Cum să te descurci cu adevărul iubitului a fost prins

Arestarea unei persoane pe care o iubiți poate avea un impact major asupra vieții voastre. În plus față de doliu pentru lipsa vieții de zi cu zi a persoanei, trebuie, de asemenea, să rezolvați dificultățile noi apărute după eveniment. În plus, trebuie să te obișnuiești cu provocarea de a vizita persoana în închisoare. Indiferent cât de greu este, puteți să vă rearanjați viața în perioada în care acea persoană nu este în preajmă.

conținut

Pași
Partea 1noțiuni de bază
Partea 2vizitarea persoanei
Partea 3găsirea suportului
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Noțiuni de bază

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 1

Trăiește în prezent. Nu poți să o suporți dacă tot te gândești la toți anii în care vei merge fără persoana pe care o iubești. În schimb, trăiți fiecare moment, concentrându-vă asupra a ceea ce are viața în fiecare zi.

Dacă vă este greu să rămâneți în prezent, încercați tehnici de atentă. De exemplu, atunci când vă faceți duș, concentrați atenția asupra exact ceea ce faceți. Nu lăsați mintea să se piardă în ceea ce nu sa întâmplat încă - în loc să acordați atenție simțului săpunului de pe piele, căldura relaxantă a mușchilor și mirosul de săpun în aer. Transformă-ți atenția la senzații, nu la ceea ce se întâmplă în capul tău.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 2

Pregătește-te pentru ce urmează. Consiliul poate părea contradictoriu în raport cu primul. Cu toate acestea, este posibil să trăim în prezent, chiar dacă suntem conștienți de eventualele dificultăți care vor veni. De exemplu, puteți începe să pierdeți prietenii când descoperă că cineva pe care o iubiți este în închisoare. Este posibil ca unii oameni să nu fie la fel de înțelegători cum v-ați aștepta.

Bineînțeles că asta o poate răni - dacă își pierde prietenii, probabil că va primi noi prieteni în aceeași situație. În plus, veți ști că oamenii care stau lângă dvs. nu vă vor dezamăgi în niciun caz.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 3

Faceți o planificare și un buget. Trebuie să formulezi un nou plan dacă persoana pe care o iubești a fost parțial responsabilă pentru venitul din casă. Poate că am nevoie de oa doua treabă sau să mut casa. Revedeți cu atenție bugetul și stabiliți ce aveți nevoie pentru a supraviețui.

Includeți cheltuielile suplimentare suportate pentru a ajuta persoana iubită în închisoare. Închisoarea poate fi scumpă pentru cei din afară. Din costul conexiunilor la achiziționarea de articole din cantina închisorii, cel iubit va avea nevoie de bani pentru a rămâne bine în timp ce este în custodie. Cu toate acestea, aceste cheltuieli se pot acumula rapid, deoarece chiar și transferul de bani într-un cont generează taxe. Așezați astfel un buget pentru cât de mult credeți că puteți cheltui pe persoană în fiecare lună și încercați să nu depășiți această sumă. Asigurați-vă că altcineva din familie vă poate ajuta dacă descoperiți că bugetul dvs. nu este suficient.
De asemenea, nu veți mai avea ajutorul acelei persoane în casă, astfel încât s-ar putea să aveți prea multă muncă la domiciliu. Nu vă fie frică să întrebați membrii familiei pentru ajutor atunci când aveți nevoie de ei.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 4

Ai grijă de tine. Acesta este un proces de pierdere. Voi pierdeți o persoană importantă în viața voastră și trebuie să vă stricați. Dar nu uitați că trebuie să aveți grijă și de tine. Așteptați în mod regulat și hrăniți-vă sănătos pentru a rămâne ferm.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 5

Decideți cât de des veți vizita. Majoritatea vizitelor la închisori. De asemenea, locul în care cel iubit este prins nu poate fi la fel de aproape cum ar dori el. Deci, trebuie să decideți cât de des puteți vizita persoana, astfel încât să fiți gata.

De asemenea, puteți să îi spuneți persoanei atunci când puteți trimite e-mailuri sau scrisori.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 6

Planificați cum veți spune oamenilor știrile. Poate fi dificil să decideți ce veți spune celorlalți. Adevărul este probabil cea mai bună opțiune, deoarece unii oameni pot să ajungă să descopere prin înregistrări sau ziare ale poliției. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil, puteți spune că ați separat sau că persoana a trebuit să se mute. Nu uitați să fiți în concordanță cu ceea ce spuneți oamenilor.

De asemenea, decide cine vrea să spună știrile. Poate doriți să păstrați informațiile între familie și prieteni apropiați. Este mai bine să decideți în avans cine vă va spune ce sa întâmplat.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 7

Gândește-te la ceea ce îi vei spune copiilor tăi. Este important să îi spuneți copiilor că soțul dvs. a fost arestat, dacă este cazul. Ei se vor simți trădați dacă descoperă adevărul prin alte mijloace. Fii direct și încerca să răspunzi la orice întrebări pe care le au. De asemenea, spuneți-le exact ce ar trebui să spună membrilor non-familiali. De exemplu, ei pot spune "călătoresc" sau "au fost arestați" în funcție de ceea ce decideți.

