Cum să identificați un prieten abuziv

Uneori este dificil să se identifice diferența dintre o persoană abuzivă și o persoană care trece printr-o zi proastă. Aproximativ 57% dintre studenti din Statele Unite au susținut într-un studiu care nu știe să identifice relații abuzive. Abuzul poate avea loc în mai multe moduri, nu este restricționat la violență fizică. oamenii abuzivi încearcă să controleze celălalt prin amenințări, manipulări și alte tactici care implica, de asemenea, abuzul emoțional, psihologic și verbal, printre altele. relații sănătoase implică respect, acceptare, adevăr și posibilitatea de a fi tu însuți. relațiile abuzivi pot apărea în orice relație, fie că suntem heterosexuali, homosexuali, bisexuali sau altceva. Dacă sunteți preocupat de faptul de a trăi într-o relație tulbure, ține de lectură pentru a afla ce trebuie să facă pentru a rămâne fericit și sănătos.

conținut

Pași
Partea 1recunoașterea abuzului emoțional și psihologic
Partea 2recunoașterea abuzului sexual
Partea 3recunoașterea abuzului fizic
Partea 4confruntarea cu abuzul
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recunoașterea abuzului emoțional și psihologic

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 1

Urmăriți comportamentele de control. Atâta cât vă par "normal" pentru tine, este o formă de abuz. Prietenul tău poate vrea să știe ce faci tot timpul să te îngrijești de tine, dar îngrijirea implică încredere. Semnele de mai jos sunt indicatori ai comportamentului controlerului:

Solicitați-vă să spuneți unde este tot timpul, chiar dacă este impracticabil sau incomod.
Vrei să știi tot ce faci.
Refuză să te lași să ieși cu ceilalți, cu excepția cazului în care este prezent.
Monitorizați telefonul și rețelele sociale.
Exprimați nemulțumirea față de faptul că petreceți timp cu alte persoane.
Solicitați să eliberați accesul la mesaje text și e-mailuri către el.
Cereți-vă parolele.
Încercați să controlați modul în care vă îmbrăcați, unde mergeți, ceea ce spuneți etc.

Gândește-te la modul în care te simți aproape de el. Este adesea dificil să se identifice o relație abuzivă din cauza opiniei pe care o are abuzul de a include în mod necesar violența fizică. Gandindu-te la modul in care te simti aproape de prietenul tau poate determina daca relatia ta este sanatoasa sau nu. Puteți simți că ceva este "greșit" și vă este frică să nu știți ce va irita prietenul tău. În unele cazuri, există vina constantă pentru problemele legate de relația care vă aparțin. Gândiți-vă la următoarele întrebări:

Simti ca esti acceptat in timp ce esti sau simti presiunea constanta de a te schimba?
Te simți rușinos sau umilință lângă prietenul tău?
Vă face să vă simțiți vinovați de sentimentele și acțiunile sale?
Te simți rău despre tine când te afli în jurul prietenului tău?
Simți nevoia de a "iubi" iubitul tău să-l schimbe?
Te simți epuizat de tot timpul când interacționezi cu el?

Imaginea intitulata Cunoaste-ti prietenul este abuziv Pasul 3

Gândește-te la modul în care vorbește cu tine. Cu toții vorbim despre lucruri la care ne pocăim și, chiar și în relații sănătoase, conversațiile nu se termină mereu cu bunătate și respect. Observând un model coerent de lipsă de respect, de intimidare și de umilință, probabil că nu sunteți într-o relație sănătoasă. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Crezi că ești constant criticat de prietenul tău, chiar și în fața altora?
Prietenul tău îți numește porecle sau termeni abuzivi?
Prietenul tău țipă la tine?
Te simți constant ignorat, disprețuit sau ridiculizat?
Prietenul tău spune că nu vei găsi niciodată pe cineva "mai bun" decât el sau cineva care "nu" merită altcineva?
Te simți rău despre lucrurile pe care prietenul tău le spune despre tine?

Gândiți-vă la sentimentul că aveți o voce în relație. Unii oameni sunt lideri naturali și "iau controlul asupra lucrurilor" - nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă prietenul tău nu recunoaște nevoile și ideile tale sau nu ia decizii care să te afecteze atât pe tine, fără a te consulta, este o problemă. În relațiile sănătoase trebuie să existe un dialog, chiar dacă ambele sunt de acord, să găsească un mediu intermediar. Relațiile abuzive sunt de obicei unilaterale.

De exemplu, gândiți-vă dacă aveți voce în definirea planurilor împreună. Crezi că aude sau face doar ceea ce dorește?
Simti ca sentimentele tale sunt recunoscute? Dacă spui că prietenul tău o rănește, recunoaște acest lucru și îți cere scuze?
Te simți confortabil confruntându-te cu iubitul tău? Credeți că aude opinii contrare lui?

Imaginea intitulata Cunoaste-ti prietenul este abuziv Pasul 5

Gândește-te dacă prietenul tău își asumă responsabilitatea. Abuzatorii își iau de multe ori responsabilitatea și îi aruncă altora. Un partener abuzat vă poate face să vă simțiți vinovați pentru că nu dați ceea ce dorește.

În funcție de caz, acest lucru poate părea un compliment. De exemplu, prietenul tău ar putea spune ceva de genul: "Mă bucur că te am pe tine. Nu ești nimic asemănător cu foștii mele prietene." Dacă observați că prietenul dvs. îi învinuiește adesea pe alții pentru propriile acțiuni și sentimente, acesta este un semn rău.
Un partener abuziv poate să o învinovățească pentru acțiunile sale. De exemplu, scuze comune pentru abuz includ: "Mă faci atât de nervos încât nu mă pot controla" și "Nu mă pot simți gelos față de tine cu prietenii tăi, pentru că te iubesc prea mult". Amintiți-vă că fiecare persoană este responsabilă pentru propriile sentimente și acțiuni. tu nu este responsabil pentru iubitul ei.
Abuzatorii obțin adesea ceea ce doresc, făcând pe alții să se simtă vinovați. De exemplu: "Dacă te desparți de mine, mă voi ucide" sau "O să mă înnebunesc dacă plec din nou cu tipul ăsta". Un astfel de comportament este nesănătos și nedrept.

Partea 2
Recunoașterea abuzului sexual

Gândește-te dacă chiar îți place să faci sex cu prietenul tău. Există un mit că într-o relație pe care "o datorezi" sexului prietenului tău, dar nu există nici un adevăr. În relațiile sănătoase, activitățile sexuale sunt reciproce, consensuale și acceptabile pentru ambele. Dacă nu credeți că dorințele dvs. sunt respectate, este posibil să fiți victime ale abuzului.

Unii oameni cred că nu este posibil să fii vinovat de viol într-o relație, dar acest lucru nu este adevărat. Dating nu-i pune sub contract să nu spună "nu" sexului. Dacă partenerul dvs. vă forțează să faceți sex, chiar dacă ați făcut-o în mod voluntar în alte momente, acesta este violul.
A face sex sub influența unor substanțe sau a fi în imposibilitatea de a spune "da" este, de asemenea, abuz.

Imagine Știind prietenul tău este abuziv Pasul 7

Gândește-te dacă te simți presat să faci sex. Violul nu este singurul mod de abuz sexual. De exemplu, partenerul tău te poate forța să te dai în nenorocire, chiar și atunci când nu te supui. Dacă simțiți presiune pentru a vă angaja într-un act sexual, acesta este un abuz.

De exemplu, un prieten care spune lucruri precum "Ai face-o dacă m-ai iubit cu adevărat" sau "Toate fetele fac asta, ar trebui și tu" încearcă să o facă să se simtă vinovată pentru a obține ceea ce dorește.
Solicitarea unor acte sexuale specifice care nu-i plac este abuz. Chiar dacă vă bucurați de anumite activități, nu vă simțiți presați sau forțați să participați la ele atunci când nu sunteți în starea de spirit. Nu este nimic în neregulă cu a spune "da" unor lucruri și "nu" altora.
Apăsarea ei pentru a trimite mesaje sexuale sau imagini goale este o formă de abuz. Trimiterea și primirea de fotografii nude este considerată o infracțiune pornografică infantilă dacă sunteți sub 18 ani.

Imagine Știind prietenul tău este abuziv Pasul 8

Gândiți-vă dacă opțiunile dvs. de sănătate sunt respectate sau nu. Aveți dreptul să luați decizii cu privire la sănătatea personală și sexuală. Acestea includ tipurile de control al nașterilor și de protecție pentru STI pe care le utilizați.

Partenerul dvs. ar trebui să respecte alegerile dvs. De exemplu, dacă insistați la utilizarea prezervativelor și a altor practici sexuale sigure (ceva ce ar trebui să faceți), prietenul dvs. nu ar trebui să încerce să vă facă să vă simțiți vinovați de acest lucru.
Prietenul tău nu ar trebui să te forțeze să faci sex fără protecția pe care o vrei. "Am uitat să folosesc prezervativul" nu este o scuză.

Partea 3
Recunoașterea abuzului fizic

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 9

Înțelegeți că abuzul fizic nu se poate întâmpla imediat. Relațiile abuzive nu primesc întotdeauna abuz fizic. În cele mai multe cazuri, ele pot părea "prea bune pentru a fi adevărate", ca și cum partenerul ar fi o persoană minunată. Toate tipurile de abuz se înrăutățește de-a lungul timpului - dacă o persoană este dispusă să vă abuzeze într-un fel, este probabil că nu se va opri acolo.

Violența fizică poate apărea, de asemenea, într-un model ciclic. De obicei există perioade de liniște în care se poate încerca să o tratezi bine. Perioadele de întindere încep să crească în timp, provocând un incident abuziv. După această problemă, persoana poate cere scuze și promite să se schimbe, însă este foarte probabil ca ciclul să se repete.

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 10

Recunoașteți un incident este prea mult. Nu există un nivel acceptabil de violență. Un abuzator îți poate cere scuze pentru că este "nervos" sau dă vina violenței la alcool sau droguri, dar nu este nevoie să folosești violența pentru a te exprima. Dacă prietenul tău este violent, are nevoie de ajutor profesional.

O persoană nu se simte pur și simplu "violentă" în timp ce bea. Dacă prietenul tău dă vina pe alcool pentru comportamente abuzive, el doar caută o scuză să nu-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale.
Folosirea violenței pentru a exprima emoțiile este un semn că violența se poate înrăutăți în viitor. Dacă prietenul tău este violent în orice moment, gândește-te din greu să nu ieși din această relație.

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 11

Gândește-te dacă te simți în siguranță lângă el. Spiritele se înalță adeseori în relații sănătoase, acest lucru este normal și uman. Cu toate acestea, oamenii care se iubesc și se respectă nu se rănesc niciodată și nu se amenință nici unul pe celălalt, chiar și atunci când sunt nervoși. Dacă nu vă simțiți în siguranță în jurul prietenului dvs., este posibil să fie abuziv.

Persoanele transgender și în relațiile non-heterosexuale ar putea fi, de asemenea, amenințate să se "dezvăluie" comunităților, familiei și prietenilor de către un partener abuziv. că este comportament abuziv.
Unii abuzatori amenință să fie răniți dacă nu faceți ceea ce vor ei. Aceasta este, de asemenea, o formă de abuz.

Învățați să recunoașteți alte tipuri de abuz fizic. Răsturnarea, lovirea, bătaia și ștampilarea sunt modalități evidente, dar există și alte forme de violență fizică cu care nu vă puteți cunoaște, inclusiv:

Distruge-ți lucrurile, cum ar fi ruperea telefoanelor mobile și a cheilor.
Neagă nevoi de bază, cum ar fi mâncarea și somnul.
Arestează-o fizic fără consimțământul ei.
Împiedicați-vă să părăsiți casa, să mergeți la spital sau să vă împiedicați să apelați la urgență.
Îl amenință cu o armă.
Scoateți-l de acasă sau de mașină.
Lăsați-o în împrejurimi ciudate sau periculoase.
Abuzați-i pe alții ca pe copii sau pe animale de companie.
Condu-ți periculos cu tine în mașină.

Partea 4
Confruntarea cu abuzul

Înțelege acest abuz vreodată e vina ta. Există o concepție greșită în societate că victima abuzului "o merită". De exemplu, când Chris Brown l-a lovit pe Rihanna, mulți oameni au crezut că a făcut ceva pentru ao "merita". Indiferent ce ați făcut sau nu ați făcut - nimeni nu merită să fie abuzat. Abuzul vreodată este vina persoanei care o comite.

Acest lucru nu este doar pentru abuz fizic. Cu toții trebuie să fim tratați cu demnitate și blândețe.

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 14

Raportați violența domestică. Telefoanele de urgență pot ajuta pe oricine crede că se află într-o relație abuzivă. Profesioniștii instruiți vă pot asculta și vă pot ajuta să vă gândiți la soluții pentru situația dvs.

