Cum să te descurci cu un ex care pare să fie mare după sfârșitul relației

Gestionarea sfârșitului unei relații este dificilă pentru cele două părți implicate atunci când există probleme restante sau nerezolvate. Situația devine și mai dificilă atunci când ex-ul tău pare să o ia totul într-un bun și nu o faci. Trebuie să întrebați cum să facă față cu bine sfârșitul relației și faptul de a vedea ex-ta, de asemenea, și cred că de modul în care să se deplasează în același mod. Nu este doar o chestiune de a pretinde că e bine, ci să te simți bine. Aflați cum să vă confruntați cu situația, trăind mai bine cu a trăi cu ea, concentrându-vă asupra dvs. și avansând.

conținut

Pași
Metoda 1trăind în pace cu ex
Metoda 2concentrându-se pe ea însăși
Metoda 3mergând mai departe
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Trăind în pace cu ex

Imagine intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 1

Acceptați faptul că este în regulă. Ar putea fi dificil să înțelegi sau să accepți că ex-ul tău este bine după ce se încheie relația, mai ales dacă termenul te-a încurcat cu tine. Este important să știi că este probabil la fel de trist ca și tine, dar va fi mai ușor să avansezi dacă poți accepta faptul că se descurcă bine cu el.

Dacă cineva spune că fostul tău e grozav sau dacă îl întâlnești și arată bine, atunci fii fericit. De exemplu, dacă un prieten spune că "Andrew pare bine după ce ați terminat", spuneți "Mare! Sunt foarte fericit să aud asta. "
Dacă nu sunteți pregătiți să auziți un răspuns afirmativ, evitați să-l întrebați pe ex, dacă este fericit de când au terminat. S-ar putea să nu vă placă răspunsul.
Rețineți că doar pentru că arată bine nu înseamnă că el este cu adevărat. Poate că se preface, așa că nu știi cât de enervant este.

Imagine intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 2

Dați spațiu. Una dintre cele mai bune modalități de a face față celeilalte persoane după încheierea unei relații este de a menține distanța. Nu trebuie să o eviți ca și când ar fi o ciumă, dar nu este nevoie să vă rătăciți pentru a interacționa cu ea.

Evitați să o urmăriți în rețelele sociale căutând fotografii și postări noi. Nu este înțelept, de exemplu, să te uiți în fiecare zi la profilul lui pe Facebook pentru a vedea dacă sa schimbat statutul relației.
Nu apelați sau nu trimiteți mesaje text decât dacă aveți un motiv legitim. Apelarea pentru că aveți un fiu în comun este un motiv real, dar sunați pentru că ați văzut mașina lui preferată pe strada nr.

Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 3

Acționați cu respect. În funcție de circumstanțele încetării, este posibil să aveți încă răni sau resentimente. Când interacționați cu el, încercați să păstrați linia de respect, așa cum ar trebui să faceți atunci când vorbiți despre asta cu altcineva.

Evitați să țipați, să plângeți sau să faceți o scenă când o vedeți și nu o numiți cu cuvinte slabe de slang.
Vorbește cu el calm și cu încredere. Salutați bine când o vedeți în public.
Evitați să faceți bârfe și să vorbiți prost. Încercați să spuneți ceva pozitiv, sau cel puțin ceva neutru. Spune: "Oh, bine!" Când cineva îți spune că arată minunat.

Metoda 2
Concentrându-se pe ea însăși

Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 4

Stimuleaza-ti stima de sine. Dacă începe să se gândească mai mult despre ei înșiși și stima de sine, va fi capabil să se ocupe mai bine cu faptul că fostul dumneavoastră să fie un bun după încheierea relației. Turbocharging dvs. stima de sine va face procesul de recuperare mai ușor și vă veți simți la fel de bun ca ea.

Faceți o listă cu toate punctele voastre bune. Poate fi în legătură cu aspectul, talentele sau lucrurile bune despre personalitatea ta.
Utilizați afirmații pozitive. Priviți în oglindă și spuneți: "Sunt o persoană minunată și plină de calități".

Imaginea intitulată Deal cu un Ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 5

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Când se pune problema încheierii unei relații, trebuie făcute câteva lucruri pentru a asigura bunăstarea. Va fi mult mai greu să vă ocupați de situația ex-voastră, dacă vă simțiți obosiți, înfometați sau nu vă simțiți bine.

Evitați să mâncați prostii ca o sursă de ușurare. încerca mananca bine si mentine o dieta echilibrata.
Dormiți de la șase la opt ore pe noapte. Cu o oră înainte de culcare, începe să se organizeze pentru orele de odihnă.
Faceți activitate fizică regulată. Începeți să alergați, să înotați sau să vă alăturați echipei preferate de sport.
Nu folosiți droguri și alcool pentru confort.

Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 6

Exprimați-vă sentimentele. Veți putea să vă ocupați mai bine de situația dvs. ex dacă vă puteți exprima sentimentele. Suprimarea emoțiilor împiedică procesul, ceea ce face mult mai greu să facă față sfârșitul relației. Discutați cu prietenii și familia pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce simțiți.

Vorbiți cu o persoană apropiată. "Te superi dacă vorbești puțin cu mine? Sunt confuz în legătură cu sentimentele mele după terminarea relației mele. "
Evitați să discutați cu fostul dvs. despre modul în care vă simțiți. Poate că nu dorește să aibă această conversație, sau poate că reacția lui nu este exact ceea ce vă așteptați.
Încearcă să te exprimi în mod creativ. Scrieți o melodie, o poezie sau trageți o imagine despre cum vă simțiți, de exemplu.

Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 7

Dezvoltați-vă interesele. Este posibil ca în timpul relației să renunțați la anumite lucruri din cauza partenerului dvs. Acum e timpul sa te gandesti la tine si sa incepi sa faci tot ce iti place.

Faceți o listă a activităților și evenimentelor pe care sunteți interesat să le participați. Alegeți un element din listă și căutați mai multe informații despre el.
Faceți o listă cu abilitățile și talentele pe care doriți să le dezvoltați și cum puteți începe. Ce zici de a începe aceste clase de îngrădire acum?

Metoda 3
Mergând mai departe

Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 8

Reconectați-vă cu familia și prietenii. Unul dintre cele mai bune lucruri de facut dupa sfarsitul unei relatii este acela de a fi cu oameni care sunt importanti pentru tine. Ele pot oferi sprijinul și curajul de care aveți nevoie chiar acum.

Fă-ți timp să fii cu acești oameni. Nu trebuie să faci mari planuri, doar să te bucuri de prezența celuilalt.
Când primiți invitații de plecare, acceptați. Pe lângă faptul că vă distrați, veți avea ocazia să întâlniți oameni noi.

Reflectați pe ceea ce ați învățat. Terminarea unei relații este un proces dificil și aduce multă tristețe. Pentru a ajuta să se simtă mai bine, schimba gândurile despre ea și să încerce să ia ca o experiență de învățare și o oportunitate pentru noi experiențe care vor apărea. Utilizați situația pentru a afla ceva nou despre dvs. pe care îl puteți aplica în relațiile viitoare.

Gândiți-vă, de exemplu, la motivul termenului. Absoarbe aceste probleme și le transformă în învățare pentru următoarea relație.

Imagine intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea dvs. Pasul 9

Scrieți un jurnal. Plasarea cuvintelor pe hârtie vă ajută să vă ocupați mai bine de sentimentele față de ex. Este o modalitate de a exprima emoții, de a organiza gânduri și de a stabili noi scopuri.

Scrieți regulat despre modul în care vă simțiți despre sfârșitul relației și cum vă simțiți despre ex.
Scrieți câteva atitudini pe care doriți să le luați pentru a avansa. Puteți scrie, de exemplu, "Unul dintre scopurile mele este să salvez banii pe care îi cheltuisem la întâlniri".

Solicitați ajutor dacă este necesar. Încheierea unei relații poate provoca depresie, durere și anxietate, dar puteți căuta ajutor pentru a vă vindeca într-un mod sănătos. Căutați un terapeut care să vă însoțească în timpul acestui proces.

Terapeutul va cere detalii despre relația lor, deoarece situația înainte de sfârșitul anului, ora la care au fost împreună și la sfârșitul anului a fost o decizie reciprocă.
De asemenea, puteți obține ajutor cu prietenii și familia.

Imaginea intitulată Deal cu un ex care pare bine după ruperea ta Pasul 10

Fii răbdător. Indiferent de modul în care relația a ajuns la capăt sau dacă ex-ul dvs. pare să se descurce bine cu situația, acest întreg proces are nevoie de timp. Pentru a face față situației în cel mai bun mod, respectați-vă propriul ritm.

Nu permiteți nimănui să vă spună că durează prea mult pentru a continua. În ritmul tău, totul va fi bine.
Amintiți-vă că este nevoie de timp. Spuneți-vă: "Nu există nici un moment specific pentru a trece mai departe, nu trebuie să mă grăbesc".
Luați în considerare caută ajutor profesionist dacă se luptă pentru a face față cu sfârșitul relației sau cu cunoștințele pe care fostul tau conduce la o situație bună.