Dacă doriți, de asemenea, să viziteze persoana în închisoare, mergeți acolo singură prima dată. Astfel, le poți spune cum va fi când vei ajunge în închisoare, liniștiți orice fel de temeri pe care le-ai putea avea.

Partea 2
Vizitarea persoanei

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 8

Aflați care sunt regulile penitenciarelor în avans. Dacă este posibil, efectuați un apel telefonic pentru a obține o idee despre cum va arăta. De exemplu, este posibil să fie căutat. În plus, unele închisori permit doar conferințe video. În acest caz, este posibil să nu aveți ocazia să îmbrățișați persoana. Cele mai multe închisori limitează contactul fizic, permițând o îmbrățișare rapidă maximă. Știind ce să se aștepte poate să scadă unele din tensiunea din situație.

Este posibil să nu puteți aduce cadouri, cum ar fi un tort. Deci e mai bine să nu faci așa ceva.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 9

Utilizați tehnici pentru a calma. Vizitarea cuiva în închisoare este stresantă. Incearca anumite tehnici pentru a te calma daca esti anxios. De exemplu, puteți pune un miros relaxant într-o batistă și o puteți lua. Este posibil să nu puteți să o luați, dar puteți să o utilizați imediat înainte sau după, ținând-o aproape de nas și inspirând-o, totuși, amintiți-vă să asociați aroma cu acea experiență, așa că încercați să folosiți un miros pe care, de obicei, nu o simțiți de cele mai multe ori.

Puteți încerca, de asemenea, tehnici de respirație. Opriți respirația dacă vă simțiți anxios. Închideți ochii și inhalați numărarea la patru. Apoi numărați până la patru când expirați. Concentrați-vă pe respirație până când vă simțiți mai calmi.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 10

Nu fi surprins dacă persoana este agresivă. A fi în închisoare este înfricoșător pentru oricine, iar persoana se poate teme de pierderea ta. În plus, acea persoană este în curs de a crea o viață nouă într-un mediu tensionat. Încercați să fiți înțelegători, dar nu lăsați persoana să vă maltreze, mai ales pentru că și dumneavoastră vă confruntați cu dificultăți.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 11

Dacă cineva să vă sprijine atunci. Văzând persoana pe care o iubești în închisoare va fi dificilă, iar experiența vizitării închisorii ca întreg nu va fi plăcută. Deci, cineva disponibil imediat după vizită să fie cu tine. Au o cafea și au o conversație ocazională, pentru a ușura tensiunea.

Partea 3
Găsirea suportului

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 12

Alăturați-vă unui grup. Multe comunități au grupuri de sprijin pentru cei care au o persoană iubită în închisoare. Poate găsiți una prin sistemul instanțelor. De asemenea, puteți contacta psihologii din zonă și întrebați dacă ar ști despre un astfel de grup.

Imaginea intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 13

Căutați un terapeut. Încercați sesiuni private cu un terapeut dacă nu doriți să participați la grupuri. Dacă nu aveți un acord sau acordul dvs. nu acoperă sesiunile de terapie, vizitați o clinică publică, care va fi accesibilă indiferent de situația dvs. financiară.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 14

Nu te simți vinovat. Te poți simți vinovat că iubitul tău este prins în timp ce ești liber. Amintiți-vă că nu ați făcut aceleași alegeri care au condus persoana respectivă la arestare, iar susținerea lor este tot ce este posibil.

Primul pas în a scăpa de vinovăție este de a realiza că nu ați făcut nimic rău. Faptul că persoana este în închisoare nu este vina dvs. și nu puteți controla acțiunile ei.
Pe de altă parte, dacă credeți că ați făcut ceva care ar fi influențat arestarea persoanei, acceptați responsabilitatea - o cale de a accepta responsabilitatea este să-i cereți scuze persoanei.
Când v-ați cerut scuze, încercați să mergeți mai departe. Scapă de vinovăție și nu te mai gândi la asta. Nu puteți schimba trecutul - singurul lucru pe care îl puteți face este să mergeți mai departe spre un viitor mai bun.

Imaginea intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 15

Creați o nouă "viață normală". Viața ta va părea complet diferită pentru o vreme. Dispariția bruscă a persoanei pe care o iubiți în viața de zi cu zi vă poate lăsa puțin pierdută. Dar dacă puteți trece prin această fază, vă veți readuce la viață fără acea persoană și lucrurile nu vor mai părea atât de ciudate.

Crearea unei noi vieți normale este, de asemenea, să continue sărbătorește în mod normal. Asta este, nu vă fie frică să sărbătoriți sărbătorile și zilele de naștere fără cel iubit. Nu trebuie să vă sacrificați viața pur și simplu pentru că persoana pe care o iubiți nu mai este în jur.
Încercați să creați noi tradiții cu familia, pentru a avea noi motive să vă bucurați. De asemenea, puteți urmări un nou hobby, pentru a vă petrece o parte din timpul acordat.