Cum sa faci nimic

Uneori avem nevoie de timp fără a face nimic. Puteți învăța să ia mai mult timp departe de activități, să zicem, productive să se relaxeze și să obțină peste vă puteți petrece timpul liber, de asemenea, nu face nimic, „fura“ timp de la locul de muncă și să adopte inactivitate pentru un termen mai lung.

conținut

Pași
Metoda 1nu face nimic în timpul liber
Metoda 2nu face nimic la locul de muncă
Metoda 3nu face nimic ca stilul de viață
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Nu face nimic în timpul liber

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 1

Fură timp. Viața ne lasă stresată, tensionată și tulbure. Când sunteți gata (a) să ia în serios petrecere a timpului liber, să ia timp pentru ea și păstrați-l o face ceva în mod regulat, este foarte sănătos pentru mintea, corpul și viața emoțională, mai ales dacă sunt trăgând părul lor afară. Făcând asta din când în când nu va ucide.

Dacă vă simțiți copleșiți, nu trebuie să separați orele și orele de lene, care ar fi o prostie. Furați doar 15 minute aici și acolo, acest lucru va face minuni pentru tine.

Găsiți un loc liniștit pentru a sta. Mergeți undeva, puteți să vă dezactivați, să scăpați și să aveți pace. Dacă locuiți într-un apartament mic, alegeți un colț al unei încăperi mai mari și aruncați perne pe podea, aprindeți o lumânare aromatică și chiar adăugați o plapumă confortabilă. Oriunde vă aflați, găsiți un loc în care veți fi confortabil și calm.

Nu trebuie să fii călugăr și să stai pe vârful unui munte din Himalaya pentru a obține pace și liniște. Găsiți colțul preferat într-un parc public sau puneți un scaun în grădină. Puteți chiar să vă parcați mașina într-un loc liniștit și pur și simplu rămâneți înăuntru.

Scapă de distragere. Dacă te uiți la telefon, faci ceva. Opriți telefonul, computerul, radioul, televizorul și alte suporturi media. Aceste distragerii vă vor împiedica să vă bucurați de lenevia.

O idee bună este să setați o alarmă pentru a vă aminti să renunțați la "pauză".

Faceți-vă o sesiune de deprivare senzorială. Unii oameni plătesc o notă neagră pentru experiența de a se lipsi de senzații, care practic nu fac nimic într-un vas întunecat, umplut cu apă la temperatura corpului. Poate că nu poți reproduce experiența în scrisoare, dar poți să te apropii foarte mult.

Pregătiți o baie caldă și lăsați-o să se răcească până ajunge la temperatura corpului (36 grade). Opriți toate luminile, prindeți un prosop sub ușa, astfel încât lămpile exterioare să nu intre, să puneți protecția urechii și să plutească pentru o vreme. E nebun.

Stai jos și stai. Zazen, mai des numit Zen, este un tip de meditație cunoscut sub numele de "meditație în ședință (a)". Dacă întrebați un călugăr Zazen ceea ce face în timpul meditației, el va spune "Eu sunt așezat". Nu este nici un scop, nici un scop.

Uneori inactivitate este mai dificil de a face ceva și una dintre învățăturile centrale ale Zen este pur și simplu face ceea ce doing- dacă aveți masa de prânz, doar mânca masa de prânz, sunteți așezat (a) rămâne doar așezat (a), în cazul în care analizează datele la locul de muncă, face doar asta.

Încercați să vă goliți mintea și "urmăriți" gândurile voastre. Meditația nu se gândește. A medita este să vă permiteți ca gândurile să se întâmple fără obstacole. Păstrați-vă gândurile departe de muncă, grijile, familia, nu doar lăsându-le în urmă, ci văzându-le în derivă. A face acest lucru vă permite atât corpul și mintea voastră să fie inerte.

Imaginați-vă că distanțați camera de gândurile voastre, uitându-vă cum se îndepărtează. Cine vizionează? Continuați să mișcați camera până când nu puteți. Căutați liniște.
Nu vă descurajați dacă mintea continuă să fie activă în timpul meditației. Călugării budiști dedică vieți întregi pentru a-și elibera mințile. Deocamdată, lăsați-vă grijile acolo cât poți și bucurați-vă de ușurința de a nu îngriji nimic.

Imagine intitulată Nu face nimic Pasul 7

Descoperiți o activitate meditativă. Chiar dacă acest lucru nu face nimic potrivit, unii oameni consideră că este mai ușor să evitați gândurile stresante dacă mintea lor se concentrează pe o activitate automată. Încearcă să faci a Grădina Zen, stivuirea pietrelor sau angajarea în activități repetitive, cum ar fi croșetarea. Fiți atenți doar la ceea ce faceți, nu permiteți gândurilor să intervină.

Încercați să faceți relaxare musculară progresivă. Acest proces vă poate ajuta să atingeți niveluri înalte de relaxare în timp ce nu faceți nimic. Concentrați-vă pe relaxarea fiecărui grup muscular din față în față, încet și respirați în mod regulat.

Metoda 2
Nu face nimic la locul de muncă

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 9

Uite ocupat. Faceți-i un obicei să mergeți înainte și înapoi în birou, cu o privire îngrijorată și fidelă în ziare. Când oamenii te văd, se vor gândi: "Wow, cât de ocupat esti."

Întotdeauna continuați să vă mutați în timp ce lucrați. Dacă stați în jurul valorii de a nu face nimic, oamenii vor observa. Dar dacă sunteți peste tot, nimeni nu va gândi la nimic, nici măcar nu va opri să vă întrebați dacă faceți ceva sau pur și simplu mergeți în jur.
Dacă lucrați în fața calculatorului, întoarceți ecranul astfel încât nimeni să nu văd ce faceți și să începeți să tastați ca nebun. Ascultați muzică sau podcasturi în loc să lucrați.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 10

Fii voluntar în activitățile fiarei. Șeful are nevoie de cineva să măture podeaua din bucătărie? Oferiți-vă. Trebuie să rămână cineva în stoc prin trecerea cu cutiile? Sună grozav! Cu cât sarcina este mai proastă, cu atât mai mult va fi ca și cum nu faci nimic. Cu cât este mai mult raționamentul necesar, cu atât va fi mai greu.

Pe de altă parte, ar fi mai bine să nu se ofere voluntar pentru nimic. Dacă așteptați deja ceasul să se transforme în șase ore în mod normal, continuați să o faceți. Ușor de bani, nu?

Minciuna despre timpul necesar pentru a fi terminat. Scotty „Star Trek“, a spus cu înțelepciune: Spune-i căpitanului că va fi nevoie de patru ore si sa arati ca un geniu atunci când ai terminat totul în doar două „Dacă nimeni altcineva nu poate face ceea ce faci, așa că nimeni nu va ști cât timp este nevoie ..

Spuneți șefului că ați petrecut toată ziua în anunțurile de vânzare de trafic sau că ați întâmpinat tot felul de probleme când ați făcut acest raport și astfel nu sa terminat încă și nu se va termina în curând. Dacă ați terminat, stați înapoi și așteptați ca banii să intre în cont.

"Lasă șeful să plece după tine.„O zicală veche de linii de producție din industria auto, a trecut din generație în generație, spune că dacă ceva nu merge bine, trebuie să stea și să aștepte. Dacă aparatul nu mai funcționează și îl împiedică pe întreaga linie, nu fugi pentru a apela pe cineva. Fii liniștit (a) În cele din urmă, veți fi plătit oricum.

Nu trebuie să lucrați la magazin pentru a vă baza pe această regulă. Oricare ar fi locul tău de muncă, dacă se va sparge sau se va întâmpla ceva, relaxează-te. Utilizați cel mai bun "încerc să rezolv" fața și examina fiecare detaliu, făcând absolut nimic.

Lăsați-o pe cineva să facă asta pentru tine. Unii oameni lasă ca ego-urile să le împiedice inerția. Nu ne aflăm într-o competiție de productivitate, nu trebuie să fii superactiv dacă îl primești până la oră și se află în orele de lucru. Dacă vine ceva care poate fi făcut de altcineva, lăsați-i să facă acest lucru.

Puteți chiar ajuta în acest proces. Învață să spui: "Cred că aș putea face asta, dar este mai multă competență a lui Ana decât a mea, ea o va sorta cu un picior în spate".
Desigur, în anumite locuri obțineți prin productivitate. În acest caz, nu aveți această opțiune.

Luați o pauză lungă de prânz. Luați cât mai mult timp din programul dvs. de prânz, în special dacă aveți această posibilitate. Când îți dai șase ore, acele cincisprezece minute pe care le-ai lăsat să-ți mănânci sandwich-ul vor fi ultimele dintre grijile celorlalți.

În cele mai multe locuri de muncă va trebui să testați pentru a afla cât de departe puteți ajunge la ea. Dacă schimbarea dvs. este de la 8 la 18, puteți spune că aveți o întâlnire în afara și nu puteți rămâne până când veți pleca.
Pur și simplu ignora pe oricine care face comentarii sau să încerce să facă să vă simțiți „leneș (a)“ de a face o pauză decente-, cu excepția cazului în care afectează locul de muncă, nu e treaba ta să aibă grijă.

Joacă cu calitățile tale. În funcție de tipul de angajat și tipul de loc de muncă pe care îl aveți, puteți găsi întotdeauna o modalitate de a vă evidenția caracteristicile bune ca lucrător, câștigând mai mult timp pentru lene.

Dacă sunteți o persoană de comunicare, cu o prezență activă, faceți-vă observat în ședințe vorbind suficient. Fii ideea, te va face să arăți valoroasă, chiar dacă nu faci nimic când ești singur.
Dacă sunteți tipul și cel mai liniștit lucrător și învățat, scapă de lucru plecând de la sarcini mai târziu. Nu face nimic de luni până miercuri, dar dacă renunți la lucru joi și vineri și munca ta săptămânii se va face.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 16

Eșuați cu meticulozitate. Nu trebuie să fii cel mai bun angajat al companiei, trebuie să fii suficient de bun pentru a fi plătit la sfârșitul lunii. Dacă șeful tău îți dă o mare responsabilitate, e bine să eșuezi. În viitor, nu veți mai avea o astfel de sarcină. Destul de mult!

