Cum să treci testul de rezistență

Testele de rezistență efectuate la școală pot fi foarte intimidante. Când pasiți pe linia de pornire, tensiunea din aer este palpabilă. Trebuie să fugi la celălalt punct de pe teren și în spate și să o faci de câte ori poți, până când timpul va ieși. Poți fi următorul campion de anduranță ... sau cel puțin să supraviețuiești.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Porniți încet și în mod constant. Știi cuvintele "încet și întotdeauna" și chiar dacă nu poți să faci testul, încearcă să începi mai încet. Dacă alergi prea repede de câteva ori, vei plictisi prea mult. Începeți cursele într-un ritm mai lent și creșteți treptat.

Bea apă înainte și după fugă. Este esențial să vă păstrați corpul hidratat, mai ales când efectuați un astfel de test. Probabil că nu veți putea bea apă în timp ce testați, dar păstrați o sticlă în apropiere și beți când ați terminat. A deveni deshidratat poate fi fatal sau cel puțin te poate face foarte bolnav.

Imagine intitulată Supraviețuiește testul beep Step 3

Strivează, dar știu când să oprească-rănit nu sunt distractiv. Este perfect sănătos să aveți inima în curse, dar nu la punctul de a vă simți rău sau foarte slab.

Felicită-i pe ceilalți după aceea. Dacă luați testul la școală, alte persoane vor fi împreună. În final, toată lumea va fi obosită. Zâmbiți și spuneți "o treabă bună" colegilor dvs. vă poate lumina ziua!

Nu contează dacă ești primul care renunță, fă totdeauna ce e mai bun. Când testul se termină, mai aveți restul zilei.

sfaturi

Controlează-ți ritmul, făcând mai repede cu fiecare rundă.
Practica la domiciliu, iar apoi testul va fi mai puțin intimidant la școală.
Notați-vă rezultatele dacă profesorul dvs. nu o face. Deci puteți vedea cât de departe ați progresat în următorul test.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit