Cum să faci o frână de hochei

Skater-ele vor putea să se oprească la o viteză normală prin deplasarea vârfurilor degetelor spre interior până când fricțiunea cu gheață le va opri treptat, deoarece snowplow

conținut

Pași
Metoda 1Învățând să frâneze în hochei
Metoda 2antrenarea frânei de hochei
Metoda 3frânarea de hochei folosind patine inline (cu roți)
Sfaturi
Surse și cotatii

. Cu toate acestea, atunci când faceți patinaj la viteză, trebuie să știți cum să opriți și să schimbați direcția într-o clipă. De aceea există o frânare de hochei! Practic, o alunecare laterală se face cu vârful patina în cazul în care frecarea lama pe patinatoare se va opri treptat, până când se oprește.

pași

Metoda 1
Învățând să frâneze în hochei

Imagine intitulată Stop de hochei Pasul 1

Skate de câteva ori înainte. Începeți lângă ghișee, ținându-le cu mâinile. Începeți încet, pentru că până când ajungeți în brațul de frânare, evitarea vitezei prea mari este prioritatea. Așteaptă-te înainte și nu în picioare.

Trenul de tren înainte și înapoi împreună cu frânarea. Mișcați ușor picioarele și lăsați patinele dvs. paralele în direcția în care mergeți. S-ar putea să vă dați seama că este posibil să frânați mișcarea dintr-o parte în alta utilizând doar piciorul care este înăuntru.

Rotiți șoldurile în direcția pe care doriți să o întoarceți. Rotiți partea stângă a șoldului pentru a virați la stânga și întoarceți partea dreaptă pentru a porni spre dreapta. În același timp, încercați să poziționați lamelele cu puțin înapoi, astfel încât patinele să răcească gheața. Aveți grijă să nu săturați prea multă gheață, deoarece poate prinde lame și vă poate face să cădeți înainte.

Îndoiți genunchii bine. În timp ce vă întoarceți șoldurile, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii. Păstrați greutatea în jos și lucrați soldul. Stai jos ca să-l ajuți să se oprească fără efort și, de asemenea, să cedeze căderile.

Cu cat indoiti mai mult genunchii, cu atat mai repede franezi. Când nu se îndoaie, căderea este aproape inevitabilă.

Trageți patinele pe gheață pentru a frâna. În primul rând, trebuie să știți care este partea "goală" care face parte din patine. Toți au o lamă interioară, o lamă exterioară și o parte "goală", care este spațiul concav deschis între cele două muchii. Această parte goală permite patinei să alunece lateral fără a săpare gheața. Când se oprește, întoarceți șoldurile, flexați genunchii și rotiți patinele astfel încât acestea să alunece folosind piesele goale. Păstrați mișcarea până se oprește complet.

Reduceți greutatea pe patina exterioară și rotiți cele două patine în paralel cu direcția în care vă deplasați. În același timp, apăsați la lama interioară a patinei exterioare și la lama exterioară a patinei interioară.

Tren pentru a câștiga viteza și pentru a îmbunătăți eleganța. Continuați să antrenați frânele și să mergeți mai repede pentru a vă opri la viteze mari. Dacă te gândești la joacă concursuri de hochei disputată, trebuie să știi să se oprească dintr-o privire pentru a fi capabil de a schimba direcția sau să evite o coliziune cu cineva (sau ceva).

Când aveți suficientă încredere să frânați prin rotirea într-o parte, trenului de frânare, întorcându-vă spre cealaltă parte folosind aceeași tehnică.

Metoda 2
Antrenarea frânei de hochei

Alegeți o direcție pentru a transforma și a stăpâni această tehnică înainte de a încerca să faceți același lucru în cealaltă direcție. Cei mai multi patinatori considera ca este mai usor sa se opreasca prin intoarcerea doar catre o parte. Când se întoarce spre dreapta, patina stângă ar trebui să fie în afara - atunci când este de a porni la stânga, patina dreapta este că ar trebui să iasă în evidență.

Găsiți un partener care deține un capăt al stick-ului de hochei în timp ce țineți celălalt capăt. Fă ceea ce el (partenerul) trage cugetul în partea sa în timp ce rezistă mișcării. Când este făcută corect, partenerul va putea să-l tragă încet spre el și se vor forma mici grămezi de zăpadă pe lamele patinelor. O astfel de metodă vă va ajuta să vă obișnuiți mai bine cu echilibrul general și unghiul corpului dumneavoastră cu pământul.

Lucrați în tranziția rapidă. Una dintre soluțiile pentru frânarea cu viteză este să poți modifica poziția de patinaj prin plasarea ambelor picioare în paralel cu linia de parcurs. Cereți-i pe cineva să-l scoată și să meargă și să treacă trecerea de la poziția planificată la frână. Când te simți confortabil cu tranziția, patinajul de lucru și frânarea de la viteze reduse la cele mai înalte viteze.

Fii persistent. Este nevoie de timp pentru a vă antrena genunchii, șoldurile și picioarele pentru a lucra în sincronizare, ceea ce înseamnă că va trebui să vă petreceți timpul pe gheață. Vor fi mai multe picături până când veți putea echilibra corect. Continuați să încercați și să vă ridicați, deoarece este determinarea dvs. care vă va face să vă frângeți ca un jucător de hochei!

Metoda 3
Frânarea de hochei folosind patine inline (cu roți)

Frânarea clasică de hochei se aplică în principal la hocheiul pe gheață. Este, de asemenea, posibil să-l utilizați la frânare cu patine inline, dar mișcările sunt puțin diferite. În timp ce frânarea de hochei necesită mai multă eleganță, patinele inline au nevoie de puțin mai multă forță.

Luați niște patine înainte pentru a câștiga viteză. Genunchii trebuie flexați și ar trebui să începeți încet.

Alegeți o direcție care să devină mai naturală. Când doriți să rotiți în sensul acelor de ceasornic, glisați cu piciorul stâng - în sens invers acelor de ceasornic, glisați cu piciorul drept.

Rotiți corpul până când piciorul glisant este în fața dvs. Piciorul trebuie să fie paralel cu direcția în care faceți patinajul, deoarece acest lucru va genera frecare la sol. Țineți această poziție până se oprește.

Împingeți piciorul și ridicați degetele de la picioare, astfel încât roțile din față sunt suspendate în aer. Frecarea călcâiului este ceea ce îl va opri.
Lăsați celălalt picior îndoit la genunchi, pe măsură ce patina se rotește în jur de 180 °. Fiecare greutate corporală ar trebui să fie pe piciorul îndoit.

sfaturi

Atunci când antrenezi echipa de hochei, trageți în apropierea placilor de patinoar și întoarceți-vă spre ei pentru a prinde dacă încep să cadă.
Purtați căști, gheare și toate echipamentele de protecție, deoarece gheața este greu. Siguranță mai întâi!
Trebuie să fii un patinator încrezător pentru a încerca să stăpânești frânele de hochei. Este o tehnică avansată și trebuie să aveți un echilibru bun pentru a face acest lucru corect.
Asigurați-vă că patinele sunt securizate și legate corespunzător. Când nu le pot lega le cere cineva să vă ajute, dar este important să înveți cum să lega în mod corect dacă aveți de gând să joace hochei mai des.
Când a învăța cum să se oprească, nu încercați să utilizați un stick de hochei pentru echilibru, se va agrava poziția lor și împiedică învățarea de frânare.
Frâna cu lamă este mai ușor de învățat decât cu lamele. Dacă sunteți de învățare să se oprească cu ei ascuțite, gleznele poate să nu fie în măsură să se ocupe de rotație cauzate de excavarea a lamelor de pe gheață și, în cel mai bun, vei cădea pe față sau pe spate.