Cum de a repara o inimă zdrobită

Este ușor să te simți ca și cum nu vei mai putea să iubești din nou după o ruptură devastatoare. Dar, pe măsură ce începeți să vă compuneți inima și viața, veți vedea că reușirea de a trăi și de a iubi din nou este în domeniul posibilității. Dacă doriți să învățați cum să vă vindecați inima frântă și să vă întoarceți să vă bucurați de viață, urmați acești pași simpli.

conținut

Pași
Metoda 1luați timp pentru a vă scufunda durerea
Metoda 2petreceți timp cu cei dragi
Metoda 3păstrați-vă ocupați și activi.
Metoda 4se îndrăgostește din nou
Sfaturi

pași

Metoda 1
Luați timp pentru a vă scufunda durerea

Imagine intitulată Fixați o inimă spartă 01

Eliberați-vă emoțiile. Nu este nici o rușine să ai o inimă zdrobită. Dacă țineți sentimentele, perioada ta de durere va dura mai mult și vă veți simți mai rău. La început, este bine să fii cinstit și deschis față de sentimentele tale

Când sunteți singuri, plângeți cât doriți. Încearcă să nu plângi prea mult în public, dar dacă nu o poți suporta, nu-ți este rușine.
Fii sincer cu prietenii și familia ta, spunându-le că treci printr-o perioadă dificilă. Nu are sens să negeți cât de mult vă simțiți.
Scrieți toate gândurile tale trăite în jurnalul tău. Vă veți simți mai bine după ce puneți ceea ce simțiți.
Este bine să fii cinstit cu emotiile tale și cu oamenii care te interesează de tine, dar nu-ți expune suferința la social media. Nu postați pe Facebook sau pe Twitter despre cât de trist sunteți sau cât de mizerabil vă simțiți după despărțire. Împărtășirea sentimentelor cele mai profunde cu oamenii pe care abia îl cunoașteți va crea un climat de jenă, iar acest lucru va fi un lucru profund regretat în viitor.
În această perioadă de tristețe, încercați să nu vă vedeți pe a voastră sau pe fostul dvs. Nu încercați să dovediți că nu sunteți acolo pentru dezmembrare, mergând la cină cu el sau ea o dată pe săptămână, sau trimiteți torpile atunci când ceva îți aduce aminte de el sau de ea. Dacă nu mai locuiți împreună sau trebuie să fiți în contact din anumite motive, cum ar fi înlăturarea bunurilor personale din apartamentul pe care l-ați împărtășit, întrerupeți contactul cât de mult puteți. Acest lucru va ajuta la accelerarea perioadei de vindecare. Puteți încerca să păstrați prietenia atunci când sunteți gata pentru ea, dar nu va funcționa întotdeauna.

Nu vă forțați viața socială. Dacă ați avut o despărțire cu adevărat devastatoare, nu trebuie să vă forțați să ieșiți în fiecare noapte de la început. Forțându-vă afară și interacționând cu prietenii, sau chiar cu străinii, înainte de a fi gata (a) va face doar durerea ta mai rău. Iată ce trebuie să faceți:

Dacă nu vă simțiți ca să mergeți la petreceri zgomotoase, rămâneți acasă și faceți ceva distractiv.
Dacă tu și fostul tău ești în aceleași cercuri, încearcă, cel puțin pentru o vreme, să eviți toate evenimentele în care el / ea ar putea fi prezent, dacă nu crezi că poți să susții barul.
Evitați consumul excesiv de alcool. Bea prea mult în baruri și cluburi poate că nu este o idee bună. Acest lucru va face emoțiile dvs. să ajungă la suprafață și s-ar putea să ajungeți la o izbucnire publică.
Deși nu trebuie să fii foarte sociabil, asigură-te că nu te izolezi. Luați timp pentru a vă invita pe cel mai bun prieten să vină la dumneavoastră, să vorbiți cu părinții dvs. la telefon sau să trimiteți e-mailuri celui mai bun prieten care locuiește într-un alt oraș.

Fa-ti timp sa te gandesti la relatia ta. După primele câteva săptămâni, când începeți să vă organizați gândurile, este timpul să reflectați asupra relației și asupra persoanei care ți-a rupt inima. Iată ce trebuie să faceți:

Scrieți toate lucrurile pozitive pe care le-ați câștigat din relație, cum ar fi sporirea încrederii în sine, un gust pentru mers și o mai bună capacitate de comunicare.
Notați lucrurile negative despre relația dvs. Poate că relația voastră v-a împiedicat să vă concentrați asupra prieteniei dvs. sau ați petrecut mult timp gândindu-vă la dragostea voastră în locul dvs. înșivă.
Notați calitățile persoanei care ți-a rupt inima. Recunoașteți că o persoană are calități bune, dar este o ființă umană defectuoasă. Cele mai negative calități pe care le puteți găsi, cu atât mai bine.
Scrieți toate celelalte momente când ați simțit că nu ați putea niciodată iubi din nou, doar pentru a afla că ați găsit o iubire și mai puternică și mai profundă. Nu vă faceți griji dacă aceasta este prima dată când ați simțit-o.

Metoda 2
Petreceți timp cu cei dragi

Petreceți timp cu familia. Odată ce ți-ai dat suficient timp să regreți sfârșitul relației tale, este timpul să te întorci încet în lume. Persoanele din familia ta ar trebui să fie cele care te acceptă și te vor iubi cel mai mult și vor fi acolo unde te așteaptă când încerci să-ți vindeci inima zdrobită. Iată ce trebuie să faceți:

Încearcă să-ți vezi familia cât poți. Dacă familia dvs. trăiește departe, acest lucru ar putea fi un moment bun pentru a lua o săptămână în afara pentru ao vizita.
Dacă nu poți fi cu familia ta, vorbește cu ei. Lăsați-i să știe cum vă simțiți și să-i lăsați să se mângâie.
Dacă există ceva ce vă place să faceți cu familia, cum ar fi coacerea plăcilor sau vizionarea de fotbal în zilele de duminică, faceți-o din nou, dacă puteți.
Cereți sfaturi de la ei. Deși membrii familiei dvs. vă pot iubi atât de mult încât să spuneți ceva pentru a vă face să vă simțiți mai bine, întrebați-i cum să faceți față durerii unei destrămări.

Petreceți timp cu prietenii. Deși familia dvs. vă va cunoaște mai mult timp, prietenii dvs. apropiați pot avea o idee mai bună despre ceea ce treceți. Probabil că l-au cunoscut pe ex, au auzit problemele lor și au o vedere mai clară asupra subiectului.

Când vă simțiți bine, încercați să vă întâlniți cât mai des cu prietenii cel mai apropiați. Chiar dacă simți că ești un bummer pentru ei, prietenii tăi cei mai apropiați te vor face să râzi și asta te va distrage atenția de recenta ta dezgust.
Utilizați acest lucru ca o oportunitate pentru a face excursia distractivă pe care dvs. și prietenii dvs. au fost mereu de planificare. Fie că vă duceți într-un alt stat, fie că vă duceți la o plajă nouă, uneori schimbarea peisajelor cu prietenii vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin jos.
Bucură-te singur. Invită-ți prietenii la o petrecere de pijamale sau la o petrecere de dans.
Doar nu uitați că prietenii tăi au limitele și că răbdarea ta poate să se desprindă. Dacă vă petreceți împreună timpul plâns și plâns, este posibil să nu accepte invitația data viitoare când îi căutați.
Suspendarea cu cei mai apropiați prieteni va ajuta la procesul de vindecare, dar încercați să evitați întâlnirea cu multe cupluri. Chiar dacă fac tot ce pot pentru a nu arăta prea romantic în fața ta, încă mai poți să te simți părăsit și chiar mai mult singur dacă ești înconjurat de cupluri pasionate.
Poți vorbi cu prietenii tăi despre separarea lor, dar schimba subiectul când îți dai seama că atârnă aceeași cheie atât de des încât nu ajunge nicăieri și că te face să te simți mai trist. Acest lucru vă poate agrava starea de spirit.

Întoarce-te în contact cu prietenii de mult pierdut. Dacă ați fost într-o relație pentru o lungă perioadă de timp, atunci șansele sunt că ați lăsat niște prieteni în urmă pentru că nu veți avea timp suficient pentru a investi în relația dvs. cu atâtea prietenii. Iată ce puteți face:

Dacă ați descoperit că un vechi prieten de la școală sau colegiu locuiește în același cartier ca al tău, nu-ți fie frică să intri în contact. Puteți apela și a afla că relația dvs. este chiar mai puternică decât oricând.
Dacă ați încetat să mai vorbiți cu un prieten apropiat după ce sa mutat, utilizați acel moment pentru a relua contactul și a vedea cum trece prin el. Veți găsi că ați pierdut multe lucruri despre prieteniile voastre.
Dacă unul dintre vechii tăi prieteni sa mutat în altă țară, scrie-i o scrisoare. Acest lucru vă va ajuta să vă reconectați și să reflectați.

Metoda 3
Păstrați-vă ocupați și activi.

Îmbunătățiți-vă respectul de sine. Odată ce ți-ai rupt inima, s-ar putea să te simți jos. Chiar dacă nu există niciun motiv pentru asta, trebuie să lucrați pentru a vă simți bine ori de câte ori este posibil. Iată câteva modalități de îmbunătățire a modului în care vă simțiți:

Bucură-te. În cele din urmă, du-te la coafor, pedichiură și manichiură, sau chiar cumpăra un costum nou. Simțiți-vă mai bine despre aspectul dvs. poate fi un mare impuls pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine despre voi în general.
Simțiți-vă mai bine despre corpul vostru. Deși nu trebuie să mergeți la fitness ca un maniac, alerga, face exerciții Pilates sau mănâncă trei mese echilibrate, vă va face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic, ceea ce vă va ajuta să vă ușurați mintea.
Fii util. Faceți voluntari la biblioteca locală sau în centrul comunității sau ajutați unul dintre prietenii dvs. din grădinărit. Te vei simți mai bine dacă simți că poți ajuta pe cei din jurul tău.

Găsiți un nou interes. Acum, că sunteți singuri, puteți afla că aveți mai mult timp în mâinile voastre. Nu există o ocazie mai bună de a găsi un interes nou. Alegeți ceva ce vreodată ați vrut să faceți, sau ceva complet aleator și distractiv. Iată câteva idei:

Aflați o nouă limbă. Acest lucru vă va îmbunătăți memoria, capacitatea dvs. de a obține o treabă bună și vă va face o persoană mai interesantă.
Alăturați-vă unui grup sportiv. Alăturați-vă echipei locale de fotbal, echipei de baschet sau volei de plajă. Puteți descoperi noi talente și faceți prieteni buni în acest proces.
Luați o clasă de artă. Aflați dacă aveți un talent pentru ceramică, pictura în ulei sau orice altceva.
Luați o clasă de improvizație. Dezvoltați-vă partea amuzantă și capacitatea dvs. de a râde, indiferent de ce.

