Cum să vă opriți cu comportamente autodistructive

Aproape toată lumea, dacă nu toată lumea, are niște comportamente auto-distructive. Învățarea modului de a trata cu ele într-un mod pozitiv este un comportament construit - precum și comportamente autodistructive. Învață să ai grijă de tine și să înveți să te iubești.

pași

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autodestructive Pasul 1

Realizați faptul că comportamentele adesea autodistructive nu sunt un lucru "o singură dată". Este un ciclu vicios, învățat sau predat.

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autodestructive Pasul 2

Știți că tu (tu, nu copiii tăi, nici soțul, nici munca) merită să fii iubit. Dacă nu sunteți sigur, gândiți-vă că o mai bună stimă de sine poate fi mai bună pentru cei dragi.

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autocontractante Pasul 3

Gândește-te la tine. Există un motiv pentru asta. Chiar și fiul cel mai mare (și care trebuie să aibă grijă de frații tăi) poate începe un ciclu "toată lumea este mai important".

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autocomplete Pasul 4

Comunicați cu o putere mai mare. Uneori trebuie să vorbim cu cineva care să-și revină. O "putere mai mare", indiferent de ce, poate ajuta. Realizați că nu sunteți cauza lucrurilor rele care se întâmplă cu tine sau cu familia ta poate dura ceva timp.

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autodestructive Pasul 5

Aflați modalități pozitive de a face față stresului. Este un fapt universal că majoritatea oamenilor nu știu cum să facă față stresului. Opresc exercitarea, mănâncă mai multă junk food și urmăresc mai mult televiziunea.

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autocomplete Pasul 6

Priviți în jur mediul în care locuiți. Este favorabil unei vieți sănătoase (fizic și emoțional)?

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autocontractante Pasul 7

Descoperiți ce declanșatoare încep comportamentele dvs. auto-distructive. Puteți face acest lucru cu ajutorul unui ziar sau blog ..

Imaginea intitulată Opriți comportamentele autocomplete Pasul 8

Aflați cum să vă ocupați de declanșatoarele dvs. Încercați una dintre opțiunile de mai jos:

Faceți o listă a evadărilor dvs. Cum să vă apelați la un prieten, să citiți glume, să vă alăturați unui grup de asistență pe internet, să faceți o plimbare.
Aveți o listă de recompense.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit