itholoinfo.com.com

Cum se descurcă cu tulburarea dismorfică a corpului

Tulburarea tulburării dysmorfice este o boală psihologică care provoacă suferință tăcută la milioane de oameni, dar primește puțină atenție și este adesea înțeleasă greșit de publicul larg. Definiția bolii este vagă, dar poate fi descrisă ca sora tulburării obsesiv-compulsive, dar este o condiție centrată pe percepția problemelor fizice. S-ar putea să vă faceți griji că nu puteți opri obsesia cu aspectul dvs., nu puteți să vă opriți în oglindă, să vă ciupiți pielea sau orice ritual sau gânduri pe care le aveți și nu se pot schimba. Dacă credeți că obsesiile voastre cu privire la aspectul dvs. vă controlează viața și provoacă multe suferințe, poate aveți TCD. Poate că ți-e rușine să-i spui cuiva ce se întâmplă. Iată un ghid de bază pentru a vă ajuta să începeți să vă ocupați de boală.

pași

Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 1
1
Căutați un bun terapeut familiarizat cu TCD sau cel puțin tratați probleme similare (TOC, tulburări de alimentație etc.). Veți găsi că mulți terapeuți nu știu prea multe despre TCD, dar nu renunțați. Căutați pe internet și apelați persoanele care vă pot îndruma către terapeutul potrivit. Dacă nu aveți niciun plan de bani sau de sănătate și acest lucru vă împiedică să căutați un medic, există centre de tratament public care vă pot ajuta. Terapia este cunoscută a fi costisitoare, dar există terapeuți care tratează clienții cu venituri mici gratuit.
  • Imagine intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 2
    2
    Încercați să luați medicamente. Se crede că tulburarea dysmorfică corporală este rezultatul unei lipse de serotonină. SSRI, cum ar fi Zoloft, Prozac și Luvox, ajută la tratarea problemei. S-ar putea auzi oameni spunând că drogurile ar trebui să fie evitate complet (și acestea tind să fie oameni care nu au prea multe cunoștințe), dar există mulți oameni care fac foarte bine cu medicamente și pentru a găsi că viața lor s-au îmbunătățit. Unele medicamente pot provoca reacții adverse în funcție de pacient. Alții nu pot cauza nimic. Acesta este un proces de încercare și de eroare. Se plătește să treci prin ea dacă vrei să-ți oprești obsesiile și ritualurile compulsive.
  • Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 3
    3
    Căutați cartea "The Broken Mirror" de Katharine Phillips sau vizitați BDDcentral.com. Există o mulțime de informații zilnice cu privire la modul de a trata TCD. Există, de asemenea, numeroase povestiri despre bolnavi care vă pot ajuta să vă identificați cu ei dacă vă simțiți singuri. Dacă nu găsiți cartea sau nu puteți accesa site-ul, continuați să citiți acest articol.
  • Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 4


    4
    Înțelegeți că dăruirea față de obsesiile și constrângerile voastre va face ca lucrurile să se înrăutățească. Întrerupeți încet cererea de aprobare, reduceți timpul petrecut în fața oglinzilor sau pe internet, comparându-vă cu celebrități etc. Pe cât de înspăimântătoare ar părea, confruntarea cu simptomele tale este ceea ce te va face mai bine. În primul rând va fi dificil și chinuitor, dar vă veți îmbunătăți în timp. Când vă confruntați cu simptomele, veți înțelege că nu se va întâmpla nimic rău.
  • Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 5
    5
    Indiferent ce faceți, evitați intervențiile chirurgicale din plastic! S-ar putea să fiți fericiți la început prin a avea un nas mai frumos sau sâni mai mari, dar atunci veți găsi o altă parte a corpului ca fiind centrul atenției obsesiei dumneavoastră. Înțelegeți că, având un aspect perfect, nu vă va face fericiți. Problema este modul în care credeți. Nu aparitia ta.
  • Imaginea intitulată Cope cu tulburarea dismorfică a corpului Pasul 6
    6
    Intreaba-te ce te face fericit si te face sa te simti bine? Vreți să citiți? Să dansezi? Pentru a găti Ascultați muzică? Chiar dacă sunteți blocați acasă, trebuie să aveți ceva de făcut, chiar dacă dormiți. Viața ta nu trebuie să se învârtă în jurul aspectului tău. Meriti mai mult decat atat.