Imagine intitulată Fixați o inimă întreruptă Pasul 09

Învață să te iubești. Deși nu trebuie să vă petreceți prea mult timp gândindu-vă, trebuie să vă evitați să vă ocupați de sarcini și să nu găsiți un moment pentru voi "timpul meu". Probabil că nu ați petrecut mult timp singur în timpul relației. Timpul pentru tine ar trebui să fie ceva de dorit, nu de frică. Iată câteva sfaturi:

Exprima-te. Desenați, scrieți poezii sau chiar încercați să scrieți o scurtă poveste. Evitați să scrieți sau să creați o artă doar despre dvs. / ex.
Dezvoltați-vă iubirea de literatură. Încercați să citiți o carte săptămânal și să vă gândiți cu adevărat la ce înseamnă asta. Dacă asta te face să te simți foarte izolat, intră într-un club de carte.
Aveți timp să vă plimbați timp de cel puțin 20 de minute pe zi pentru a vă putea reflecta într-adevăr viața.
Luați-vă timp pentru a vă scrie gândurile în jurnalul dvs.

Fa ceva ce nu ai fost în stare să faci în timpul relației tale. Nu uitați că, deși inima ta suferă, există beneficii pentru a fi unică. Acum sunteți liberi să faceți ceea ce doriți și când doriți, și acesta este un dar minunat. Iată cum puteți profita de faptul că nu sunteți într-o relație:

Mergeți la un concert al unui grup care nu v-a plăcut ex. Este posibil să fi lăsat la o parte piesele preferate dacă gusturile dvs. muzicale nu se potrivesc.
Mănâncă felul de mâncare pe care l-ai văzut. Dacă el / ea a fost vegetarian în timp ce vă place carnea, încercați să mergeți la noua friptura care a deschis în cartierul dvs. Dacă el / ea urăște hrana japoneză în timp ce vă place, invită-i pe prietenii tăi să meargă sushi.
Deveniți dependenți de o emisiune TV pe care fostul dvs. a refuzat să o vizioneze. Deși ar trebui să evitați înecul bolilor dvs. la televizor, încercați să vizionați un nou spectacol de televiziune de înaltă calitate. Acest lucru va fi distractiv și vă va oferi și ceva care să vă distragă atenția.
Nu faceți lucrurile pe care le-ați arătat de la rău. Uitați-vă la asta ca la o ocazie de a petrece mai mult timp făcând lucrurile pe care le bucurați.

Metoda 4
Se îndrăgostește din nou

Asigurați-vă că sunteți gata să începeți o nouă relație. Înainte de a începe o nouă relație, este important să vă asigurați că inima voastră este vindecată cât mai mult posibil, astfel încât să nu vă simțiți mai rău atunci când nimeni nu știe că poate fi comparat cu fostul dvs. partener sau că vă doare oamenii în proces. Iată cum puteți ști dacă sunteți gata:

Dacă ați încetat să vă gândiți la trecut. Dragostea veche poate trece prin minte de câteva ori pe zi și este posibil să aveți o recidivă din când în când, dar, în general, gândurile dvs. ar trebui să se concentreze asupra vieții dvs. actuale, asupra scopurilor și viitorului dumneavoastră.
Dacă nu compari toate persoanele pe care le întâlnești cu dvs. / fostul tău. Este important să vă confruntați cu o întâlnire cu o minte deschisă. Dacă vă întâlniți pe cineva doar pentru a vedea cum poate fi comparat cu vechea dragoste, atunci nu sunteți gata până acum.
Dacă doriți doar să vă întâlniți, deveniți un prieten al ex. Dacă doriți doar să vedeți oameni noi, astfel încât ex-ul dvs. să știe despre asta sau să vadă fotografii ale dvs. și ale unei noi persoane speciale pe Facebook, atunci nu sunteți corect față de potențialii dvs. clienți.
Dacă vă simțiți optimist, pozitiv, atunci există o șansă, oricât de mică, de a te îndrăgosti din nou.
Nu fi frustrat dacă nu vă puteți opri complet gândirea despre ex. Dacă au trecut șase luni sau chiar un an sau doi și încă mai gândiți la el sau la el, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să începeți să vă întâlniți din nou. Este nevoie de timp pentru a uita pe cineva, și dacă faci un efort pentru a trece mai degrabă în loc de a rămâne blocat în trecut, atunci întâlnirile sunt sănătoase.

Începe să te întâlnești doar pentru distracție Chiar dacă credeți că puteți să vă întâlniți din nou, nu este nevoie să mergeți cu totul - pur și simplu puneți degetele de la picioare în apă și vedeți ce se întâmplă. Veți obține cele mai bune rezultate dacă luați lucrurile încet la început.

Nu sari la concluzii. Dacă noua persoană nu vă impresionează imediat cu aspectul sau atitudinea dvs., faceți o încercare. S-ar putea să fiți foarte concentrată asupra acelei scântei inițiale și să nu vă dați seama dacă ceva se poate roti între voi.

Păstrați lucrurile lumină. Când începeți să întâlniți pe cineva nou, discutați despre prietenii dvs., despre interesele lor și despre lucrurile distractive pe care le așteptați să le facă. Nu intrați într-o discuție filosofică profundă despre cum să trăiți o viață fericită sau împărtășiți cele zece lucruri pe care le căutați într-o căsătorie. Acest lucru îl va speria pe băiat / fată. Vorbiți despre lucruri distractive și mai târziu vorbiți despre probleme mai profunde.

Nu vorbi despre ex. Dacă subiectul apare, puteți să menționați ceva pe scurt și să spuneți câteva cuvinte despre motivul încheierii relației dvs., dar încercați să rămâneți departe de acest subiect cât mai mult timp posibil. Când ajungeți la punctul în care începeți să vă deschideți unii pe alții, puteți vorbi despre asta, încercați, totuși, nu doriți să arătați că ați fost blocați în trecut.

Deschideți-vă o altă relație serioasă. Acum te-ai oprit să te gândești la ex-ul tău, ai plecat cu unii oameni și ești pregătită din nou pentru dragostea adevărată, trebuie să te asiguri că poți continua o relație nouă și sănătos și în același timp să-ți protejezi inima. cât poți. Iată ce ar trebui să faceți:

Fii sincer cu privire la relația ta din trecut. Dacă sunteți implicat cu cineva timp de câteva luni și lucrurile devin grave, nu vă fie teamă să împărtășiți cât de mult ați dori să discutați despre relația trecută. Dacă aveți prea multe amintiri dureroase, este posibil să nu vă puteți deschide complet. Doar fiți atenți să nu vorbiți atât de mult despre asta și să faceți din noua dvs. iubire să creadă că sunteți obsedat de ex.
Încercați să nu faceți aceleași greșeli ale trecutului. Dacă sunteți gata să începeți să vă întâlniți serios din nou, înseamnă că ați reflectat deja lucruri care nu au funcționat cu dvs. / fostul dvs. În timp ce fiecare relație este complet unică, trebuie să existe câteva lecții utile pe care le-ați învățat, cum ar fi să nu luați ceva de genul 100% corect, să rețineți persoanei cu care vă ocupați și să nu vă petreceți timpul liber cu dragostea ta.
Nu comparați noua dvs. relație cu cea veche. În timp ce puteți să învățați lecții din vechea dvs. relație, ar trebui să tratați noua dvs. relație ca fiind interesantă și maleabilă și să depuneți eforturi pentru a face noua situație cât mai uimitoare posibil.
Deschide-te pentru a iubi. Când vă simțiți cu adevărat pregătiți și simțiți că investiți în persoana potrivită, nu vă fie frică să vă duceți departe. Există întotdeauna o șansă de dezamăgire, dar dacă ați găsit persoana potrivită, riscul de rănire va fi în valoare de sentimentul incredibil de a te îndrăgosti.

sfaturi

Amintiți-vă că toate rănile au nevoie de timp pentru a se vindeca. Dacă nu vă simțiți mai bine în intervalul de timp pe care îl anticipați, nu lăsați acest lucru să vă descurajeze. Nimeni nu poate să depășească într-o manieră magică o cădere de inimă peste noapte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit