Cum să încetați să luptați cu prietenul tău

Conflictul face parte din orice relație, dar, în exces, vă poate distruge dragostea. Schimbarea modului în care ne confruntăm cu dezacordurile poate avea o mare diferență. Învățând să fii mai deschis, receptiv și înțelegător cu tine și cu iubitul tău are nevoie de timp, dar este un pas important în îmbunătățirea relației tale.

conținut

Pași
Partea 1examinarea standardelor de luptă
Partea 2pregătiți-vă pentru o discuție sănătoasă
Partea 3modificarea modului în care abordați discuțiile
Partea 4confruntarea cu atacurile fury
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Examinarea standardelor de luptă

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 1.jpeg

Definiți cauza principală a luptelor. Acestea pot fi probleme minore, cum ar fi dezorganizarea sau lucruri mai grave, cum ar fi infidelitatea, gelozia și angajamentul.

Fiți conștienți, totuși, că luptele sunt adesea legate de un sentiment ascuns, cum ar fi resentimentele și dezamăgirea. Problemele discuțiilor pot fi doar o scuză pentru a evita cele mai profunde frustrări.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 2.jpeg

Identificați alți factori care pot contribui la lupte. Acestea pot include consumul de alcool, oboseala fizică sau emoțională și stresul cauzat de muncă sau colegiu. Confruntarea cu acești factori poate îmbunătăți semnificativ lucrurile.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 3.jpeg

Luați în considerare gradul dvs. de implicare în problemă. Deși ați putea crede că este vina prietenului dvs., analizați situația și întrebați-vă dacă ați contribuit la discuții. În unele cazuri, recunoașterea faptului că ați greșit ar putea reduce drastic intensitatea luptelor.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 4.jpeg

Găsiți soluții cu care puteți trăi. S-ar putea să nu aveți nicio idee despre cum ați dori rezolvarea problemei, deci aveți timp să vă gândiți la soluția ideală și apoi ce alte rezultate posibile ar putea fi acceptabile. Acest lucru vă va ajuta să abordați discuția dintr-o perspectivă mai largă, având în vedere nevoile dvs. și relația dvs.

Dacă este mai ușor, scrieți ceea ce doriți să spuneți pe o bucată de hârtie și citiți cu voce tare prietenul tău.

Partea 2
Pregătiți-vă pentru o discuție sănătoasă

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Friend Step 5.jpeg

Spune-i prietenului tău că vrei să vorbești. Ar putea fi util să vă avertizați în avans, în loc să vă prindeți prin surprindere. Deci, el va avea, de asemenea, timp să se gândească la partea ei.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 6.jpeg

Planificați o activitate distractivă după conversație. A face o nouă activitate sau că vă place foarte mult vă va aminti de ce sunteți împreună.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 7.jpeg

Setați o limită de timp. Este adecvat să se pună deoparte între douăzeci și treizeci de minute pentru conversație. Acest lucru va asigura că dialogul (sau discuția) nu durează pentru totdeauna.

Partea 3
Modificarea modului în care abordați discuțiile

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 8.jpeg

Nu-ți întrerupe prietenul. Cere-i să-și expună versiunea și să asculte cu atenție în timp ce vorbește. Rezistati tentatiei de al intrerupe, chiar daca spune ceva care te deranjeaza. Dacă aveți nevoie de clarificări, adresați întrebări folosind un ton neutru de voce.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 9.jpeg

Mențineți un limbaj receptiv al corpului. Comunicarea nonverbală este foarte importantă. Stați sau stați cu umerii și genunchii cu care se confruntă prietenul dvs., așa că știe că ascultați. Evitați să traversați brațele, să vă atingeți degetele de pe masă sau să vă răsuciți ochii.

Atinge prietenul tău. Contactul fizic vă va ține atât legat, chiar și cu diferențe de opinie. Uneori este chiar mai bine să nu mai vorbiți pentru o clipă și pur și simplu să îmbrățișați partenerul.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 10.jpeg

Ascultați conținutul emoțional ascuns în ceea ce spune el. Toți avem nevoi emoționale și poate că nu se adresează lui. El nu poate să-l spună direct sau să fie conștient de faptul că simte așa. Gândiți-vă la ce puteți face pentru a răspunde acestor nevoi.

