Cum să tratați PMS cu remedii naturale

Premenstrual Tension (PMS) este rezultatul modificărilor hormonale care apar în timpul ciclului menstrual. Aceste modificări hormonale pot provoca diverse probleme în organism, cum ar fi depresia, modificări ale dispoziției, oboseală și crampe. Aceste simptome pot varia de la intensitatea femeii la femeie și de la ciclu la ciclu, dar sunt de obicei fizice și emoționale. Pentru a trata aceste tulburări, trebuie să tratați atât simptomele fizice cât și cele emoționale ale PMS.

conținut

Pași
Metoda 1evaluarea tpm
Metoda 2folosind remedii naturale pentru a trata pms
Metoda 3tratarea pms cu medicamente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Evaluarea TPM

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 1

Discutați dacă aveți simptome emoționale ale PMS. Pentru majoritatea femeilor care suferă de această tulburare, simptomele apar aproximativ patru sau cinci zile înainte de începerea perioadei menstruale. Problemele emoționale fac parte din această disfuncție și includ:

tension-
anxiety-
-depression
Crizele de plâns -
Schimbările de dispoziție -
Iritarea sau furia -
Modificări ale apetitului -
Alimentele dorește-
Problema de a dormi (insomnie) -
Retreatment social-
Concentrație redusă.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 2

Analizați simptomele fizice ale PMS. Acestea pot varia foarte mult de la femeie la femeie și se pot schimba chiar și de la o lună la alta. Simptomele fizice ale PMS includ:

Dureri musculare sau disconfort -
dureri de cap-
Fadiga-
Creșterea în greutate legată de reținerea fluidelor -
umflarea abdominal-
Durerea sau sensibilitatea în sinus-
Aspectul acnei-
Constipație sau diaree.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii pe bază de plante Pasul 3

Discutați dacă aveți tulburare disforică premenstruală. Unele simptome ale PMS sunt atât de severe încât paralizează persoana. Acest tip de PMS intens se numește tulburare disforică premenstruală (PMDD).

Simptomele PMDD includ depresia, schimbări de dispoziție, furie, anxietate, senzație de copleșire, dificultate de concentrare, iritație și tensiune.
Dacă simptomele sunt destul de grave pentru a vă limita treburile, trebuie să vedeți un medic. De asemenea, puteți încerca sugestiile prezentate în acest articol, dar dacă faceți un tratament orientat spre medic, este important să vă avertizați că utilizați alte funcții.

Metoda 2
Folosind remedii naturale pentru a trata PMS

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 4

Utilizați remedii naturale pentru a trata PMS. Recent, multe tratamente naturale au fost studiate riguros și cu eficacitate dovedită în ameliorarea simptomelor tensiunii premenstruale. Pentru unii oameni, acest lucru nu este nou, deoarece aceste medicamente au fost folosite de sute de ani.

Spuneți medicului dumneavoastră despre utilizarea medicamentelor naturale pentru a trata PMS.
Dacă nu vedeți rezultate după trei sau patru cicluri, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta alte alternative.
Pentru orice remediu natural, urmați instrucțiunile producătorului. Dozele pot varia în funcție de modul în care se prepară medicamentul.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii pe bază de plante Pasul 5

Ia vitex. S-a constatat că vitex - sau vitex agnus castus - reduce sensibilitatea sânilor, umflături (edeme), modificări ale dispoziției, depresie și cefalee.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 6

Mănâncă maca. Maca este o plantă din regiunea Andean din Peru și a folosit de secole pentru a echilibra hormonii în timpul PMS și pentru probleme legate de menopauză. Studiile recente arată că planta ajută la ameliorarea simptomelor PMS prin creșterea nivelului de progesteron în organism.

Imagine intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 7

Adăugați ulei de primroză în dieta dumneavoastră. Acest ulei conține un acid gras, acidul gamalinolenic, care este utilizat de organism pentru a produce substanțe antiinflamatorii. Unele studii arată că uleiul de primroză ajută la tratamentul durerii și sensibilității sânilor.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 8

Mănâncă yam sălbatic. Diamantul sălbatic a fost folosit în mod tradițional pentru probleme intestinale, dureri de manevră și menstruație. În ciuda dezbaterilor cu privire la eficacitatea împotriva PMS, sa dovedit deja că această rădăcină are un nivel ridicat de estrogen.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 9

Luați buruienile lui São-Cristóvão. Sf. Christopher a fost unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru simptomele PMS, incluzând iritația, depresia, anxietatea și insomnia.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 10

Luați ginkgo biloba. Acest arbore de origine chineză este unul din remediile naturale cele mai utilizate în tratamentul dificultăților mentale, cum ar fi problemele de concentrare și de memorie. Cu toate acestea, Gingko sa dovedit a fi un diuretic ușor, care ameliorează simptomele de umflare și sensibilitate la nivelul sânilor.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 11

Utilizați sunătoarea. Această plantă este utilizată pentru tratarea simptomelor fizice și comportamentale ale PMS. Aceasta face ca contraceptivele să își piardă eficacitatea, deci dacă utilizați sunătoare, este important să luați în considerare și alte metode contraceptive.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 12

Beți ceai de păpădie. Papadia de păpădie a fost folosită de secole pentru a ușura umflarea asociată cu PMS. Această plantă este cel mai bine folosit ca ceai.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 13

Luați mai multe tipuri de remedii naturale. Există o serie de formulări și combinații naturale utilizate pentru tratarea problemelor legate de tensiunea premenstruală și care sunt destul de benefice.

Metoda 3
Tratarea PMS cu medicamente

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii pe bază de plante Pasul 14

Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Acest tip de medicament include ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Flanax, Naprosyn). AINS pot fi luate după cum este necesar începând cu câteva zile înainte de începerea perioadei menstruale.

Aceste medicamente ușurează colici și disconfort la nivelul sânilor.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 15

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte tratamente. Aflați dacă simptomele dvs. sunt mai intense decât în mod normal. Pentru femeile cu PMS severă, există mai multe remedii eficiente dovedite. Unele trebuie să fie luate pe tot parcursul lunii, în timp ce altele sunt limitate până la două săptămâni.

Imaginea intitulată Tratează PMS cu remedii pe bază de plante Pasul 16

Discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitatea de a lua antidepresive. Aceste medicamente pot ajuta cu unele simptome emoționale ale PMS, cum ar fi schimbări de dispoziție, iritații, insomnie și depresie. Dacă începeți să luați antidepresive, în câteva zile veți simți ușurarea simptomelor PMS.

Antidepresivele prescrise pentru PMS includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI). Aceste substanțe conțin fluoxetină (Prozac, Daforin), paroxetină (Paxil, Pondera) și sertralină (Zoloft). SSRI pot fi luate pentru întreaga lună sau pentru doar două săptămâni pe lună.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii din plante Pasul 17

Luați diuretice. Acest tip de medicamente mărește nevoia de a urina și poate ameliora unele dintre simptome, cum ar fi umflarea și creșterea în greutate. Diureticele sunt chiar mai eficiente dacă sunt combinate cu exerciții fizice și reducerea aportului de sare.

Spironolactona (Aldactone) este una dintre cele mai prescrise diuretice.

Imaginea intitulată Tratarea PMS cu remedii pe bază de plante Pasul 18

Luați contraceptive hormonale. Acest tip de terapie hormonală este folosit pentru a opri ovulația. Fără ovulație, multe dintre simptomele PMS sunt ușurate.

Discutați cu medicul dumneavoastră ce tip de metode contraceptive hormonale este potrivit pentru dumneavoastră. Asigurați-vă clar că doriți să aveți simptomele PMS ușurat.
Dacă doriți să rămâneți gravidă în viitorul apropiat, această metodă nu este potrivită pentru dvs.