itholoinfo.com.com

Cum să nu mai fii abuziv

Violența domestică este o realitate nefericită în multe familii ale căror soluții trebuie să vină din două fronturi. Este important să sprijiniți și să ajutați victima și abuzul. Abuzorul trebuie să înțeleagă problema, să caute ajutor și să încerce să se îmbunătățească.

pași

Partea 1
Înțelegerea problemei

Imagine intitulată Încetează a fi un jaf abuziv Pasul 1
1
Acceptați că aveți o problemă. Acesta este întotdeauna primul pas în orice recuperare. Discutați acțiunile cu partenerul dvs. pentru a înțelege cum abuzul dvs. afectează ea și ceilalți membri ai familiei.
  • Imagine intitulată Încetează a fi un jaf abuziv Pasul 2
    2
    Nu vă justificați acțiunile. E doar vina ta, niciodată victima. Reacția ta la furia pe care o simți este alegerea ta. Cu toții putem alege să acționăm într-o manieră non-abuzivă și violentă.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 3
    3
    Se angajează să se schimbe. Deși există mai multe cauze posibile pentru comportamentul abuziv, acesta poate fi modificat. Procesul are nevoie de timp, răbdare și dedicare, dar este o schimbare valoroasă și importantă.
  • Imagine intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 4
    4
    Gândește-te de ce ești abuziv. Majoritatea abuzatorilor simt nevoia de a controla partenerii. Nu este vorba de controlul mâniei, ci de schimbarea atitudinii tale privitoare la drepturi și privilegii.

    • Partea 2
    Căutarea ajutorului și a asistenței

    Imagine intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 5
    1
    Cereți sprijinul celor apropiați de dvs. Recunoașteți problema dvs. prietenilor și membrilor familiei care vă pot ajuta să vă schimbați. Poate că unii dintre aceștia s-au confruntat cu o astfel de problemă înainte și vă pot oferi sfaturi valoroase.
  • Imagine intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 6


    2
    Participați la terapia de grup. Există mai multe grupuri de sprijin care oferă terapie abuzatorilor și abuzatorilor. Astfel de sesiuni vă pot ajuta să recunoașteți comportamentul abuziv și să găsiți alternative la răspunsurile violente. Trebuie să contactați în mod regulat grupul pentru a vă monitoriza progresul și a rămâne responsabil în timpul recuperării. Vorbind cu alți oameni care trec prin aceeași situație, veți fi cu siguranță folositori.
  • Imagine intitulată Încetează a fi un jaf abuziv Pasul 7
    3
    Găsiți un bun terapeut. Sesiunile individuale vă pot ajuta, de asemenea, să recunoașteți comportamentul dăunător și să schimbați ceea ce este necesar. Profesionistul va monitoriza progresul dvs. prin consultări și conversații regulate.

    • Partea 3
    Mergând mai departe

    Imagine intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 8
    1
    Acceptați consecințele abuzului anterior. Abuzul vă poate încheia relația, vă poate distruge familia sau chiar provoca probleme juridice. Un pas important în recuperare este acceptarea consecințelor comportamentului abuziv.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de un jaf abuziv Pasul 9
    2
    Oferiți partenerului spațiu și securitate în timp ce căutați ajutor. Ea are dreptul să se simtă în siguranță în timpul recuperării ei. Oferiți spațiu și colaborați cu ea, cu prietenii, cu familia și cu un terapeut profesionist, astfel încât partenerul dvs. să se simtă în siguranță.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 10
    3
    Continuați să învățați mai multe despre abuz și relații sănătoase. După recuperarea completă, trebuie să continuați să vă educați despre abuz pentru a afla cum să mențineți o relație sănătoasă. Cu educația, vă reduceți șansele de a relua obiceiurile vechi.
    • Citiți cărți cu sfaturi de relații profesionale.
    • Găsiți cursuri, ONG-uri și grupuri de sprijin care se ocupă de violența în familie și relațiile.

    • sfaturi

    • Discutați despre problema dvs. cu oameni de încredere.
    • Evitați prezența unor persoane abuzive.

    avertismente

    • Este posibil să aveți o recidivă. Nu lăsa asta în cale. Continuați să încercați să vă îmbunătățiți.
    • Modificarea comportamentului abuziv necesită timp. Implicați-vă și aveți răbdare: o oră, eforturile voastre vor funcționa.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să identificați un prieten abuzivCum să identificați un prieten abuziv
    Cum să te descurci cu copiii care te rătăcescCum să te descurci cu copiii care te rătăcesc
    Cum să te descurci cu un tată groaznicCum să te descurci cu un tată groaznic
    Cum să te descurci cu un tată abuzivCum să te descurci cu un tată abuziv
    Cum să depășească violența domesticăCum să depășească violența domestică
    Cum de a ajuta o persoană Stuck într-o relație abuzivăCum de a ajuta o persoană Stuck într-o relație abuzivă
    Cum să încetați să blamați victimaCum să încetați să blamați victima
    Cum să diferențiezi luptele normale într-o căsnicie de abuzCum să diferențiezi luptele normale într-o căsnicie de abuz
    Confruntarea cu abuzul emotionalConfruntarea cu abuzul emotional
    Cum să te descurci cu părinții abuziviCum să te descurci cu părinții abuzivi
    » » Cum să nu mai fii abuziv
    © 2021 itholoinfo.com.com