Nevoile emoționale includ: siguranța, iubirea, distracția, prietenia, intimitatea fizică, controlul asupra mediului, incluziunea, stima de sine, starea, sentimentele de împlinire, semnificație și scop.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 11.jpeg

Confirmați ce a spus prietenul tău. Repetarea a ceea ce tocmai ați auzit în propriile dvs. cuvinte vă va ajuta să vă asigurați că înțelegeți punctul său de vedere.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 12.jpeg

Dă-ți părerea. Încercați să vorbiți deschis, calm și în mod specific despre ceea ce vă deranjează. Dacă prietenul tău te întrerupe, reamintesc că el poate să vorbească liber atâta timp cât are nevoie, dar că este rândul lui acum.

Imaginea intitulată Opriți argumentele cu prietenul dvs. Pasul 13.jpeg

Decideți ce puteți face pentru a obține un rezultat pozitiv. Cel mai probabil, acest lucru va implica angajamentul ambelor părți, dar încercați să găsiți satisfacție în a vă oferi să beneficiați de întâlnirea dvs.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 14.jpeg

Confirmați-vă acordul. Modul delicat în care vă puteți reaminti reciproc acordul și consecințele pe care le suferiți dacă nu vă conformați părților. Setați o dată pentru a vă reevalua progresul.

Partea 4
Confruntarea cu atacurile Fury

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 15.jpeg

Acceptați că nu puteți schimba ceea ce se întâmplă cu cealaltă persoană. Unele discuții nu se termină, în ciuda celor mai bune eforturi. Dacă prietenul tău te jignește, neînțelegându-l, acționând arogant sau fiind prea critic, atunci ego-ul lui a fost rănit și se comportă în acest fel activând un mecanism de apărare. Deși puteți constata că spunând sau făcând ceea ce este potrivit poate să-l facă să se calmeze, el nu este într-o stare de spirit receptivă la cuvintele și acțiunile sale.

Imagine intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 16.jpeg

Treci departe. Nu poți schimba ceea ce se întâmplă cu cealaltă persoană, dar poți avea grijă de tine. Realizând acest lucru ajută la evitarea altor confruntări dăunătoare. Este bine să scăpați de prietenul dvs., dar nu uitați că acest lucru nu ar trebui văzut ca o pedeapsă pentru el. Rămâneți receptivi și iubitori, și când decide să-l deschidă, fiți acolo să-l ascultați.

Uneori o pauză de 30 de minute vă poate ajuta să vă liniștiți. Faceți o plimbare, chemați-vă un prieten sau faceți ceva complet diferit pentru o jumătate de oră înainte de a vă mai vedea prietenul.

Imaginea intitulată Stop Arguing With Your Boy Step 17.jpeg

Nu mai vorbi. Dacă, din orice motiv, nu puteți pleca, vă retrageți din discuție și păstrați tăcerea. Încercați să vă ascultați sentimentele în loc să aruncați mai mult combustibil în foc.

sfaturi

Încercați să nu țipați, chiar și atunci când sunteți foarte supărat.
Vorbiți întotdeauna în persoană, nu trimiteți mesaje text sau conversați prin e-mail.
Uneori, zâmbetul te poate face să te simți mai bine.
Există momente în care ar trebui să încercați să evitați argumentele cu orice preț, cum ar fi atunci când sunteți beți, conduși, pe punctul de a merge undeva, în prezența altor persoane (în special a copiilor), obosiți, stresați, flămânzi sau bolnavi. De asemenea, evitați luptele pe zile și evenimente speciale. Cele mai multe lucruri pot aștepta, inclusiv discuții.
Luați în considerare dacă toate aceste eforturi merită. Vorbește despre asta. Dacă nu vă puteți descurca diferențele, dar nu doriți să încheiați relația, luați în considerare terapia cuplurilor.

avertismente

Dacă aceasta este o relație abuzivă, terminați-o imediat și discutați cu cineva despre situație. Nu trebuie să vă amenințați niciodată securitatea fizică sau emoțională.