Cum să tratezi somnolență și diaree în timpul menstruației

Tensiunea premenstruală sau PMS este responsabilă pentru câteva simptome inconfortabile care însoțesc menstruația. În unele cazuri, aceste simptome includ modificări ale dispoziției. Cu toate acestea, majoritatea simptomelor PMS sunt fizice. Greața și diareea sunt prezente în PMS moderat și pot fi tratate cu unele schimbări în stilul de viață și câteva remedii de tip over-the-counter. Amintiți-vă să fiți conștienți de simptome și să recunoașteți când greața și diareea sunt semne ale altor boli grave.

conținut

Pași
Partea 1tratarea greaței
Partea 2tratarea diareei
Partea 3tratarea tensiunii premenstruale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea greaței

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 1

Identificați sursa de greață. Greața cronică care coincide cu menstruația sugerează că vinovăția este PMS. Cu toate acestea, există și alte cauze de greață, unele grave, altele nu. Consultați un medic dacă acest simptom nu se oprește sau se înrăutățește după încheierea perioadei. Iată câteva situații care pot provoca greață:

Efectele secundare ale medicamentelor: Oamenii care au un stomac sensibil, de obicei, trebuie să ia orice medicament sau vitamina la masa de masă sau cu un pahar de lapte pentru a evita să se simtă rău. Discutați dacă disconfortul simțit este legat de medicamente dacă ați început să luați un medicament nou.
Stresul: Voi treceți printr-o perioadă de stres intens sau ați trăit o tragedie în viața personală? Stresul produce, de obicei, simptome care implică greață și lipsă de apetit.
Infecție intestinală sau gastroenterită: aceste probleme apar de obicei rapid și principalele simptome provocate de ele sunt greață, diaree, crampe și vărsături. Acestea pot indica ceva mai grav dacă sunt intense și durează mai mult de 24 de ore.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 2

Tratați simptomele. Nu există nici un tratament pentru PMS, dar este posibil să se trateze simptome cum ar fi boala de mișcare prin schimbări de stil de viață.

Mancati portii mici de alimente moi. Toți trebuie să fie hrăniți, chiar și cu greață. Porțiunile mici ajută la prevenirea disconfortului stomacului. Încercați să mâncați ceva cum ar fi pâine prăjită, biscuiți, sare, gelatină, cartofi piure sau supă de pui.
Evitați mirosurile puternice. Parfumurile, unele alimente și fumul agravează simptomele de greață. Evitați mediile de undă astfel de substanțe.
Evitați călătoriile. Boala de mișcare sau boala de mișcare pot intensifica simptomele. Conduceți-vă sau stați pe scaunul autostopistului dacă călătoria este inacceptabilă, deoarece există mai puține șanse ca cineva să aibă loc.
Mănâncă ghimbir. Ghimbirul cristalizat, guma de mestecat sau ceaiul de ghimbir conține substanțe active din plante care ameliorează boala de mișcare.
Încercați menta. Uleiul de mentă în capsule sau ceai de menta este de ajutor în ameliorarea simptomelor de indigestie care însoțesc greața.
Au ceai de musetel. Musetelul are un efect relaxant asupra mușchilor și nervilor și poate ameliora crampele stomacului legate de greață sau vărsături.

Imagine intitulată Tratează greață și diaree în timpul perioadei dvs. Pasul 3

Luați medicamente. Există mai multe remedii de tip over-the-counter care combate simptomele asociate cu greața. Câteva exemple sunt:

Carbohidratul fosforic: Acidul fosforic are proprietăți calmante și efecte analgezice în stratul care liniilează stomacul atunci când este asociat cu glucoză și fructoză, reducând disconfortul asociat cu iritarea nervilor.
Antiacide: Antacidul, atât sub formă lichidă cât și în tablete, poate neutraliza acizii stomacului asociate cu greața și disconfortul. Medicul poate prescrie remedii care tratează acest simptom dacă aveți boală de reflux gastroesofagian.
Dimenhidrat: Această substanță se găsește în medicamente pentru boala de mișcare și blochează receptorii din creier asociat vărsăturilor.

