi? Spune: "Accept .... am renunțat ...".

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 6

Conectează-te cu maeștrii. Tăiați palmele mâinilor în fața chakrei inimii. Conectează-te cu stăpânii iluminați și gândește-te, "Omu toți maeștrii iluminați, cer ajutor și îndrumare în calea mea".

Imagine intitulată Meditează cu vocea interioară Pasul 7

Întrebați. Acum puteți pune o întrebare. Gândește-te la viața ta. Care sunt obiectivele tale? Care este calea spre o viață înțeleaptă? Meditează-ți întrebarea. Ascultați răspunsul interior. Ce spune înțelepciunea voastră interioară? Ce răspunde înțelepciunii voastre interioare? Simti raspunsul. Lasă răspunsul să apară în tine. Gândiți-vă de răspunsul de mai multe ori ca o mantra.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 8

Spune mantra. Pune-ți mâinile pe poală. Ține-ți spatele drept și stomacul tău relaxat. Adu-ți mintea în totalitate să te odihnești. Mentrați mantra "Om" pe cap, pe piept, abdomen, picioare și picioare. Gândiți-vă la pământ și la întregul cosmos: "Om Shanti, pace om ...".

Imaginea intitulată Meditează cu vocea interioară Pasul 9

Nu te mai gândi. Opriți fiecare gând pentru un minut. Când vin gândurile, întotdeauna le puneți departe. Apoi relaxați-vă complet. Decelerați-vă corpul. Stai relaxat. Pacea și armonia vor fi în interiorul vostru.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 10

Fii optimist. Ieșiți-vă pozitiv pentru ziua dvs. Lumina va fi cu tine. Fii binecuvântat.

sfaturi

Cel mai important lucru din Yoga este vocea interioară. Vocea interioară este vocea adevărului și înțelepciunii tale. Este sentimentul tău de neprihănire. Îți combini intelectul cu sentimentul tău. Apoi veți găsi calea spre voi înșivă. Urmează-ți înțelepciunea. Găsiți-vă practica de meditație personală. Faceți meditația așa cum este bine pentru dvs.
Ce vrei de la meditație? Fericirea, leacul pentru iluminare? Intrați în legătură. Citește cărți de meditație, vizitează grupuri de meditație, caută-te pentru maestrul potrivit de meditație pentru tine. Apoi învățați meditația. Aflați cel mai bun mod de a practica. Și practică în fiecare zi.
Fiți mereu în contact cu corpul și cu sufletul. Simtiti ce vor si au nevoie. Și le dăruiește-le. Urmați cele cinci caracteristici ale adevărului, păcii, iubirii, auto-disciplinei și fericirii. Atunci veți găsi calea spre lumină. Simțiți lumina lui Dumnezeu, energia păcii și iubirii în voi. Fii fericit și bun. Aceasta este esența filosofiei yoga.

avertismente

Dacă doriți să vindecați o boală, este recomandabil să mergeți la un profesionist de sănătate sau wellness. Yoga este o modalitate de a vă relaxa și trezi fericirea interioară. Puteți vindeca unele boli cu yoga și meditația, dar trebuie să fiți atenți și să vă ascultați vocea interioară. Mulți oameni consideră că este mai bine să urmați sfatul medicilor și al tuturor cărților medicale relevante. Rețineți, totuși, că educația medicală este în primul rând pentru tratamentul bolilor, nu wellness și câțiva doctori se antrenează în domeniul yoga, nutriție sau alte abordări non-medicale.
Calea principală de sănătate și vindecare sunt cele cinci principii ale sănătății. În fiecare zi trebuie să facem sport (yoga, mersul pe jos), să mâncăm sănătoasă (multe fructe și legume, puține calorii), să evităm substanțele nocive (alcool, tutun, droguri, carne) suficient, pauză, tăcere și meditație).