itholoinfo.com.com

Cum de a calma o minte hiperactive

Uneori se pare că nu vă mai controlați mintea. Continuă să împingă imagini și gânduri în fața ta, chiar și pe cele pe care nu le vei vedea mai des? Te găsești gândindu-te la lucruri aleatorii care te deranjează, te deranjează sau te chinuiesc? Citiți acest articol pentru a vă liniști mintea.

conținut

pași

Imaginea intitulată Calm o minte hiperactive 1
1
Relaxați-vă. Îmi pare rău, dar acesta este primul pas pentru recâștigarea controlului. Stați liniștit și concentrați-vă asupra unui sunet natural. Dacă mintea forțează imaginile în fața ta, lasă-o să facă asta. Uită-te la fiecare până când dispare. Să nu te obosi cu ei. Cu cat te enervezi cu mintea ta, cu atat mai multe imagini te vor arunca. Dacă un zgomot natural nu funcționează și dacă este foarte zgomotos, încercați să vă concentrați asupra unui zgomot puternic. Măriți muzica. Concentrează-te pe un camion. Învățați-vă mintea.
  • Imaginea intitulată Calm o minte hiperactive Măsura 2
    2
    Repetați-vă că sunteți ceea ce credeți. Tu esti ceea ce crezi. Mintea voastră este puternică, dar nu uitați că o puteți controla. Repetați-vă și credeți acest lucru în fiecare zi și ori de câte ori mintea voastră este agitată de idei și imagini mici. În cele din urmă, va începe să falte și apoi să slăbească, dar trebuie să credeți că sunteți în control.
  • Imaginea intitulată Calm o minte hiperactivă Pasul 3


    3
    Nu vă oferiți minții multe oportunități de a vă chinui. Distrați-vă prin citire, scriere și desen. Dacă aceste lucruri nu funcționează, fiți atenți la oameni. Nimic nu vindecă mai bine decât un bun prieten cu care să vorbească ore întregi. Apelați sau vizitați. Un prieten bun te poate distrage destul, iar minutele sau orele pe care le vei petrece cu el îți vor da puterea de care ai nevoie pentru a-ți controla mintea.
  • Imaginea intitulată Calm o minte hiperactivă Pasul 4
    4
    Rugați-vă pentru oricine credeți. Cereți ajutor atunci când problemele din cap sunt foarte mari. Acest lucru vă poate mângâia în cele mai întunecate ore. Poate aduce o ușurare temporară, dar în cele din urmă trebuie să găsiți o modalitate de a vă subjuga mintea.
  • Imaginea intitulată Calm o minte hiperactivă Pasul 5
    5
    Ține minte că obișnuiai să o conduci. Ai uitat cum să faci asta. Și, amintiți-vă, nu sunteți singuri.

    • sfaturi

    • Lucrurile se vor îmbunătăți treptat. Nu vă așteptați la ușurare într-o zi. După câteva săptămâni, veți începe să aveți momente în care mintea voastră nu vă va chinui. Ei vor rămâne mai mult, întinzându-se chiar și pentru zile întregi. Și apoi în câteva luni vei fi liber.
    • Sunteți în control.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă curățați mintea pentru meditațieCum să vă curățați mintea pentru meditație
    Cum să vă relaxați și să vă clarificați minteaCum să vă relaxați și să vă clarificați mintea
    Cum să vă curățați minteaCum să vă curățați mintea
    Cum să ștergi negativitatea minții și a sufletuluiCum să ștergi negativitatea minții și a sufletului
    Cum să terminăm lucrurileCum să terminăm lucrurile
    Cum să te calmezi când îți pare răuCum să te calmezi când îți pare rău
    Cum să meditezi pentru a trezi conștiințaCum să meditezi pentru a trezi conștiința
    Cum se utilizează vizualizarea la distanțăCum se utilizează vizualizarea la distanță
    Cum să ai un vis cu pasiunea taCum să ai un vis cu pasiunea ta
    Cum să absorbiți ceea ce citițiCum să absorbiți ceea ce citiți
    » » Cum de a calma o minte hiperactive
    © 2021 itholoinfo.com.com