Cum se salvează

Evadarea dificultăților vieții cotidiene necesită forță de voință, planificare și determinare. Te poți salva. Învățarea pentru a identifica situațiile și comportamentele rele care vă fac să vă simțiți este primul pas spre o transformare viabilă. Puteți învăța să vă salvați și să vă îmbunătățiți starea actuală.

conținut

Pași
Metoda 1salvarea dintr-o situație proastă
Metoda 2salvarea ta
Metoda 3salvarea sufletului
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Salvarea dintr-o situație proastă

Identificați circumstanțele care trebuie schimbate. O situație proastă poate fi dificil de rezolvat chiar și atunci când nu știți exact ce este greșit. Dacă ceva nu pare potrivit, începeți să vă întrebați despre starea actuală. Ce este "rău" în viața ta? Ce trebuie schimbat? Întrebați-vă aceste întrebări și începeți să restrângeți semnele că vă aflați într-o situație proastă.

Ești îngrijorat de siguranța ta? Vă stresați cu întrebări de bază, cum ar fi de unde va veni următoarea masă sau dacă veți fi în viață la sfârșitul zilei? Dacă vă aflați într-o situație violentă sau periculoasă, poate fi necesar să luați măsuri drastice pentru a vă schimba viața.
Sunteți într-o relație satisfăcătoare? Sunteți cu cineva care vă sprijină și vă face să vă simțiți bine despre voi înșivă? Încearcă să afli dacă viața ta romantică poate fi cauza problemelor. Există lucruri mult mai bune în lume.
Ești fericit în munca ta? Îți plac șeful și colegii tăi? Petreceți mai mult timp distractiv sau stresant? Încearcă să afli dacă munca ta poate fi o problemă de viață.

Eliminați oamenii negativi din viața voastră. Înconjurați-vă cu oamenii negativi, violenți sau autodistructivi este o cale rapidă de a ajunge într-o situație dificilă. Deși poate fi dificil să vă deconectați de la prieteni și iubiți care nu pot să aibă grijă de ei înșiși, va trebui să stabiliți o anumită distanță dacă vă afectează până la punctul de criză. Identificați relațiile toxice și eliminați-le. Salvează-te de influențele rele.

Încearcă să nu te concentrezi pe încheierea unor relații proaste, ci pe pornirea unor noi. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubești, pe cei care vă vor susține și vă vor ridica, petrecând timp făcând lucruri constructive și pozitive.
Dacă ați făcut mari pași pentru a reduce dependența de comportamente sau substanțe din viața dvs., dar aveți mulți prieteni care nu au, poate fi dificil să mențineți aceste relații. Concentrați-vă pe găsirea de noi prieteni care fac lucruri mai înalte, mai pozitive.

Luați în considerare o schimbare de peisaj. În unele cazuri, nu este posibil să vă salvați de unde trăiți. Fie că este un oraș care nu oferă opțiunile de carieră pe care le doriți, un cartier violent care vă înspăimântă, sau o viață de origine proastă de care trebuie să scăpați, să faceți un salt de credință și să vă mutați în altă parte.

Du-te undeva unde întâlnești oameni care te vor ajuta în tranziția ta. Căutați rude îndepărtate sau prieteni vechi din școală care ar putea să vă pună câteva zile în timp ce căutați o slujbă și găsiți un loc răcoros pentru a rămâne.
Începeți economisirea chiar acum pentru a vă pune în practică planul. Dacă nu vă puteți permite să vă mișcați acum, puteți începe să vă ajutați singuri. Chiar și salvarea și cercetarea următorului pas vă poate ajuta să atenuați negativitatea de a fi blocat în locul în care vă aflați.

Luați în considerare o schimbare de atitudine. Fiecare adolescent vrea să scape de strălucirea și strălucirea care există în altă parte. Fiecare persoană care lucrează, într-o companie mare sau mică, are o după-amiază care nu pare a fi o săptămână, o săptămână sărăcăcioasă sau un discurs plictisitor al șefului. Învățați să diferențiați o circumstanță care trebuie schimbată și o nevoie de schimbare de atitudine este un pas mare spre creșterea în calitate de persoană, devenind mai matură și învățând să vă salvați. Imaginați-vă că sursa problemelor dvs. a murit pentru totdeauna. Viața ta ar fi diferită? Dacă da, faceți schimbări. Dacă nu, corectați-vă.

Dacă aveți "purici de schimbare", asigurați-vă că locul este într-adevăr sursa problemelor dvs. Orașul tău este într-adevăr atât de rău cum sună? Va fi totul în regulă dacă te miști pentru totdeauna? Sau este chiar problema în altă parte? Nu te abate de la problemele tale, altfel te vor împacheta și te vor însoți în schimbarea ta.

Obțineți ajutor. Nimeni nu trebuie să iasă dintr-o situație dificilă singură. Fiți ceva atât de groaznic ca să ieșiți dintr-o relație toxică sau la fel de complicat ca și cum ați lua examenele de admitere în colegiu și de a învăța să vă depășiți starea actuală și să vă mișcați, să cereți ajutor. Înconjurați-vă cu persoane pozitive și cereți ajutor atunci când aveți nevoie de ele.

Dacă trăiți într-o situație de violență, solicitați ajutor imediat. Vizitați un centru de violență în familie din zona dvs. sau sunați la poliție. Nu meritați să trăiți în frică.
Discutați cu familia, prietenii, profesorii și persoanele pe care le respectați și spuneți că aveți nevoie de ajutor pentru a vă schimba starea. Cereți sfatul. Uneori poate fi dificil să se identifice sursele de probleme când sunteți atât de aproape de ei. Ascultă, fără a fi defensiv, și se bazează pe înțelepciunea celorlalți.

Metoda 2
Salvarea ta

Identificați tendințele dvs. auto-distructive. Dacă sunteți cel mai rău dușman, este timpul să începeți să cădeți în realitate. Cum poți ajunge în felul tău? Înainte de a începe să realizați un plan de salvare, este important să aveți un adevărat simț al a ceea ce trebuie schimbat.

Suferiți de apatie? O sâmbătă după-amiază plină de promisiuni se transformă într-un ciclu YouTube, o sesiune X-Box și o amânare? Poate că trebuie să fii mai motivat.
Suferiți de dependență? Dacă o substanță sau o activitate are control asupra vieții tale, nu trebuie să trăiești cu ea sau să o faci singură. Începeți prin a trata dependența și preluați controlul asupra propriei vieți.
Suferi de stima de sine scazuta? Trebuie să puteți avea încredere în tine fără să vă temeți sau să vă criticați pe sine. Dacă aveți probleme cu a fi pozitivi, știți că trebuie să aveți grijă de stima de sine.
Exista multe riscuri care nu merita? Dacă simțiți emoție în fața unui pericol sau a unei eșecuri, este posibil să fiți în cea mai mare parte a timpului. În timp ce nu există nimic în neregulă cu un mic entuziasm în viață, dacă luați riscuri periculoase care afectează siguranța dvs., poate fi necesar să luați măsuri pentru a vă salva.

Identificați problemele dvs. emoționale. Ce te conduce spre o cale autodistructivă? Fie că este vorba despre o persoană, o circumstanță sau o idee, este important să învățăm să recunoaștem lucrurile care declanșează comportamentul auto-distructiv pentru a începe să o oprim. Fiți atenți atunci când simțiți o urgență bruscă și vă puneți întrebări în aceste vremuri. Notați problema dacă este necesar.

Îndepărtați și înlocuiți stimulii distructivi. După ce identificați lucrurile din viața dvs. care declanșează răspunsuri emoționale negative, înlocuiți-le cu comportamente pozitive. Încercați să reprogramați căile dvs. mentale spre pozitivitate și grație, în loc de auto-distrugere și depresie. Acest lucru este mai ușor decât credeți.

Dacă vă gândiți la o relație abuzivă din punct de vedere emoțional, care vă face să doriți să beți, învățați să vă reduceți frustrările. Când începeți să vă concentrați asupra gândurilor rele, mergeți la sala de sport și loviți sacul de box timp de câteva ore. Voi, prin rupere, veți arde niște calorii.
Dacă suferiți de probleme de apatie și de stima de sine scăzută, începeți să celebrați fiecare mică realizare și luați măsuri pentru a vă dezvolta încrederea în sine. Începeți să faceți exerciții și să aveți mai multe șanse. Tratați-vă cum doriți să fiți tratați.

Învață să fii suficient. Ia-ți responsabilitatea și începe să ai grijă de tine. Este bine să depindeți de ceilalți din când în când, dar trebuie să vă ridicați și voi.