Apelați numărul 180 pentru a intra în contact cu Centrul de asistență pentru femei. Linia directă, care funcționează sub protecția Legii Maria da Penha, servește pentru a primi denunțări și pentru ai ajuta.

Vorbește cu o persoană de încredere. Un tată, un psiholog sau o persoană din biserica ta nu contează. Cel mai important este să găsești pe cineva care aude fără judecată și care oferă sprijin.

Lăsarea unei relații abuzive poate fi periculoasă. Discutați cu persoane care vă pot ajuta și vă pot sprijini, astfel încât să nu vă confruntați cu situația pe cont propriu.
Solicitarea de ajutor nu este un semn de slăbiciune vreodată. Este un semn că ești suficient de puternic pentru a face ceea ce este sănătos pentru tine.

Căutați adăpost. Dacă vă simțiți în pericol imediat, îndepărtați cât mai curând posibil de prietenul dvs. Intrați în legătură cu prietenii sau familia și cereți-i să stea cu ei pentru o vreme. Contactați o agenție locală de violență domestică pentru a găsi un adăpost în apropiere. Dacă este necesar, contactați poliția - nu rămâneți într-un mediu în care veți continua să fiți abuzați.

Dacă ați fost abuzat fizic sau sexual, contactați poliția și solicitați asistență medicală imediată.

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 17

Creați o rețea puternică de asistență. Este foarte greu să depășești o relație abuzivă, deoarece partenerii de multe ori țin femeile departe de prietenii și de cei dragi. Un ex-iubit abuziv poate să-și lase sentimentul speriat, singur și de neclintit. Reconstruiți rețelele de asistență care vă ajută să recunoașteți că sunteți o persoană incredibilă demnă de respect și îngrijire.

Participați la activități extrașcolare și cluburi la școală.
Serviți comunitatea ca un combatant al relațiilor abuzive. Multe școli și centre comunitare au programe care ajută la educarea altora despre abuzul de relații. Dacă nu există o astfel de opțiune, obțineți unul!

Imaginea știind prietenul tău este abuziv Pasul 18

Onorați-vă. Un abuz frecvent poate determina creierul să o accepte ca fiind "natural" sau adevărat. Amintiți-vă că cuvintele abuzive ale prietenului nu erau adevărate. Dacă vă prindeți gândirea lucrurilor negative, opriți-vă și provocați gândurile. Căutați lucruri pozitive pentru a vă spune singur prin încercarea de a reformula comentariile negative pozitiv.

De exemplu, s-ar putea să te gândești la lucruri negative despre aspectul tău, mai ales dacă prietenul tău obișnuia să o critice. Schimbați-vă atenția pentru a găsi lucruri pe care le iubești și le admirați în tine. Acest lucru poate părea la început "lipicios" sau "prostie", dar schimba modul în care credeți că ați depășit traumele abuzului.
Când te-ai generalizat - ca în a spune lucruri precum "Eu sunt un eșec" - căutați logica din spatele gândului - șansele sunt că nu există unul. Dacă există o problemă reală, se concentreze pe probleme specifice și cred că de moduri de a le controla, „am petrecut mai mult timp ma uit la TV astăzi decât ar trebui și a făcut temele de mâine va face mai întâi lecția și apoi mă pot uita la televizor. fără să se simtă vinovată. "
Recunoașteți realizările mici. Persoanele care sunt abuzate se sfârșesc să se simtă inadecvate. Luați timp pentru a vă recunoaște realizările, chiar și cele mici.

sfaturi

Nu vă fie frică să cereți ajutor. Nimeni nu ar trebui să treacă prin asta singur.
Dacă cineva te judecă în timpul unei conversații clare, nu taci. Oamenii refuză uneori să creadă că abuzurile apar de fapt. Îți amintești cum tu Nu vă gândiți la ceea ce spun ceilalți. Dacă nu primiți asistență gratuită de la o persoană în care aveți încredere, găsiți pe cineva cu care să vorbiți.
Există mai multe resurse care vă pot ajuta ca victimă. Cercetarea internetului pentru a găsi clinici de sănătate mintală, agenții de violență domestică, centre comunitare, secții de poliție pentru femei etc.

avertismente

Nu credeți că promisiunile de schimbare vor fi onorate. Dacă persoana nu solicită tratament profesional și vrea schimbarea este puțin probabil să se îmbunătățească.