Cum se confruntă cu o persoană falsă

Din vreun motiv obscur, o cunoștință te-a înjunghiat în spate. Ce sa fac? Acest tip de comportament lasă pe oricine să fie iritat, confuz și cu un sentiment de trădare. Pentru a face față situației, relaxați-vă și gândiți-vă la un mod de a interacționa cu persoana în mod productiv. Atunci spune ce vrei să spui și ascultă ce spune ea. În cele din urmă, amintiți-vă că această confruntare poate fi tensionată - și trebuie să fii bine emoțional.

conținut

Pași
Partea 1realizarea unei date
Partea 2spunând ce vrei să spui
Partea 3grijă pentru tine
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Realizarea unei date

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 1

Respirați adânc mai întâi. Trebuie să fi devenit roșie cu furie când ai descoperit că ai fost înșelat de către persoană. Totuși, încercați să evitați confruntarea cu ea în timp ce sunteți încă în această stare emoțională. Așteptați, respirați și reflectați suficient pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească.

De exemplu, dacă reacționați fără să vă gândiți, ați putea sfârși să spuneți ceva crud persoanei și chiar să-și piardă prietenia.
Respiră adânc pentru câteva minute până când sunteți mai calmi. Dacă doriți, încercați să numărați la 100 în mod mental sau faceți o plimbare în jurul zonei.

Imagine intitulată Confruntați un Backstabber Pasul 2

Scrie ceea ce vrei să spui. Întâlnirea dvs. cu persoana este probabil să fie mai pozitivă și mai productivă dacă vă pregătiți în avans. Opriți-vă pentru un moment și gândiți-vă la ceea ce doriți să spuneți - apoi scrieți-l jos.

Apoi puteți citi ceea ce ați scris cu voce tare pentru a vedea dacă transmiteți mesajul potrivit.
Includeți fapte concrete despre ceea ce sa întâmplat și ce ați simțit despre trădarea persoanei.

Imagine intitulată Confruntați un backstabber Pasul 3

Faceți o întâlnire cu persoana singură. După ce decideți ce să spuneți, este timpul să mergeți mai departe. Intrați în contact cu persoana și cereți-i să-l întâlnească undeva.

Dacă persoana este frică de a fi judecată de alții, faceți o întâlnire mai privată.
Dacă vă este teamă că lucrurile vor fi în cale, programați întâlnirea într-un loc public, cum ar fi un restaurant sau un parc.

Partea 2
Spunând ce vrei să spui

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 4

Afișați încrederea atunci când întâlniți persoana. Umblați cu capul în sus și cu umerii înapoi. Asigurați-vă contactul vizual și păstrați o expresie neutră.

În timpul întâlnirii dvs., puteți încerca să adoptați o poziție mai dominantă pentru a fi mai încrezători. Pentru a face acest lucru, puneți-vă mâinile pe șolduri ca și cum ar fi fost Superman, sau să vă așezați și să vă puneți mâinile în spatele capului, formând un triunghi inversat.

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 5

Începeți propozițiile cu "I" pentru a număra dumneavoastră parte a istoriei. Spune ce vrei, dar nu începe o discuție. Pentru a preveni îmbătrânirea vremii, utilizați-vă perspectiva pentru a clarifica ceea ce simțiți fără a acuza persoana în mod direct.

Spune ceva de genul "Sunt supărat și confuz, Bruno. Am auzit că i-ai spus șefului secretul asta tu Ți-am spus înainte. Și speram ca această informație să fie doar între noi. "

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 6

Întrebați comportamentul persoanei. După ce ați vorbit despre cum v-ați simțit cu înjunghierea din spate, cereți-i persoanei să explice de ce a acționat în timp ce acționa.

Puneți întrebări cum ar fi "Puteți să mă ajutați să înțeleg de ce mi-ați făcut acest lucru, vă rog?".
Întreabă persoana într-un ton neutru și corpul relaxat (umeri aruncați înapoi, picioare și brațe libere) să nu apară agresiv.

Imagine intitulată Confruntați un backstabber Pasul 7

Ascultați ce vrea persoana să spună. După ce ți-ai vorbit, dă-i șansa de a vorbi. Ascultați-l cu atenție înainte de a se întoarce să se manifeste și, în acel moment, să recapituleze ceea ce a auzit. Spuneți ceva de genul "Dacă am dreptate, tu Tá spunând că a spus doar secretul șefului pentru că a fost presat de Sarah. Corect?

În plus, citiți limbajul corpului a persoanei să încerce să afle ce gândește sau simte. De exemplu, dacă își închide mâinile, poate fi supărată - dacă se întoarce de la dvs., poate doriți să închideți conversația etc.

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 8

Încercați să vedeți partea laterală a persoanei. Este dificil să ne luăm o altă perspectivă atunci când suntem trădați sau înșelați de oamenii în care avem încredere. Totuși, acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine situația. Poate nu a vrut să te rănească.

Gândește-te la ce ai fi făcut dacă ai fi în locul tău. Apoi decideți dacă puteți vedea un motiv pentru acțiunile ei, chiar dacă nu este semnificativă.

Imaginea intitulată Confruntați un backstabber Pasul 9

Determinați modul în care relația dvs. cu persoana merge de acum înainte. Vreți să o păstrați în viața dvs. sau doriți să creați o anumită distanță?

Nu trebuie să decideți imediat ce veți face despre persoana respectivă.
Cereți sfatul de la cineva în care aveți încredere. Ce cred alții că ar trebui să faceți?
Când luați decizia, lăsați persoana care ți-a trădat încrederea. Spuneți ceva de genul "Am nevoie de ceva timp. Nu știu dacă pot continua prietenul tău după asta". La momentul potrivit, dacă persoana în cauză câștigă din nou încrederea dvs., relația dvs. poate deveni chiar mai bună.

Partea 3
Grijă pentru tine

Imaginea intitulată Confruntați un pas înainte 10

Pune-te mai întâi. Suferind o înjunghiere în frunzele din spate, oricine a subliniat, afectând reputația persoanei și / sau relațiile sociale. Aveți grijă de dvs.: încercați să dormiți cel puțin șapte ore pe noapte - mâncați alimente întregi și nutritive, cum ar fi fructele, legumele și legumele - stați în aer liber să vă relaxați etc.

De asemenea, puteți merge la alte activități, cum ar fi să scrieți un jurnal, să beți o ceașcă de ceai fierbinte, să jucați cu câinele dvs. etc.

Imaginea intitulată Confruntați un pas înapoi 11

Utilizați sistemul de asistență. După ce ați fost înjunghiați în spate, este bine să aveți alți aliați la dispoziția dumneavoastră. Discutați cu oamenii care vă plac foarte mult și le acordați timp.

Veți fi, de asemenea, mai rezistenți la problemele viitoare prin dezvoltarea unui sistem de sprijin puternic - probabil că veți ști dacă veți apăra mai mult.
Dacă tu și persoana în cauză locuiți în același grup social, încercați să nu vă vorbiți rău despre aceștia cu prietenii în comun.

Imaginea intitulată Confruntați un pas pentru Backstabber 12

Luați o lecție din ceea ce sa întâmplat. Vedeți acest proces de recuperare ca o oportunitate de învățare. Odată ce creați o distanță emoțională de situație, încercați să reflectați totul din nou și să vedeți ce se poate schimba de atunci.

Ești prea vulnerabil când e vorba de anumite persoane? Ar putea fi mai bine să împărtășiți mai puține idei și opinii cu ei.
Sunteți prea pasivi? Poate că această persoană a făcut ceea ce a făcut pentru că nu credea că te-ai apăra pe tine însuți. Învață să fii mai asertiv și astfel să eviți noi probleme.