Dacă locuiți împreună cu părinții dvs., chiar dacă sunteți un adult, vă recomandăm să vă mutați. Deși poate fi o modalitate excelentă de a economisi bani după facultate, aceasta poate fi, de asemenea, o scuză pentru a nu lucra. Faceți un pas înainte și creșteți.
Nu cere ajutor pentru a realiza lucruri pe care le puteți face singur. În cazul în care calculatorul dvs. este în jos, puteți apela un prieten pentru a remedia problema sau pentru a încerca să dați seama de soluția de unul singur. Respectați-vă suficient pentru a vă da seama.

Controlează critica internă. Trebuie să învățați să controlați vocea negativă din tine. Conștiința este o parte esențială a faptului că este o persoană morală, dar ea te poate duce și pe fundul grotei cu un sentiment de vinovăție și de remușcări. S-ar putea să nu vă faceți griji să ignorați complet conștiința, ci să învățați să o controlați cel puțin. Cunoașteți exact când să îl utilizați și când să îl lăsați deoparte.

Începeți prin anticiparea a ceea ce vă va face să vă simțiți vinovați. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea din conștiința voastră, dacă o puteți auzi înainte. Dacă vă simțiți vinovați după trimiterea textului sau utilizând un anumit medicament, atunci nu faceți acest lucru.

Înconjurați-vă cu oameni reci. Nu puteți și nu ar trebui să faceți totul singur. Învățați să vă înconjurați cu oameni care vă vor sprijini, consolidând calitățile dvs. și făcând defectele dvs. par imperceptibile.

Evitați relațiile toxice. Oamenii care își ridică greșelile trebuie să fie tăiați din viața lor. Deși poate fi dificil, cultivarea relațiilor mai sănătoase vă poate ajuta să rămâneți protejați de ispite

Metoda 3
Salvarea sufletului

Stai la marile întrebări. Dacă bănuiți că este posibil să aveți o dorință de cunoaștere și de satisfacție care nu poate fi satisfăcută cu ușurință, este posibil să trebuiască să vă adresați unor probleme mai profunde pentru a găsi consolare. Indiferent dacă vă considerați o persoană spirituală sau nu, gândirea la problemele mari poate duce mulți oameni la un nou sens al scopului și realizării, ajutând la realizarea priorităților și a perspectivelor. De ce suntem aici? Ce înseamnă să ai o viață bună? Îmbrățișează dificultatea și misterul acestor întrebări.

Puneți-vă credința în puterea unei mâini călăuzitoare. Indiferent dacă îl numiți "Dumnezeu" sau nu, să înveți să deflați puțin din ego-ul vostru și să îmbrățișați ideea unei puteri superioare poate fi o experiență pentru mulți oameni. Asta poate fi suficient pentru a vă salva.

Dacă nu sunteți interesat de religie, aceasta nu înseamnă că nu puteți găsi o modalitate de a trăi cu credincioșie și cu un sentiment profund de scop. Fizicienii, artiștii și oamenii din medii diferite iau spiritualitatea în serios, indiferent de cunoaștere. Aruncați-vă în ceva complet și găsiți răscumpărarea voastră.

Vorbiți și învățați împreună cu alți credincioși. O parte esențială a oricărei practici religioase este de a se închina și de a învăța de la credincioși. Pentru a afla mai multe despre scopul, practica sau religia pe care vă gândiți să o adoptați, cea mai bună modalitate de a învăța nu este prin intermediul unei cărți sau al unui videoclip, ci prin interacțiuni reale cu alți credincioși. Încercați și practicați pe măsură ce practică, aducând îndoielile și preocupările dvs. la masă. Îmbunătățiți-vă întrebările despre credință și practica zilnică cu care vă puteți mângâia.

Practica spirituală ar trebui să fie o activitate zilnică. Chiar dacă mergeți doar la biserică o dată pe săptămână sau dacă alegeți să nu mergeți, încercați să construiți un fel de devotament zilnic în viața voastră. Meditația pentru câteva minute în fiecare zi vă poate ajuta să vă îndepărtați de problemele profunde de care sunteți interesați.

Luați în considerare adoptarea unei religii formale. Dacă doriți să creascăți în sensul reînnoit al scopului și în interesul dumneavoastră față de divin, ar fi oportun să vă dedicați unei religii organizate. Începeți prin a învăța cât de mult puteți despre diferitele modalități de închinare și experimentând diferite teologii și școli de gândire pentru a găsi ceea ce se potrivește cel mai bine credințelor voastre. Urmați următorul pas către o viață mai bună.