Cum să nu ucizi când ești beat

După o noapte agitată la o baladă, petrecere sau bar, alcoolul consumat poate lăsa pe cineva grea și va vomita. Deshidratarea, alcoolul excesiv sau semnele că corpul se află pe margine pot fi indicii. Ori de câte ori începeți să vă simțiți greați, luați unele măsuri pentru ca această iritare a stomacului să nu cauzeze alte probleme.

conținut

Pași
Metoda 1calmează stomacul după consum
Metoda 2evitarea vărsăturilor prin proactivitate
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Calmează stomacul după consum

Imagine intitulată Nu se aruncă când berea bea 1

Beți o mulțime de apă cu băuturi alcoolice. Persoanele care suferă de vărsături pot alterna consumul unei băuturi alcoolice și a unui pahar de apă pe timp de noapte. Dacă vă simțiți puțin grea și foarte beți, beți doar apă, dar mereu cu moderatie (nu beți trei pahare la rând), sau stomacul dvs. poate deveni și mai iritat.

Oamenii care nu sunt obișnuiți cu băuturile alcoolice se termină consumând excesul de apă, frica de a deveni deshidratata. Dar nimic în exagerare nu face bine, nici măcar apă.

Imagine intitulată Nu aruncă-te când bei pasul 2

Înainte de a consuma băuturile, mâncați ceva. Alcoolul este rapid filtrat în sânge de către stomac și chiar mai mult de la intestinul subțire la stomac. Fără alimente în stomac, alcoolul va fi rapid absorbit în fluxul sanguin, provocând o intoxică rapidă a organismului, ceea ce poate face individul destul de dezorientat și cu un stomac tulbure. O mâncare mică dă o bucată în stomac și poate face o mare diferență.

Alimentele bogate în grăsimi - cum ar fi marea majoritate a salatelor și sandwich-urilor din bârne - necesită mult timp pentru a fi digerate în stomac și sunt excelente pentru prevenirea căderii alcoolului rapid în sânge.
Alte opțiuni de alimentație prealabilă sunt nucile, avocado și semințele.

Imagine intitulată Nu aruncați când beți Pasul 3

Utilizați medicamente fără prescripție medicală. Este important să utilizați un medicament care nu "atacă" corpul, astfel încât să evitați antiacidele cu calciu dacă nu o fac bine. Dacă aveți un medicament pe care să-l luați cu arsuri la stomac sau greață, consumați-l imediat când simțiți pentru prima dată efectele alcoolului.

Imagine intitulată Nu se aruncă când berea bea 4

Înlocuiți potasiul din organism. Una dintre cele mai mari cauze de greață și migrenă - cauzată de băuturile alcoolice - este deshidratarea. Deshidratarea are loc atunci când organismul este în cantitate grea de apă sau nu poate să-l rețină din cauza dezechilibrului electrolitic. Este important să ajutați organismul să rețină apă consumând alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele.

Imaginea intitulată Nu se aruncă când bea pasul 5

Consumați băuturi care alimentează electroliții. Cu toate acestea, păzește-te de izotonice, deoarece cele mai multe dintre ele conțin zahăr modificat și formule pline, ceea ce le face mai digerabil pentru cea mai mare parte a populației, problema este că zahărul în exces poate duce la un grad mai mare de deshidratare .

Imagine intitulată Nu aruncați când beți în pasul 6

Mănâncă ghimbir. Câteva studii demonstrează că ghimbirul are proprietăți care luptă împotriva greței. Se poate consuma prin ceai sau sifon de ghimbir. O altă opțiune este să adăugați praf de ghimbir la alimente și băuturi, să-l mestecați sau să mâncați un ghimbir dulce, astfel încât să calmeze stomacul.

Imagine intitulată Nu aruncați când beți Pasul 7

Încercați semințele de fenicul. Se știe că acestea ajută la procesul de digestie, minimizând efectele greaței. Luați o linguriță de semințe de fenicul zdrobit și înmuiați-le în apă timp de zece minute. Soluția rezultată va atenua iritarea stomacului.

A mesteca o lingurita de seminte de fenicul nu pare sa fie cea mai interesanta optiune, dar poate preveni si voma.

Metoda 2
Evitarea vărsăturilor prin proactivitate

Imagine intitulată Nu aruncați când berea beți 8

Cunoaște limitele corpului tău. În general, este necesar să încercați să-l testați pentru a afla în ce măsură organismul susține cantitatea de alcool din sistem, variind în funcție de greutate și sex. Femeile - care sunt în majoritatea cazurilor mai mici, mai ușoare și cu un nivel mai ridicat de grăsime naturală - au un dezavantaj normal în ceea ce privește "rezistența" la băuturile alcoolice. Beți următoarele cantități pentru a evita greața și greața:

bărbați
- Între 45 și 67 kg: una până la două băuturi pe oră
- Până la 67 kg: două până la trei băuturi pe oră
femei
- Între 40 și 45 kg: o băutură pe oră
- Între 45 și 81 kg: una până la două băuturi pe oră
- Peste 81 kg: două până la trei băuturi pe oră

Imagine intitulată Nu se aruncă când berea bea 9

Ori de câte ori ajungi la limită, opriți băutul. Acest lucru este mult mai complicat decât pare, mai ales când prietenii vă încurajează să luați doar "un singur pahar" (care devin trei sau patru) și inhibițiile sunt diminuate de alcoolul deja ingerat.

Apără-te, spunând: "Dacă beau o altă băutură, voi vomita". Este o tactică minunată când aceiași prieteni beau mereu cu tine.

Imagine intitulată Nu se aruncă când berea bea 10

Mergeți la niște aer curat. Reîmprospătarea un pic cu aerul natural este întotdeauna o modalitate foarte bună de a diminua senzația de rău din stomac, în special în balade, baruri și petreceri, care sunt locuri fierbinți. Ieșirea din aceste medii supărătoare și opresive va diminua senzația de greață. De asemenea, dacă este inevitabilă vărsarea, este mai bine să faceți acest lucru într-un loc liber, fără a avea mai mulți oameni în jurul vostru și să vă dați mai puțin de curățat.

Imagine intitulată Nu aruncă-te când bea pașii 11

Acordați atenție semnelor de iritare în organism. Când simțiți nevoia de a vomita sau de reflux, opriți băutul. Chiar și după vărsături și senzație de bine, revenirea la băutură poate provoca mai multă grețuri și vărsături sau chiar ceva mai grav, cum ar fi intoxicația cu alcool.

Imaginea intitulată Nu se aruncă când bea pasul 12

Efectuați acupressure pe încheietura mâinii. Deși nu există nici o dovadă științifică că această tehnică ajută la combaterea greaței, majoritatea medicilor nu văd nicio problemă în utilizarea acupressure pentru a scuti boala de mișcare. Găsiți acupointul Neiguan (P-6) pe partea interioară a brațului. Poziționați palma astfel încât palma să fie orientată în sus. Așezați cele trei degete mijlocii orizontal peste punctul în care pumnul se atașează mâinii. Partea exterioară a degetului cel mai apropiat de corp ar trebui să "marcheze" acest punct ca P-6. Acum, folosiți degetul mare și apăsați acuponto pentru a face o mișcare circulară pentru o perioadă scurtă de timp.

Reluarea poate fi chiar mai mare dacă procesul se repetă pe de altă parte.

Imaginea intitulată Nu se aruncă atunci când berea bea 13

Evitați mișcarea excesivă. Sentimentul de greață se poate îmbunătăți și atunci când stați în picioare, așezat sau culcat pe partea stângă, cu picioarele îndoite. Efectuarea oricărui tip de activitate poate agrava greața și poate cauza vărsături.

sfaturi

După vărsături, beți multă apă. Dacă greața lovește din nou și este necesară vărsarea din nou, este mai bine să ieșiți numai din apă decât să aveți o dorință constantă de vărsături.
Evitați băuturile care irită stomacul, cum ar fi o doză de tequila, vodcă sau alte băuturi tari. S-ar putea să fiți treji, dar oricum să vomitați mult.
Poate fi periculos să consumați diferite tipuri de băuturi alcoolice. În timpul "beției", nu este greu să pierzi noțiunea de forță a băuturilor atunci când înghiți mai multe tipuri, cum ar fi berea, tequila, vodka, caipirinha, printre altele. Cel mai bine este să rămâi la un singur tip pentru a evita supraalimentarea.
Dacă senzația de greață este mare, nu fiți incomod și mergeți undeva, ceea ce nu va strica oamenii. Baia va servi, dar în balade, petreceri și baruri, acestea sunt întotdeauna pline și nu ar fi cea mai bună opțiune. O chiuvetă cu un gunoi sau un decor în aer liber (departe de oameni) sunt bune "planurile B".
Dacă sunteți la o petrecere în care oaspeții au concursuri de băuturi, jucați doar înainte de a vă îmbătăți prea mult. În general, aceste jocuri încurajează oamenii să bea repede, ceea ce este mult mai ușor atunci când este treaz. Bea un pahar după altul deja bețiv este o modalitate excelentă de a vomita foarte mult.
Când atingeți un nivel ridicat de intoxicare, poate exista un grad ridicat de dezorientare. Fiecare persoana are o solutie distincta pentru a face fata acestui simptom - pentru unii, obtinerea ochilor lor deschisi sau mersul pe jos si facand ceva imbunatateste senzatia. Cu toate acestea, cea mai bună opțiune este să stați și să vă sprijiniți pe o masă sau pe un contor și lăsați capul în jos, luptând împotriva cauzei interne a amețelii. O altă alternativă care vă poate ajuta este să acoperiți un ochi și să respirați adânc.

avertismente

Vărsarea este un mecanism de apărare al corpului împotriva consumului unei substanțe sau a unui aliment prea periculos. Nu-l contrazice!
Fiți întotdeauna foarte atenți atunci când beți și nu conduceți niciodată după consumul de băuturi alcoolice.