Partea 2
Tratarea diareei

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 4

Identificați cauzele diareei. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți diaree chiar și după încheierea perioadei sau dacă devine cronică. Unele cauze comune pentru diaree sunt:

Consumând mâncare răsfățată neintenționat. Evitați restaurantele un kilogram cu tăvi încălzite, verificați data de expirare a produselor lactate înainte de a le consuma și eliminați resturile alimentare în frigider săptămânal pentru a evita consumul alimentelor rătăcite.
Alimente alergice. Alimentele alergice pot apărea în orice moment al vieții și pot provoca iritații în sistemul digestiv. Unele alergii, precum și intoleranța la lactoză și boala celiacă au ca simptom principal diareea cronică și misterioasă.
Sindromul intestinului iritabil. Acest sindrom, cauzat de stres și tensiune intensă și prelungită, este mai frecvent la femei și poate fi cauzat de alimente picante, gustoase și prajite și de cantități exagerate de fibre și legume.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 5

Tratați simptomele. Nu este posibilă vindecarea diareei induse de hormoni care însoțește PMS, dar există modalități de tratare a simptomelor și ușurarea disconfortului.

Mănâncă iaurt. Iaurtul conține culturi microbiologice care ajută la reglarea florei intestinale și a digestiei. Consumați iaurt pentru a reglementa simptomele dacă sunteți predispus la diaree sau indigestie.
Evitați hrana rapidă și cofeina. Grăsimea prezentă în hrana rapidă are tendința de a provoca diaree, ceea ce înseamnă că poate agrava diareea indusă de hormoni. În plus, cofeina are un efect de laxativ pentru mulți oameni, exacerbând problemele digestive prezente.
Exercitarea. Exercitiile regulate cresc fluxul sanguin si se dovedeste a scadea simptomele hormonale asociate cu PMS, inclusiv colicul si umflarea. Se crede că diareea provocată de hormoni poate fi controlată în acest fel.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 6

Hidrați-vă adesea. Diareea provoacă o pierdere considerabilă de apă și, fără o hidratare adecvată, poate duce chiar la complicații legate de deshidratare. Când aveți diaree severă, aveți întotdeauna o sticlă de apă la îndemână și încercați să beți cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 7

Luați medicamente. Există remedii disponibile contra tratamentelor pentru diaree care împiedică evacuarea prea mare și ajută situația să se normalizeze pentru a vă reintra în rutină. Cele mai frecvente sunt:

Clorhidratul de loperamidă: aceasta reduce funcția intestinului. Astfel, o cantitate mai mare de apă poate fi reabsorbită în timpul digestiei.
Salicilat de bismut monobazic: acest medicament reduce inflamația tractului digestiv, controlează creșterea anumitor bacterii dăunătoare și scade secrețiile gastrice.

Partea 3
Tratarea tensiunii premenstruale

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 8

Înțelegeți că nu există nici un tratament. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca PMS este rezultatul schimbarilor in nivelul hormonilor din cauza menstruatiei. Cu toate acestea, ei nu înțeleg pe deplin de ce unele femei sunt mai sensibile și manifestă un set diferit de simptome decât alte femei în perioada pre-menstruală.

Imaginea trata greață și diaree în timpul perioadei dvs. Pasul 9

Înțelegeți că simptomele pot fi contradictorii. Fiecare organism reacționează într-un mod la hormoni și la variațiile lor. În cazul unor femei, PMS aduce constipație. Pentru alții, diaree. Unii devin mai agresivi în timp ce alții raportează episoade de plâns și depresie.

Acordați atenție simptomelor. Începeți să scrieți simptomele într-un jurnal și să țineți evidența perioadei, mai ales dacă aveți un PMS puternic. Observați dacă aveți un simptom nou sau diferit. Cunoașterea momentului în care se va produce PMS și luarea măsurilor de precauție pentru sănătate și dispoziție deja ajută la rezolvarea disconfortului provocat până acum.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 10

Luați măsuri pentru a reglementa nivelul hormonilor. Unele metode contraceptive, cum ar fi pilula, implantul contraceptiv, inelul vaginal sau injectările pot ajuta la reglarea variației hormonilor și la scăderea frecvenței și severității simptomelor. Mergeți la medicul sau ginecologul dvs. pentru a vedea care este cea mai bună opțiune pentru dvs.

Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 11

Învață să recunoști diferența dintre TPM și ceva mai grav. Alte boli grave, cum ar fi PMDD, boala inflamatorie pelvină (PID) și endometrioza, împărtășesc principalele simptome cu PMS. Mergeți la medicul imediat dacă, împreună cu greața și diareea, aveți oricare dintre următoarele simptome: