1
Țineți bine tija. Pentru a ține bine jocul, trebuie să-l plasați în mână cu palma mâinii sus, astfel încât să fie aliniată cu direcția în care veți lansa. Trebuie să fie poziționată de-a lungul palmei mâinii, nu împotriva ei. Țineți dartsul din spatele mânerului, care este mânerul plasat în jurul centrului de greutate al brațului. Un deget trebuie plasat dincolo de marginea plumbului. Păstrează-ți pumnul ferm și relaxat, nu tensionat. De asemenea, există trei amprente principale pe care le puteți alege. Aici sunt:
- Amprenta americană: Pentru această amprentă, trebuie să puneți degetul mare și primele două articulații ale degetului arătător în spatele mânerului. Gândiți-vă la aceasta, înfășurați-vă mana în jurul valorii de suliță în mod normal, cu excepția faptului că degetul arătător va fi ușor extins dincolo de celelalte degete.
- Amprenta finlandeză: Pentru această amprentă, trebuie să puneți degetul mare și primele două articulații ale degetului arătător în spatele mânerului, în timp ce degetul arătător susține arborele dart-ului. Este ca amprenta americană, cu excepția faptului că degetul arătător este extins mai departe, iar degetul mijlociu este puțin mai departe de inel și de degetele degetului.
- Amprenta V: Pentru această amprentă, trebuie să țineți lancea între ecartament și degetul mijlociu, în spatele prăjinii frânghiei. Gândiți-vă la aceasta ca făcând un semn de pace și apoi plasați-l sub tulpină.
2
Porniți "Porniți și încărcați". În timpul acestei faze, relaxați-vă umărul drept, brațul și mușchii încheieturii, rămânând în același timp gata pentru o alergare ușoară. Iată ce ar trebui să faceți:
- Începeți cu piciorul drept mutat înainte.
- Ridicați darts-ul deasupra umărului drept.
- Îndreptați cotul drept înainte în timp ce țineți bicepsul paralel cu podeaua.
- Întoarceți palma mâinii drepte spre cer, creând o platformă naturală pentru a ține brațul.
- Uită-te la dart în direcția în care vei alerga și păstrați vârful de metal ușor în jos.
- Asigurați-vă că șoldurile dvs. sunt îndreptate înainte în timp ce rulează, perpendicular pe linia de aruncare.
3
Instruiește "Race de abordare". După ce ați practicat suficient, cursa care se apropie poate dura 13 până la 17 pași. Traiectoria este mai scurtă pentru lansatorii fără experiență. Într-o competiție atletică reală, pista ar trebui să fie între 36,5 m și 30 m, marcată de două linii paralele de 50 mm lățime și 4 m distanță. Iată ce trebuie să știți pe măsură ce sunteți gata să efectuați modul de abordare:
- Păstrați-vă șoldurile ridicate și alergați peste sânii.
- Lăsați brațul liber să se învârtă mai mult de-a lungul corpului.
- Îndoiți-vă brațul cu darts pentru a-și asigura poziția.
4
Efectuați "Retragerea". Această fază începe pe piciorul drept și durează aproximativ doi pași. Este important să se asigure că această mișcare nu-și subminează ritmul.
- Când sunteți pregătiți pentru a vă retrage, accelerați puțin înainte de dart în loc să împingeți umerii și dart-ul înapoi (încercați să vă relaxați brațul și umărul, permițând dart-ului să atingă punctul de extensie complet al brațului și umăr).
- Țineți-vă fața cu fața spre direcția pe care o veți arunca.
- Țineți șoldurile în unghiuri drepte cu direcția de rulare.
- Deplasați-vă piciorul drept înainte și în sus pentru a vă ajuta să păstrați șoldurile în poziția corectă.
5
Faceți "Tranziția". Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de "cross-over". În acest moment, ajungeți la înclinația aruncătorului de arme, plasându-vă piciorul drept în fața centrului de greutate.
- Țineți piciorul drept aproape de podea.
- Permiteți că călcâiul drept să atingă solul.
- Pe măsură ce piciorul drept se mișcă înainte, mutați piciorul stâng sus și înclinați torsul la un unghi de 115 grade înapoi. Această fază se termină atunci când piciorul drept este la sol și piciorul stâng este în față și înălțat.
6
Luați pasul "Pre-pitch". Mutați piciorul stâng înainte și aliniați-vă umerii și șoldurile cu direcția de aruncare.
- Așteptați piciorul stâng să atingă solul.
- Îndreptați trunchiul.
- Rotiți fața spre direcția de aruncare. Darts și umerii ar trebui să fie paralele în acest moment.
- Poziționați mâna de aruncare deasupra nivelului umărului.
7
Efectuați "Livrarea". Aruncați darts când brațul dvs. este cât mai mare posibil. Odată ce piciorul stâng atinge pământul, partea stângă trebuie să fie pregătită să se ocupe de jaful piciorului drept, care îl trage în sus și înainte și aduce șoldurile la un unghi drept față de pantă. Trebuie să sprijiniți călcâiul din stânga și să împingeți cu cel potrivit.
- După efortul șoldului, trageți înapoi cu brațul stâng, menținându-l paralel cu umărul drept - acest lucru vă va ajuta cu umărul și pieptul drept să se deplaseze înainte și aliniate la șolduri. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, continuați aruncarea prin orientarea către cot
- Mutați umerii împușcăturii peste piciorul stâng. Mâna trebuie să se deplaseze înainte (întregul umăr, cotul și mâna trebuie să meargă înainte într-un mod asemănător biciului).
- Ridicați piciorul stâng și mutați brațul de aruncare, cu cotul poziționat ridicat și aproape de linia mediană. Unghiul de aruncare al dart-ului va afecta tragerea și suportul aerodinamic. Experții recomandă unghiuri optime de 33 de grade.
- Când bratul atinge vârful arcului, eliberați darts-ul. Când eliberezi darts-ul, brațul tău trebuie să fie peste cap, în fața ta, nu în spatele tău.
8
Mergeți la "Recuperare". Trebuie să urmăriți traiectoria după lansarea darts-ului, permițându-vă brațului dvs. să aruncați în diagonală corpul. Dacă jucați cu mâna dreaptă, mâna trebuie să se încheie în partea stângă. Piciorul stâng va fi pe pământ. Piciorul drept va trece prin el, iar apoi vă veți opri. Cât de repede vă depindeți de cât de mult ați construit în timpul perioadei de pregătire. De obicei, poate dura până la 2,1 metri.
- Ar trebui să ajungeți în picioare pe piciorul drept, cu piciorul stâng ridicat în spate. Umărul tău drept se va întoarce spre stânga, cu fața în stânga spre stânga.
- Uneori, oamenii care aruncă labirintul la un nivel profesional chiar cad în față datorită momentului extrem de mare pe care îl dezvoltă atunci când aruncă arma și trece.
9
Continuă să practici. Dacă doriți să deveniți un expert la aruncarea dart-ului sau doar doriți să-l aruncați la o întâlnire atletică la școală atunci va trebui să practici. Antrenamentul pentru jocul dart înseamnă mai mult decât să te joci de peste și peste din nou, ceea ce poate deteriora de fapt brațul și umărul - de asemenea, trebuie să te angajezi la o rutină de antrenament de forță care va construi muschi, mai multă forță pentru a arunca darts mai departe decât oricând.
- Amintiți-vă că nu este cel mai puternic sau cel mai puternic popor care poate arunca dartsul mai departe. Ei sunt cei care au cea mai bună tehnică. Acestea fiind spuse, creșterea puterii tale va ajuta doar.
Cum să arunci un cuțit
Cum se joacă Darts
Cum se lansează un card de redare
Cum să aplicați un Punch Inch
Cum de a arunca o minge lentă
Cum să arunci un Tomahawk
Cum să arunci o săgeată
Cum să transformi o minge de baschet în degetul tău
Cum să faci un cursor
Cum să prindeți o rachetă de tenis
Cum de a desena cu Slice pe pantofi
Cum de a ține un Golf Tack
Cum de a arunca săgețile
Cum să arunci un frisbee
Cum de a arunca o minge de bow
Cum de a dezvolta puterea armelor pentru baseball
Cum sa faci o darts
Cum sa faci o minge de bowling Spin
Cum se formează un pumn
Cum de a trimite cărți cu precizie
Cum de a arunca o minge de baseball
Cum se joacă Darts
Cum se lansează un card de redare
Cum să aplicați un Punch Inch
Cum de a arunca o minge lentă
Cum să arunci un Tomahawk
Cum să arunci o săgeată
Cum să transformi o minge de baschet în degetul tău
Cum să faci un cursor
Cum să prindeți o rachetă de tenis
Cum de a desena cu Slice pe pantofi