Cum să ajuți un iubit cu tulburare de personalitate histrionică

Tulburarea de personalitate histrionică (TPH) este caracterizată de excesivitate și comportamente emoționale care încearcă să atragă atenția asupra persoanei în cauză. Cei care suferă de această problemă doresc întotdeauna să fie centrul atenției, acționează provocator și tind să se simtă extrem de inadecvat sau inferior. Dacă un iubit dintre dvs. a fost diagnosticat cu TPH, urmați sfaturile de mai jos pentru a trata mai bine situația și pentru a vă ajuta.

conținut

Pași
Partea 1setarea limitelor limită
Partea 2se ocupă de persoana respectivă
Partea 3ajutând persoana să caute tratament
Partea 4aveți grijă de voi înșivă
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Setarea limitelor limită

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 1

Setați limitele. Când aveți un iubit cu TPH, este foarte important să stabiliți limite stricte pentru relația. Căutarea atenției și a comportamentelor manipulative ale persoanei vă poate afecta, deci este necesar să aveți o discuție deschisă și sinceră cu privire la limitele personale.

De exemplu, spune lucruri de genul „Dacă începe să încerci să mă manipuleze, plec“ sau „Dacă începe să câștigați liber sau de jenă pentru a atrage atenția, plec.“

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 2

Stabiliți obiective realiste. Tulburarea de personalitate histrionică este o condiție complexă și nu există multe de făcut pentru cealaltă persoană. Din acest motiv, este important să stabiliți obiective realiste dacă alegeți să vă ajutați. Știți că este posibil să nu fiți în stare să o ajutați cu această afecțiune și că, în unele cazuri, este posibil să aveți nevoie să vă distanțați puțin.

Ajutați persoana să-și stabilească propriile obiective. De exemplu, ați putea dori să o ajutați cu modul în care se îmbracă, cu tipurile de relații sexuale pe care le are sau cu numărul de ori pe care le acționează în mod dramatic.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 3

Fă-ți clar faptul că încă îi iubești persoana. Relațiile cu persoanele cu TPH pot fi complicate și tensionate, deoarece tulburarea provoacă adesea doare și alte probleme. Din acest motiv, este important ca persoana să înțeleagă că încă îl iubiți. Explicați-i că, în măsura în care are limite și uneori se îndepărtează, vă pasă în continuare de aceasta.

Încearcă să spui ceva de genul "Te iubesc și vreau să continui în viața mea. Totuși, uneori nu pot sta aproape de tine din cauza comportamentului tău".

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 4

Știți când să vă distanțați. Vor apărea situații în care persoana voastră iubită va acționa într-un mod manipulativ, crud sau dăunător, ceea ce vă va sfârși prin copleșire. Persoanele cu TPH au tendința de a face totul pentru a fi centrul atenției, ceea ce le face manipulative, dramatice sau "victimizate". Ei pot acționa provocator sau furie doar pentru a atrage atenția altora, care pot să vă afecteze. Fiți conștienți de faptul că este posibil să aveți nevoie să vă distanța pentru a vă proteja.

Nu este întotdeauna posibil să ajuți pe cineva cu TPH datorită naturii tulburării. Știți că, în ultimă instanță, este posibil să fiți nevoiți să vă îndepărtați complet de persoană, tăind toate legăturile cu el.

Partea 2
Se ocupă de persoana respectivă

Imaginea intitulată Ajută pe cei dragi cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 5

Păstrați calm. Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe cel iubit. Persoanele cu TPH iubesc haosul și drama - reacționând negativ la acțiunile lor vor încuraja doar un astfel de comportament. Este important să rămâi calm în timpul izbucnirii dramatice a persoanei.

Dacă nu răspundeți la acțiuni dramatice, îi ajutați pe persoana să își dea seama că nu vor primi această atenție dorită.
Încearcă ceva exerciții de respirație sau să vă îndepărtați de persoana pentru o vreme, pentru a vă liniști.

Imagine intitulată Ajutor pe cei iubiți cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 6

Ignorați comportamentele a căror intenție este de a atrage atenția. Persoana în cauză este probabil să facă drama și să încerce să obțină atenție de multe ori. Una dintre cele mai bune modalități de a face față acestui lucru este să o ignorați! Evitați orice fel de reacție la comportamentele negative, deoarece orice atenție este acordată celor care au TPH, fie pozitiv, fie negativ.

Persoana are un dezechilibru chimic și nu știe cum să controleze aceste comportamente. În loc să discutați sau să încurajați astfel de acțiuni, ignorați și lăsați situația să meargă.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionic Pasul 7

Ieșiți fizic de la persoană. Cei cu TPH formează de obicei conexiuni intime cu ușurință, ceea ce înseamnă că astfel de oameni tind să treacă granițele fizice, fie că nu le înțeleg, fie că nu le respectă. Persoana poate să vă îmbrățișeze și să vă atingă sau să vă invadeze spațiul personal de mai multe ori decât doriți, interpretând acțiunile dvs. ca amenințătoare sau nepotrivite. Pentru a ajuta la acest lucru, încercați să păstrați o distanță fizică între dvs.

De exemplu, stați pe scaun dacă persoana se află pe canapea sau stați pe cealaltă parte a canapelei. Când stați, stați la câțiva metri de persoana respectivă.
Nu uitați să nu faceți nimic sugestiv sau care poate fi interpretat ca necorespunzător. Nu vrei ca persoana să înțeleagă greșit ceea ce faci. Țineți minte întotdeauna limitele.

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică

Sugerați alternative. Unul dintre principalele simptome ale TPH este utilizarea de haine provocatoare pentru atenție, care nu este adecvată pentru toate situațiile. Ajutați-vă pe cei dragi sugerând diferite haine în anumite medii, cum ar fi la locul de muncă.

Începeți întotdeauna cu un compliment. Persoanele cu TPH răspund negativ la orice critică. Lăudându-le, veți putea primi un răspuns pozitiv.
De exemplu, încercați să spui ceva de genul „Mi-a plăcut acest costum! Ar trebui să-l utilizați mâine seară, când vom pleca. De ce să nu folosiți asta pentru a lucra astăzi? Este mare pentru tine, și toată lumea va găsi maxim.“

Imagine intitulată Ajutor pe cei iubiți cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 9

Cereți argumente atunci când persoana se oprește la ceva. Oamenii cu TPH uneori se certau cu alții doar pentru a-și dori atenția, oferind opiniile îndrăznețe și îndrăznețe, fără a discuta cu ei. Când se întâmplă acest lucru, rugați-vă pe cel iubit să susțină mai bine ceea ce spuneți.

De exemplu, spuneți ceva de genul "la ce se bazează această opinie?" sau "Aveți vreo exemplificare care să susțină acest lucru?". O altă opțiune mai elaborată: "Asta nu prea sună prea bine pentru mine. Aveți dovezi care să susțină o astfel de poziție?"
Dacă persoana nu are nici o bază pentru ceea ce spune el, dați-i clar că ar trebui să discute doar opiniile bazate pe fapte sau detalii. Încurajați-o să cerceteze mai multe lucruri pentru a menține discuțiile informate.

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 10

Încurajați persoana să evalueze ceea ce spun ceilalți. Unii oameni cu TPH sunt foarte susținători și cred în tot ceea ce aud. Dacă observați că persoana voastră iubită este de acord cu cineva fără a acorda atenție sau a asculta ordine orbește, încurajați-l să gândească singur.

Dacă descoperiți că este de acord cu cineva fără a vă regreta ceea ce sa spus, încercați să puneți câteva întrebări despre conversația în cauză. De exemplu, este normal ca oamenii cu TPH să repete opiniile politice ca și cum ar fi fost fapte doar pentru că au auzit pe cineva spunând același lucru. Cereți argumente și fapte care să dovedească ceea ce spune el. Întrebați cum a ajuns la o astfel de concluzie și de ce este de acord.
Dacă face ceva doar pentru că cineva la sugerat, cere-i să-l ajute. De exemplu, persoana iubită poate începe să se îmbrace în mod diferit, datorită sugestiilor altcuiva. Întrebați lucruri precum "Chiar vrei să faci asta?", "Ai fi purtat-o dacă So-and-so nu ar fi sugerat?" și "Ce ar face el dacă nu ar fi sugerat-o?"

Imagine intitulată Ajută pe cei dragi cu tulburare de personalitate histrionic Pasul 11

Evitați scuzele. Atunci când cineva iubește o persoană cu TPH, este comun să păstreze scuze pentru comportamentul ei, precum și să-și ascundă problema și acțiunile. Nu e treaba ta! Încearcă să nu remediezi problemele celeilalte persoane sau să le faci scuze pentru că nu vei ajuta deloc la situație.

Comportamentul celeilalte persoane poate fi umilitor pentru tine, și detașare probabil arma lui cea mai bună.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 12

Ajutați persoana să elaboreze soluții. Se întâmplă frecvent ca persoanele care suferă de TPH să ignore soluțiile și să se concentreze pe dramatica problemelor. O modalitate de a vă ajuta pe cei dragi este încurajarea luării deciziilor și concentrarea asupra soluțiilor posibile ale problemei, nu și a problemei în sine.

De exemplu, ori de câte ori începe să facă dramă din cauza unei probleme, ascultă tot ce are de spus. Apoi, răspundeți la ceva de genul "Înțeleg că aveți o problemă, dar că nu veți ajuta deloc. Să lucrăm împreună pentru a găsi o soluție".

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 13

Explorați alte lucruri. Pentru a ține sub control comportamentele de manipulare și atenție, schimbați subiectul sau faceți alte lucruri cu persoana respectivă. Nu-i lăsa să rezolve problemele sau să te domine. Vorbiți despre dvs. sau sugerați să faceți o altă activitate.

De exemplu, încercați să spuneți ceva de genul "Am vorbit despre dvs. pentru o vreme și am vrut să împărtășesc câteva lucruri despre viața mea".
Încercați să distragă atenția persoanei atunci când sunt în mijlocul unui episod handler sau caută atenție: schimba subiectul, du-te ceas TV sau sugerează o plimbare.

Imaginea intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică 14

Evitați încercarea de a preda lecții. Uneori partenerii de persoane cu TPH încearcă să învețe o lecție de viață, mai ales când manipulările sunt excesive sau nimic nu pare să funcționeze. Un astfel de comportament nu funcționează bine pentru persoanele cu TPH și ar trebui evitat.

Dacă o faci, probabil că te vei simți abandonat și vei deveni și mai dramatic.
Te poți simți neputincios și manipulat dacă încerci să folosești astfel de tactici. Evitați jocurile mintale cu oamenii pe care îi iubești! Păstrați întotdeauna un contact direct și deschis.

Partea 3
Ajutând persoana să caute tratament

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionic Pasul 15

Încurajați tratamentul. Cel mai bun mod de a îmbunătăți o persoană cu TPH este prin tratamentul profesional, dar mulți dintre pacienții diagnosticați nu caută tratament sau retragere într-un timp scurt. Încurajați-vă pe cei dragi să caute tratament - dacă se tratează deja, ajutați-l să continue procesul, chiar și atunci când este plictisit sau dorește să renunțe.

Încercați să spuneți lucruri precum "Te iubesc, dar comportamentul tău ne face rău. Vrei să cauți tratament?" sau "știu că tratamentul nu este distractiv și că nu a funcționat bine, dar este o problemă care nu se va schimba peste noapte.

Imaginea intitulată Ajută-i pe cei dragi cu tulburare de personalitate histrionică

Ajutați-l să caute ajutor psihoterapeutic. Psihoterapia este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru tulburarea de personalitate histrionică. Terapistul poate folosi mai multe abordări diferite pentru a ajuta persoana cu tulburare, dar mulți renunță la tratament din cauza pierderii interesului, deoarece ei cred că sunt bine sau pentru că sunt prea impulsivi.

Terapia cognitivă comportamentală poate ajuta la combaterea comportamentelor impulsive și manipulative problematice.

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 17

Căutați tratamentul pentru condițiile care stau la baza acestuia. Uneori, persoanele care au TPH au și alte tulburări, cum ar fi depresia. Din cauza sentimentului extrem de nesiguranță și abandonare, este posibil ca pacienții să dezvolte alte tulburări mentale, care trebuie, de asemenea, să fie tratate.

Dacă este cazul, o persoană poate avea nevoie să ia inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) pentru a trata depresia și pentru a îmbunătăți starea de spirit. SSRI sunt frecvente în tratamentul depresiei și includ medicamente precum Zoloft, Citalopram și Fluoxetine.

Imagine intitulată Ajută pe cei dragi cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 18

Fiți conștienți de comportamente distructive. Tulburarea de personalitate histrionică poate provoca comportamente distructive grave și chiar și gânduri suicidare. Persoana poate face amenințări numai pentru a atrage atenția, dar trebuie să fii atent dacă poate să facă lucrurile înainte.

Unii oameni cu TPH sunt răniți sau încearcă să se sinucidă pentru a atrage atenția. Învățați să identificați astfel de comportamente dăunătoare.
Persoanele cu TPH de asemenea prezintă adesea comportamente periculoase altora. Observați dacă iubitul dvs. are tendința de a răni pe cei din jur.

Partea 4
Aveți grijă de voi înșivă

Imaginea intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 19

Încearcă terapia. Vorbind cu un psiholog sau terapeut despre provocările cu care v-ați confruntat și ați simțit pentru partenerul dvs. este o modalitate foarte bună de a vă îngriji de dvs. Terapistul vă poate ajuta să dezvoltați mecanisme de coping sănătoase, să vă învăț cum să comunicați mai eficient cu cel iubit și să navigați în emoțiile dvs. Nu trebuie să neglijezi persoana.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionic Pas 20

Adresați-vă prietenilor și familiei. A trata cu un partener cu TPH poate fi obositor, provocând un sentiment de impotență și confuzie. Căutați sprijin de la persoane apropiate când simțiți că este necesar. Este important să vă petreceți timpul departe de persoana iubită și aproape de alte persoane importante pentru dvs.

Discutați cu oamenii apropiați de dvs. despre dificultățile dumneavoastră. Dacă situația este prea dificilă, cereți sfatul.

Imagine intitulată Ajută pe cei dragi cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 21

Nu lăsați persoana să controleze celelalte relații. Pe măsură ce persoanele cu TPH tind să se simtă inferioare sau inadecvate, astfel de oameni se exagerează adesea în drama când partenerii petrec timp cu alții. Nu-i lăsa să controleze cu cine vorbești sau cu care interacționezi.

Persoana poate vedea prieteni, colegi și copii ca amenințări, care ar trebui descurajate. Nu vă dați la un asemenea comportament sau veți începe în curând să suferiți. De exemplu, încercați să spuneți ceva de genul "Am prieteni și le numesc din când în când în casa mea. Nu afectează dragostea mea pentru tine".
Persoana poate deveni geloasă sau se poate simți amenințată de faptul că participați la activități care nu o includ. Nu renunta la lucruri doar pentru ca partenerul tau are TPH.

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate histrionică Pasul 22

Revedeți că el nu poate înțelege nevoile dvs. Persoanele cu TPH sunt deseori văzute ca egocentrice - ele nu înțeleg sau nu respectă întotdeauna nevoile celorlalți, chiar și atunci când sunt clarificate. Probabil că nu-și dă seama că se înșeală sau că te afectează negativ.

Este posibil să fie necesar să acceptați că partenerul dvs. nu vă va trata niciodată așa cum meritați tratamentul. Deci, stabilirea limitelor în relații este atât de importantă.