Cum să încetați abstinența de la narcotice

Acest articol vizează să ajute pe cei care au luat decizia dificilă de a pune capăt obișnuinței narcoticelor și au nevoie de sfaturi pentru a rezista mai bine la abstinență.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

1
Anticipați-vă pentru simptome. În funcție de cât timp ați utilizat, cât de mult și ce tipuri de medicamente utilizate, abstinența poate varia pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, multe dintre simptome sunt similare și pot fi tratate.
2
Ia ceva medicament. Ibuprofenul și naproxenul ajută la recuperare. Ibuprofenul este pentru dureri de cap și dureri articulare, în timp ce naproxen este pentru dureri de spate. Rețineți că astfel de medicamente nu vor ușura complet durerea, ci vă vor ajuta să o suportați. Utilizați regulat dozele de medicamente.
3
Eliberați durerea prin încălzire. Băi calde, căzi cu hidromasaj sau saune. Acesta este un sfat excelent. Băile calde pot reduce 70-90% din durere! De asemenea, luați o baie caldă înainte de culcare. Acest lucru vă ajută cu adevărat să vă relaxați mușchii și vă ajută să petreceți o noapte liniștită fără durere.
4

Utilizați ceva pentru a ajuta la insomnie! Abstinența va fi probabil la cel mai înalt nivel peste noapte. Trezirea în mijlocul nopții cu dureri / disconfort excesiv sau fără somn sunt întâmplări frecvente în timpul abstinenței. Iată câteva sfaturi pentru a avea un somn bun. Trazodonă 50 mg sau Benadril de cel puțin 60 mg. Capul tău va fi greu în decurs de o oră și va trebui să te culci. Benadril este, de asemenea, util pentru mulți oameni. Conține Diphahidramină antihistaminic - care, pe lângă faptul că o slăbește, ajută și la nasul curgător, la ochii apoase și la dureri în gât. Luați o baie caldă înainte de culcare și luați unul din aceste medicamente pentru a începe. Cel mai bun lucru pentru a vă ajuta cu SLEEP este o pungă încălzită. Este un dar divin. Încercați acest lucru dacă nu ați încercat încă. Aplicați căldură în zone care vă mențin trează noaptea, cum ar fi picioarele (sindromul picioarelor hiperactive) și / sau spatele. Este posibil să dormi liniștit cu ajutorul tuturor acestor instrumente.
5
Rămâne activ. Durerea este de obicei mai mare atunci când stați în pat, nu faceți nimic decât să vă uitați la televizor. Cumva, creierul dvs. va continua să se concentreze pe durere și nu veți putea să vă simțiți confortabil. Poate fi extrem de dificil să se miște în timpul abstinenței, mai ales în primele patru sau cinci zile. De cele mai multe ori, literalmente nu vă puteți mișca să nu faceți față durerii extreme. Găsiți o activitate interesantă (sau multe) pentru a vă îndepărta capul de agonie și a trece timpul. Citiți, jucați un instrument muzical, plimbați-vă, jucați jocuri video sau ieșiți cu un bun prieten. Nimic nu este mai bun pentru abstinență decât a avea o persoană incredibilă care să vă susțină tot timpul.
6
Luați în considerare alcoolul, dar aveți conștientizarea riscurilor. Probabil că sunteți un dependent dacă citiți acest lucru și mulți medici vă vor spune că personalitatea dvs. tinde să fie dependentă. Cu toate acestea, mulți dependenți TRUE au descoperit recent drogul de interes și au uitat de ceilalți. Este greu de crezut că o persoană dependentă de narcotice poate schimba dependența. Cu toate acestea, consumul de alcool în timpul perioadei de abstinenta este dăunătoare în timpul perioadei de retragere din următoarele motive: Degradeaza serotonină / dopamină sistemul, ceea ce face lupta impotriva depresiei mentale / anxietate chiar mai greu și poate provoca alcoolism (schimbare de dependențe). Narcomanii știu ce înseamnă asta. Continuând - Alcoolul ajută cu adevărat durerea. Nu este surprinzător să spunem că alcoolul este un medicament cu agenți calmanți. Relaxează mușchii și dă o senzație pozitivă (eliberând serotonina / dopamina așa cum am menționat deja). Am descoperit că acest lucru mi-a ajutat foarte mult, dar mulți vă vor spune să evitați alcoolul. Alegerea este a ta, dar într-adevăr mi-a ajutat foarte mult în timpul abstinenței, în legătură cu celelalte tehnici explicate anterior. Dacă știți că sunteți susceptibil la alcoolism, aveți o istorie de schimbări de dependență sau ați avut probleme cu alcoolul în trecut, atunci NU încercați să ușurați durerea în acest fel.
7
Vizitați un medic, participați la grupurile anonime Narcotics și orice alt program oferit cu cel puțin un an înainte / după retragere. Acest lucru va ajuta la scăderea șanselor unei recidive.

sfaturi

CEL MAI MARE: Ține minte asta. Abstinența nu va fi plăcută. Nimeni din lume nu poate trece prin ea NU durere. Înțelegeți că va trebui să treceți printr-un fel de iad. Este exact așa. Dacă vă gândiți la asta, o săptămână sau două dureri pure nu este nimic în comparație cu o durere de viață. Încredere, puteți. Pas înainte. Vedeți-o ca fiind cea mai mare provocare a vieții voastre, pentru că într-adevăr este. Dovediți-vă să realizați și să mențineți gânduri pozitive în timpul durerii. Învață să provoci durerea.
Duplicați doza de analgezice non-dependente, cum ar fi Ibuprofen și Naproxen, luându-le la fiecare 5 sau 6 ore.
Dacă ați încercat toate aceste metode pentru a obține o singură oră de somn bun, nu este nici o problemă să vă ridicați. Recunoasteti ca nu puteti dormi. Amintiți-vă că totul este bine. Fii ocupat și nu agoniza chiar mai mult.
ÎNTREAGAȚI O TIMPĂ DE LA LUCRU / ȘCOALA! Nimeni nu poate suferi durere și poate trece prin abstinență în timp ce se află într-un regim normal de școală / muncă. Spuneți angajatorului și profesorilor că sunteți bolnav. Luați cel puțin o săptămână.
Căutați un anestezist care să vă ajute, astfel încât să nu suferiți prea mult de simptomele de întrerupere. Fii sincer cu ei. Poate dura ceva mai mult pentru ca drogul ales să dispară, dar este mai bine decât suferința. Deci, trăiți sobru și obțineți consiliere - fie că este vorba de grup sau de individ.