    • sfaturi

    • Bineînțeles, toată lumea se interesează de aspect. Dar nu toți se îngrijorează că nu pot pleca acasă sau că au gânduri suicidare. Dacă ați ajuns la acest punct, ar putea fi un semn că trebuie să căutați ajutor.
      • Nu toți pacienții cu TCD sunt exact la fel. Doar pentru că nu sunteți exact ca un alt pacient pe care l-ați văzut la televizor nu înseamnă că nu aveți boala. TCD este mai complexă decât cred oamenii. Există etape ușoare, moderate și severe. Oamenii presupun în mod eronat că TOȚI pacienți cu TCD ar trebui să constate că sunt urâți, că nu pot părăsi acasă, că îi pasă doar de un singur eșec specific. Unii pacienți le pasă de fețe, unii nu cred că sunt urâți, dar au încă o obsesie că doresc să fie cât mai frumoși în timp ce alții reușesc să plece, dar în secret au o obsesie despre aspect.
    • Stai departe de oameni care pun accentul pe aspect. Nu vrei să fii în jurul fetelor care mereu bârfe despre cine a fost grăsime, cine e atractiv și cine nu. Acești oameni vă vor da doar o vedere gresită asupra lumii și există mulți prieteni adevărați care nu le pasă de aspectul lor. Oamenii care vorbesc rău despre apariția lor sau îi critică pe alții nu sunt siguri de ei înșiși, așa că nu-i lăsați să te influențeze să crezi că aspectul este secretul fericirii. Există multe celebrități frumoase care au o viață nefericită.

    avertismente

    • Din nefericire, veți găsi oameni care nu înțeleg prin ce treceți. Unele dintre ele ar putea fi chiar familiare. S-ar putea să fii considerată prostie sau inutilă, dar ele nu sunt în locul tău. De aceea este important să solicitați ajutor profesional, astfel încât să aveți un terapeut simpatic și înțelegător.
    • Dacă aveți gânduri de sinucidere, sunați pe cineva! Terapistul, doctorul, fratele tău, un centru de urgență, 193, un prieten, părinții tăi ... Sinuciderea nu este soluția pentru TCD. Dacă știi pe cineva care vrea să se sinucidă din cauza aspectului, ia-o serios!
    • Unii oameni vă pot recomanda să nu vă tratați. Este mai ușor de zis decât de făcut. TCD nu se va îmbunătăți de la o zi la alta. Un terapeut poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare și vă oferă opiniile valoroase. Este minunat că vrei să înveți cum să te ajuți, dar un terapeut potrivit poate face minuni. Practicarea tuturor acestor abilități pentru a face față bolilor este o muncă grea. Persoanele care se tratează singure se pot simți mai bine temporar și pot vedea unele îmbunătățiri, dar tind să aibă și o recădere mai târziu, trecând printr-un ciclu de regresie, îmbunătățire și regresie.

    Materiale necesare

    • Acceptare și motivație pentru a vă ajuta.
    • Curajul de a te expune la cele mai grave temeri.
    • O rețea solidă de sprijin, chiar dacă este alcătuită din persoane pe care nu le-ați văzut niciodată, într-un forum on-line.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să diagnosticați tulburarea bipolarăCum să diagnosticați tulburarea bipolară
    Cum să te descurci cu cineva cu tulburare obsesivă compulsivă (T.O.C.)Cum să te descurci cu cineva cu tulburare obsesivă compulsivă (T.O.C.)
    Cum să știți dacă aveți o tulburare de alimentațieCum să știți dacă aveți o tulburare de alimentație
    Cum să știți dacă aveți tulburare de identitate disociativăCum să știți dacă aveți tulburare de identitate disociativă
    Cum să depășească tulburările de alimentatie periodicăCum să depășească tulburările de alimentatie periodică
    Cum să identificați sindromul MünchausenCum să identificați sindromul Münchausen
    Cum se descurcă cu tulburarea obsesivă compulsivă (TOC)Cum se descurcă cu tulburarea obsesivă compulsivă (TOC)
    Cum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulțilorCum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulților
    Cum să recunoască tulburarea obsesiv compulsivă la copiiCum să recunoască tulburarea obsesiv compulsivă la copii
    Cum să știți dacă aveți tulburare bipolarăCum să știți dacă aveți tulburare bipolară
    » » Cum se descurcă cu tulburarea dismorfică a corpului
    © 2021 itholoinfo.com.com