Este important să faceți ca sunetul să se apropie, dar nu a putut finaliza proiectul. Luați sarcini în direcția opusă, dar faceți-o la timp. Greselile bine intelese sunt mai bune.

Obțineți un loc de muncă care nu are de gând să facă nimic. Dacă ați putea face orice și încă primiți, ar fi cea mai bună propunere din lume. Locurile de muncă care fac ușor să fure timpul includ:

Paznic de noapte
Colectorul (a)
Domestic, prietenos,
editorul spa
Agregator video de animale drăguț
Tester alimentar
Orice lucrare făcută acasă (plata pe oră)

Metoda 3
Nu face nimic ca stilul de viață

Păstrează căsuța poștală întotdeauna plină. Dacă cineva încearcă să te ia pe telefon și vede că primirea este plină, vei descoperi că ești atât de ocupat că ai lucruri de făcut în e-mail. Secretul nu este acela de a da cea mai mică minge.

Fii pozitiv. Dacă aveți intenții bune, sunteți ghinionist și leneș, oamenii vor crede că sunt doar o parte a personalității voastre. Dar dacă ești un nenorocit și încerci să scapi de a nu face nimic tot timpul, oamenii te vor găsi un nenorocit.

Dacă cineva te ridică prin a nu face nimic sau începe să aleagă că acesta este jocul tău, recunosc că ești confuz: "Nu eram sigur ce să fac, ai dreptate, ai dreptate. da aceste atingeri! "

Eliminați-vă obligațiile. Cu cât aveți mai puține responsabilități personale, cu atât mai puține lucruri pe care trebuie să le faceți. Este dificil să faceți ceva dacă trebuie să ridicați copiii la școală, să mergeți pe câine sau să mergeți la numiri diferite. Dacă într-adevăr doriți să luați timp liber pentru o perioadă lungă de timp, vă păstrați viața cât mai simplă posibil.

Fii minimalist. Au puține relații sporadice și au doar esențiale pentru a trăi prea.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 21

Acceptați caritatea celorlalți. Când îi lași pe alții să facă lucruri pentru tine, cu atât mai puțin trebuie să o faci singur. Dacă vecinul tău înțelept și blând descoperă că nu ai o mașină de tuns iarba pentru că nu ai bani pentru a cumpăra unul, vei vedea cât timp va fi tăiat și curățat pajiștea ta. Chiar dacă adevărata întrebare este lenea, profitați de caritatea celorlalți pentru a face chiar mai puțin.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 22

Angajați-vă în fericire, nu în responsabilitate. Ori de câte ori trebuie să faceți ceva, va fi mai puțin satisfăcător decât să faceți ceea ce doriți. În timp ce unii oameni consideră că îndeplinirea sarcinilor este o modalitate plină de satisfacții pentru a duce o viață, este, de asemenea, un fel de ... bla. Dacă nu vrei să faci nimic, concentrează-te pe distracție și rătăcire și nu în nivelarea socială.

Deseori definim ceva și nimic în ceea ce privește utilitatea. Fericirea ta? Da, e foarte util. Acest lucru include timp pentru a face absolut nimic.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 23

Somn. Doriți să știți o modalitate excelentă de a nu face nimic? Somn. Acest lucru va opri orice oportunitate de a fi productiv la rădăcină și va fi cea mai confortabilă și cale de restabilire a inerției.

sfaturi

Amintiți-vă, nu există vină aveți nevoie de timp pentru tine. Frecvența depinde de dvs., dar experiența trebuie să fie întineritoare.
Nu vă supraîncălziți capul cu nimic. Rămâi calm și relaxat.
De îndată ce ești bun să nu faci nimic, poți folosi acel moment nou al vieții tale pentru a gândi lucrurile. Asta nu ar face nimic, ar fi să te gândești la închiderea lumii - să te concentrezi doar pe un singur lucru, va fi mai bine decât mintea voastră care se rotește cu mii de gânduri.
Este destul de simplu, de fapt. Nu trebuie să faceți nimic. Dacă vă gândiți "Um, vreau să pictez acea ușă", spuneți nu. Nu vreau să fac nimic. Nimic nu este ceea ce vreau să fac.
Fii confortabil. Acest lucru vă va limpezi mintea și vă va face să vă relaxați.

avertismente

Dacă sunteți epuizați atunci când încercați să nu faceți nimic, ați putea ajunge să dormiți. Dacă se întâmplă acest lucru, gândiți-vă să adăugați mai mult somn la rutina zilnică.
La început poți fi nervos, trist și neliniștit. încerca să se relaxeze și înțelegeți că nu faceți nimic nu înseamnă că sunteți un vagal iresponsabil și neproductiv. Rețineți că faceți acest lucru pentru a vă limpezi mintea și a vă crește viața pentru a avea mai mult timp. În cele din urmă, separarea timpului pentru a vă reîncărca bateriile vă va lăsa mai productiv, mai creativ și mai concentrat, ceea ce este benefic pentru viața dvs. academică, profesională și personală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit